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Guide d’initiation au dosage de l’huile de CBD

Apprenez à calculer votre dose de CBD comme un pro en utilisant votre poids spécifique. Ce guide complet couvre tout ce que vous devez savoir sur le dosage du CBD.

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Justin Cooke , Posté 4 semaines depuis

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Il y a beaucoup d’informations qui circulent sur les nombreux bienfaits du pétrole CBD pour la santé, mais l’information est moins claire sur la dose exacte à prendre.

Notre objectif est d’ouvrir toutes grandes les portes du dosage d’huile CBD et de répondre définitivement à la question de savoir quelle est la bonne dose, et comment la calculer vous-même si vous voulez être aussi précis que possible.

Nous passons en revue quelques directives générales de dosage, comment la dose peut changer d’une personne à l’autre, et comment calculer votre propre dosage optimal basé sur le poids et la puissance de l’huile CBD que vous avez acheté.

Comment doser l’huile de CBD

Le dosage d’huile de CBD peut sembler déroutant au début.

Tout le monde réagit différemment au CBD, ce qui peut beaucoup modifier la dose nécessaire.

Deux personnes, du même sexe, de poids et de taille pratiquement identiques réagissent souvent très différemment à la même dose de CBD.

La première peut trouver une dose de 5 ml d’huile de CBD idéale pour réduire la douleur et l’inflammation, tandis que la seconde ne trouve aucun soulagement à moins de 40 ml. D’autres  personnes peuvent tout au contraire trouver une dose de quelques gouttes efficace.

Cela rend bien sûr très difficile de répondre à la question  :

Quelle quantité d’huile de CBD devrais-je prendre ?

Certaines directives générales peuvent vous aider à calculer approximativement votre dose, mais il est important de toujours commencer avec une dose assez faible et d’augmenter ensuite. Ceci afin de vous assurer que vous testez bien votre réactivité avant de passer à un niveau supérieur.

Il est préférable de commencer avec une dose faible et inefficace et d’augmenter progressivement jusqu’à la dose efficace. Vous ne voudriez pas en prendre beaucoup trop la première fois et ressentir des effets secondaires désagréables pour le reste de la journée.

La règle générale pour les dosages est la suivante  :

  • Force faible : 1 mg de CBD par 4,5 kg
  • Force moyenne : 3 mg de CBD par 4,5 kg
  • Force élevée: 6 mg de CBD par 4,5 kg

Il est important de noter que cette mesure est en CBD pur, et non en huile de CBD.

Nous verrons plus tard combien cela représente en huile de CBD.

Pour l’instant, voici un tableau des poids arrondis et des doses par poids obtenues en CBD pur.

Doses quotidiennes de CBD par poids et force (en mg)

Poids (kg)Faible résistanceForce moyenneHaute résistance

45 kg

10 mg

30 mg

60 mg

57 kg

13 mg

38 mg

75 mg

68 kg

15 mg

45 mg

90 mg

80 kg

17 mg

52 mg

105 mg

90 kg

20 mg

60 mg

120 mg

100 kg

22 mg

67 mg

135 mg

114 kg

25 mg

75 mg

150 mg

Pour quelle raison prenez-vous du CBD ?

C’est une question importante à poser car elle vous guidera dans le choix de la bonne dose à prendre.

Voici quelques exemples :

  • Santé générale → force faible
  • Nausée → force faible à moyenne
  • Douleur chronique  → force moyenne à élevée
  • Troubles du sommeil→ force moyenne à élevée
  • Anxiété → force moyenne à élevée
  • Épilepsie → force élevée ou de qualité pharmaceutique
  • Cancer → force élevée ou de qualité pharmaceutique
  • Migraines → force faible à haute

Dosage du CBD : 4 étapes pour doser comme un pro

La meilleure façon de démarrer votre dosage est de vous situer dans le tableau ci-dessus et de commencer avec la force faible pour augmenter progressivement.

Ne commencez jamais à la force élevée si vous n’avez encore jamais utilisé d’huile de CBD.

Si vous souhaitez que votre dosage soit encore plus précis, suivez les 5 étapes ci-dessous.

Étape #1 : décider d’une dose initiale de CBD

La première étape consiste à examiner l’huile de CBD que vous possédez et à déterminer sa puissance.

Parfois, les fabricants vous faciliteront la tâche et vous indiqueront la concentration de CBD par mL d’huile.

Cependant, dans la plupart des cas, ce n’est pas fourni et vous devrez peut-être faire quelques calculs rapides pour vous-même.

Cela peut sembler intimidant au premier abord, mais c’est en fait assez simple. Tout ce que vous avez à faire est d’entrer les chiffres dans la formule ci-dessous.

Voici ce dont vous devez tenir compte :

  1. Taille de la bouteille (en mL)
  2. Quantité de CBD indiquée sur la bouteille (300 mg, 600 mg, 1 000 mg)

Utilisez cette formule pour calculer la puissance :

[CBD EN MG] ÷ [TAILLE DU FLACON EN ML] = [CBD EN MG / ML]

Prenons un exemple.

Royal CBD fabrique une huile de chanvre qui annonce 600 mg. La taille de la bouteille est de 1 once (30 mL).

Mettons cela dans notre formule :

[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG / ML CBD].

Notre réponse : 20 mg de CBD pour chaque 1 mL de liquide.

Vous pouvez comparer ceci au tableau de référence ci-dessus pour voir la quantité d’huile dont vous aurez besoin pour obtenir la concentration désirée de CBD (aussi appelé votre dose).

Maintenant que nous le savons, l’étape suivante consiste à voir combien de liquide le compte-gouttes contient. Cela rendra le dosage beaucoup plus facile plus tard.

Étape #2 : mesurez le volume de votre compte-gouttes

Le compte-gouttes est la partie de la bouteille qui sert à distribuer l’huile CBD.

Il est généralement livré avec une tête compressible et un tube en verre. Il facilite l’administration de doses exactes d’huile de CBD sous forme de gouttes.

La plupart des compte-gouttes sont conçus pour contenir exactement 1 mL de liquide.

Cela peut varier selon le fabricant, il est donc préférable de mesurer d’abord chaque fois que vous utilisez un nouveau fabricant pour s’assurer que votre dosage est aussi précis que possible.

Pour ce faire, remplissez simplement le compte-gouttes comme d’habitude et laissez-le s’écouler une goutte à la fois, comptez les gouttes au fur et à mesure.

Vous devriez finir quelque part autour de 20 gouttes.

Gardez ce numéro à l’esprit pour la prochaine étape.

Étape #3 : calculez votre dose

Vous devez maintenant décider de la dose que vous allez prendre.

Voici la règle générale pour le dosage en fonction du poids et de la force :

Poids métriqueFaible résistanceForce moyenneHaute résistance
Impérial (livres)1 mg tous les 10 lbs3 mg tous les 10 lbs6 mg tous les 10 lbs
Métrique (kilogrammes)1 mg tous les 4.5 kg3 mg tous les 4.5 kg6 mg tous les 4.5 kg

Comment calculer la dose à partir de votre poids

[VOTRE POIDS EN LIVRES] ÷ [10] x [FORCE DÉSIRÉE EN MG] = [VOTRE DOSE]

Si vous préférez le système métrique, la formule ne change que légèrement :

[VOTRE POIDS EN KG] ÷ [4.5] x [FORCE DÉSIRÉE EN MG] = [VOTRE DOSE]

En voici un exemple pratique :

Supposons que vous êtes un homme de 170 livres et que vous recherchez une dose de force moyenne.

Vous devez d’abord diviser votre poids en livres par 10 pour voir combien d’ensembles de 10 vous avez dans votre poids.

[170] ÷ [10] = 17.

Maintenant, il suffit de multiplier 17,5 par la ligne directrice relative à la posologie de la concentration moyenne, qui est dans ce cas de 3.

[17] x [3 mg] = 51 mg CBD

Une bonne dose de départ pour vous serait donc d’environ 52 mg de CBD par jour dans ce cas.

Étape #4 : ajuster la dose en fonction de votre corps

C’est l’une des étapes les plus importantes.

Laissez-moi vous dire pourquoi.

Comme mentionné précédemment, chacun réagit différemment au pétrole CBD. Cela signifie que vous devez évaluer comment cela vous affecte individuellement, plutôt que de vous éloigner des expériences des autres.

Votre ami peut trouver la bonne dose à 20 mg, alors que vous pourriez avoir besoin de beaucoup plus ou beaucoup moins.

La seule façon de vraiment l’identifier est de commencer par la dose calculée ci-dessus, puis de l’ajuster à partir de là.

Peut-être que vous avez pris 20 mg et n’avez trouvé aucun soulagement à vos symptômes, l’étape logique est d’augmenter la dose jusqu’au niveau de force suivant et de réévaluer à nouveau.

Dans notre exemple, nous avons choisi la force moyenne, peut-être que la prochaine fois nous calculerons la force supérieure (6 mg par 10 livres) ;

[17] x [6 mg] = 102 mg CBD

Ou peut-être avez-vous pris la dose de 20 mg et trouvé un excellent soulagement, mais êtes devenu un peu trop somnolent en conséquence, maintenant il est temps d’ajuster la dose à une quantité légèrement inférieure.

Ce processus n’est jamais terminé, vous serez toujours en train de réévaluer comment il vous affecte et de modifier légèrement la dose pour vous adapter.

C’est parce que chaque fabricant sera légèrement différent en fonction des autres cannabinoïdes, terpènes, et phytochimiques sont contenus dans l’huile.

Il se peut également qu’un isolat de CBD nécessite des doses de CBD significativement plus élevées pour fonctionner malgré la concentration élevée.

C’est à cause de ce qu’on appelle l’effet d’entourage.

C’est l’idée qu’une huile de CBD à spectre complet a un effet plus fort parce que les autres ingrédients de la plante travaillent tous ensemble pour produire ces effets.

Faire correspondre la concentration de l’huile de CBD à votre dose

Les huiles de CBD sont proposées dans une vaste gamme de concentration.

Vous pouvez trouver 1 500 mg d’huile de CBD dans une petite bouteille de 15 ml, alors que d’autres bouteilles plus grandes en contiennent beaucoup moins, avec seulement 100 mg de CBD pour une bouteille de 30 ml.

Voici un tableau de référence rapide pour effectuer des calculs courants sur le dosage du CBD.

Taille de la bouteille300 mg600 mg1 000 mg1 500 mg
15 mL20 mg / mL40 mg / mL66 mg / mL100 mg / mL
30 mL10 mg / mL20 mg / mL33 mg / mL50 mg / mL
50 mL6 mg / mL12 mg / mL20 mg / mL30 mg / mL

Cela aide à mettre les choses en contexte un peu plus facilement au moment de déterminer votre dose.

Par exemple, si vous avez besoin d’une très faible dose, il n’est pas logique d’acheter une huile de CBD très puissante car vous courez le risque d’en prendre trop.

D’un autre côté, si vous avez besoin d’une dose élevée d’huile de CBD, vous devriez peut-être boire la moitié de la bouteille pour obtenir les effets souhaités si vous utilisez un extrait moins concentré.

Doses courantes d’huile de CBD par goutte à goutte (en supposant que le compte-gouttes fournit 20 gouttes par mL) :

Taille de la bouteille300 mg600 mg1 000 mg1 500 mg
15 mL0,5 mg / goutte1 mg / goutte1,6 mg / goutte2,5 mg / goutte
30 mL0,25 mg / goutte0,5 mg / goutte0,8 mg / goutte1,25 mg / goutte
50 mL0,15 mg /goutte0,3 mg / goutte0,5 mg / goutte0,75 mg / goutte

Partant de là, il est plus facile de voir comment fonctionnent les différentes concentrations.

Si vous avez calculé au préalable que la dose quotidienne idéale pour vous est d’environ 45 mg de CBD, vous feriez mieux d’utiliser un produit à plus forte concentration, comme 1 500 mg pour une bouteille de 15 ou 30 ml. Vous auriez alors besoin d’environ 45 gouttes seulement.

Si vous avez plutôt acheté une huile de CBD à faible concentration, ne contenant que 300 mg pour un flacon de 50 mL, vous devrez prendre 300 gouttes pour obtenir la dose dont vous avez besoin.

Bien faire correspondre votre achat au type de dosage dont vous avez besoin est très utile pour ces raisons.

Conclusion et où acheter de l’huile de CBD

Bien que l’huile de CBD affecte tout le monde différemment, il est utile de connaître la règle générale pour le dosage afin que vous puissiez trouver le bon point de départ.

Comme toujours, chaque fois que vous essayez un nouveau supplément pour la première fois, y compris l’huile de CBD, vous devriez toujours commencer avec une dose beaucoup plus faible que vous pensez avoir besoin, et accumuler lentement à partir de là.

Ces lignes directrices visent à vous aider à déterminer la dose approximative que vous pourriez viser. C’est pour vous mettre en perspective. Cela dit, vous ne devriez jamais sauter directement dans la dose la plus forte sans l’avoir testée correctement en plus petites quantités.

Si vous recherchez de l’huile de CBD de haute qualité pour commencer, nous vous recommandons de consulter notre page de commentaires.

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