Todisteisiin perustuva

CBD:n käytön hyödyt e-urheilussa

E-urheilun suosio on nousussa, ja panokset ovat korkealla. Opi, kuinka e-urheilun ammattilaiset käyttävät CBD:tä optimoidakseen suorituksensa kilpailuissa.

Artikkelin kirjoittaja:
Justin Cooke , julkaistu 11 kuukautta sitten

  • Sisällysluettelo

Elektronisesta urheilusta eli e-urheilusta on tulossa niin suosittua, että viime aikoina on ollut puhetta jopa sen ottamisesta mukaan vuoden 2024 olympialaisiin ​​Pariisissa tämä on jotain, josta aikaisemmat sukupolvet eivät olisi voineet edes unelmoida.

Ihmiset suhtautuvat e-urheiluun erittäin vakavasti. Ja niin heidän pitäisikin – kilpailun, esimerkiksi The Internationalin tai Epicin ja Riot Gamesin järjestämien tulevien tapahtumien voittaminen antaa kilpailijoille mahdollisuuden voittaa jopa miljoonia.

Koska panokset ovat niin suuria, e-urheilijat käyttävät erilaisia keinoja pitääkseen mielensä terävänä ja refleksit nopeina. Näin intensiivinen pelaaminen voi aiheuttaa yleisesti vammoja, esimerkiksi nivelkipuja.

Viime vuosien aikana yksi e-urheilun ammattilaisten suosituimmista ravintolisistä on kannabidioli – kannabiskasvin ensisijainen ei-psykoaktiivinen, terapeuttinen ainesosa. Se on ravintolisä, jolla on pitkä lista todettuja etuja monien oireiden lievittämiseen, se voi helpottaa muun muassa stressiä, ahdistusta, unettomuutta ja useita muita ongelmia.

Tässä artikkelissa tutustumme siihen, miksi e-urheilijat valitsevat CBD:n, missä muodossa he käyttävät sitä, ja miten tämä lisäravinne vaikuttaa ammattilaispelaajien aivoihin ja kehoon.

Aloitetaan kertomalla lyhyesti, mistä e-urheilussa on kyse.

Mitä e-urheilu on?

E-urheilu on suhteellisen uusi termi – se viittaa organisoituun, kilpailulliseen videopelaamiseen. Se tarkoittaa elektronista urheilua.

Kilpailut voivat olla yksilö- tai joukkuekisoja, ja niihin voi liittyä mitä tahansa videopeligenrejä. Kilpailuja käydään simuloiduissa urheilulajeissa, kuten NBA ja NFL, samoin kuin yksin pelattavissa taistelupeleissä ja moninpelinä pelattavissa online-taistelupeleissä, esimerkiksi Fortnite ja League of Legends -peleissä.

e-urheilu-tapahtumat ehkä alkoivat vasta muutama vuosi sitten, mutta niistä on tullut uskomattoman suosittuja. Vuonna 2018 e-urheilun markkinat olivat arvoltaan 897 miljoonaa dollaria, mutta niiden odotetaan nousevan 1,1 miljardiin dollariin vuoden 2019 loppuun mennessä.

Epic Games, Fortniten luoja, järjestää myöhemmin syksyllä (2020) turnauksen, jonka palkintopotin arvo on yhteensä 30 miljoonaa dollaria. Muiden Epic Gamesin vuoden mittaan järjestämien tapahtumien palkintorahat ovat kokonaisuudessaan noin 100 miljoonaa dollaria!

Ne eivät ole ainoita; muut kilpailut ympäri maailmaa antavat kilpailijoille mahdollisuuden voittaa satoja tuhansia, jopa miljoonia dollareita.

CBD:n käyttö e-urheilussa

Koska e-urheilu-tapahtumien panokset ovat niin korkealla, kilpailijat tekevät kaikkensa saadakseen etulyöntiaseman vastustajiinsa verrattuna – sekä henkisesti että fyysisesti.

On muutamia avainalueita, joihin kilpailijat voivat keskittyä saadakseen kehonsa valmiiksi tapahtumaa varten – joista monilla on huomattavia yhtäläisyyksiä CBD:n vaikutusten kanssa.

Seuraavaksi esittelemme neljä tapaa, joilla CBD voi auttaa orastavia e-urheilun ammattilaisia saavuttamaan pelinsä huipun – ja pysymään siellä:

1. CBD voi auttaa sinua saamaan hyvät yöunet

Unensaanti on välttämätöntä aivojen toiminnalle [1]. Nukkumisen aikana aivot pysyvät suhteellisen aktiivisina. Se antaa aivojen erikoistuneille soluille, gliasoluille, mahdollisuuden tehdä työnsä – eli poistaa päivän aikana muodostuneet myrkylliset jäämät ja aineenvaihdunnan sivutuotteet sekä korjata hermosolujen vaurioita.

Kun sinulla on univajetta, aivot eivät pysty toimimaan parhaimmillaan – tämä johtaa suurempiin mahdollisuuksiin tehdä virheitä, muistiongelmiin ja keskittymisvaikeuksiin – joista jokaista on tärkeää välttää e-urheilukilpailuissa.

Yksi yleisimmistä syistä CBD:n ottamiseen on sen vaikutus uneen.

Se toimii näin:

CBD voi tukea luonnollista uni-valve-sykliä toimimalla endokannabinoidijärjestelmän (ECS) kautta – ECS on tärkeä tekijä unen ja valvetilan säätelyssä [2]. Tämä on luonnollinen sykli, joka saa meidät tuntemaan olomme valppaiksi päivällä ja väsyneiksi yöllä.

Paljon videopelejä pelaavat ihmiset kokevat usein häiriöitä uni-valve-syklissä epäsäännöllisen unirytmin takia ja siksi, että he altistuvat tietokoneen näyttöjen valolle myöhään illalla.

Saavuttaaksesi tämän hyödyn täysimääräisesti, sinun on todennäköisesti otettava CBD:tä muutaman viikon ajan. On myös tärkeää omaksua säännöllinen unirytmi.

2. Suojaa aivoja stressin aiheuttamalta rappeutumiselta

Keho on varusteltu käsittelemään lyhytaikaista stressiä hyvin.

Kun stressivaste aktivoituu, munuaisten yläpuolella sijaitsevat lisämunuaiset erittävät kortisolina tunnettua stressihormonia. Tämä on kehon tärkein stressihormoni, joka aiheuttaa suurimman osan stressinä koetuista vaikutuksista.

Koet mielen valppauden, sykkeen ja verenpaineen nousua. Seurauksena on, että kaikki ei-välttämättömät kehon toiminnot hidastuvat säilyttääkseen energiaa alueille, jotka tarvitset sitä eniten – lihaksille ja aivoille.

Lyhyellä aikavälillä stressistä voi olla hyötyä e-urheilussa. Se kohentaa tietoisuutta ja tekee reflekseistä veitsenteräviä.

Liian kauan jatkuessaan stressillä alkaa kuitenkin olla päinvastainen vaikutus – se voi mahdollisesti johtaa aivojen tulehdukseen ja hermoston toiminnan asteittaiseen hiipumiseen. Tästä on tietysti haittaa alalla, kun sinun täytyy pysyä terävänä voittaaksesi pelejä.

CBD on saanut paljon huomiota useissa viime vuosina tehdyissä tutkimuksissa siksi, että sillä on kyky vähentää stressiä ja suojata aivoja neurodegeneraatiolta (hermosolujen ja kognitiivisen toiminnan asteittaiselta menetykseltä).

E-urheilijat, samoin kuin muut ammattiurheilijat ja opiskelijat, käyttävät CBD:tä lievittääkseen aivoihin ja kehoon kohdistuvia stressihaittoja menettämättä kuitenkaan stressin lyhytaikaisia ​​hyötyjä kilpailun aikana.

3. Vähentää lihas- ja nivelkipuja

Huolimatta siitä, että e-urheilijat istuvat mukavasti tuolillaan – ja lajissa on harvoin fyysistä puolta – he ovat edelleen alttiita lihas- ja nivelkivulle siinä missä muutkin urheilijat.

Jotkut ammattilaispelaajat ovat joutuneet jopa lopettamaan e-urheilun loukkaantumisensa vuoksi. Dota-mestari, Clinton Lumis, alias “Fear”, kärsii vaikeasta tenniskyynärpäästä ammatillisen videopelaamisen seurauksena.

Videopelaajien kokemat vammat eroavat muista urheilulajeista – ne keskittyvät pääasiassa ranteen, kyynärpään ja hartioiden jänteisiin ja niveliin.

E-urheilun aiheuttamat yleiset lihas- ja nivelvauriot:

  1. Rannekanavaoireyhtymä (käden keskihermojen puristus) – Rannekanava on ranteessa oleva putki, jota pitkin hermot kulkevat käden läpi. Ranteiden toistuva taivuttaminen pelaamisen aikana voi aiheuttaa rannekanavan sulkeutumisen, mikä puristaa sen sisällä olevia hermoja aiheuttaen kipua ja epämukavuutta ranteessa ja käsivarsissa.
  2. Tenniskyynärpää (lateraalinen epikondyliitti) – Uusi termi tälle sairaudelle on “hiirikyynärpää”, sillä se voi olla seurausta pitkäaikaisesta tietokoneen hiiren käytöstä. Hiirikyynärpää johtuu pienistä murtumista kyynärpään jänteiden juuressa. Nämä jänteet hallitsevat ranteen taivutusliikettä (kuten hiiren napsauttamista).
  3. Alaselkäkipu – Selkärangan lihakset ja välilevyt voivat vaurioitua huonosta asennosta ja tuntikausien istumisesta.

Viime vuosina on julkaistu paljon tutkimuksia CBD:n kipua lievittävistä vaikutuksista. Tutkijat ovat tutkineet CBD:n vaikutuksia lihas- ja nivelkipuihin [3], tulehduksen aiheuttamaan kipuun [4], hermokipuun ja jopa kipuun, joka ei vastaa muihin hoitomuotoihin [5].

CBD on suosittua e-urheilijoiden keskuudessa keinona vähentää ammattimaisesta pelaamisesta johtuvia kipuja ja tulehduksia – ja nopeuttaa vaurioituneen, tulehtuneen kudoksen paranemista.

Parhaan lopputuloksen saamiseksi keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa vammastasi aina ennen CBD:n tai muun oireita peittävän lisäravinteen ottamista. Suosittelemme käyttämään sekä paikallisesti että sisäisesti annosteltavaa CBD:tä (kuten öljyjä tai kapseleita) parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

Vinkkejä CBD:n käyttöön e-urheilussa

1. Jos kilpailet, harkitse CBD-isolaatin käyttöä

Electronic Sports League toimii kuten kaikki muutkin ammattijärjestöt. Se sääntelee kilpailijoita varmistaakseen, ettei kenelläkään ole kohtuutonta etua. Suuri osa tästä on huumetestaus.

Aikaisemmin suorituskykyä parantavien lääkkeiden käytölle ei ollut rajoituksia e-urheilutapahtumissa – mutta kun kävi ilmi, että useat huipputason urheilijat käyttivät Adderallin kaltaisia ​​lääkkeitä tapahtuman aikana mielen valppauden ja reaktioaikojen parantamiseksi, sääntelijät astuivat kehiin ja panivat täytäntöön laajan kiellon kaikille suorituskykyä parantaville lääkkeille.

Noin 4 vuotta sitten ESL antoi lausunnon siitä, että organisaatio aikoi pohjata dopingin vastaisen listansa World Anti-Doping Agencyn (WADA) listalla oleviin aineisiin.

Marihuanan kannabinoidit sisältyvät tähän luetteloon – CBD:tä lukuun ottamatta. Useimmat viranomaiset eivät pidä tätä dopingaineena, ja se on sallittua jopa UFC:ssä.

Tästä syystä on erityisen tärkeää käyttää vain CBD-tuotteita, jotka on valmistettu puhtaasta, eristetystä CBD:stä.

On paljon erinomaisia ​​CBD-valmistajia, jotka valmistavat CBD-isolaattiöljyjä, kapseleita ja viinikumikarkkeja ihmisille, jotka haluavat käyttää tätä ravintolisää ilman riskiä epäonnistuneesta huumetestistä.

CBD-isolaatit valmistetaan yhdisteen puhdistetusta versiosta, josta on poistettu kaikki muut kannabinoidit. Tämä on ainoa tapa varmistaa, että mikään kasvin muista kannabinoideista – varsinkaan psykoaktiivinen THC – ei jää lopputuotteeseen.

2. Varaa aikaa oikean annoskoon löytämiseen

Yksi CBD:n käytön hankalimmista puolista aloittelijan näkökulmasta on oikean annoksen löytäminen. CBD vaikuttaa jokaiseen eri tavoin – jotkut ihmiset tarvitsevat suuria annoksia hyötyjen saamiseksi, toiset taas paljon pienempiä annoksia. Kaikki riippuu siitä, kuinka kehosi reagoi ja myös oireiden vakavuudesta.

Paras tapa löytää oikea annos on aloittaa pienellä annoksella ja kasvattaa sitä vähitellen ajan myötä.

Alla on yleisiä ohjenuoria, kun katsotaan CBD:n käyttöä painon perusteella. Tämän on tarkoitus toimia lähtökohtana – ei lääkinnällisenä neuvona.

Monet ihmiset aloittavat painonsa mukaisesti ​​pienimmällä annoksella ja lisäävät 2–5 mg CBD:tä annosta kohti muutaman päivän aikana, kunnes he saavat toivomansa vaikutukset.

Jos sinulla ilmenee sivuvaikutuksia, palaa vain viimeiseen käyttämääsi annokseen, joka ei tuottanut näitä sivuvaikutuksia.

The best way to find the right dose is to start with a lower dose and build up gradually over time.

CBD:n päivittäiset annoskoot painon ja voimakkuuden perusteella (mg)

Paino (kg) Matala vahvuusKeskivahvuusKorkea vahvuus
45 kg 10 mg 30 mg 60 mg
57 kg 13 mg 38 mg 75 mg
68 kg 15 mg 45 mg 90 mg
79 kg 17 mg 52 mg 105 mg
90 kg 20 mg 60 mg 120 mg
102 kg 22 mg 67 mg 135 mg
113 kg 25 mg 75 mg 150 mg

3. Keskustele lääkärisi kanssa ennen CBD:n käyttöä

CBD on erinomainen terveyslisä, ja on useita syitä, miksi e-urheilun ammattilaiset saattavat haluta sisällyttää tämän yhdisteen terveysrutiineihinsa.On kuitenkin viisasta ota yhteyttä lääkäriin ennen CBD:n tai minkä tahansa muun terveyslisäaineen käyttöä oireiden lievittämiseksi. Lääkärisi voi auttaa sinua arvioimaan oikean annoksen ja tarkistamaan mahdolliset vasta-aiheet (syyt CBD:n välttämiselle), ja antaa samalla muita terveysneuvoja, jotta saat täyden hyödyn ravintolisästä (mukaan lukien muut lisäravinteet, lääkkeet tai elämäntapojen muutokset).

Onko e-urheilu oikeaa urheilua?

Monet pitävät videopelien harrastajia laiskoina tai ei-urheilullisina – varsinkin kun harrastusta vertaa perinteisiin urheilulajeihin kuten nyrkkeilyyn, koripalloon tai jalkapalloon. Mutta asia on harvoin näin urheilun huipputasolla.

Äskettäinen Saksan urheiluyliopistossa Kölnissä suoritettu tutkimus havaitsi, että e-urheilukisojen aikana vartaloon kohdistuvat rasitukset ovat verrattavissa perinteisten urheilulajien kilpailuihin. Tämä pätee etenkin psyykkiseen stressiin.

Menestyäkseen e-urheilijoiden on kyettävä pitämään huomiokykynsä huipulla, osoittamaan poikkeuksellisia hienomotorisia kykyjä ja refleksejä sekä tekemään tärkeitä päätöksiä paineen alla pitkän ajanjakson ajan. Tämä on yhdistelmä sellaisia kykyjä, joita myös muut ammattiurheilijat tarvitsevat.

Nyt käydään paljon keskustelua siitä, voiko e-urheilua pitää oikeana urheiluna vai ei – mutta olipa näkökulma kumpi tahansa, kisaajien on toimittava kykyjensä huipulla, jos he haluavat menestyä. Tämä vaatii pitkäjänteisyyttä ja harjoittelua, samoin kuin hyvää ravitsemusta, paljon unta, stressinhallintaa – ja monissa tapauksissa lisäravinteiden ja lääkkeiden (mukaan lukien CBD:n) käyttöä.

Paljonko e-urheilun ammattilaispelaajat voittavat?

E-urheilutapahtumat ovat saavuttaneet eeppiset mitat – ne antavat kilpailijoille mahdollisuuden ansaita mainetta ja mammonaa. Joistakin ihmisistä on tullut ammattimaisia ​​e-urheilussa – he esiintyvät usein nimimerkeillä pelatessaan kilpailuissa.

The Internationalin (Dota 2 -mestaruuskilpailut Shanghaissa, Kiinassa) e-urheilukisojen voittaja N0tail voitti 15,6 miljoonaa dollaria jaettavaksi joukkueelleen. Pelkästään siitä tapahtumasta hän sai kotiinviemisiksi noin 3 miljoonaa dollaria. Tähän päivään mennessä N0taill on voittanut noin 6 886 182 $ kilpailujen kautta – mikä tekee hänestä tähän mennessä eniten ansainneen e-urheilukilpailijan.

Tämä on palkkiona keskimääräistä suurempi, mutta kuten muissakin järjestäytyneissä ammatillisissa tapahtumissa, e-urheilussa on mukana joukkueen omistajat, managerit, kouluttajat, sopimukset ja sponsoroinnit.

Sponsorit maksavat, että ammatilliset e-urheilijat käyttävät heidän vaatteitaan, laittavat sponsorin tuotemerkin tietokoneen tai konsolin kylkeen tai mainitsevat sen Twitch-streamissa ja sosiaalisessa mediassa. Nämä sponsoroinnit johtavat suurimmaksi osaksi ilmaisiin varusteisiin, maksettuihin vuokriin tai ilmaisiin aterioihin joukkueelle kilpailun aikana.

Jotkut e-urheilujoukkueet tarjoavat jäsenilleen jopa palkkaa, joilla katetaan toimintakustannukset ja joiden ansiosta pelaajat voivat keskittyä peliin kokopäiväisesti.

Suurimmat tulot saadaan kuitenkin mestaruuksien voittamisesta. Kilpailun voitot riippuvat pelin suosiosta. Suurimpia pelejä ovat Fortnite, Dota, League of Legends, Call of Duty ja Counter-Strike. Ansiot voivat vaihdella 2 000 dollarista tiimin jäsentä kohti ja kohota jopa muutamaan miljoonaan.

Loppupohdintaa: CBD:n käyttö e-urheilussa

E-urheilu on suurta – ja se vain kasvaa kasvamistaan. Kilpailijoilla on mahdollisuus ansaita miljoonia dollareita. Tämä antaa e-urheilijoille paljon motivaatiota ryhtyä lisätoimenpiteisiin pysyäkseen pelin kärjessä.

CBD voi olla vastaus joidenkin kohdalla.

CBD tarjoaa tukea kokonaisvaltaisella tasolla – se tukee unirytmiä, lievittää tietokoneen hiiren tai ohjaimen käytön aiheuttamia kipuja ja suojaa aivoja pitkäaikaisen stressin kielteisiltä vaikutuksilta.

Lue lisää ja tutustu parhaat arvostelut saaneisiin CBD-tuotteisiimme nivel- ja jännekipuun, stressiin ja nukkumiseen.

Lähteet

  1. Basics, B. (2006). Understanding sleep. National Institute of Neurological Disorders and Stroke, Bethesda.
  2. Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Cannabis, cannabinoids, and sleep: a review of the literature. Current psychiatry reports, 19(4), 23.
  3. Miller, R. J., & Miller, R. E. (2017). Is cannabis an effective treatment for joint pain. Clin Exp Rheumatol, 35(Suppl 107), S59-S67.
  4. Xiong, W., Cui, T., Cheng, K., Yang, F., Chen, S. R., Willenbring, D., … & Zhang, L. (2012). Cannabinoids suppress inflammatory and neuropathic pain by targeting α3 glycine receptors. Journal of Experimental Medicine, 209(6), 1121-1134.
  5. Russo, E. B. (2008). Cannabinoids in the management of difficult to treat pain. Therapeutics and clinical risk management, 4(1), 245.

Vimeisimmät CBD-artikkelit

Vimeisimmät CBD-artikkelit