Todisteisiin perustuva

Aloittelijan opas CBD-öljyn annosteluun

Opettele laskemaan CBD-annoksesi kuin ammattilainen käyttämällä tarkkaa painoasi. Tässä kattavassa oppaassa kerromme kaiken CBD:n annostelemisesta.

Artikkelin kirjoittaja:
Justin Cooke , julkaistu 11 kuukautta sitten

  • Sisällysluettelo

CBD-öljyn monista terveyshyödyistä on saatavilla paljon tietoa, mutta tiedot sen tarkasta annostelusta eivät ole yhtä selkeitä.

Tavoitteenamme on käydä CBD-öljyn annostelu läpi juurta jaksain ja antaa tyhjentävät vastaukset siihen, mikä on oikea annos ja miten laskea se itse, mikäli haluat olla mahdollisimman tarkka.

Käymme läpi joitakin yleisiä annostusohjeita, kerromme miten tarvittava annos voi vaihdella ihmisestä toiseen ja opastamme, kuinka laskea oma optimaalinen annos painon ja ostetun CBD-öljyn tehon perusteella.

cbd dosage

Kuinka CBD-öljyä annostellaan

CBD-öljyn annostelu voi tuntua aluksi hieman hämmentävältä.

Jokainen reagoi CBD:hen eri tavalla, mikä voi vaikuttaa tarvittavaan annokseen paljon.

On hyvin mahdollista löytää kaksi samaa sukupuolta olevaa henkilöä, jotka ovat käytännössä samanpainoisia ja -pituisia, mutta jotka kokevat saman CBD-annoksen aivan eri tavalla.

Yksi voi kokea, että 5 ml annos CBD-öljyä on täydellinen annos kivun ja tulehduksen alentamiseksi, kun taas toinen ei saa ollenkaan helpotusta alle 40 ml annoksella. Vastakohtiakin on, ja jotkut voivat saada tehokkaan avun jo muutaman tipan suuruisella annoksella.

Tämä tekee tietenkin seuraavaan kysymykseen vastaamisen erittäin vaikeaksi;

Kuinka paljon CBD-öljyä minun pitäisi ottaa?

On joitakin yleisiä ohjeita, jotka voivat auttaa sinua löytämään sopivan käyttöannoksen, mutta on tärkeää aloittaa aina pienemmästä annoksesta ja kasvattaa sitä pikkuhiljaa halutulle tasolle. Tämän tarkoituksena on varmistaa ja kokeilla, kuinka kehosi reagoi pienempään annokseen ennen suurempien määrien ottamista.

On aina parasta aloittaa pienemmällä, jopa tehottomalla annoksella ja nostaa sitä asteittain kohti tehokkaampaa annosta. Kukaan ei varmasti halua ottaa liian suurta määrää ensimmäisellä kerralla ja kokea epämiellyttäviä sivuvaikutuksia loppupäivän ajan.

Yleinen nyrkkisääntö annoksen vahvuuden valintaan:

  • Matala vahvuus → 1 mg CBD:tä jokaista 4,5 painokiloa kohden
  • Keskivahvuus → 3 mg CBD:tä jokaista 4,5 painokiloa kohden
  • Korkea vahvuus→ 6 mg CBD:tä jokaista 4,5 painokiloa kohden

On tärkeää muistaa, että näillä mitoilla tarkoitetaan puhdasta CBD:tä, ei CBD-öljyä.

Laskemme myöhemmin, kuinka paljon tämä vastaa CBD-öljyä.

Lähdetään liikkeelle taulukolla, johon on lisätty pyöristettyjä painolukemia ja niiden perusteella tuloksena saadut annokset puhdasta CBD:tä.

CBD-annokset painon ja vahvuuden (mg) mukaan

Paino (kg)Matala vahvuusKeskivahvuusKorkea vahvuus
45 kg10 mg30 mg60 mg
57 kg13 mg38 mg75 mg
68 kg15 mg45 mg90 mg
79 kg17 mg52 mg105 mg
90 kg20 mg60 mg120 mg
112 kg22 mg67 mg135 mg
113 kg25 mg75 mg150 mg

Kysy itseltäsi: “Mitä varten tarkalleen ottaen otan CBD:tä?”

Tämä on tärkeä kysymys, sillä se ohjaa sinua oikean annoksen löytämisen suuntaan.

Suositeltava vahvuus oireen perusteella

  • Yleinen terveys → matala vahvuus
  • Pahoinvointi → matala vahvuus tai keskivahvuus
  • Krooninen kipu → keskivahvuus tai korkea vahvuus
  • Unihäiriöt → keskivahvuus tai korkea vahvuus
  • Ahdistus → keskivahvuus tai korkea vahvuus
  • Epilepsia → korkea vahvuus tai farmaseuttinen laatu
  • Syöpä → korkea vahvuus tai farmaseuttinen laatu
  • Migreenit → alhaisesta vahvuudesta korkeaan vahvuuteen

CBD:n annostelu: 4 vaihetta, joilla annostelet kuin ammattilainen

Helpoin tapa aloittaa annostelu on katsoa, mihin kohtaan edellä olevaa taulukkoa kuulut ja aloittaa annostelu sen mukaan matalalla vahvuudella, ja nostaa annosta sitten pikkuhiljaa.

Älä koskaan aloita korkealla vahvuudella, jos et ole koskaan aiemmin käyttänyt CBD-öljyä.

Jos haluat annostella vieläkin tarkemmin, seuraa alla olevia neljää vaihetta.

Vaihe # 1: Määritä käyttämäsi CBD-öljyn vahvuus

Ensimmäinen askel on tarkastella käyttämääsi CBD-öljyä ja selvittää sen teho.

Joskus valmistajat tekevät tämän erittäin helpoksi ja kertovat selkeästi CBD:n pitoisuuden millilitrassa öljyä.

Useimmiten tämä tieto ei kuitenkaan ole näkyvillä, ja saatat joutua tekemään itse nopeita laskutoimituksia.

Tämä saattaa tuntua aluksi pelottavalta, mutta se on lopulta todella yksinkertaista. Sinun tarvitsee vain lisätä numerot alla olevaan laskukaavaan.

Sinun tulee ottaa huomioon seuraavat seikat:

  1. Pullon koko (ml)
  2. Pullossa olevan CBD:n määrä (300 mg, 600 mg, 1000 mg)

Käytä tätä kaavaa vahvuuden laskemiseen:

[CBD (milligrammoissa)] ÷ [Pullon koko (millilitroissa)] = [CBD-pitoisuus (mg/ml)]

Otetaanpa esimerkki.

Royal CBD valmistaa hamppuöljyä, jonka mainostetaan sisältävän 600 mg CBD:tä. Pullon koko on 1 unssi (eli 30 ml).

Laitetaan tämä laskukaavaamme:

[600 mg] ÷ [30 ml] = [20 mg/ml CBD:tä].

Vastauksemme: 20 mg CBD:tä jokaisessa 1 millilitrassa nestettä.

Voit nyt verrata tätä yllä olevaan taulukkoon nähdäksesi, kuinka paljon öljyä tarvitset saavuttaaksesi haluamasi CBD-vahvuuden (eli annoksesi). 

Nyt kun tiedämme tämän, seuraava askel on selvittää, kuinka paljon nestettä pipettiin mahtuu. Tämä helpottaa myöhemmin annostelua huomattavasti.

Vaihe # 2: Mittaa pipettisi tilavuus

Pipetti on se pullon osa, jota käytetään CBD-öljyn ottamiseen pullosta.

Siinä on yleensä puristettava pää ja lasiputki. Sen ansiosta CBD-öljyä on helppo antaa tarkkoina tippa-annoksina.

Useimmat pipetit on suunniteltu niin, että niihin mahtuu täsmälleen 1 ml nestettä.

Tämä voi vaihdella valmistajan mukaan, joten uuden valmistajan tuotteita käytettäessä on parasta mitata pipetti ensin ja varmistaa, että annostus on mahdollisimman tarkka.

Tehdäksesi tämän, täytä pipetti normaalisti, pudota siitä yksi tippa kerrallaan ja laske tipat.

Tulos on todennäköisesti noin 20 tipan luokkaa.

Pidä tämä numero mielessäsi seuraavassa vaiheessa.

Vaihe 3: Laske annoksesi

Nyt sinun on päätettävä, millaisen annoksen aiot ottaa.

Tässä on nyrkkisääntö annosteluun painon ja vahvuuden mukaan:

PainoyksikköMatala vahvuusKeskivahvuusKorkea vahvuus
Imperial (pauna)1 mg jokaista 10 lbs kohden3 mg jokaista 10 lbs kohden6 mg jokaista 10 lbs kohden
Metrinen (kilogramma)1 mg jokaista 4,5 kg kohden3 mg jokaista 4,5 kg kohden6 mg jokaista 4,5 kg kohden

Kuinka laskea annos oman painon perusteella

[PAINOSI PAUNOISSA] ÷ [10] x [HALUTTU VAHVUUS MG:ssa] = [ANNOS]

Jos käytät mieluummin metrijärjestelmää, kaava muuttuu vain hieman:

[PAINOSI KILOINA] ÷ [4.5] x [HALUTTU VAHVUUS MG:ssa ] = [ANNOS]

Otetaanpa käytännön esimerkki annoksen laskemisesta:

Oletetaan, että olet mies, painat 170 paunaa ja haluat keskivahvan annoksen.

Sinun täytyy ensin jakaa painosi (paunoissa) 10:llä, jotta näet, kuinka monta 10 paunan sarjaa painosi sisältää.

[170] ÷ [10] = 17.

Nyt vain kerrotaan saatu luku, 17, annostusohjeen keskivahvalla annoksella, joka tässä tapauksessa on 3.

[17] x [3 mg] = 51 mg CBD:tä

Näin ollen hyvä lähtökohta annoksen määrittelyyn olisi tässä tapauksessa noin 52 mg CBD:tä päivässä.

Vaihe # 4: Säädä annos omalle kehollesi sopivaksi

Tämä on yksi tärkeimmistä vaiheista.

Annas kun kerron, miksi.

Kuten aiemmin mainittiin, jokaisen keho reagoi CBD-öljyyn eri tavalla. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on arvioitava, miten se vaikuttaa juuri sinun kehossasi sen sijaan, että seuraisit muiden käyttäjien kokemuksia.

Ystävällesi 20 mg voi olla oikea annos, mutta sinä saatat tarvita huomattavasti suuremman tai pienemmän annoksen.

Ainoa tapa löytää oikea annos on aloittaa edellä lasketulla annoksella ja säätää sitä sitten tarpeen mukaan.

Ehkä aloitit ottamalla 20 mg etkä saanut oireeseesi helpotusta, jolloin looginen askel on nostaa annosta seuraavalle tasolle ja arvioida tilanne uudelleen.

Edellisessä esimerkissämme laskimme annoksen keskivahvuudella, joten seuraavaksi laskemme korkeamman vahvuuden annoksen (6 mg/10 paunaa);

[17] x [6 mg] = 102 mg CBD:tä

Tai kenties otit 20 mg:n annoksen ja sait erinomaisen helpotuksen, mutta samalla tulit hieman turhan väsyneeksi, jolloin on järkevää säätää annosta hieman pienemmäksi.

Tämä prosessi ei pääty koskaan, sinun on aina arvioitava uudelleen, miten valmiste vaikuttaa sinuun ja muutettava annosta hieman, jotta teho on aina paras mahdollinen.

Tämä johtuu siitä, että kaikki valmistajat ovat hieman erilaisia öljyn muista kannabinoideista, terpeeneistä ja fytokemikaaleista riippuen.

Saatat myös huomata, että CBD-isolaatti vaatii toimiakseen huomattavasti korkeampia CBD-annoksia suuresta pitoisuudestaan huolimatta.

Tämä johtuu niin sanotusta entourage-vaikutuksesta eli ainesosien yhteistoiminnasta.

Tämän takana on se, että täyden spektrin CBD-öljyn vaikutus on voimakkaampi, koska myös muut kasvin osat vaikuttavat yhdessä ja tuottavat tehokkaampia vaikutuksia.

CBD-öljyn pitoisuuden sovittaminen annokseesi

CBD-öljyjä saa useissa eri pitoisuuksissa.

Tarjolla on tuotteita, jotka sisältävät jopa 1500 mg CBD:tä pienessä 15 ml:n pullossa, kun taas toisissa sitä on paljon vähemmän, vain 100 mg CBD:tä 30 ml:n pullossa.

Taulukko yleisten CBD-annosten laskemiseksi:

Pullon koko300 mg600 mg1000 mg1500 mg
15 mL20 mg/ml40 mg/ml66 mg/ml100 mg/ml
30 mL10 mg/ml20 mg/ml33 mg/ml50 mg/ml
50 mL6 mg/ml12 mg/ml20 mg/ml30 mg/ml

Tämä auttaa ottamaan kaiken huomioon ja tekemään annoksen valitsemisesta hieman helpompaa.

Esimerkiksi, jos tarvitset hyvin pienen annoksen, ei ole järkevää hankkia erittäin voimakasta CBD-öljyä, koska sitä olisi hyvin helppo ottaa vahingossa liikaa.

Jos taas puolestaan tarvitset suuren annoksen CBD:tä, saatat joutua juomaan puoli pullollista mietoa öljyä saadaksesi halutut vaikutukset.

Yleiset CBD-öljyannokset tippoina (olettaen, että pipettiin mahtuu 40 tippaa/ml):

Pullon koko300 mg600 mg1000 mg1500 mg
15 ml0.5 mg / tippa1 mg / tippa1.6 mg / tippa2.5 mg / tippa
30 ml0.25 mg / tippa0.5 mg / tippa0.8 mg / tippa1.25 mg / tippa
50 ml0.15 mg / tippa0.3 mg / tippa0.5 mg / tippa0.75 mg / tippa

Tästä on helpompi nähdä, kuinka eri vahvuudet toimivat.

Mikäli laskit aikaisemmin, että ihanteellinen päiväannos sinulle on noin 45 mg CBD:tä, sinun kannattaa mieluiten valita korkeamman pitoisuuden tuote, esimerkiksi 1500 mg 15 tai 30 ml:n pullossa. Silloin tarvitset vain noin 45 tippaa.

Jos sen taas ostat alhaisen pitoisuuden CBD-öljyn, joka sisältää vain 300 mg 50 ml:n pullossa, sinun on otettava 300 tippaa, jotta saat tarvitsemasi annoksen.

Annostustarpeesi ja ostamasi tuotteen sovittaminen yhteen on erittäin hyödyllisiä näistä syistä.

Johtopäätökset ja CBD-öljyn ostopaikat

Vaikka CBD-öljy vaikuttaa jokaiseen eri tavalla, on hyödyllistä muistaa yleinen nyrkkisääntö annostelua varten, jotta tiedät, mistä lähteä liikkeelle.

Kuten aina, aina kun kokeilet CBD-öljyä tai mitä tahansa muuta uutta lisäravinnetta ensimmäistä kertaa, sinun kannattaa aloittaa huomattavasti tarvitsemaasi pienemmällä annoksella ja kasvattaa sitä hitaasti.

Näiden ohjeiden tarkoituksena on auttaa sinua määrittelemään mahdollinen tavoiteannos, johon tähdätä ja joka tarjoaa selkeämmän näkökulman. Muista, että sinun ei koskaan pitäisi hypätä suoraan suurimpaan annokseen ilman, että kokeilet pienempiä annoksia kunnolla.

Jos etsit korkealaatuista CBD-öljyä, jolla pääset alkuun, suosittelemme tutustumaan arvostelusivuumme.

Vimeisimmät CBD-artikkelit

Vimeisimmät CBD-artikkelit