Hva er depresjon?

De fleste har hørt om depresjon – men få mennesker forstår hva denne tilstanden faktisk betyr.

Depresjon er komplisert, og det kan være veldig vanskelig å finne frem til årsakene som ligger bak.

La oss gå over noen få årsaker som angår CBD.

Det er mange årsaker til depresjon

Det finnes ikke én eneste årsak til depresjon. I de fleste tilfeller er det bare et symptom på andre underliggende medisinske forhold eller usunne kostholds- og livsstilsvalg.

Årsaker til depresjon kan inkludere:

1. Stoffmisbruk
2. Kronisk stress
3. Dødsfall/smertelig tap
4. Bivirkninger av legemidler
5. Genetiske sykdommer (som Huntingtons sykdom eller multippel sklerose)
6. Ernæringsmessige mangler (inkludert B-vitaminer, magnesium, sink og protein)

Alvorlighetsgraden av depresjon er et spektrum – fra mild til alvorlig og alt derimellom:

• Mild depresjon – involverer merkbart mangel på interesse eller lav motivasjon.
• Moderat depresjon – innebærer et kraftig tap i motivasjon og lav energi, har potensiale til å virke forstyrrende for dagligdagse ansvarsområder.
• Alvorlig depresjon – kan omfatte tanker om selvmord eller fullstendig tap av motivasjon.

Avhengig av personen – og den underliggende årsaken til depresjonen – kan alvorlighetsgraden og bivirkningene være svært forskjellige.

Hva er symptomene på depresjon?

Selv om mange medisinske tilstander har depresjon oppført som et symptom, er depresjon også en tilstand med sitt eget sett med symptomer.

Ja, det er er ganske forvirrende – men det er å forvente ettersom menneskekroppen er utrolig kompleks.

Depresjon har en tendens til å komme i pakker med en rekke andre symptomer.

Noen av tegnene og symptomene på depresjon inkluderer:

• Tristhet
• Tap av interesse for gledelige aktiviteter
• Tap av motivasjon
• Søvnløshet
• Tretthet
• Følelser av verdiløshet
• Konsentrasjonsvansker
• Endringer i appetitt
• Apati
• Manglende evne til å føle fornøyelse (anhedonia)
• Irritabilitet
• Underholdning (prostrasjon)
• Endringer i vaner

Kan CBD behandle Depresjon?

Kort sagt, ja – men ikke direkte.

La meg forklare nærmere.

CBD-olje brukes til å lindre smerter og betennelser, og kan være en pålitelig kilde til avslapning etter en stressende dag.

Interessant nok har CBD denne evnen takket være sine formidable betennelsesdempende fordeler.

Vi kommer nærmere inn på de relevante detaljene nedenfor, men i et nøteskall er betennelse en grunnleggende underliggende årsak til depresjon.

Ved å hjelpe oss med å håndtere systemisk betennelse og mild nevroinflammasjon – CBD kan være en kraftig bidragsyter når det gjelder å lindre kronisk depresjon.

Farmasøytiske behandlinger for depresjon

Behandling av depresjon innebærer først og fremst å finne årsaken.

Psykologer vil vanligvis identifisere om det er tegn på misbruk, personlige problemer, stressende hendelser, rusmisbruk eller andre årsaker til depresjon som kan være relevante.

Kliniske ernæringsfysiologer, ernæringseksperter og naturmedisinere vil se på kosthold og vurdere hvordan til hvilken utstrekning livsstilen til de berørte spiller en rolle i depresjonen.

Ofte er en kostholds- og livsstilsendring nok til å lindre de fleste symptomer på depresjon.

Legene karakteriserer ofte depresjon som en tilstand av ubalanse. De vil gi resept på medisiner som monoaminoksidasehemmere (MAOIer), trisykliske antidepressiva (TCA) og selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) for å motvirke dette.

1. MAOIer (monoaminoksidasehemmere)

Disse tilhører en klasse farmasøytiske legemidler som brukes til behandling av depresjon.

Det innebærer å hemme enzymet (monoaminoksidase), som bryter ned monoamine nevrotransmittere (dopamin, serotonin, norepinefrin).

Ved å blokkere dette enzymet, tar serotonin, dopamin og norepinefrin lengre tid for å bryte ned, og forblir dermed i nevronene i lengre perioder.

Hvis årsaken til depresjonen er lave nivåer av serotonin eller dopamin, er denne klassen av kjemiske forbindelser nyttig for å øke aktivitet og lindre symptomer. Det vil imidlertid ikke løse problemet, for så snart stoffet stopper å virke, går alt tilbake til den problemfylte normalen. I noen tilfeller vil disse nivåene til og med ligge under normalen etter endt behandlingsforløp – dette fører til enda alvorligere og ytterligere symptomer.

2. SSRIer (Selektive serotoninreopptakshemmere)

SSRIer er den vanligste klassen av antidepressiva som brukes i dag.

Mange mener at lave nivåer av serotonin er den viktigste årsaken til depresjon. Fra dette utgangspunktet er det logisk at dersom man kan øke serotonin på en målrettet måte, kan vi lindre symptomene på depresjon.

En serotoninreopptakshemmer virker ved å blokkere serotonin fra reabsorpsjon og oppløsning i synapsene i hjernen.

Dette får serotonin til å bygge opp utenfor synapsene og dermed øke det generelle humøret.

Det er viktig å merke seg at SSRIer ikke løser de bakenforliggende årsakene til lav serotonin, og det finnes mye bevis for at de fleste tilfeller av depresjon ikke faktisk involverer en mangel på serotonin [4]. I stedet viser forskning nå at depresjon er et direkte resultat av nevrologi.

Dette forklarer hvorfor SSRIer har mindre effekt på mennesker etterhvert som markører på betennelse i blodet øker.

3. Tricykliske antidepressiva

Tricykliske antidepressiva er en eldre generasjon antidepressiva medisiner.

Nyere versjoner som MAOI og SSRI har mer eller mindre fullstendig erstattet disse.

De blokkerer reabsorpsjonen av serotonin og norepinefrin, noe som gjør dem svært lik SSRIer.

Forskjellen er at tricykliske produkter også produserer en rekke uønskede effekter på andre nevrotransmittere – noe som medfører uforutsigbare bivirkninger.

Er kjemisk ubalanse årsaken til depresjon?

Forslaget om at depresjon er et resultat av funksjonsforstyrrelser i nevrotransmittere, som vanligvis involverer serotonin, er mer enn 50 år gammel.

Forskning har kommet langt siden den gang, spesielt når det gjelder nevrologi.

Selv om mange leger holder seg til ideen om at lave nivåer av nevrotransmittere forårsaker depresjon, er dette overforenklet, og det er ikke blitt etablert noen klare og utvetydige koblinger mellom de to.

Beviset for å støtte denne hypotesen innebærer noe relatert, nemlig tryptofan. I visse tilfeller er forløperen for serotonin, tryptofan, fullstendig blokkert – dette fører til at nivåene av serotonin reduseres, og depressive symptomer begynner å vises.

Hos friske individer forårsaker ikke en mangel på tryptofan depresjon. Dette skjer bare hos personer som har en predisponering for depressive symptomer [5].

Du lurer nok på hva dette betyr.

La meg forklare litt nærmere.

Legemidler som retter seg mot serotoninnivå er fremdeles den primære behandlingen for depresjon, men de har ikke høy suksessrate. Dette tyder på at det er en annen årsak til depresjon som vi foreløpig ikke har fokusert tilstrekkelig på…

En vanlig underliggende årsak til depresjon

Vår 50 år gamle forståelse av depresjon har nylig begynt å endre seg.

Mer forskning som peker på at den primære årsaken til depresjon er nevroinflammasjon blir publisert hvert år.

I et nøtteskall betyr dette «betennelse i hjernen».

Dette er logisk, ettersom nevroinflammasjon er knyttet til senket serotoninnivå [6], dårlig næringsstofftilgjengelighet i hjernen, og økt oksidativ skade.

Hvis dette var sant, ville ikke demping av betennelse kunne lindre symptomer på depresjon?

Depresjon og betennelsesdempende midler

Bortsett fra konvensjonell medisin, som opprettholder sin besettelse med serotonin, finnes det alternativer for å håndtere depresjon på en effektiv måte.

I naturmedisinens verden finnes det kanskje hundrevis av behandlinger for depresjon, og noen av disse kan spores ned via sin evne til å modulere nevrotransmittere, for eksempel johannesurt eller Catuaba, mens andre har en mekanisme som er mindre klar (i utgangspunktet).

Ashwagandha, Rehmannia, ginseng, gurkemeie og virak er alle potente antidepressiva med mye bevis bak virkningen sin – men ingen av disse har en klar interaksjon med serotonin. Fellesnevneren for disse urtene er en kraftig betennelsesdempende profil.

Det finnes andre eksempler på pålitelige antidepressive urter med betennelsesdempende effekter – faktisk altfor mange til å listes opp her.

Konvensjonell medisin er i ferd med å forstå dette, og det finnes betennelsesdempende legemidler som for øyeblikket testes for behandling av depresjon – noen av disse har vist lovende resultater.

Hvilken rolle spiller cannabis og CBD i alt dette?

CBD er utvilsomt blant de mest potente urtebaserte betennelsesdempende forbindelsene på jorden.

Hva er CBD?

CBD står for cannabidiol. Det er kun én av rundt 60 forskjellige forbindelser kjent som cannabinoider.

Disse er spesielle kjemiske forbindelser som finnes i cannabisplanten, og som samhandler med vårt endocannabinoid-system. Dette systemet – bestående av reseptorer og hormoner – bidrar til å regulere mange viktige prosesser i menneskekroppen, inkludert aktivering av nevroner, sultfølelse og seksuell funksjon.

CBD er den viktigste ikke-psykoaktive cannabinoiden. Den andre viktigste cannabinoiden – THC – er ansvarlig for de psykoaktive effektene som ofte tilskrives marihuana, og den berusende følelsen planten produserer.

CBD er ikke-psykoaktiv og kan dermed tas gjennom hele dagen uten å forårsake noen kognitive endringer. Det brukes til å lindre smerte, betennelse og angst, og til og med til å lindre mange av de viktigste symptomene som forbindes med depresjon.

CBD for motvirking av depresjon

Med over 60 forskjellige cannabinoider, hundrevis av forskjellige terpener og mange andre kjemikalier, er det vanskelig å finne frem én bestemt mekanisme i cannabis som er ansvarlig for å behandle depresjon.

CBD er imidlertid absolutt en av de viktigste kandidatene, og mange forskningsstudier støtter bruken av CBD for dette formålet.

Det er flere måter CBD kan lindre symptomer på depresjon, inkludert ved å øke nivåer av serotonin og smertereduksjon – men det viktigste er helt klart den rollen CBD spiller for å senke betennelse.

CBD og betennelse

Det finnes hundrevis av forskjellige inflammatoriske formidlere i menneskekroppen.

Betennelsene som skyldes medisinske tilstander som artritt, IBS, traumatiske skader eller autoimmunitet er forskjellig fra hverandre. Noe som fungerer på en av disse, vil ikke nødvendigvis fungere for noen av de andre.

CBD er unikt fordi det tilbyr betennelsesdempende fordeler egnet til nesten alle former for betennelser, inkludert nevroinflammasjon forbundet med depresjon.

Totalt sett har CBD vist seg å blokkere viktige inflammatoriske formidlere, inkludert PGE2, COX (cyklooxygenase), produksjon av frie radikaler og nitrogenoksyd. [7]

Dette gjør CBD nyttig for å senke generell betennelse i hele kroppen, inkludert steder som tarmen, huden, kardiovaskulærsystemet og hjernen.

Dette regnes som den viktigste terapeutiske mekanismen bak CBDs antidepressive egenskaper, samt mange av dets andre vanlige bruksområder.

Andre antidepressive effekter av CBD

Det er flere måter CBD kan være nyttig for å behandle symptomer på depresjon.

Totalt sett inkluderer effekten av CBD på depresjon:

• Bekjemper betennelse
• Øker vår evne til å opprettholde homeostase
• Beskytter oss mot oksidativ skade
• Øker GABA-aktivitet i hjernen
• Støtter balanse av serotonin og dopamin

Hva forskningen sier om CBD for depresjon

Mange vitenskapelige forskningsstudier gir bevis på at CBD kan lindre symptomer og fysiologiske prosesser assosiert med depresjon.

A) Forskning på dyr

Tidlige dyreforsøk med rotter fant at CBD var i stand til å hemme gjenopptaket av serotonin ved synapsene [1]. Dette er en vanlig mekanisme for farmasøytiske antidepressiva designet for behandling av depresjon.

En av de viktigste måtene vi tester på hvordan stoffer brukes til å lindre symptomer på depresjon hos dyr, er noe som kalles en «tvunget svømmetest».

Mus holdes enten i et miljø som er utformet for å få dem til å føle seg lykkelig eller deprimert (sosial isolasjon, ingen mental stimulering, etc.), og som deretter blir gitt det aktuelle stoffet.

Musene blir tvunget til å svømme ved å plassere dem i en beholder fylt med vann. Testen er utformet for å ha en trygg plass midt i beholderen hvor dyrene kan stå trygt hvis de finner den.

Deprimerte mus har en tendens til å finne den skjulte trygge plassen, og bli der – helt umotivert til å finne en måte å rømme på.

Mus som derimot ikke er deprimerte vil nesten alltid lete etter en måte å unnslippe på, og forlater det trygge området periodisk for å utforske sidene og hjørner av beholderen i et forsøk på å unnslippe. De er mye mer håpefulle og motiverte.

Det har vært noen studier som ser på effektene av CBD-ekstrakter hos mus ved hjelp av denne testen.

I en annen studie publisert i 2011 ble mus gitt dose CBD på enten 15, 30 eller 60 mg/kg eller placebo, og ble tvunget til å svømme. All mus som ble gitt doser av CBD hadde betydelig færre tegn på depresjon enn mus gitt placebo, noe som tyder på at CBD har potensielle antidepressive effekter [2].

Andre studier som bruker ‘rovdyr- og bytte-testen’ (dvs. å utsette mus for rovdyr for å se om det fryser fast i frykt eller ikke), fant at mus behandlet med CBD frøs i frykt færre ganger når de ble utsatt for fare [3].

B) Forskning på mennesker

Den mest omfattende studien om CBD og depresjon per dags dato var ikke en undersøkelse om hvorvidt CBD kan brukes til behandling av depresjon. Forskerne ønsket i dette tilfellet å finne ut hvorvidt cannabis forårsaker depresjon [7].

Studien involverte mer enn over 45 000 deltakere i Sverige. Forskerne konkluderte med følgende:

«Etter å ha kontrollert for forstyrrende faktorer og spesielt markører av forstyrret oppførsel i barndommen, var det ingen økt risiko for fremtidig depresjon blant cannabisbrukere i alderen 18 til 20. Med et stort antall saker og kontroll for viktig bakgrunnsfaktorer, mener vi at studien vår ytterligere tillegger tidligere funn som støtter hypotesen om at cannabisbruk ikke øker risikoen for depresjon «.

Den endelige uttalelsen sier det hele: «Bruk av cannabis øker ikke risikoen for depresjon».

Utover denne studien har det vært relativt lite forskning som har direkte undersøkt cannabis og CBDs evne til å behandle depresjon. Forskning fortsetter kontinuerlig på denne fronten, og vi forventer å se mer forskning som stiller slike spørsmål i kommende år.

Det er viktig å huske på at sammenhengen mellom betennelse og depresjon først nå anses som en seriøs hypotese. Det er fortsatt mye mer forskning som må til i løpet av de neste årene.

Hvordan bruke CBD for depresjon

Så, hvordan kan jeg inkorporere CBD i mine rutiner for å lindre symptomer på depresjon?

Nøkkelen til CBD for noe så komplisert som depresjon er å sørge for at du bruker det i kombinasjon med andre kostholds- og livsstilsendringer.

Vaner og aktiviteter som bidrar til å redusere stress, økt antioksidativ beskyttelse og demping av betennelse, kommer til å hjelpe mye for å lindre symptomene på depresjon.

Det er også viktig å alltid rådføre deg med legen din før du starter CBD hvis du lider av depresjon, spesielt dersom du for øyeblikket tar konvensjonelle antidepressiva.

1. Velg riktig dose med CBD

Å finne den riktige dosen CBD kan være en utfordring ettersom alle reagerer annerledes på effektene.

Vi har skissert veiledende retningslinjer for å finne riktig CBD-dose, avhengig av vekt og styrkenivå i CBD-oljen.

Hvis du nettopp har startet med CBD, anbefaler vi at du sikter mot mot den nedre delen av spekteret og eventuelt gradvis bygger deg opp til høyere doser.

De fleste forskningsstudiene på CBD for depresjon bruker svært høye doser.

2. Bruk CBD-olje av høy kvalitet

Når du bruker CBD-olje til noe så alvorlig som depresjon, er det viktig at du alltid velger de beste som er tilgjengelige.

Det er mange CBD-oljer på markedet, og for å være ærlig er de fleste av dårlig kvalitet.

Vi anbefaler alltid å sjekke ut vår guide for å finne de beste CBD-oljene.

3. Bruk CBD-olje i kombinasjon med kostholds- og livsstilsendringer

Dette er det mest kritiske trinnet.

Mange andre faktorer er involvert med depresjon, inkludert hvordan vi håndterer stress og hvilke matvarer vi spiser.

De fleste i den moderne verden mangler de mentale verktøyene som trengs for å håndtere stress effektivt – og det er ingen hemmelighet at moderne mennesker har en tendens til å ha et dårlig kosthold.

Når vi lar stress ta kontroll over livene våre og spiser næringsfattig mat som bidrar til å fremme betennelse, medfølger det ofte depresjon. Derfor er det avgjørende at vi gjennomfører tiltak for å redusere årsakene til stress, jobber med metoder for å øke vår evne til å håndtere stress skulle det oppstå, og optimaliserer kostholdet vårt for å redusere betennelse.

Livsstilsendringer som kan redusere stress

• Regelmessig meditasjon
• Gå en tur i naturen
• Sørg for at du får 8 timers søvn hver natt
• Lytt til avslappende musikk når du føler deg stresset
• Skriv en liste over årsakene til stresset ditt og lag en plan for å eliminere/håndtere disse
• Snakk med en terapeut eller psykolog for å jobbe gjennom vanskelige årsaker til stress

Kostholdsråd for å redusere depresjon

• Inkluder minst en halv tallerken med ferske grønnsaker med hvert måltid
• Unngå raffinert, bearbeidet mat
• Unngå å spise på farten, sett deg ned og ta deg god tid til å spise og fordøye maten
• Rådfør deg med en ernæringsfysiolog for å identifisere og eliminere potensielle matallergier
• Drikk te i stedet for kaffe

Endelige tanker: CBD for å motvirke depresjon

CBD-olje er et utmerket verktøy for å lindre symptomer på depresjon, men det vil ikke løse problemet på egenhånd.

Det er en flott måte å starte bedringsprosessen ved å lindre mange ubehagelige symptomer på tilstanden. For å oppnå best resultat, må du imidlertid også sørge for å kombinere CBD med andre kostholds- og livsstilsendringer. Begynn med å finne kilden til depresjon og ta steg for å eliminere den.

Kilden kan komme i mange former, men det er ofte en blanding av inflammatoriske prosesser (dårlig kosthold, autoimmunitet, røyking, bruk av alkohol eller narkotika, etc.) og høyt stress.

I kombinasjon med andre teknikker kan CBD være et bemerkelsesverdig nyttig verktøy for å bekjempe depresjon.

References

1. Banerjee, S. P., Snyder, S. H., & Mechoulam, R. A. P. H. A. E. L. (1975). Cannabinoids: influence on neurotransmitter uptake in rat brain synaptosomes. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 194(1), 74-81.
2. Réus, G. Z., Stringari, R. B., Ribeiro, K. F., Luft, T., Abelaira, H. M., Fries, G. R., … & Crippa, J. A. (2011). Administration of cannabidiol and imipramine induces antidepressant-like effects in the forced swimming test and increases brain-derived neurotrophic factor levels in the rat amygdala. Acta neuropsychiatrica, 23(5), 241-248.
3. R de Mello Schier, A., P de Oliveira Ribeiro, N., S Coutinho, D., Machado, S., Arias-Carrión, O., A Crippa, J., … & C Silva, A. (2014). Antidepressant-like and anxiolytic-like effects of cannabidiol: a chemical compound of Cannabis sativa. CNS & Neurological Disorders-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-CNS & Neurological Disorders), 13(6), 953-960.
4. Cowen, P. J., & Browning, M. (2015). What has serotonin to do with depression?. World Psychiatry, 14(2), 158-160.
5. Smith, K. A., Fairburn, C. G., & Cowen, P. J. (1997). Relapse of depression after rapid depletion of tryptophan. The Lancet, 349(9056), 915-919.
6. Wichers, M. C., Koek, G. H., Robaeys, G., Verkerk, R., Scharpe, S., & Maes, M. (2005). IDO and interferon-α-induced depressive symptoms: a shift in hypothesis from tryptophan depletion to neurotoxicity. Molecular psychiatry, 10(6), 538.
7. Pellati, F., Borgonetti, V., Brighenti, V., Biagi, M., Benvenuti, S., & Corsi, L. (2018). Cannabis sativa L. and nonpsychoactive cannabinoids: their chemistry and role against oxidative stress, inflammation, and cancer. BioMed research international, 2018.
8. Manrique-Garcia, E., Zammit, S., Dalman, C., Hemmingsson, T., & Allebeck, P. (2012). Cannabis use and depression: a longitudinal study of a national cohort of Swedish conscripts. BMC psychiatry, 12(1), 112.