Basado en evidencia

Cinco suplementos que debe tomar con su CBD

El CBD tiene mucho que ofrecer pero, ¿por qué parar ahí? Cuando el CBD se queda corto, otros suplementos pueden ser de ayuda. Aquí hay cinco suplementos que puede tomar con CBD.

Artículo por
Justin Cooke , Publicado por 1 mes

  • Tabla de contenido

El cannabidiol (CBD) se está convirtiendo rápidamente en uno de los suplementos nutricionales más populares en el mercado. Es muy respetado por su capacidad para regular la homeostasis metabólica, inmunológica y neurológica, la cual es una palabra elegante que significa “equilibrio”.

Las condiciones de salud negativas pueden atribuirse a un desequilibrio de uno u otro sistema orgánico. Como resultado, se sugiere que el CBD ofrezca una amplia gama de beneficios para la salud en todo el cuerpo.

Aunque el CBD tiene muchos usos, combinarlo con otros suplementos nutricionales sinérgicos y herbales puede optimizar sus efectos.

En este artículo, vamos a resaltar por qué debería combinar su CBD con otros suplementos y cuáles debería considerar para diferentes síntomas.

Comencemos por analizar exactamente por qué no debería confiar sólo en el CBD para controlar sus síntomas.

Por qué debería combinar el CBD con otros suplementos

El uso del CBD como una forma de medicamento no es un concepto nuevo: la gente lo ha estado utilizando durante siglos para tratar todo, desde el dolor y la inflamación hasta el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Sin embargo, las personas rara vez consumen cannabis por su cuenta.

En todas las formas de medicina herbal, las plantas se combinan para mejorar sus efectos en función de los síntomas presentados.

Esta es una práctica común en la medicina herbal, incluso en el mundo moderno.

Solo en la era moderna los profesionales de la salud han optado por adoptar un enfoque más reduccionista de la medicina. En lugar de combinar múltiples hierbas o medicamentos para aprovechar sus fortalezas y debilidades, se prescribe un solo compuesto.

El uso de un solo compuesto (farmacéutico) tiene ventajas durante la etapa de investigación porque es más fácil ver qué compuesto es responsable de un resultado determinado. Las medicinas compuestas, por otro lado, son mucho más difíciles de estudiar porque es difícil identificar exactamente qué efecto está produciendo cada componente.

Sin embargo, a la mayoría de las personas no les importa saber exactamente qué compuesto produce la mayor parte de los efectos, solo quieren sentirse mejor.

Por mucho, la mejor manera de aprovechar los suplementos para la salud es a través de una formulación inteligente. Esto funciona al tomar de 2 a 5 suplementos que trabajan bien juntos para producir un beneficio general más significativo.

Por ejemplo, digamos que está tomando CBD para el dolor articular, una aplicación popular del compuesto. Ahora, podría detenerse allí y dejar que el CBD haga su trabajo solo, pero tendrá limitaciones.

El CBD ayuda a bloquear el dolor y disminuir la inflamación, ambas causas comunes del dolor asociadas con la condición.

Sin embargo, ¿qué sucede si la causa del dolor es la pérdida de tejido cartilaginoso? El CBD no hará mucho para apoyar ese proceso, por lo que es mejor combinarlo con algo como la glucosamina, que es beneficiosa para reparar el cartílago. Tomados en conjunto, puede acelerar la reparación de su tejido cartilaginoso en la articulación y brindar apoyo sintomático para el dolor.

Este es solo un ejemplo de los beneficios de combinar otros suplementos con CBD para lograr mejores resultados. Veamos otros cinco ejemplos.

Los cinco mejores suplementos que tomar con su CBD

La elección de los suplementos que se usará junto con su CBD dependerá de los síntomas que esté tratando de abordar.

1. CBD y L-teanina para la ansiedad

Existen muchas causas de ansiedad, pero los efectos que sentimos durante un ataque de ansiedad son el resultado directo de la sobreactivación del sistema nervioso, conocida como la respuesta de lucha o huida.

El CBD ayuda a calmar el sistema nervioso gracias a su capacidad para aumentar la actividad de un neurotransmisor conocido como GABA, que actúa como el pedal de freno para el sistema nervioso.

Cuando nuestro sistema nervioso se acelera demasiado rápido, GABA lo ralentiza nuevamente.

Pisar el pedal del freno es genial, pero solo si suelta el pedal del acelerador al mismo tiempo.

Aquí es donde entra la L-teanina.

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra en la planta del té (Camellia sinensis). Su estructura se asemeja mucho a un neurotransmisor conocido como glutamato, que es esencialmente el pedal de gas en el cerebro. Es uno de los neurotransmisores estimulantes primarios en el cerebro.

La similitud en la estructura química de la L-teanina con el glutamato le permite unirse a los receptores de glutamato, sólo que no produce ningún efecto [10]. En lugar de eso, la L-teanina impide que el glutamato se adhiera a estos receptores, quitando el pie del pedal del acelerador de manera efectiva para permitir que el CBD nos calme.

2. CBD y Ashwagandha (KSM-66) para el estrés

Una respuesta efectiva al estrés es fundamental para mantener una salud óptima.

El estrés viene en muchas formas, pero todo el estrés tiene un efecto similar en el cuerpo. Activa una región profunda del cuerpo conocida como el hipotálamo. El hipotálamo luego envía hormonas a las glándulas suprarrenales, que inician la producción de una hormona conocida como cortisol.

El cortisol luego:

  • Inhibe el sistema inmunológico
  • Inhibe la digestión
  • Aumenta la frecuencia cardíaca
  • Aumenta la presión arterial
  • Dilata las vías respiratorias
  • Estimula el cerebro
  • Forza al hígado a descargar la glucosa en el torrente sanguíneo

El cortisol es útil a corto plazo para activar la respuesta al estrés cuando es necesario pero, si persiste durante mucho tiempo, puede causar problemas graves a largo plazo, como insomnio, niebla cerebral, disminución de la inmunidad, aumento de peso e incluso complicaciones más graves como la diabetes y las enfermedades del corazón.

Se ha demostrado que la suplementación con ashwagandha reduce los niveles de cortisol a lo largo del tiempo con el uso regular [1, 2]. Hay varias teorías sobre cómo logra hacer esto. La idea predominante es que aumenta la conversión de cortisol en sus metabolitos inactivos al aumentar la capacidad del hipotálamo para regular los niveles de cortisol y manejar el estrés.

El CBD se combina bien con ashwagandha porque logra resultados similares al actuar en otras áreas del sistema nervioso, incluyendo el GABA [3].

Estos compuestos pueden trabajar juntos para aliviar el estrés crónico de arriba hacia abajo.

3. CBD, curcumina y boswellia para la inflamación crónica

La inflamación es increíblemente compleja: hay  libros de texto completos que están dedicados al tema sin siquiera rozar la superficie.

La inflamación puede variar mucho dependiendo de su causa, lo que significa que la inflamación experimentada durante un trastorno autoinmune es muy diferente de la inflamación que se experimenta cuando se tiene una lesión.

La inflamación a largo plazo (crónica) también es muy diferente de la inflamación a corto plazo (aguda).

El CBD es excelente para tratar ambas, la inflamación crónica y la inflamación aguda porque bloquea muchas de las moléculas involucradas en la activación de la inflamación. Sin embargo, tiene sus límites.

Agregar curcumina (el componente activo en la cúrcuma) y boswellia (otro nombre para el incienso) puede mejorar aún más los efectos del CBD al ofrecer beneficios antiinflamatorios adicionales a través de diferentes mecanismos.

La curcumina y boswellia detienen la inflamación al bloquear enzimas clave involucradas en la fabricación de compuestos inflamatorios conocidos como COX y 5-LOX.

La curcumina bloquea la COX [6], mientras que la boswellia es mejor para detener la enzima relacionada 5-LOX [7].

Tomar los tres suplementos juntos ofrecerá los beneficios más profundos porque todas estas acciones son importantes para detener la inflamación.

Al bloquear estas enzimas en la parte superior de los mensajeros inflamatorios clave por el CBD, el proceso de inflamación se detiene.

4. CBD, glucosamina y sulfato de condroitina para el dolor articular

El CBD es útil para aliviar el dolor articular relacionado con la artritis reumatoide y la osteoartritis debido a sus beneficios analgésicos y antiinflamatorios.

La inflamación es un componente clave de las causas subyacentes de la artritis, pero no es la única causa.

Uno de los problemas más grandes que conducen al dolor articular crónico como resultado de la artritis es una degradación gradual del cartílago en las articulaciones. El cartílago está diseñado para proteger las articulaciones de manera que el hueso no roce directamente contra otro hueso. En cambio, el cartílago y un líquido resbaladizo llamado líquido sinovial permiten que las articulaciones se muevan libremente sin causar daño a los huesos.

A medida que el cartílago desaparece, el roce del hueso sobre el hueso causa un dolor extremo y empeora la inflamación, lo que finalmente lleva a una degeneración aún más rápida del cartílago y una acumulación de tejido cicatricial.

El CBD es eficaz para reducir el dolor sintomático en las articulaciones y combatir la inflamación, pero hace muy poco para restaurar el cartílago óseo perdido.

Aquí es donde entran la glucosamina y el sulfato de condroitina.

Ambos suplementos son conocidos por su capacidad para proporcionar precursores esenciales para que el cuerpo repare tanto el cartílago como las células responsables de producir el líquido sinovial (condrocitos).

Cuando se toman juntos, el CBD puede ayudar a disminuir la inflamación y tratar el dolor, mientras que la glucosamina y el sulfato de condroitina ayudan a restaurar el tejido del cartílago con el tiempo.

5. CBD y hierba de San Juan para la depresión

La depresión puede debilitar nuestra salud, especialmente si se permite que persista durante largos períodos.

El CBD es una buena opción para tratar la depresión principalmente por sus beneficios antiinflamatorios. La neuroinflamación es un factor clave de la depresión [8], pero no es la única causa.

La mayoría de los medicamentos antidepresivos funcionan aumentando los niveles de serotonina en el cerebro, algo que el CBD no puede hacer.

Sin embargo, otra hierba, la hierba de San Juan (Hypericum perforatum), puede hacer esto.

Esta hierba funciona de manera similar a los medicamentos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) utilizados para tratar la depresión [9]. Bloquea la recaptación y la descomposición de la serotonina en el cerebro, lo que hace que los niveles aumenten fuera de las neuronas.

Esta capacidad para aumentar la serotonina, combinada con los poderosos efectos antiinflamatorios del CBD, proporciona una combinación poderosa para aliviar los síntomas de la depresión.

Por supuesto, siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier cosa para la depresión, especialmente si ya está tomando medicamentos antidepresivos. Tanto el CBD como la hierba de San Juan pueden interactuar negativamente con su medicamento, en cuyo caso, deben evitarse.

Consejo adicional sobre la suplementación con CBD

Jugo de toronja para prolongar los efectos del CBD

El CBD, como cualquier otro compuesto que consumimos, es eventualmente metabolizado y desactivado por el hígado.

El hígado es un órgano increíblemente versátil. Puede descomponer casi cualquier compuesto que ingrese al torrente sanguíneo gracias a un conjunto de enzimas conocidas como el complejo de isoenzimas del citocromo P450.

Dependiendo de la estructura química del compuesto que se metaboliza, diferentes enzimas harán el trabajo.

Cuando se trata de CBD, el hígado se basa principalmente en dos enzimas: CYP3A4 y CYP3A5 [4].

Por lo tanto, si inhibimos la actividad de estas enzimas, el hígado demorará mucho más en descomponer el CBD.

Hay algunas cosas que pueden lograr esto, pero nada tan fuerte o tan disponible como el jugo de toronja [5].

Esto ha llevado a que muchas personas beban jugo de toronja o extractos de jugo de toronja junto con su suplemento de CBD, reduciendo efectivamente la dosis diaria requerida y brindando un alivio duradero.

Nota de precaución: el jugo de toronja también inhibe otras enzimas hepáticas, por lo que nunca debe tomar este suplemento si está tomando otros medicamentos, ya que puede causar efectos secundarios. Es especialmente importante evitar el jugo de toronja si está tomando anticoagulantes u otros medicamentos para tratar la presión arterial alta.

Aspectos clave: suplementos para tomar con CBD

El CBD es un increíble suplemento para la salud. Tiene mucho que ofrecer para una amplia gama de condiciones médicas diferentes. Sin embargo, como muchos otros compuestos, el CBD es aún mejor cuando se combina con otras hierbas y suplementos.

La elección de los suplementos para combinarlo depende de los síntomas que esté tratando.

Al aprovechar los beneficios del CBD junto con otros suplementos, podemos proporcionar beneficios aún mayores para revertir, prevenir o aliviar los síntomas.

Esta es la diferencia entre un enfoque holístico versus un enfoque reduccionista. ¿Cuál escogerá?


Referencias

  1. Bhattacharya, S. K., & Muruganandam, A. V. (2003). Adaptogenic activity of Withania somnifera: an experimental study using a rat model of chronic stress. Pharmacology Biochemistry and Behavior, 75(3), 547-555.
  2. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255.
  3. Consroe, P., Benedito, M. A., Leite, J. R., Carlini, E. A., & Mechoulam, R. (1982). Effects of cannabidiol on behavioral seizures caused by convulsant drugs or current in mice. European journal of pharmacology, 83(3-4), 293-298.
  4. Yamaori, S., Ebisawa, J., Okushima, Y., Yamamoto, I., & Watanabe, K. (2011). Potent inhibition of human cytochrome P450 3A isoforms by cannabidiol: role of phenolic hydroxyl groups in the resorcinol moiety. Life sciences, 88(15-16), 730-736.
  5. Ho, P. C., Saville, D. J., Coville, P. F., & Wanwimolruk, S. (2000). Content of CYP3A4 inhibitors, naringin, naringenin and bergapten in grapefruit and grapefruit juice products. Pharmaceutica Acta Helvetiae, 74(4), 379-385.
  6. Goel, A., Boland, C. R., & Chauhan, D. P. (2001). Specific inhibition of cyclooxygenase-2 (COX-2) expression by dietary curcumin in HT-29 human colon cancer cells. Cancer letters, 172(2), 111-118.
  7. Lalithakumari, K., Krishnaraju, A. V., Sengupta, K., Subbaraju, G. V., & Chatterjee, A. (2006). Safety and toxicological evaluation of a novel, standardized 3-O-acetyl-11-keto-β-boswellic acid (AKBA)-enriched Boswellia serrata extract (5-Loxin®). Toxicology mechanisms and methods, 16(4), 199-226.
  8. Kiecolt-Glaser, J. K., Derry, H. M., & Fagundes, C. P. (2015). Inflammation: depression fans the flames and feasts on the heat. American Journal of Psychiatry, 172(11), 1075-1091.
  9. Neary, J. T., & Bu, Y. (1999). Hypericum LI 160 inhibits uptake of serotonin and norepinephrine in astrocytes. Brain Research, 816(2), 358-363.
  10. Nathan, P. J., Lu, K., Gray, M., & Oliver, C. (2006). The neuropharmacology of L-theanine (N-ethyl-L-glutamine) a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent. Journal of Herbal Pharmacotherapy, 6(2), 21-30.

Leer más

Leer más