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Pourquoi vous devriez mélanger le CBD avec votre café du matin

Le CBD améliore la vivacité d’esprit induite par la caféine dans le café et réduit les effets secondaires gênants comme l’anxiété et le trac. Voici comment mélanger CBD & café.

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Justin Cooke , Posté 11 mois depuis

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De nos jours, le mélange de CBD et de café est en vogue. Vous pouvez même acheter du café moulu pré-mélangé avec du CBD.

Plus qu’une simple tendance marketing, cela présente plusieurs avantages : les effets relaxants du CBD aident à réduire les effets secondaires indésirables (nervosité et anxiété) de la consommation de caféine.

En outre, le CBD augmenterait la vigilance induite par le café et prolongerait les effets des deux composés.

Dans cet article, nous aborderons tout ce que vous devez savoir sur le mélange de CBD à votre café du matin. Nous allons examiner les problèmes de surdosage, présenter quelques conseils et astuces pour tirer le meilleur parti de cette association et passer en revue tous les avantages de cette magnifique combinaison.

CBD et caféine : la combinaison ultime

La caféine, l’ingrédient actif du café, est de loin le stimulant le plus populaire sur la planète. On estime que plus de 2,2 milliards de tasses de café sont consommées chaque jour. Le thé, une autre source de caféine, est encore plus populaire, avec 3 milliards de personnes qui en boivent chaque jour.

Aucun autre stimulant n’approche la popularité de la caféine.

Notre obsession pour la productivité pourrait être à l’origine de notre consommation élevée de caféine. La caféine nous aide à nous lever tôt le matin pour travailler, à nous concentrer plus intensément au travail et même à travailler plus longtemps en retardant la fatigue.

Mais la caféine est loin d’être parfaite.

La plupart de ceux qui boivent du café en connaissent les effets secondaires. Cela peut nous rendre nerveux, anxieux – parfois, nous pouvons même sentir notre cœur qui bat à tout rompre ou qui bat la chamade. Tous ces effets nuisent en fait à notre capacité à être productifs et annulent la raison même de l’utiliser.

C’est là que le CBD entre en jeu. C’est une solution parfaite pour éliminer ces effets secondaires négatifs et permettre à la caféine de faire le travail que nous attendons d’elle.

Ce que dit la recherche

Il y a une multitude de recherches sur le café (et la caféine) et sur le CBD – mais peu d’informations sur la manière dont les deux agissent en combinaison.

Au cours des dernières décennies, le chanvre (et son ingrédient principal, le CBD) a été confondu avec la marijuana. Cela posait problème aux chercheurs car, malgré le fait que le chanvre soit totalement non psychoactif, sa relation avec la marijuana (une forme psychoactive de la plante) le rendait très difficile à étudier en raison de restrictions légales.

Mais les choses sont différentes aujourd’hui.

Le CBD est maintenant légal dans la plupart des pays et la recherche est florissante. En fait, les résultats scientifiques affluent de tous les coins de la planète sur les différentes facettes du CBD. Et maintenant que de plus en plus de gens mélangent du CBD avec leur café pour obtenir des bienfaits supplémentaires, il ne faudra pas longtemps avant que des recherches supplémentaires soient menées sur l’interaction entre ces deux substances.

Certaines recherches ont montré que le constituant actif du café, la caféine, partageait les mêmes mécanismes que les cannabinoïdes [1]. C’est un bon point de départ pour que les chercheurs commencent à comprendre pourquoi la caféine s’associe si bien avec le CBD.

Voici ce que nous savons sur la manière dont le CBD et la caféine fonctionnent ensemble.

1. Amélioration de la vigilance mentale

Le CBD peut renforcer le sentiment de vivacité mentale produit par la caféine en interagissant avec certains des mêmes neurotransmetteurs responsables de ces effets.

La vigilance mentale est contrôlée par quelques neurotransmetteurs clés dans le cerveau. L’un des plus importants est l’adénosine.

Au fur et à mesure que l’adénosine s’accumule, nos neurones envoient des messages de plus en plus lentement. Cela nous fait sentir lent et fatigué. Elle est conçue pour nous aider à nous endormir la nuit.

La caféine bloque les effets de l’adénosine en se fixant sur ses récepteurs – empêchant ainsi l’adénosine de faire son travail [2] – nous empêchant de dormir alors que nous nous sentirions autrement fatigués.

Le CBD offre de nombreux avantages par son interaction avec l’adénosine, mais cette interaction est beaucoup plus complexe que celle de la caféine : il est considéré comme un modulateur de l’adénosine. Cela signifie que le CBD semble agir en améliorant directement l’efficacité des récepteurs de l’adénosine [2, 3, 5].

D’autres effets stimulants du CBD peuvent provenir de son interaction avec la sérotonine – souvent considéré comme le « neurotransmetteur du bonheur » [6]. L’augmentation de l’activité de la sérotonine entraîne un sentiment accru de bien-être et de motivation.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vraiment comprendre comment le CBD peut améliorer la vigilance induite par la caféine. Nous vous tiendrons au courant au fur et à mesure que davantage de recherches sur cette connexion seront publiées.

2. Élimination des effets secondaires anxiogènes

L’une des utilisations les plus connues du CBD est le traitement de l’anxiété.

Le CBD est un très bon réducteur d’anxiété, car il offre plusieurs mécanismes distincts pour y parvenir – plutôt que de compter sur un seul élément.

Au total, le CBD offre les améliorations suivantes pour l’anxiété :

  • Augmente l’activité du GABA — provoque une relaxation généralisée du système nerveux
  • Régule la fonction hypothalamique — la région du cerveau qui contrôle notre réponse au stress
  • Détend les muscles — atténue la tension liée à l’anxiété
  • Arrête l’inflammation du cerveau — laneuro inflammation (inflammation du cerveau) est une cause sous-jacente de l’anxiété

Tous ces effets différents se combinent pour produire les puissants effets anti-anxiété du CBD.

Des études ont montré que le CBD est efficace pour réduire les états d’anxiété dans divers modèles expérimentaux [7, 8, 9]. Les rapports d’utilisateurs en ligne indiquent que le CBD est capable de soulager l’anxiété causée par la caféine, ce dont nous pouvons témoigner.

3. Bénéfices à action prolongée de la caféine et de la CBD

Presque tout ce qui pénètre dans le corps doit être traité par le foie pour pouvoir être éliminé du corps.

Pour ce faire, le foie utilise une série d’enzymes spécialisées (enzymes CYP) pour désassembler les médicaments, les sous-produits métaboliques et autres composés présents dans notre sang.

La caféine et le cannabidiol ont une structure suffisamment similaire pour nécessiter les mêmes enzymes du foie – CYP1A1, CYP1A2, CYP2D6 et CYP3A4.

Le pouvoir métabolisant du foie est limité. S’il y a une augmentation soudaine de composés tels que la caféine et le CBD, le foie est ralenti. Il y a une limite à la vitesse à laquelle il peut traiter ces composés.

Tout comme l’augmentation du trafic ralentit la circulation aux heures de pointe, le métabolisme du foie est également ralenti.

Cela signifie que le CBD et la caféine pris ensemble peuvent réciproquement allonger la durée de leurs effets respectifs.

Guide pour mélanger du CBD avec du café

1. Préparation du café infusé de CBD Bulletproof

Le café Bulletproof est un mélange de café avec un corps gras – généralement du beurre de graminées et de l’huile MCT de noix de coco.

L’infusion est populaire auprès des personnes qui suivent un régime cétogène pour induire la cétose – un état métabolique où le corps utilise des graisses stockées dans le corps.

Vous pouvez penser au sucre comme à un carburéacteur : il brûle très fort mais ne dure pas longtemps.

Les huiles contenues dans le café Bulletproof se comportent comme du charbon : elles brûlent moins fort mais durent très longtemps.

Le café Bulletproof fournit une source d’énergie à combustion lente, ainsi qu’une libération progressive de caféine au fur et à mesure que les graisses sont absorbées, fournissant ainsi de l’énergie toute la journée.

C’est également un vecteur parfait pour le CBD – c’est un moyen idéal de combiner ces deux substances. En règle générale, si vous essayez d’ajouter de l’huile de CBD à un café, les huiles flotteront simplement sur le dessus du café. Le CBD est liposoluble, il se dissoudra donc parfaitement dans le beurre et l’huile MCT du café Bulletproof .

Apprenez à faire le café Bulletproof .

2. Stocker du CBD avec des pilules de caféine

La posologie de la caféine varie entre 100 et 400 mg. Une tasse standard de café noir contient environ 100 mg de caféine.

Certaines personnes n’aiment pas le goût du café mais veulent ses bienfaits. Le moyen le plus simple est de prendre à la place des comprimés de caféine et une source de CBD.

En comparaison, la posologie recommandée de CBD est d’environ 20 à 150 mg par jour.

Vous pouvez utiliser n’importe quelle forme de CBD pour cela :

Pour de meilleurs résultats, prenez du CBD et de la caféine en même temps. Lorsque vous prenez de nouveaux suppléments pour la première fois, rappelez-vous de commencer par une dose plus faible que nécessaire et augmentez lentement sur quelques jours.

Vous devrez ajuster la dose de chaque produit en fonction de votre réaction.

En général, des doses élevées de CBD par rapport à la caféine sont préférables pour prévenir l’anxiété, tandis que des doses plus faibles sont plus efficaces pour renforcer les effets stimulants de la caféine.

3. Vapoter avec votre café du matin

Le vapotage est un autre moyen populaire et efficace de prendre du CBD avec votre café du matin.

Il s’agit de la version moderne du combo intemporel cigarette et café, mais c’est bien meilleur pour nous.

Vapoter le CBD n’est peut-être pas pour tout le monde mais cela reste un excellent moyen de faire pénétrer le CBD dans le corps. Il peut facilement être associé à un café du matin et ne prend que quelques secondes. Vapoter facilite également l’obtention de la bonne dose et constitue le moyen le plus rapide d’obtenir des effets. Cela donne les meilleurs résultats pour traiter l’anxiété instantanément.

4. Utilisation du café infusé de CBD

Beaucoup de gens commencent à voir les avantages de mélanger du CBD au café du matin. Pour satisfaire ce besoin, des entreprises proposent maintenant du café moulu pré-infusé avec du CBD.

C’est le moyen le plus pratique de combiner CBD et café : le mélange est déjà fait pour vous ! Tout ce qu’il vous reste à faire, c’est de préparer votre café comme vous le faites habituellement.

Le seul problème avec cette méthode est qu’il est très difficile de dire exactement quelle dose de CBD vous prenez avec chaque tasse à moins que le fabricant ne mentionne cette estimation sur l’emballage. Mais même quand il le fait, ce n’est qu’une estimation.

Les cafés infusés de CBD sont parfaits pour les personnes qui n’utilisent pas le CBD pour traiter un problème médical spécifique.

Certaines entreprises ne vendent que du très bon café, le CBD n’est qu’un avantage supplémentaire. Il ajoute assurément une belle touche au café lui-même.

69,00 $
Hempworx

Hempworx café infusé au chanvre 15 – 30 paquets

3.17 / 5

  • Total CBD :

    75 – 150 mg

  • Puissance :

    5 mg / paquet

  • Coût par mg :

    0,46 $ – 0,92 $

  • Type d'extrait :

    Isolat

Points à retenir : mélanger du CBD au café

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles mélanger du CBD à votre café du matin, ou tout au long de la journée.

La caféine du café (et d’autres sources de caféine) a une synergie très positive avec le CBD. Pris ensemble, ils produisent tous deux un niveau de productivité élevé grâce à une vigilance et une concentration accrues. Ils se renforcent réciproquement en prolongeant mutuellement leur action respective dans le corps sur de plus longues périodes.

Enfin, le CBD contrecarre directement nombre des effets secondaires les plus frustrants de la caféine, tels que les épisodes d’anxiété, la nervosité, les tremblements et les crampes musculaires.

Nous vous recommandons de mélanger votre CBD avec un café Bulletproof pour action efficace tout au long de la journée. Le café infusé au CBD et les capsules de CBD sont également d’excellents moyens d’associer les deux.

Vous prenez du CBD avec votre café du matin ? Laissez vos commentaires ci-dessous.

Références

  1. Cornelis, MC, I. Erlund, GA Michelotti, C. Herder, J. Westerhuis et J. Tuomilehto. (2018). Réponse métabolomique à la consommation de café : application à un essai clinique en trois étapes. Journal of internal medicine, 283 (6), 544-557.
  2. Costenla, AR, Cunha, RA et De Mendonça, A. (2010). La caféine, les récepteurs de l’adénosine et la plasticité synaptique. Journal of Alzheimer’s Disease, 20 (s1), S25-S34.
  3. Liou, GI, Auchampach, JA, Hillard, CJ, Zhu, G., Yousufzai, B., Mian, S., … et Khalifa, Y. (2008). Médiation de l’anti-inflammation cannabidiol dans la rétine par transporteur de nucléosides à l’équilibre et récepteur A2A de l’adénosine. Ophtalmologie d’investigation et science visuelle, 49 (12), 5526-5531.
  4. Gonca, E. et Darıcı, F. (2015). Effet du cannabidiol sur les arythmies ventriculaires induites par l’ischémie / reperfusion : rôle des récepteurs A1 de l’adénosine. Journal de la pharmacologie cardiovasculaire et thérapeutique, 20 (1), 76-83.
  5. Castillo, A., M. Tolón, J. Fernández-Ruiz, J. Romero et J. Martinez-Orgado (2010). L’effet neuroprotecteur du cannabidiol dans un modèle in vitro de lésion cérébrale hypoxique-ischémique nouveau-né chez la souris est induit par les récepteurs CB2 et l’adénosine. Neurobiologie de la maladie, 37 (2), 434-440.
  6. Nelson, K., D. Walsh, P. Deeter et F. Sheehan (1994). Une étude de phase II sur le delta-9-tétrahydrocannabinol pour stimuler l’appétit dans l’anorexie associée au cancer. Journal des soins palliatifs.
  7. Zuardi, AW, Cosme, RA, Graeff, FG et Guimarães, FS (1993). Effets de l’ipsapirone et du cannabidiol sur l’anxiété expérimentale humaine. Journal of psychopharmacology, 7 (1_suppl), 82-88.
  8. Crippa, JAS, Derenusson, GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., … & Filho, AS (2011). Base neurale des effets anxiolytiques du cannabidiol (CBD) dans le trouble d’anxiété sociale généralisé : rapport préliminaire. Journal of Psychopharmacology, 25 (1), 121-130.
  9. Zuardi, AW, I. Shirakawa, E. Finkelfarb et IG Karniol (1982). Action du cannabidiol sur l’anxiété et les autres effets produits par le Δ 9-THC chez des sujets sains. Psychopharmacology, 76 (3), 245-250.

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