Basado en evidencia

Por qué debería mezclar CBD con su café matutino

El CBD mejora la alerta mental inducida por la cafeína en el café y reduce los molestos efectos secundarios como la ansiedad y el nerviosismo. Aquí le decimos cómo mezclar CBD con café.

Artículo por
Justin Cooke , Publicado por 12 meses

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La mezcla de CBD y café está de moda en el mundo del CBD en estos días. Incluso puede comprar granos de café que vienen pre-mezclados con CBD.

Más que una simple tendencia de marketing, hay varias ventajas al hacer esto: los efectos relajantes del CBD ayudan a reducir los efectos secundarios no deseados (inquietud y ansiedad) del consumo de cafeína.

Además de esto, incluso se informa que el CBD mejora el estado de alerta inducido por el café y prolonga los efectos de ambos compuestos: es una combinación hecha en el cielo.

En este artículo, revisaremos todo lo que necesita saber sobre la mezcla de CBD con su café matutino. Hablaremos acerca de la sobredosis, algunos consejos y trucos para aprovechar al máximo la mezcla, y repasaremos todos los beneficios de esta gloriosa combinación.

CBD y cafeína: la mejor combinación

La cafeína, el ingrediente activo en el café, es por mucho el estimulante más popular en la Tierra. Se estima que más de 2.2 billones de tazas de café se consumen cada día. El té, otra fuente de cafeína, es aún más popular, ya que hasta 3 mil millones de personas beben té diariamente.

Ningún otro estimulante se acerca a la popularidad de la cafeína.

Nuestra obsesión con la productividad podría ser la culpable de nuestro alto consumo de cafeína. La cafeína nos ayuda a levantarnos temprano por la mañana para trabajar, a concentrarnos más en el trabajo e incluso a ayudarnos a trabajar más horas retrasando la fatiga.

Pero la cafeína está lejos de ser perfecta.

La mayoría de las personas que toman café están familiarizadas con los efectos secundarios. Puede hacernos sentir nerviosos, ansiosos – a veces, incluso podemos sentir nuestro corazón saltándose latidos o golpeando nuestro pecho. Todos estos efectos en realidad dañan nuestra capacidad de ser productivos, contrarrestando la razón misma de su uso.

Aquí es donde entra en juego el CBD. Es una solución perfecta para eliminar estos efectos secundarios negativos, permitiendo que la cafeína haga el trabajo que queríamos en primer lugar.

Lo que dice la investigación

Hay un montón de investigación disponible para el café (y la cafeína), así como para el CBD, pero no hay mucha información sobre cómo funcionan los dos en combinación.

Durante las últimas décadas, la planta de cáñamo (y su ingrediente principal, CBD), se agruparon junto con la marihuana. Esto fue un problema para los investigadores porque, a pesar del hecho de que el cáñamo es completamente no psicoactivo, su relación con la marihuana (una forma psicoactiva de la planta) hizo que fuera muy difícil de estudiar debido a restricciones legales.

Pero las cosas son diferentes ahora.

El CBD es legal en casi todo el mundo, y la investigación está prosperando. De hecho, la investigación está saliendo de todos los rincones de la Tierra en diferentes facetas del CBD. A medida que más personas comiencen a mezclar CBD con su café para obtener beneficios adicionales, no pasará mucho tiempo antes de que surja más investigación que examine la interacción entre estas dos sustancias.

Hay algunas investigaciones que muestran que el componente activo del café, la cafeína, comparte mecanismos similares a los cannabinoides [1]. Este es un buen punto de partida para que los investigadores comiencen a comprender por qué los pares de cafeína combinan tan bien con el CBD.

Esto es lo que sabemos acerca de cómo el CBD y la cafeína trabajan juntos.

1. Mejora la alerta mental

El CBD puede mejorar aún más la sensación de alerta mental producida por la cafeína al interactuar con algunos de los mismos neurotransmisores responsables de llevar a cabo los efectos.

El estado de alerta mental está controlado por unos pocos neurotransmisores clave en el cerebro. Uno de los más importantes es la adenosina.

A medida que se acumula la adenosina, nuestras neuronas se vuelven cada vez más lentas para enviar mensajes. Esto nos hace sentir lentos y cansados. Está diseñada para ayudarnos a relajarnos y quedarnos dormidos por la noche.

La cafeína bloquea los efectos de la adenosina al adherirse a los propios receptores, lo que evita que la adenosina haga su trabajo [2], nos mantiene despiertos cuando de lo contrario nos sentiríamos cansados.

El CBD ofrece muchos de sus beneficios a través de su interacción con la adenosina, pero la interacción es mucho más compleja que con la cafeína; se considera un modulador de la adenosina. Esto significa que el CBD parece funcionar mejorando la eficiencia de los receptores de adenosina directamente [2, 3, 5].

Otros efectos estimulantes del CBD pueden venir a través de su interacción con la serotonina, que a menudo se considera el neurotransmisor “de la felicidad” [6]. El aumento de la actividad de la serotonina conduce a una mayor sensación de bienestar y motivación.

Se necesita más investigación para comprender realmente cómo el CBD puede mejorar el estado de alerta inducido por la cafeína. Los mantendremos informados a medida que surjan más investigaciones sobre esta conexión.

2. Evitar los efectos secundarios ansiosos

Uno de los usos más conocidos del CBD es para tratar la ansiedad.

El CBD es un muy buen reductor de la ansiedad porque ofrece varios mecanismos separados para lograr esto, en lugar de confiar en una cosa.

En total, el CBD ofrece los siguientes beneficios para la ansiedad:

  • Aumenta la actividad de GABA – causando una relajación generalizada en el sistema nervioso.
  • Regula la función hipotalámica – la región del cerebro que controla nuestra respuesta al estrés.
  • Relaja los músculos – aliviando la tensión relacionada con la ansiedad.
  • Detiene la inflamación en el cerebro – la neuroinflamación (inflamación en el cerebro) es una causa subyacente de la ansiedad.

Todos estos efectos diferentes se combinan para producir los potentes efectos ansiolíticos atribuidos al CBD.

Los estudios han demostrado que el CBD es eficaz para reducir los estados de ansiedad en varios modelos experimentales [7, 8, 9]. Los informes de usuarios en línea dicen que el CBD también puede aliviar la ansiedad causada por la cafeína, algo que podemos atestiguar.

3. Experimente los beneficios de acción más prolongada tanto del CBD como de la cafeína

Casi todo lo que ingresa al cuerpo necesita ser procesado por el hígado para ser eliminado del cuerpo.

Para hacer esto, el hígado utiliza una serie de enzimas especializadas (enzimas CYP) para metabolizar medicamentos, subproductos celulares y otros compuestos en nuestro torrente sanguíneo.

La cafeína y el cannabidiol tienen una estructura lo suficientemente similar para requerir las mismas enzimas del hígado: CYP1A1, CYP1A2, CYP2D6 y CYP3A4.

Hay un límite para el poder metabolizador del hígado. Si hay un aumento repentino en compuestos como la cafeína y el CBD, el hígado se satura. El hígado sólo puede procesar estos compuestos tan rápido como pueda.

Al igual que el tráfico en hora pico se alenta por el gran volumen de automóviles, el tráfico hacia el hígado para el metabolismo también se hace más lento.

Esto esencialmente significa que el CBD y la cafeína tomados juntos pueden alargar la duración de los efectos entre sí.

Guía para mezclar CBD con café

1. Hacer café infundido con CBD a prueba de balas

El café a prueba de balas es una combinación de café y una fuente de grasa, generalmente mantequilla alimentada con pasto y aceite MCT de coco.

La mezcla es popular entre los que siguen la dieta cetogénica para inducir la cetosis, un estado metabólico en el que el cuerpo utiliza las grasas almacenadas en el cuerpo.

Se puede pensar en el azúcar como combustible para aviones: se quema muy caliente, pero no dura mucho.

Los aceites en el café a prueba de balas se comportan como el carbón: se queman relativamente caliente pero duran mucho tiempo.

El café a prueba de balas proporciona una fuente de energía de combustión lenta, así como un goteo lento de cafeína, mientras que las grasas se absorben gradualmente, lo que genera energía durante todo el día.

Este es también un vector perfecto para el CBD; es una manera perfecta de combinar estas dos sustancias. En general, si intenta agregar aceite de CBD a un café, los aceites simplemente flotarán en la parte superior del café. El CBD es soluble en grasa, por lo que se disuelve perfectamente en la mantequilla y el aceite MCT en el café a prueba de balas.

Aprenda cómo hacer café a prueba de balas.

2. Mezclar el CBD con pastillas de cafeína

El rango de dosificación para la cafeína es de entre 100 y 400 mg. Una taza estándar de café negro contiene alrededor de 100 mg de cafeína.

A algunas personas no les gusta el sabor del café, pero quieren los mismos beneficios. La forma más sencilla es tomar tabletas de cafeína y una fuente de CBD en su lugar.

El CBD en comparación, es de unos 20 a 150 mg por día.

Puede usar cualquier presentación de CBD para esto:

Para obtener los mejores resultados, tome el CBD y la cafeína al mismo tiempo. Cuando tome nuevos suplementos por primera vez, recuerde comenzar con una dosis más baja de la que necesite y aumente lentamente en unos pocos días.

Deberá marcar su dosis de cada uno dependiendo de cómo reaccione.

En general, las dosis altas de CBD en relación con la cafeína son mejores para prevenir la ansiedad, mientras que las dosis más bajas son mejores para mejorar los efectos estimulantes de la cafeína.

3. Usar un vaporizador con su café matutino

Usar vaporizadores es otra forma popular y efectiva de tomar CBD junto con su café por la mañana.

Es la versión moderna de la combinación atemporal de cigarrillos y café, solo que mucho mejor para nosotros.

Usar vapes (vaporizadores) con CBD puede no ser para todos, pero sigue siendo una excelente manera de introducir el CBD en el cuerpo. Se puede combinar fácilmente con un café en la mañana, y solo toma unos segundos. Usar vapes también hace que sea más fácil obtener la dosis correcta y es la forma más rápida de obtener efectos. Esto lo hace mejor para abordar la ansiedad en el momento.

4. Utilice café infundido con CBD

Mucha gente está empezando a ver los beneficios de mezclar el CBD con el café matutino, por lo que ahora hay compañías que aparecen por todas partes y que están infundiendo el CBD en sus granos de café.

Esta es la forma más conveniente de mezclar el CBD y café. ¡Ya está hecho para usted! Todo lo que tiene que hacer es preparar su café como lo haría normalmente y obtendrá el CBD junto con él.

El único problema con este método es que es muy difícil saber exactamente qué dosis está tomando con cada taza, a menos que el fabricante indique específicamente esta estimación en la bolsa. Incluso cuando lo hacen, es sólo un aproximado.

Los cafés con infusión de CBD son perfectos para las personas que usan CBD de manera casual y no lo utilizan para tratar una condición médica específica.

Algunas compañías simplemente venden café realmente bueno, el CBD es solo un beneficio adicional. El CBD definitivamente agrega un toque agradable al café en sí.

Puntos clave: mezclar CBD con café

Hay muchas razones por las que podría querer comenzar a mezclar CBD con su café matutino, o cualquier otro café consecutivo.

La cafeína en el café (y otras fuentes de cafeína) resulta ser sinérgica con el CBD. Cuando se toman juntos, ambos producen un mayor nivel de productividad a través de un mayor estado de alerta y concentración. También retardan el metabolismo entre ellos, lo que les permite circular por el cuerpo durante períodos de tiempo más prolongados.

Y, por último, el CBD contrarresta directamente muchos de los efectos secundarios más frustrantes de la cafeína, como los episodios de ansiedad, temblores y calambres musculares.

Recomendamos mezclar su CBD con un café a prueba de balas para obtener efectos durante todo el día. Los cafés con infusión de CBD y las cápsulas de CBD también son formas excelentes de mezclar los dos juntos.

¿Usted toma CBD con su café matutino?


Referencias

  1. Cornelis, M. C., Erlund, I., Michelotti, G. A., Herder, C., Westerhuis, J. A., & Tuomilehto, J. (2018). Metabolomic response to coffee consumption: application to a three‐stage clinical trial. Journal of internal medicine, 283(6), 544-557.
  2. Costenla, A. R., Cunha, R. A., & De Mendonça, A. (2010). Caffeine, adenosine receptors, and synaptic plasticity. Journal of Alzheimer’s Disease, 20(s1), S25-S34.
  3. Liou, G. I., Auchampach, J. A., Hillard, C. J., Zhu, G., Yousufzai, B., Mian, S., … & Khalifa, Y. (2008). Mediation of cannabidiol anti-inflammation in the retina by equilibrative nucleoside transporter and A2A adenosine receptor. Investigative ophthalmology & visual science, 49(12), 5526-5531.
  4. Gonca, E., & Darıcı, F. (2015). The effect of cannabidiol on ischemia/reperfusion-induced ventricular arrhythmias: the role of adenosine A1 receptors. Journal of cardiovascular pharmacology and therapeutics, 20(1), 76-83.
  5. Castillo, A., Tolón, M. R., Fernández-Ruiz, J., Romero, J., & Martinez-Orgado, J. (2010). The neuroprotective effect of cannabidiol in an in vitro model of newborn hypoxic–ischemic brain damage in mice is mediated by CB2 and adenosine receptors. Neurobiology of disease, 37(2), 434-440.
  6. Nelson, K., Walsh, D., Deeter, P., & Sheehan, F. (1994). A phase II study of delta-9-tetrahydrocannabinol for appetite stimulation in cancer-associated anorexia. Journal of palliative care.
  7. Zuardi, A. W., Cosme, R. A., Graeff, F. G., & Guimarães, F. S. (1993). Effects of ipsapirone and cannabidiol on human experimental anxiety. Journal of psychopharmacology, 7(1_suppl), 82-88.
  8. Crippa, J. A. S., Derenusson, G. N., Ferrari, T. B., Wichert-Ana, L., Duran, F. L., Martin-Santos, R., … & Filho, A. S. (2011). Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report. Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121-130.
  9. Zuardi, A. W., Shirakawa, I., Finkelfarb, E., & Karniol, I. G. (1982). Action of cannabidiol on the anxiety and other effects produced by Δ 9-THC in normal subjects. Psychopharmacology, 76(3), 245-250.

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