Mitä masennus on?

Useimmat ihmiset ovat vähintäänkin kuulleet masennuksesta, mutta vain harvat ymmärtävät, mitä tämä sairaus oikeasti tarkoittaa.

Masennus on monimutkainen ja sen syitä on vaikea määrittää.

Käydään seuraavaksi läpi muutamia syitä, jotka liittyvät CBD:hen.

Masennukseen on monia syitä

Masennukseen ei ole olemassa vain yhtä syytä. Useimmissa tapauksissa se on vain muiden taustalla olevien sairauksien tai epäterveellisen ruokavalion ja elämäntapojen oire.

Masennuksen syihin voi kuulua:

1. Huumeiden väärinkäyttö
2. Krooninen stressi
3. Läheisen kuolema
4. Lääkkeiden sivuvaikutukset
5. Geneettiset sairaudet (kuten Huntingtonin tauti tai multippeliskleroosi)
6. Ravitsemukselliset puutostilat (mukaan lukien B-vitamiinit, magnesium, sinkki ja proteiini).

Masennuksen vakavuus vaihtelee asteikolla, joka käsittää kaiken lievästä vakavaan masennukseen:

• Lievä masennus – tähän liittyy lievää kiinnostuksen menetystä tai matalaa motivaatiota.
• Keskivaikea masennus – aiheuttaa huomattavaa motivaation menetystä ja voimattomuutta, ja voi häiritä päivittäisistä velvollisuuksista suoriutumista.
• Vaikea masennus – voi sisältää itsemurha-ajatuksia tai motivaation täydellistä menetystä.

Henkilöstä ja masennuksen todellisesta syystä riippuen vakavuus ja oireet voivat olla hyvin erilaisia.

Mitä ovat masennuksen oireet?

Vaikka monien sairauksien kohdalla masennus mainitaan oireena, se on myös sairaus, jolla on oma oireluettelonsa.

Tämä voi tuntua hämmentävältä, mutta muista, että ihmiskeho on uskomattoman monimutkainen kokonaisuus.

Masennuksella on taipumus esiintyä yhdessä useiden muiden oireiden kanssa.

Joitakin masennuksen merkkejä ja oireita:

• Suru
• Kiinnostuksen menettäminen harrastuksiin
• Motivaation puute
• Unettomuus
• Uupumus
• Arvottomuuden tunteet
• Keskittymisvaikeudet
• Ruokahalun muutokset
• Apaattisuus
• Kyvyttömyys tuntea nautintoa (anhedonia)
• Ärtyneisyys
• Alistuvuus
• Muutokset tavoissa

Voiko CBD-öljy hoitaa masennusta?

Lyhyesti sanottuna: Todennäköisesti , muttei suoraan.

Annas kun selitän.

CBD-öljyä käytetään lievittämään kipua ja tulehdusta, ja se voi olla luotettava keino rentoutua stressaavan päivän jälkeen.

Mielenkiintoista on se, että tämä CBD:n kyky perustuu sen tulehdusta ehkäiseviin ominaisuuksiin.

Menemme syvemmälle yksityiskohtiin myöhemmin, mutta tulehdus on perustavanlaatuinen syy masennuksen takana.

CBD:stä on huomattavaa hyötyä kroonisen masennuksen lievittämisessä, sillä se auttaa meitä taistelemaan systeemistä tulehdusta ja hermoston matalaa tulehdusta vastaan.

Masennuksen farmaseuttiset hoidot

Masennuksen hoitoon kuuluu sen syyn löytäminen.

Psykologit selvittävät yleensä, onko potilaalla merkkejä väkivallan kokemuksista, henkilökohtaisista vaikeuksista, stressaavista tapahtumista, päihteiden väärinkäytöstä tai muista masennuksen syistä.

Lääkärit, ravitsemusterapeutit ja luontaisen terveyden terapeutit tarkastelevat ruokavaliota ja pohtivat, miten potilaiden elämäntavat heijastuvat masennukseen.

Usein ruokavalion ja elämäntapojen muutokset riittävät lievittämään useimpia masennuksen oireita.

Lääkärit käsittelevät masennusta epätasapainon tilana. He määräävät lääkkeitä, esimerkiksi monoamiinioksidaasin estäjiä (MAO-estäjiä), trisyklisiä masennuslääkkeitä (TCA) ja selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI) tasatakseen tilannetta.

1. MAO-estäjät (monoamiinioksidaasiestäjät)

MAO-estäjät ovat farmaseuttisia lääkeaineita, joita käytetään masennuksen hoitoon.

Niiden toiminta sisältää monoamiinivälittäjäaineita (dopamiini, serotoniini, noradrenaliini) hajottavan entsyymin (monoamiinioksidaasi) estämisen.

Kun tämän entsyymin toiminta estyy, serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin hajoaminen kestää kauemmin, ja ne pysyvät neuroneissa pidempään.

Jos masennuksen syynä on alhainen serotoniini tai dopamiini, tämän luokan yhdisteet ovat hyödyllisiä tehostamaan aktiivisuutta ja lievittämään oireita. Lääke ei kuitenkaan korjaa ongelmaa, sillä heti kun sen käyttö lopetetaan, kaikki palautuu ennalleen. Joissakin tapauksissa dopamiinin ja serotoniinin tasot romahtavat takaisin, mikä aiheuttaa entistä vakavampia oireita.

2. SSRI-lääkkeet (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät)

SSRI-lääkkeet ovat yleisimpiä nykyisin käytettäviä masennuslääkkeitä.

Monet uskovat, että alhainen serotoniinitaso on masennuksen tärkein syy. Eli jos on olemassa keino tehostaa nimenomaan serotoniinin toimintaa, voimme lievittää masennuksen oireita.

Selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä toimii estämällä serotoniinin takaisinimeytymistä ja liukenemista aivojen synapseissa.

Tämä saa serotoniinin määrän kasvamaan synapsien ulkopuolella ja parantaa siten yleistä mielialaa.

On tärkeää huomata, että SSRI-lääkkeet eivät korjaa alhaisen serotoniinitason takana olevaa syytä. Lisäksi on paljon todisteita siitä, ettei useimpiin masennustapauksiin liity serotoniinin puutosta. [4]. Sen sijaan tutkimus osoittaa nyt, että masennus on suoraa seurausta hermoston tulehduksesta.

Tämä selittää, miksi SSRI-lääkkeet vaikuttavat huonommin, kun tulehdusmarkkerien määrä verenkierrossa nousee.

3. Trisykliset masennuslääkkeet

Trisykliset masennuslääkkeet ovat vanhempia masennuslääkkeitä.

Uudemmat versiot, esimerkiksi MAO-estäjät ja SSRI-lääkkeet, ovat suurimmaksi osaksi korvanneet ne käytössä.

Ne estävät serotoniinin ja noradrenaliinin uudelleenimeytymistä, mikä tekee niistä hyvin samankaltaisia ​​kuin SSRI-lääkkeet.

Erona on se, että trisyklisen lääkkeet tuottavat erilaisia ​​ei-toivottuja vaikutuksia myös muihin välittäjäaineisiin, ja sen vuoksi niillä on arvaamattomia sivuvaikutuksia.

Aiheuttaako kemiallinen epätasapaino masennusta?

On yli 50 vuotta vanha ajatus, että masennus on seurausta välittäjäaineiden, yleensä serotoniinin, toimintahäiriöstä.

Tutkimus on edennyt pitkän matkan tämän jälkeen, erityisesti neurologian alalla.

Monet lääkärit pitävät kiinni ajatuksesta, että alhaiset välittäjäaineiden tasot aiheuttavat masennusta, mutta tämä on aivan liian yksinkertaistettua, eikä näiden kahden välille ole vielä luotu aukotonta yhteyttä.

Tämän hypoteesin tukena olevat todisteet liittyvät prosessiin, joka tunnetaan tryptofaanin poistona. Tässä prosessissa serotoniinin esiaste, tryptofaani, on täysin estetty, minkä takia serotoniinitasot laskevat ja masennusoireet alkavat näkyä.

Terveillä yksilöillä tryptofaanin poisto ei aiheuta masennusta. Tätä tapahtuu vain ihmisillä, joilla on taipumus saada masennusoireita [5].

Todennäköisesti mietit tällä hetkellä, mitä tämä kaikki oikein tarkoittaa.

Annas kun selitän.

Serotoniinitasoihin kohdistuvat lääkkeet ovat tällä hetkellä masennuksen ensisijainen hoito, mutta niillä ei ole suurta onnistumisastetta. Tämä viittaa siihen, että masennukseen takana on jokin muu syy…

Yleinen masennuksen takana oleva syy

Puoli vuosisataa vanha käsityksemme masennuksesta on vasta nyt muuttumass.

Joka vuosi julkaistaan lisää tutkimuksia, joissa ehdotetaan, että masennuksen ensisijainen syy on hermoston tulehdus.

Tämä tarkoittaa pohjimmiltaan ”aivojen tulehdusta”.

Tämä käy järkeen, koska hermoston tulehdus on yhdistetty serotoniinitasojen alenemiseen [6], ravintoaineiden huonoon saatavuuteen aivoissa ja lisääntyneisiin oksidatiivisiin vaurioihin.

Jos tämä on totta, eikö tulehduksen alentaminen lievittäisi masennuksen oireita?

Tulehdusta lievittävät yhdisteet masennuksen hoidossa

Kun katsotaan tavanomaisen, serotoniinitasoihin pakkomielteisesti suhtautuvan lääketieteen ulkopuolelle, masennusta voidaan hoitaa tehokkaasti myös muilla tavoin.

Kasvipohjaisen lääketieteen maailmassa on kenties satoja masennuksen hoitokeinoja, joista osan toiminta voidaan jäljittää välittäjäaineiden säätelyyn, kuten vaikkapa mäkikuisma ja Catuaba. Toisten toimintamekanismi ei puolestaan ole yhtä selkeä.

Ashwagandha, Rehmannia, ginseng, kurkuma ja olibaanihartsi ovat kaikki voimakkaita masennusta lievittäviä aineita, ja useat todisteet tukevat niiden käyttöä – mutta yhdelläkään niistä ei ole selkeää vuorovaikutusta serotoniinin kanssa. Näitä yrttejä yhdistävä tekijä on niiden vahva tulehduksen vastainen toiminta.

On muitakin esimerkkejä luotettavista masennusta lievittävistä yrteistä, joilla on tulehdusta lievittäviä vaikutuksia – liian monta tässä listattavaksi.

Myös perinteinen lääketiede on saamassa tästä kiinni. Muutamia tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä testataan masennuksen hoitoon ja jotkut niistä osoittavat lupaavia tuloksia.

Miten kannabis ja CBD sitten liittyvät tähän kaikkeen?

CBD on epäilemättä yksi maailman voimakkaimmista kasviperäisistä tulehdusta lievittävistä yhdisteistä.

Mitä CBD on?

CBD tarkoittaa kannabidiolia. Se on vain yksi noin 60 eri yhdisteestä, jotka tunnetaan kannabinoideina.

Nämä ovat erityisiä kannabiskasvissa esiintyviä kemiallisia yhdisteitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa kehon endokannabinoidijärjestelmän kanssa. Tämä reseptorien ja hormonien järjestelmä auttaa säätelemään monia ihmiskehon olennaisia toimintoja, esimerkiksi hermoston aktivoitumista, nälän tasoa ja seksuaalista toimintaa.

CBD on tärkein ei-psykoaktiivinen kannabinoidi. Toinen tärkein kannabinoidi – THC – on vastuussa marihuanan psykoaktiivisista vaikutuksista ja siitä, että se saa käyttäjät pilveen.

CBD on ei-psykoaktiivinen ja sitä voidaan käyttää koko päivän mittaan ilman kognitiivisen toiminnan muutoksia. Sitä käytetään lievittämään kipua, tulehdusta ja ahdistusta, ja jopa vähentämään monia masennukseen liittyviä ydinoireita.

CBD:n käyttäminen masennuksen hoitoon

Kannabis sisältää yli 60 eri kannabinoidia, satoja eri terpeenejä ja lukuisia muita kemikaaleja, joten sen masennusta hoitavaa mekanismia on vaikea tunnistaa.

CBD on kuitenkin yksi ehdottomasti tärkeimmistä ehdokkaista, ja monet tutkimukset tukevat sen käyttöä tähän tarkoitukseen.

CBD voi lievittää masennuksen oireita muutamalla eri tavalla, joihin kuuluu muun muassa serotoniinitason nostaminen ja kivun vähentäminen, mutta merkittävin on kuitenkin sen rooli tulehduksen alentamisessa.

CBD ja tulehdus

Ihmiskehossa on satoja erilaisia ​​tulehdusvälittäjiä.

Esimerkiksi niveltulehduksesta, ärtyvän suolen oireyhtymästä, traumaattisista vammoista tai autoimmuunireaktiosta johtuvat tulehdukset ovat kaikki erilaisia. Yhden kohdalla auttava hoito ei välttämättä vaikuta ollenkaan muihin.

CBD on ainutlaatuinen, koska se tuottaa tulehdusta ehkäiseviä hyötyjä lähes kaikkien tulehduksen muotojen kohdalla, masennukseen liittyvät hermoston tulehdustet mukaan lukien.

Kaiken kaikkiaan CBD:n on osoitettu estävän keskeisiä tulehdusvälittäjiä, kuten muun muassa PGE2:ta, COX:ää (syklo-oksigenaasi), vapaiden radikaalien tuotantoa ja typpioksidia. [7]

Tämä tekee siitä hyödyllisen yleisen tulehduksen alentamiseksi koko kehon alueella, mukaan lukien suolistossa, iholla, sydän- ja verisuonijärjestelmässä ja aivoissa.

Tätä pidetään CBD:n masennusta lievittävien ominaisuuksien ja monien muiden yleisten käyttötapojen takana olevana tärkeimpänä mekanismina.

CBD:n muut masennusta lievittävät vaikutukset

On muutamia tapoja, joilla CBD:stä voi olla hyötyä masennuksen oireiden hoidossa.

CBD:n vaikutukset masennukseen voivat olla esimerkiksi seuraavia:

• Taistelee tulehdusta vastaan
• Parantaa kykyämme ylläpitää homeostaasia
• Suojaa meitä oksidatiivisilta vaurioilta
• Lisää GABA:n aktiivisuutta aivoissa
• Tukee serotoniinin ja dopamiinin tasapainoa

Mitä tutkimus sanoo CBD:stä masennuksen hoidossa?

Monet tieteelliset tutkimukset antavat todisteita siitä, että CBD voi lievittää masennukseen liittyviä oireita ja fysiologisia prosesseja.

A) Eläinkokeet

Rotilla tehdyissä alkuvaiheen eläinkokeissa havaittiin, että CBD pystyi estämään serotoniinin takaisinottoa synapseissa [1]. Tämä on yleinen mekanismi farmaseuttisissa masennuslääkkeissä, joita käytetään masennuksen hoitoon.

Yksi tärkeimmistä tavoista testata aineiden toimintaa masennuksen oireiden lievittämiseen eläimillä on ”pakotettu uimatesti”.

Hiiriä pidetään ympäristössä, jonka tarkoituksena on saada ne tuntemaan olonsa joko onnelliseksi tai masentuneeksi (sosiaalinen eristäminen, henkisen stimulaation puute jne.), ja sitten niille annetaan kyseistä ainetta.

Hiiret pakotetaan uimaan asettamalla ne vedellä täytettyyn astiaan. Testi on suunniteltu niin, että astian keskellä on turvallinen alusta, jolla hiiret voivat seisoa turvallisesti, mikäli ne löytävät sen.

Masentuneilla hiirillä on taipumus löytää piilotettu turvallinen alusta ja pysyä siinä – ilman motivaatiota etsiä pakokeinoa.

Ei-masentuneet hiiret puolestaan etsivät melkein aina keinoa paeta. Ne jättävät turvallisen alustan ajoittain ja lähtevät tutkimaan säiliön sivuja ja kulmia yrittäessään paeta. Ne ovat paljon toiveikkaampia ja motivoituneempia.

Tätä koetta on käytetty muutamissa tutkimuksissa, joissa tarkastellaan CBD-uutteiden vaikutuksia hiirissä.

Toisessa, vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa hiirille annettiin joko 15, 30 tai 60 mg/kg annos CBD:tä tai lumelääkettä ja ne pakotettiin uimaan. Kaikilla hiirillä, joille annettiin CBD:tä, oli huomattavasti vähemmän merkkejä masennuksesta kuin lumelääkettä saaneilla hiirillä, mikä viittaa CBD:n voimakkaisiin masennusta lievittäviin vaikutuksiin. [2].

Muissa tutkimuksissa, joissa käytettiin saalistaja ja saalistettava -koetta (hiiren altistaminen pedolle, jotta nähdään, jähmettyykö se vai ei), havaittiin, että CBD:llä hoidetut hiiret jähmettyivät harvemmin vaaralle altistuessaan [3].

B) Tutkimukset ihmisillä

Laajin tähän mennessä suoritettu CBD:tä ja masennusta koskeva tutkimus ei tutkinut masennuksen hoitoon käytettävää CBD:tä. Sen sijaan tutkijat halusivat pikemminkin nähdä, aiheuttaako kannabis masennusta [7].

Tutkimus käsitti yli 45 000 osallistujaa Ruotsissa. Tutkijat päättivät tutkimuksen todeten, että:

”Häiritsevien tekijöiden ja erityisesti lapsuuden häiriintyneeseen käyttäytymiseen liittyvien merkkien kontrolloinnin jälkeen, 18–20-vuotiaiden kannabiksen käyttäjien keskuudessa ei ollut kohonnutta riskiä masennukseen tulevaisuudessa. Kyseessä on suuri määrä tapauksia ja tärkeiden taustatekijöiden kontrollointi, joten uskomme tutkimuksemme tuovan lisäarvoa aiemmille havainnoille, jotka tukevat hypoteesia siitä, että kannabiksen käyttö ei lisää masennuksen riskiä.”

Lopullinen lausunto kertoo kaiken: ”Kannabiksen käyttö ei lisää masennuksen riskiä”.

Tämän tutkimuksen ulkopuolella on suoritettu vain vähän tutkimuksia, joissa tutkitaan kannabiksen ja CBD:n suoraa kykyä hoitaa masennusta. Tutkimus tällä alalla kehittyy jatkuvasti, ja odotamme näkevämme tulevina vuosina lisää tutkimuksia, joissa kysytään tätä asiaa.

On tärkeää muistaa, että tulehduksen ja masennuksen välinen yhteys on tällä hetkellä ainoastaan vakava hypoteesi. Tulevina vuosina on suoritettava vielä paljon tutkimuksia.

Kuinka käyttää CBD:tä masennuksen hoitoon

Miten voin siis sisällyttää CBD-öljyn terveydenhoitoon masennusoireiden lievittämiseksi?

Avain CBD:n käyttöön niinkin monimutkaisen sairauden kuin masennuksen hoidossa on varmistaa, että käytät sitä yhdessä muiden ruokavalion ja elämäntapojen muutosten kanssa.

Kun teet asioita, jotka auttavat vähentämään stressiä, lisäämään antioksidanttista suojaa ja alentamaan tulehdusta, pääset jo pitkälle masennuksen oireiden lievittämisessä.

On myös tärkeää puhua aina lääkärin kanssa ennen kuin aloitat CBD-öljyn käytön masennuksen hoitoon, varsinkin jos käytät samalla muita masennuslääkkeitä.

1. Valitse oikea CBD-annos

Oikean CBD-annoksen löytäminen voi olla haaste, sillä jokainen reagoi sen vaikutuksiin eri tavalla.

Olemme laatineet oppaan oikean CBD-annoksen löytämiseen painosi ja CBD-öljyn vahvuuden perusteella.

Jos olet juuri aloittamassa käyttöä, suosittelemme aloittamaan asteikon matalammasta päästä ja kasvattamaan annosta pikkuhiljaa suuremmaksi.

Suurin osa tutkimuksista, jotka käsittelevät CBD:tä masennuksen hoidossa, on suoritettu käyttämällä hyvin suuria annoksia.

2. Käytä korkealaatuista CBD-öljyä

Aina kun käytät CBD-öljyä vakavaan sairauteen kuten masennukseen, on tärkeää, että valitset aina mahdollisimman laadukkaita tuotteita.

Markkinoilla on paljon CBD-öljyjä, ja rehellisesti sanottuna useimmat niistä ovat huonolaatuisia.

Suosittelemme aina katsomaan oppaamme ja parhaat CBD-öljyt.

3. Käytä CBD-öljyä ruokavalio- ja elämäntapamuutosten rinnalla

Tämä on kaikkein kriittisin vaihe.

Masennukseen liittyy monia muitakin tekijöitä, mukaan lukien stressin käsittely ja syömämme ruoat.

Useimmilla ihmisillä ei nykyään ole psyykkisiä välineitä, joita tarvitaan stressin tehokkaaseen hallintaan. Ei ole mikään salaisuus, että nykyihmisillä on taipumus syödä huonosti.

Kun annamme stressin hallita elämäämme ja syömme ruokia, jotka edistävät tulehdusta ja ravinteiden puutteita, seurauksena on usein masennus. Siksi on tärkeää, että ryhdymme toimenpiteisiin stressiä aiheuttavien asioiden poistamiseksi, yritämme kasvattaa kykyämme kestää stressiä sen ilmetessä, ja optimoimme ruokavaliomme tulehduksen vähentämiseksi.

Näillä elämäntapamuutoksilla vähennät stressiä:

• Meditoi
• Käy kävelyllä luonnossa
• Varmista, että saat 8 tuntia unta joka yö
• Kuuntele rentouttavaa musiikkia, kun tunnet olosi stressaantuneeksi
• Kirjoita luettelo stressin syistä ja tee suunnitelma niiden poistamiseksi/käsittelemiseksi
• Käy terapeutin tai psykologin vastaanotolla käsitelläksesi vaikeita stressin syitä

Ruokavalioon liittyvät huomiot masennuksen oireiden minimoimiseksi

• Syö jokaisella aterialla vähintään puoli lautasellista tuoreita kasviksia
• Vältä puhdistettuja, jalostettuja elintarvikkeita
• Vältä syömistä liikkeellä, istu alas ja käytä syömiseen ja ruoan sulatteluun aikaa
• Käy ravitsemusterapeutin vastaanotolla tunnistaaksesi ja poistaaksesi mahdolliset ruoka-aineallergiat
• Juo teetä kahvin sijaan

Lopulliset ajatukset: CBD-öljyn käyttö masennuksen hoidossa

CBD-öljy on erinomainen työkalu masennuksen oireiden lievittämiseen, mutta se ei yksin korjaa ongelmaa.

On hienoa saada pallo pyörimään ja saada näin monia epämiellyttäviä oireita lievennettyä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi kannattaa varmistaa, että yhdistät CBD:n muihin ruokavalio- ja elämäntapamuutoksiin. Aloita etsimällä masennuksen lähde ja poistamalla se.

Syy voi piileä monessa asiassa, mutta useimmiten kyseessä on yhdistelmä tulehduksellisia prosesseja (huono ruokavalio, autoimmuniteetti, tupakointi, huumeiden tai alkoholin käyttö jne.) ja liiallista stressiä.

Yhdessä muiden tekniikoiden kanssa CBD voi olla erittäin hyödyllinen väline taisteluun masennusta vastaan.

Lähteet

1. Banerjee, S. P., Snyder, S. H., & Mechoulam, R. A. P. H. A. E. L. (1975). Cannabinoids: influence on neurotransmitter uptake in rat brain synaptosomes. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 194(1), 74-81.
2. Réus, G. Z., Stringari, R. B., Ribeiro, K. F., Luft, T., Abelaira, H. M., Fries, G. R., … & Crippa, J. A. (2011). Administration of cannabidiol and imipramine induces antidepressant-like effects in the forced swimming test and increases brain-derived neurotrophic factor levels in the rat amygdala. Acta neuropsychiatrica, 23(5), 241-248.
3. R de Mello Schier, A., P de Oliveira Ribeiro, N., S Coutinho, D., Machado, S., Arias-Carrión, O., A Crippa, J., … & C Silva, A. (2014). Antidepressant-like and anxiolytic-like effects of cannabidiol: a chemical compound of Cannabis sativa. CNS & Neurological Disorders-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-CNS & Neurological Disorders), 13(6), 953-960.
4. Cowen, P. J., & Browning, M. (2015). What has serotonin to do with depression?. World Psychiatry, 14(2), 158-160.
5. Smith, K. A., Fairburn, C. G., & Cowen, P. J. (1997). Relapse of depression after rapid depletion of tryptophan. The Lancet, 349(9056), 915-919.
6. Wichers, M. C., Koek, G. H., Robaeys, G., Verkerk, R., Scharpe, S., & Maes, M. (2005). IDO and interferon-α-induced depressive symptoms: a shift in hypothesis from tryptophan depletion to neurotoxicity. Molecular psychiatry, 10(6), 538.
7. Pellati, F., Borgonetti, V., Brighenti, V., Biagi, M., Benvenuti, S., & Corsi, L. (2018). Cannabis sativa L. and nonpsychoactive cannabinoids: their chemistry and role against oxidative stress, inflammation, and cancer. BioMed research international, 2018.
8. Manrique-Garcia, E., Zammit, S., Dalman, C., Hemmingsson, T., & Allebeck, P. (2012). Cannabis use and depression: a longitudinal study of a national cohort of Swedish conscripts. BMC psychiatry, 12(1), 112.