Todisteisiin perustuva

Golfaajan opas CBD:n käyttöön: Näin parannat peliäsi CBD:n avulla

CBD:n suosio kasvaa kaikkien urheilijoiden keskuudessa. Nyt kerromme, miksi tämä ainutlaatuinen, kasviperäinen yhdiste voi olla erityisen hyödyllinen golfareille.

Artikkelin kirjoittaja:
Daily CBD , julkaistu 11 kuukautta sitten

  • Sisällysluettelo

CBD on hampun ensisijainen vaikuttava aine, ja se nousee nykyään usein keskusteluissa esille – hyvästä syystä.

Tämä johtuu siitä, että CBD:n terveyshyödyt ovat poikkeuksellisen monipuolisia; tiede osoittaa, että CBD on tulehdusta alentava, ahdistuneisuutta lievittävä ja homeostaasia edistävä yhdiste. CBD on myös hyödyllinen urheilijoille.

Kun puhutaan urheilijoista ja siitä, miten CBD:stä voi olla heille hyötyä, yksi ryhmä jää usein huomiotta nimittäin golfinpelaajat. Tämä ei välttämättä tule yllätyksenä, sillä golfiin ei liity esimerkiksi lasketteluun yhdistettyjä hurjia vaaroja tai kilpapyöräilyn ja muiden kestävyyslajien vaatimia aineenvaihdunnallisia puolia.

Golf on kuitenkin myös yksi monimutkaisimmista ja henkisesti haastavimmista urheilulajeista, ja se sisältää myös paljon toistoja. Kaikkien taitotasojen golfarit pyrkivät usein kehittämään taitojaan harjoittelemalla tuntikausia. Treenaaminen on täynnä haastavaa, neuromuskulaarista harjoitusta.

Aivan kuten muidenkin urheilulajien kohdalla, CBD:stä voi olla apua. Se voi antaa golfaajille psyykkistä ja fyysistä buustia, jota he tarvitsevat parantaakseen taitojaan sekä alentaakseen pistemääriään.

Pohditko, voisiko CBD sopia sinulle? Jos näin on, saat täältä joitakin vinkkejä. Seuraavaksi esitellään neljä hämmästyttävää CBD:n ominaisuutta, saattavat myös parantaa golfin sujumista.

  • Hyöty # 1: CBD torjuu tulehduksia
  • Hyöty # 2: CBD tukee nivelten terveyttä
  • Hyöty # 3: CBD parantaa aivojen ja lihasten yhteistyötä 
  • Hyöty # 4: CBD voi auttaa sinua nukkumaan paremmin
golfers guide cbd

Hyöty # 1: CBD torjuu tulehduksia

CBD on voimakkaasti tulehdusta alentava yhdiste. Toisin kuin perinteiset tulehduskipulääkkeet, se toimii kuitenkin kokonaisvaltaisesti.

Tämä on hyvä asia, koska pienestä tulehduksesta on itse asiassa hyötyä (se ilmoittaa muille kehon osille, että asia on korjattava). Liiallinen – tai liian vähäinen – tulehdus ei ole kuitenkaan hyvä asia.

Hoitamaton, kroonisesti ärhäkkä tulehdus voi johtaa kipuun ja hermovaurioihin ja jopa heikentää nivelten terveyttä. Henkilö, jolla (mistä tahansa syystä) ei ole tarpeeksi tulehdusta kehossaan, saattaa kokea vaikeuksia sopeutua liikuntaan ja muihin kehon stressitekijöihin.

Jotta asiat olisivat oikealla tolalla, kilpaurheilijan on autettava kehoaan pysymään tällä kapealla alueella, eivätkä golfarit ole tässä suhteessa poikkeus. Aivan kuten muutkin urheilijat, he rikkovat säännöllisesti aiempia fyysisiä rajoituksiaan… ja sen takia heidän tulehdustasoihinsa on syytä kiinnittää erityistä huomiota. Jack Nicklaus, jota monet pitävät kaikkien aikojen parhaana golfaajana, on todennut: “Me vain ruoskimme kehojamme… Siksi luovuin golfista.”

Nykyään maailman parhaana golfarina pidettävällä Tiger Woodsilla on ollut samanlainen kokemus. Vuonna 2008 hän toipui polvileikkauksesta ja hädin tuskin voitti US Openin golfaamalla 19 ylimääräistä reikää play-offien “yliajalla”.

Kuten New York Times sarkastisesti totesi, ”ainoa juttu, mikä Woodsin piti tehdä voittaakseen oli panna piste kahden kuukauden liikkumattomuudelle – hän ei ollut kävellyt 18 reiän matkaa käytyään huhtikuussa polvileikkauksessa – päästä yli pitkittyneestä kivusta polvessaan, [ja] taistella tiensä takaisin neljän tuplaboogien jälkeen. ”

Olisipa Tigerillä ollut silloin CBD:tä käytössään.

Miksi? Koska CBD näyttää nopeuttavan vaurioituneiden luiden ja nivelten palautumista “hiljentämällä” tulehdusta. Kun tulehdus lakkaa, yhdiste näyttää jopa auttavan uusien, terveempien solujen muodostumista, jotta ne voivat auttaa paranemisessa.

Tarkastellaan ensin tulehdusta. Sanoimme, että CBD:n vaikutukset tulehdukseen ovat kokonaisvaltaisia, mutta mitä se tarkoittaa?

Se tarkoittaa, että CBD vähentää kroonista tulehdusta alueilla, joilla apua tarvitaan eniten.

CBD tekee tämän aktivoimalla endokannabinoidijärjestelmää (ECS).

ECS on erittäin valikoiva; sen reseptorit siirtyvät kehon eri alueille silloin, kun ne havaitsevat tarpeen. Vatsakivun paheneminen voi saada nämä reseptorit kerääntymään suolistoon; loukkaantuneen urheilijan kohdalla niitä kasaantuu tulehtuneille alueille. [1]

Ja lisääntyneen reseptoritiheyden mukana tulee lisääntynyt sitoutumisaffiniteetti. Toisin sanoen – mitä enemmän huomiota endokannabinoidijärjestelmä antaa alueelle, sitä enemmän huomiota myös CBD pystyy antamaan sille!

CBD:n tulehdusta alentavien ominaisuuksien valjastaminen on hyvin helppoa – siihen riittää, että otat muutaman milligramman yhdistettä päivittäin. Golfarit voivat käyttää lisänä myös laadukasta paikallisesti käytettävää CBD-valmistetta tai jopa depotlaastaria saadakseen ongelma-alueille erityistä helpotusta.

Hyöty 2: CBD edistää nivelten terveyttä

Yksi alentuneen tulehduksen parhaista “sivuvaikutuksista” on parantunut nivelten terveys. Ilmeisistä syistä nivel, joka ei ole kroonisesti tulehtunut, pystyy pitämään itsensä vahvana ja terveenä.

Valitettavasti nivelongelmat ovat sellaisia oireita, joita golfarit näyttävät kokevan paljon. Golf Digestin sanoin: ”Monet golfarit pelaavat loukkaantuneina. Eivät murtuneilla luilla, mutta esimerkiksi jännetulehduksen, kipeiden lihasten ja niveltulehduksen kanssa. Nämä eivät ole räikeitä vammoja, mutta voivat silti saada sinut sivuraiteille. ”

CBD auttaa sekä vähentämällä tulehduksia, että muilla mekanismeilla. Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että se lisäsi osteoblastien aktiivisuutta; osteoblastit ovat uusia luusoluja, jotka vaikuttavat luun katkeamisesta ja murtumista toipumiseen [2].

Terveet luut ja nivelet sisältävät myös paljon terveellistä kollageenia. CBD voi jopa auttaa monimutkaisia kollageeniverkkoja yhdistymään toisiinsa luustossa vaurion jälkeen – niistä tulee entistä parempia ja vahvempia.

Kannabiksen asiantuntija Allen Frankel sanoo: “Tässä on vielä yksi loistava CBD:n käyttötarkoitus luukadon estämiseksi ja vahvemman luun palautumisen avuksi murtuman jälkeen.”

Tietenkin voit käyttää CBD:tä jo ennen kuin vamma tapahtuu – ei vain sen jälkeen!

Luiden on uudistuttava ja uudistettava itseään päivittäin pysyäkseen terveinä, ja myös CBD:tä voidaan käyttää tähän. Se on erittäin hyödyllinen ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä; golfaajille tämä tarkoittaa sitä, että se voi auttaa heitä välttämään “golfarin kyynärpäätä” ja muita kulumiseen liittyviä ongelmia.

Toinen etu, joka on hieman välillisempi: CBD:n kyky parantaa rasvanpolttoa tarkoittaa, että se voi auttaa sinua jatkamaan liikkumista. Liikunta, etenkin golfin kaltainen matalatasoinen liike, voi auttaa ylläpitämään nivelten voimaa ja terveyttä.

Hyöty # 3: CBD parantaa aivojen ja lihasten yhteistyötä

Golfaajilla saattaa hyvinkin olla edistynein aivojen ja lihasten välinen yhteys muihin urheilijoihin verrattuna. Mieti: tähän lajiin kuuluu lähes loputtomasti harjoittelua ja melkein jatkuvaa tekniikan hienosäätöä.

Tiedemaailmassa tätä yhteyttä kutsutaan neuromuskulaariseksi koordinaatioksi. Kuten termin etuliitteestä voi ehkä jo päätellä, siihen liittyy valtava määrä neuroneja, joka verottaa erityisesti hermostoa.

Tiesitkö, että juuri hermosto on se, missä CBD tehoaa parhaiten? Endokannabinoidireseptoreja, joihin se sitoutuu, on eniten aivoissa ja selkäytimessä, ja sen vaikutuksessa olevat välittäjäaineet toimivat pääosin keskushermostossa.

Tutkimukset ovat jo osoittaneet, että kannabinoidit saattavat pystyä hoitamaan liikehäiriöitä – voitaisiinko niitä käyttää myös liikkeen optimointiin? [3]

CBD:n aktivoimien tyypin 2 endokannabinoidireseptorien on nimittäin osoitettu vaikuttavan motoneuroneihin aivojen tyvitumakkeissa. [4] Teoreettinen näyttö on vieläkin monimutkaisempaa… joten todetaan vain, että se vaikuttaa todennäköiseltä.

CBD voi auttaa myös mielen ja kehon välisessä yhteydessä yleisellä tasolla. Harvardin tutkijat ovat kutsuneet endokannabinoidijärjestelmää, jota CBD auttaa säätelemään, “kirjaimellisesti sillaksi kehon ja mielen välillä”.

Tämäntyyppinen tietoisuus liittyy läheisesti niin kutsuttuun asentoaistiin, joka on golfaajille erittäin tärkeä.

Tutkimukset viittaavat siihen, että golf voi parantaa asentoaistia tai kykyä aistia kehon fyysinen sijainti tilassa [5]… ja asentoaistin terveys on kriittisen tärkeää golflyönnin kaltaisen monimutkaisen suorituksen kehittämisessä.

Tässä on joitakin neuvoja Golfer’s Digestin asiantuntijoilta:

”Asentoaisti on luontainen ominaisuus, mutta on mahdollista parantaa, etenkin kun pyrkimyksenä on hienostunut toiminta, kuten esimerkiksi golfmailan heilauttaminen… [mikä] vaatii hyvää asentoaistia, koska kaikkien mukana olevien kehon osien liikkeiden seuraaminen ja samanaikaisesti pallon katsominen ei ole mitenkään mahdollista.”

Näetkö CBD:n tarjoamat mahdollisuudet tässä kohtaa?

CBD > terveempi endokannabinoidijärjestelmä > parempi asentoaisti > parempi golflyönti

Paremman golflyönnin myötä nivelet kuluvat vähemmin ja loukkaantumisen riski pienenee. Saat vähemmän vammoja ja pystyt harjoittelemaan enemmän. Puhutaan positiivisen palautteen kierteestä!

Hyöty # 4: CBD voi auttaa sinua nukkumaan paremmin

CBD:n tuottamat tulehdusta alentavat vaikutukset, jotka mainitsimme aiemmin, johtavat muihin etuihin. Suurin etu, joka ei välttämättä ole täysin ilmeinen? Parempi uni ilman unihäiriöitä.

Tuoreen ESPN-artikkelin mukaan PGA-tason golfarit ovat innostuneet tästä toden teolla. Yksi parhaista golfareista, Scott McCarron, on nauttinut tätä kasviyhdistettä vuodesta 2018 lähtien sen jälkeen, kun hänelle annettu CBD-tuotenäyte paransi hänen unen laatuaan tuntuvasti.

Ehkä “paransi” on liian lievä ilmaisu. McCarronin unen laatu muuttui – kuten WHOOP-unilaite todensi, Scott nukkui ensimmäistä kertaa kahdessa vuodessa koko viikon ajan “fantastisesti”.

Toinen ammattilainen, Bubba Watson, on kokenut saman asian. Hänen kohdallaan CBD:n nukkumista edistävät ominaisuudet tekivät sen käytöstä itsestäänselvän asian.

Onko CBD laillista?

CBD on täysin laillinen Yhdysvalloissa – ja PGA:n (Professional Golfer’s Association) puitteissa.

Vaikka CBD:tä pidettiin tabuna aikaisempien vuosien golfarien keskuudessa, on kaikki nyt muuttumassa.

Tuoreessa lausunnossaan PGA tunnusti CBD:n laillisuuden, mutta myös (aivan oikein!) varoitti golfareita, että nykypäivän CBD-teollisuudessa on hyvin vähän FDA-opastusta, joten pelaajien täytyy pystyä luottamaan jokaisen nauttimansa CBD-öljyn laatuun.

Maailman dopingin vastainen järjestö (WADA) on myös viime aikoina hyväksynyt CBD:n. Se poisti CBD:n kiellettyjen aineiden luettelosta vastikään, ja muut organisaatiot ovat seuranneet esimerkkiä. Vain muutama yhdysvaltalainen organisaatio pitää kiellosta kiinni.

CBD ammattilaisille, CBD kaikille!

Kaiken tämän valossa ei ole yllättävää, että CBD:stä on tulossa suosittua maailman parhaiden golfarien keskuudessa. Tässä on vain lyhyt luettelo pelaajista, jotka käyttävät ja kannattavat CBD:tä:

  • Scott McCarron
  • Bubba Watson
  • David Toms
  • Vaughn Taylor
  • DJ Trahan
  • Kenny Perry
  • Tom Kite
  • Scott Piercy

Pidä mielessä, että myös monet muut ammattilaisgolfarit käyttävät CBD:tä, mutta pitävät siitä pienempää ääntä. Functional Remedies -yrityksellä on asiakkainaan noin 50 PGA Champions Tour -golfaajaa, jotka käyttävät sen CBD-tuotteita, ja Medterra on tehnyt sponsorisopimuksia PGA-golfaajien kanssa.

$49.99 – $77.99
Yksityinen: Medterra

Medterra CBD Rapid Cooling Cream 100 mL

4.5 / 5

  • Total CBD:

    250 – 750 mg

  • Potency:

    2.5 – 7.5 mg/mL

  • Cost per mg CBD:

    $0.10 – $0.20

  • Extract Type:

    Isolate

On turvallista olettaa, että CBD:tä käyttävien golfammattilaisten kokonaismäärä on melko korkea.

Voisiko ahkera CBD:n käyttö olla keino parantaa henkilökohtaista peliäsi? Mahdollisesti. Saatat jo jäljitellä ammattilaisia ​​ja heidän harjoitusmenetelmiään muilla alueilla – tämän uuden suosikkivalmisteen käyttäminen voisi siis olla seuraava looginen askel.

Tässä on toinen Jack Nicklausin toteamus: “Ammattilaisgolfarit pitävät kunnostaan huolta pelatakseen golfia; amatöörigolfarit pelaavat golfia pitääkseen kunnostaan huolta.”Ja CBD on loistava tapa pitää huolta sekä kehosta että mielestä… matkan varrella se auttaa sinua pelaamaan kaikkien aikojen parhainta golfiasi.

Lähteet

  1. Kimball, E., Wallace, N., Schneider, C., D’Andrea, M., Hornby, P. (2010). Small intestinal cannabinoid receptor changes following a single colonic insult with oil of mustard in mice. Frontiers in Pharmacology, 19 November 2010.
  2. Kogan, N. M., Melamed, E., Wasserman, E., Raphael, B., Breuer, A., Stok, K. S., … & Friedlander‐Barenboim, S. (2015). Cannabidiol, a Major Non‐Psychotropic Cannabis Constituent Enhances Fracture Healing and Stimulates Lysyl Hydroxylase Activity in Osteoblasts. Journal of Bone and Mineral Research, 30(10), 1905-1913.
  3. Kluger, B., Triolo, P., Jones, W., Jankovic, J. (2015). The Therapeutic Potential of Cannabinoids for Movement Disorders. Movement Disorders : Official Journal of The Movement Disorder Society, 30(3): 313–327.
  4. Sierra, S., Luquin, N., Rico AJ., Gómez-Bautista, V., Roda, E., Dopeso-Reyes. IG., Vázquez, A., Martínez-Pinilla, E., Labandeira-García, JL., Franco. R., Lanciego, JL. (2015). Detection of cannabinoid receptors CB1 and CB2 within basal ganglia output neurons in macaques: changes following experimental parkinsonism. Brain Structure and Function, 220(5):2721-38
  5. Murray, A.D., Daines, L., Archibald, D., Hawkes, A., Schiphorst, C., Kelly, P., Grant, Mutrie, N. (2017). The relationships between golf and health: a scoping review. British Journal of Sports Medicine. 51(1): 12–19.

Vimeisimmät CBD-artikkelit

Vimeisimmät CBD-artikkelit