Die besten CBD-Produkte zur Schlafunterstützung

Worauf Sie beim Kauf von CBD zur Schlafunterstützung achten sollten

1. Vollspektrum-CBD-Öle werden im Vergleich zu Isolaten als überlegen angesehen, wenn es um Schlafunterstützung geht.
2. Finden Sie ein CBD-Öl mit einer hohen Stärke. Niedrigen CBD-Dosen mangelt es an beruhigender Wirkung.
3. Kaufen Sie nur von Herstellern, die einwandfreie Testergebnisse externer Labore liefern.
4. Produkte die andere Inhaltsstoffe zur Schlafoptimierung enthalten, sind vorzuziehen.

CBD bei Schlaflosigkeit & anderen Schlafstörungen

CBD hat viele Einsatzmöglichkeiten, zeichnet sich aber besonders durch seine Rolle bei der Regulierung des zentralen Nervensystems aus. Dies macht es besonders nützlich bei Schlafstörungen, welche stark durch das Nervensystem beeinflusst werden.

Nicht jede Schlaflosigkeit ist gleich.

Viele Leute reden über Schlaflosigkeit, als gäbe es nur eine bestimmte Form. Das stimmt aber nicht.

Schlaf ist ein hochgradig komplexer Prozess, der mehrere verschiedene Organsysteme und neurologische Prozesse umfasst. Schlafstörungen können durch hyperaktive Nervenaktivität, einen gestörten Hormonhaushalt, Unregelmäßigkeiten des Blutzuckers, eine schlechte Schilddrüsenfunktion, Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Umwelteinflüsse entstehen.

Je nachdem wodurch die Schlafprobleme tatsächlich ausgelöst werden, gibt es verschiedene Lösungen.

Gehen wir einige der wichtigsten Unterschiede der drei Hauptkategorien von Schlaflosigkeit durch:

1. Einschlafstörungen

Wir alle haben schon einmal diese Form von Schlaflosigkeit erlebt. Sie liegen im Bett, sind bereit zu schlafen, aber Ihre Gedanken rasen unaufhörlich. Aus irgendeinem Grund tauchen all Ihre besten Ideen genau im ungünstigsten Moment auf. Sie blicken ständig auf die Uhr und rechnen sich aus, wie viel Zeit Ihnen noch zum Schlafen bleibt, wenn Sie genau jetzt einschlafen würden. Das macht es nur noch schlimmer.

Dies wird auch als Einschlafstörung bezeichnet und ist weit verbreitet. Von dieser Form der Schlaflosigkeit sind am häufigsten Menschen betroffen, die unter Stress stehen. Es kann in der Nacht vor einem großen Event oder Meeting passieren oder vor einer Reise, auf die Sie sich freuen. Leider kann es auch scheinbar zufällig passieren und am nächsten Tag fühlen Sie sich müde und energielos.

Häufige Ursachen für Einschlafstörungen:

A. Hoher Stresslevel

Wenn wir unter viel Stress stehen, können unsere Cortisolwerte über einen längeren Zeitraum höher als normal bleiben. Cortisol ist ein Stimulans, welches eine Hyperaktivität im Gehirn verursacht, die besonders deutlich wird wenn wir versuchen am Ende des Tages abzuschalten. Die Verringerung von Stress ist das Hauptziel, um den Schlaf zu unterstützen, wenn die Ursache der Schlaflosigkeit stressbedingt ist.

CBD kann bei der Regulierung des Cortisolspiegels helfen und die stimulierende Wirkung von Cortisol im Gehirn reduzieren.

B. Unregelmäßiger zirkadianer Rhythmus

Unser zirkadianer Rhythmus sorgt dafür, dass wir uns am Ende des Tages müde und morgens und tagsüber wach fühlen. Er wird durch zwei Hormone reguliert: Cortisol, um uns wach zu fühlen, und Melatonin, um uns müde zu fühlen. Dieses System kann auf Reisen (Jetlag), in Stresssituationen oder bei uneinheitlichen Schlafgewohnheiten (z. B. bei Schichtarbeit) aus dem Gleichgewicht geraten.

CBD kann in höheren Dosierungen helfen, Schlaf zu fördern. Wenn es täglich zur gleichen Zeit eingenommen wird, kann es dabei helfen den zirkadianen Rhythmus zu trainieren.

C. Nebenwirkungen von Medikamenten

Viele Medikamente können das Einschlafen schwierig machen. Stimulanzien wie Koffein, Adderall, Modafinil, Ritalin oder Vyvanse sind die häufigsten Verursacher, aber die Einnahme anderer Medikamente kann ebenfalls Schlafstörungen zur Folge haben. Schlaftabletten sind eine weitere Hauptursache für diese Art von Schlaflosigkeit. Wir entwickeln schnell eine Toleranz gegenüber diesen Medikamenten. Wenn wir die Einnahme schließlich beenden, kann es zu erheblichen Schwierigkeiten dabei kommen alleine einzuschlafen, bis die Toleranz nachlässt.

CBD hat einige der gleichen Wirkungen wie bestimmte Schlaftabletten (GABA-Aktivität). Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie CBD in Kombination mit oder anstelle von verschreibungspflichtigen Medikamenten verwenden.

2. Durchschlafprobleme

Mit dieser Form der Schlaflosigkeit können Sie vielleicht ohne Probleme einschlafen, werden aber jede Nacht einmal oder mehrere Male wach. Oft zur etwa gleichen Zeit.

Diese Art von Schlaflosigkeit kann viele verschiedene Ursachen haben, welche zunächst schwer zu identifizieren sind. Alles, von der Aktivität des Nervensystems und Unregelmäßigkeiten des zirkadianen Rhythmus, bis hin zu Diabetes oder Herzerkrankungen, kann dazu führen, dass wir nachts aufwachen.

Zu den drei häufigsten Ursachen für Durchschlafprobleme gehören:

A. Fehlregulation des Blutzuckers

Unser Blutzuckerspiegel wird den ganzen Tag über auf einem konstanten Niveau gehalten. Wenn wir eine Mahlzeit zu uns nehmen, transportieren Hormone wie Insulin den überschüssigen Zucker in die Zellen und wandeln alle Reste in Fett um. Wenn der Blutzucker zwischen den Mahlzeiten sinkt, wird gespeicherter Zucker aus den Muskeln und der Leber freigesetzt, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Während wir schlafen, sind wir im Wesentlichen dazu gezwungen, mehrere Stunden am Stück zu fasten. Dies kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel zu niedrig wird, was zu Panik im Körper führt, die uns wiederum dazu zwingt, aus dem Schlaf zu erwachen. Wir wachen dann normalerweise hungrig auf und brauchen vielleicht sogar einen Mitternachtssnack, um wieder einzuschlafen.

CBD kann helfen den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Funktion der Leber zu unterstützen, welche ein wichtiger Faktor für das Gleichgewicht des Blutzuckerspiegels im Schlaf ist. Dies hilft uns dabei, den optimalen Blutzuckerspiegel länger aufrechtzuerhalten und verhindert, dass uns ein niedriger Blutzucker aufweckt.

B. Fehlregulation des zirkadianen Rhythmus

Wir haben bereits darüber gesprochen, wie ein dysfunktionaler zirkadianer Rhythmus unsere Fähigkeit zum Einschlafen beeinflussen kann. Aber er kann auch die Aufrechterhaltung des Schlafes beeinflussen.

Normalerweise folgt unser Schlafzyklus einem regelmäßigen Muster: Abends beginnt das Melatonin zu steigen und macht uns müde. Es bleibt auf hohem Niveau bis 2 oder 3 Stunden bevor wir normalerweise aufwachen. An diesem Punkt beginnt der Cortisolspiegel allmählich zu steigen und erreicht schließlich einen Punkt, der uns zum Aufwachen zwingt.

Wenn unser zirkadianer Rhythmus aus dem Gleichgewicht gerät, kann der Cortisolspiegel viel zu früh ansteigen, sodass wir in den frühen Morgenstunden aufwachen und nicht wieder einschlafen können.

CBD kann helfen, indem es die Freisetzung von Cortisol in den frühen Morgenstunden reduziert und die Wirkung von entspannenden Neurotransmittern wie GABA hoch hält. Dies macht es dem Cortisol schwieriger, uns vorzeitig aufzuwecken.

C. Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine schwere Erkrankung, die durch unregelmäßige Atemmuster während des Schlafes gekennzeichnet ist. Die Atmung kann in unregelmäßigen Abständen plötzlich anhalten und wieder einsetzen. Wenn die Atmung auch nur für wenige Sekunden aufhört, wird unser Gehirn nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt und zwingt uns dazu, in Panik aufzuwachen.

Schlafapnoe kann ernst sein und es gibt mehrere verschiedene Arten. Wenn Sie denken, dass Sie unter Schlafapnoe leiden könnten, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine professionelle Meinung einzuholen und alle notwendigen Tests durchführen zu lassen. CBD ist möglicherweise nicht bei Schlafapnoe als Ursache von Schlaflosigkeit geeignet.

3. Nicht erholsamer Schlaf

Die letzte Form der Schlaflosigkeit klingt überhaupt nicht danach, hat aber die gleiche Wirkung.

Menschen die einen nicht erholsamen Schlaf haben, wachen genauso müde auf, wie sie zu Bett gehen. Es fühlt sich an als hätten Sie überhaupt nicht geschlafen, obwohl Sie dies, rein technisch gesehen, doch die ganze Nacht getan haben.

Es gibt einige verschiedene Ursachen für diese Art von Schlaflosigkeit, von denen wir einige bereits vorgestellt haben:

A. Fehlregulation des Blutzuckers

Manchmal wachen Menschen bei denen sich der Blutzucker im Schlaf nur leicht senkt, nicht vollständig davon auf. Dadurch wird es schwierig, dies als Ursache für den nicht erholsamen Schlaf zu benennen. Auch wenn der Blutzucker nicht so weit sinkt, dass wir davon aufwachen, kann er doch die Qualität unseres Schlafes beeinträchtigen. Wir müssen die meiste Zeit der Nacht in einem tiefen Ruhezustand bleiben, um einen guten Schlaf zu bekommen. Wenn niedriger Blutzucker uns immer wieder in höhere Ebenen des Schlafes und der Gehirnaktivität drängt, verbringen wir vielleicht nicht genug Zeit im Tiefschlaf, um uns am Morgen vollständig erfrischt zu fühlen.

CBD kann dabei helfen, den Blutzuckerspiegel während der Nacht zu regulieren. Zusätzlich kann das Essen von proteinreichen Mahlzeiten und das Vermeiden von verarbeitetem Zucker am Abend, einen großen Beitrag zur Vorbeugung dieser Symptome leisten.

B. Restless-Legs-Syndrom

Das Restless-Legs-Syndrom ist ein unangenehmer Zustand, bei dem man den Drang verspürt, die Beine im Ruhezustand oder im Schlaf zu bewegen. Dieser Drang kann uns daran hindern, in der Nacht tiefere Schlafphasen zu erreichen, sodass wir uns am nächsten Morgen nicht erfrischt fühlen.

Dieser Zustand kann zufällig und ohne erkennbaren Grund auftreten. Es ist jedoch am besten einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie von dem Syndrom betroffen sind, da es auch auf verborgene Beschwerden wie Herzkrankheiten oder Diabetes hinweisen kann. Am besten informieren Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie CBD für diese Ursache von Schlaflosigkeit verwenden.

Anleitung zur Verwendung von CBD zur Schlafunterstützung

1. Identifizieren Sie, an welcher Art von Schlaflosigkeit Sie leiden

Wie wir bereits erwähnt haben, sind nicht alle Arten der Schlaflosigkeit gleich. Es gibt viele verschiedene Ursachen und Formen der Schlaflosigkeit, von denen das geeignete Produkt für Ihre Situation abhängt.

Der erste Schritt, um Ihren Schlaf mit CBD zu optimieren, ist die Suche nach einem Produkt das am besten zu Ihrem speziellen Schlafproblem passt.

Aber auch wenn Sie die genaue Ursache für Ihre Schlafstörungen nicht kennen, bietet CBD Vorteile.

Hier sind einige allgemeine Richtlinien für jede Art von Schlaflosigkeit:

2. Die CBD-Dosis ist wichtig

CBD ist bekannt für seine beruhigende Wirkung, dies gilt jedoch nur für die höheren Dosierungen. Niedrige Dosen haben keinen beruhigenden Effekt und können stattdessen sogar eine leichte stimulierende Wirkung haben.

Es ist schwierig eine spezifische CBD-Dosis für Schlafstörungen zu empfehlen, da jeder Mensch unterschiedlich auf CBD reagiert. Es gibt jedoch einige allgemeine Grundregeln, nach denen sich unerfahrene Benutzer für den Anfang richten können. Wir empfehlen, mit der niedrigsten Dosis für Ihre Gewichtsklasse zu beginnen und sie im Laufe der Zeit allmählich zu steigern, bis Sie das gewünschte Maß an Wirkung erreicht haben.

Im Allgemeinen liegt die effektive Dosis bei Schlaflosigkeit und Schlafstörungen am stärkeren Ende der Skala.

Tägliche CBD-Dosierungen nach Körpergewicht & Stärke (in mg CBD)

Hinweis: Beachten Sie, dass diese Dosen in Milligramm CBD angegeben sind. Sie können diese Übersicht verwenden, um die Menge an CBD-Öl oder Kapseln herauszufinden, die Sie einnehmen müssen, um die empfohlene Dosis zu erreichen.

Weitere Informationen darüber, wie wir diese Dosen berechnet haben und wie Sie Ihre eigene berechnen können, finden Sie hier.

Für Kinder mit Schlafproblemen ist die Dosis unterschiedlich, erfahren Sie hier mehr über die Berechnung der CBD-Dosis für Kinder.

3. Suchen Sie nach CBD-Produkten, die speziell für den Schlaf entwickelt wurden

CBD ist ein ausgezeichnetes schlafförderndes Mittel, aber es funktioniert am besten, wenn es mit anderen schlaffördernden Präparaten kombiniert wird.

Dies kann Nährstoffe wie Tryptophan und Magnesium (welche die Produktion von Melatonin unterstützen) oder sogar Melatonin selbst beinhalten. Andere Mittel, die GABA unterstützen, können uns auch dabei helfen lange genug zu entspannen, um einzuschlafen und die Hirnaktivität niedrig zu halten, damit wir so lange wie möglich im tiefen REM-Schlaf bleiben.

Es gibt viele andere Kräuter und Präparate, die mit CBD kombiniert werden können, um die Gesamtwirkung zu optimieren.

Andere nützliche Kräuter/Mittel, die mit CBD eingenommen werden können & ihre Auswirkungen auf Schlaflosigkeit

4. Suchen Sie nach Testergebnissen unabhängiger Anbieter

Wenn Sie unsere Webseite schon einmal genutzt haben, sind Sie vielleicht mit unserer Haltung zu Tests externer Labore vertraut.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Tests unabhängiger Anbieter für CBD-Unternehmen unerlässlich sind, um ihre Angaben belegen zu können. Der CBD-Markt ist derzeit noch weitgehend unreguliert und es gibt viele Unternehmen, die dabei erwischt wurden, falsche Behauptungen über ihre Hanfqualität, Cannabinoid-Profile und die Reinheit ihrer Produkte aufzustellen.

Es ist leicht zu sagen, dass die Produkte frei von Verunreinigungen wie Lösungsmitteln oder Schwermetallen sind oder einen bestimmten Gehalt an CBD aufweisen. Aber es ist viel schwieriger diese Behauptungen zu beweisen, wenn die Herstellungsmethoden nicht perfekt sind.

Bei der externen Prüfung werden Proben von jeder Charge der Extrakte zur Analyse an ein unabhängiges Labor geschickt. Diese Labore dürfen keine Verbindung zu dem Unternehmen haben, welches das CBD-Öl herstellt.

Unabhängige Labore testen in der Regel folgende Punkte:

• Cannabinoid-Profile
• Terpen-Profile
• Organische Lösungsmittel
• Pestizide
• Verunreinigungen durch Schwermetalle

Warum unabhängige Tests für die Schlafunterstützung wichtig sind

Tests unabhängiger Anbieter sind wichtiger, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie ein Produkt einnehmen, das Ihnen beim Schlafen helfen soll, dieses aber Verunreinigungen wie Schwermetalle oder Pestizide enthält, können diese die Wirkung von CBD zunichte machen und Ihnen den Schlaf sogar erschweren.

Schauen Sie immer nach Tests externer Labore, um die Sicherheit des von Ihnen verwendeten Produkts zu kontrollieren, bevor Sie es benutzen. Oder wenn Sie keine Lust dazu haben, können Sie jederzeit unsere Produktleitfäden verwenden. Hier sehen Sie, ob wir in der Lage waren die Tests für das Produkt zu überprüfen, an dem Sie interessiert sind.

Einige Unternehmen veröffentlichen ihre Ergebnisse nicht. Dies bedeutet nicht, dass ihre Produkte verunreinigt sind. Aber es macht es schwer diesen Produkten zu vertrauen. Wir empfehlen, CBD-Öle oder andere Produkte von Unternehmen zu vermeiden, die sich nicht bemühen ihre Produkte testen zu lassen.

Fazit: Die besten CBD-Produkte zur Schlafunterstützung

CBD ist aus mehreren Gründen eine ausgezeichnete Ergänzung zur Schlafunterstützung:

1. Es unterstützt die GABA-Aktivität im Gehirn, dem primären entspannenden Neurotransmitter im Gehirn.
2. Es reguliert den Cortisolspiegel, der uns spät in der Nacht wach halten oder uns zu früh am Morgen aufwecken kann.
3. Es fördert die Muskelentspannung, um nachts beim Einschlafen Muskelverspannungen zu verringern.
4. Es reguliert den Blutzuckerspiegel und reduziert die Wahrscheinlichkeit des Aufwachens durch einen zu niedrigen Blutzuckerspiegel in der Nacht.
5. In höheren Dosen wirkt es beruhigend und hilft uns, abends schneller einzuschlafen.

Obwohl es mehrere wichtige Vorteile von CBD zur Schlafunterstützung gibt, sollte es nicht das Einzige sein das Sie unternehmen, um ausreichend Ruhe zu finden. Die Einnahme von CBD zusammen mit anderen Präparaten oder Mitteln und eine Änderung des Lebensstils zur Förderung eines gesunden Schlafes, wird mit Abstand die effektivste Lösung sein.

Darüber hinaus achten Sie darauf dass Sie CBD-Produkte verwenden, die von unabhängiger Seite auf Reinheit, Konzentration und Sicherheit getestet wurden. Entscheiden Sie sich außerdem für CBD-Produkte, die am oberen Ende des Dosierungsspektrums liegen.

Für einen detaillierten Einblick in die Produkte die Sie zur Schlafunterstützung in Betracht ziehen, schauen Sie sich unsere Produktbewertungen an. Hier finden Sie Bewertungen durch Experten und Einblicke in die Gesamtqualität bestimmter CBD-Produkte.

Die besten CBD-Produkte zur Schlafunterstützung

Nummer	Produkt	CBD-Gehalt	Konzentration	Kosten pro mg CBD	Link
1	Focus Supplements CBD-Öl-Kapseln	300 – 900 mg	10 mg/Kapsel	0,06 – 0,07 £	Get a Deal
2	Reakiro RxPen mit rohem Hanfextrakt	1.000 mg	100 mg/ml	0,07 €	Get a Deal
3	Endoca CBD-Extrakte	2.000 – 3.000 mg	200 – 300 mg/g	0,09 – 0,10 €	Get a Deal
4	Formula Swiss CBD-Öl	300 – 2.500 mg	30 – 250 mg/ml	0,06 – 0,08 €	Get a Deal
5	Hemp Bombs CBD-Gummibonbons zur Schlafunterstützung	75 – 900 mg	15 mg/Stück	0,11 – 0,20 $	Get a Deal
6	The Brothers Apothecary CBD-Kapseln zur Schlafunterstützung	168 – 672 mg	8 mg/Kapsule	0,07 – 0,09 $	Get a Deal
7	Medterra CBD + Melatonin (lösliche Schlaftabletten)	750 mg	25 mg/Tablette	0,07 $	Get a Deal