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Guia de Dosagem para o Óleo de CBD

O interesse no óleo de CBD está crescendo em todo o mundo. Veja como funciona sua dosagem e descubra a melhor dose para suas necessidades.

Artigo escrito por
Justin Cooke , postado a 1 semana atrás

  • Tabela de Conteúdo

Há muita informação por aí sobre os benefícios à saúde fornecidos pelo óleo de CBD, mas a informação é menos clara quando o assunto é qual dose tomar.

Nosso objetivo com este artigo é abrir as portas da dosagem de óleo CBD e responder definitivamente as perguntas: qual é a dose correta e como calculá-la para si mesmo se você quer ser o mais preciso possível?

Nós examinaremos algumas diretrizes gerais de dosagem, como a dose pode mudar de uma pessoa para outra e como calcular sua própria dosagem ideal com base no peso e na potência do óleo de CBD que você comprou.

Como Dosar o Óleo de CBD

De primeira, dosar o óleo de CBD pode parecer confuso.

Cada pessoa reage ao CBD de maneira diferente, o que pode alterar muito a dose ideal.

Muitas vezes, encontramos duas pessoas do mesmo sexo, com peso e altura praticamente idênticos, mas que respondem de maneiras muito diferentes à mesma dose de CBD.

A primeira pode descobrir que uma dose de 5 ml é perfeita para reduzir sua dor e inflamação, enquanto a outra pessoa não encontra alívio antes de atingir os 40 ml. Uma terceira pessoa pode ser o oposto e encontrar uma dose efetiva com apenas algumas gotas.

Isso, é claro, torna muito difícil responder à pergunta:

“Quanto óleo de CBD devo tomar?”

Existem algumas diretrizes gerais que podem ajudá-lo a calcular a dose de forma geral, no entanto, é sempre importante começar abaixo da dose recomendada e ir aumentando a partir daí. Isso é para garantir que você teste sua reação a uma dose menor antes de subir de nível.

Você não quer tomar demais da primeira vez e experimentar efeitos colaterais desconfortáveis ​​pelo o resto do dia.

A regra geral para dosagem é:

  • Força baixa: 1 mg de CBD por 4,5 kg
  • Força média: 3 mg de CBD por 4,5 kg
  • Força alta: 6 mg de CBD por 4,5 kg

É importante notar que esta medição é em CBD puro, não em óleo CBD.

Mais à frente, vamos ver o quanto isso equivale em óleo CBD.

Por enquanto, aqui vai uma tabela de pesos arredondados e as doses resultantes por peso em CBD puro.

Ingestão Diária Recomendada de CBD Baseada em Peso e Força Desejada (em mg de CBD)

Peso (kg)Força BaixaForça MédiaForça Alta
45 kg10 mg30 mg60 mg
56 kg13 mg38 mg75 mg
68 kg15 mg45 mg90 mg
79 kg17 mg52 mg105 mg
90 kg20 mg60 mg120 mg
102 kg22 mg67 mg135 mg
113 kg25 mg75 mg150 mg

Por Que Você Está Tomando CBD?

Essa é uma pergunta importante a ser feita, pois ela te guiará na direção da dose correta a ser tomada.

Aqui estão alguns exemplos:

  • Saúde geral: força baixa
  • Náusea: força baixa a média
  • Dor crônica: força média a alta
  • Transtornos do sono: força média a alta
  • Ansiedade: força média a alta
  • Epilepsia: força alta ou grau farmacêutico
  • Câncer: força alta ou grau farmacêutico
  • Enxaqueca: força baixa a alta

Dosando o CBD: 5 Passos para Dosar como um Profissional

A maneira mais fácil de começar é encontrar onde você se encaixa na tabela acima, começar com uma força baixa e aumentar a partir daí.

Nunca comece na força alta se você nunca usou óleo de CBD antes.

Se você quiser ser ainda mais preciso com sua dosagem, siga os 5 passos abaixo.

Passo 1: Escolha uma Dose Inicial de CBD

O primeiro passo é determinar a dose adequada de CBD que você deve tomar. É importante lembrar que esta não é a dose de óleo CBD – é a dose de CBD puro.

Este número será então usado para calcular quanto óleo de CBD isso significa para você.

Existem algumas maneiras pelas quais você pode determinar a melhor dosagem para começar, levando em consideração sua idade, sexo e peso.

Embora cada pessoa seja diferente, faz sentido calcular um ponto de partida geral com base nesses fatores para te economizar tempo e dinheiro (na forma de óleo de CBD desperdiçado).

Passo 2: Determine a Potência do seu Óleo de CBD

Pegue o óleo de CBD que você tem e determine a sua potência.

Às vezes, os fabricantes facilitam muito sua vida e informam a concentração de CBD por ml de óleo.

No entanto, na maioria das vezes, este não é o caso e você talvez precise fazer alguns cálculos rápidos por si mesmo.

Isso pode parecer intimidador no começo, mas na verdade é bem simples.

Você precisa levar em conta:

  • O tamanho do frasco (em ml)
  • A potência de CBD listada no frasco (300 mg, 600 mg, 1000 mg, etc.)

Agora, você só precisa juntar tudo usando esta fórmula:

[CBD em mg] ÷ [tamanho do frasco em ml] = [CBD em mg/ml]

Vamos usar um exemplo.

A Royal CBD faz um óleo de cânhamo que anuncia 600 mg. O tamanho do frasco é 30 ml.

Vamos colocar estes números na nossa fórmula:

[600 mg] ÷ [30 ml] = [20 mg/ml de CBD]

Então o que isso quer dizer?

Basicamente, nós determinamos que para cada 1 ml de óleo, estamos recebendo uma dose de 20 mg de CBD puro.

Você pode comparar isso com a tabela de referência acima para ver quantos ml você precisará para atingir a potência desejada.

Agora que sabemos disso, o próximo passo é ver quanto fluido o conta-gotas segura. Isso facilitará a dosagem mais tarde.

Passo 3: Meça o Volume do Conta-Gotas

O conta-gotas é a parte do frasco utilizada para “pescar” o óleo CBD.

Ele geralmente vem com uma cabeça comprimível e um tubinho de vidro. Ele facilita a dosagem exata do óleo de CBD em gotas.

A maioria dos conta-gotas é projetada para armazenar exatamente 1 ml de fluido.

Isso pode variar dependendo do fabricante, por isso, sempre que usar um novo produto, é melhor medir primeiro para garantir que sua dosagem vai ser a mais precisa possível.

Para fazer isso, simplesmente encha o conta-gotas completamente e solte o líquido uma gota de cada vez. Conte as gotas à medida que elas caírem.

Você deve chegar a mais ou menos 20 gotas.

Lembre-se deste número para o próximo passo.

Passo 4: Calcule a Dose

Então agora você precisa decidir a dose que vai tomar.

Aqui está a regra geral para dosagem de acordo com peso e potência:

Força BaixaForça MédiaForça Alta
Imperial (libras)1 mg a cada 10 libras3 mg a cada 10 libras6 mg a cada 10 libras
Métrico (quilos)1 mg a cada 4,5 kg3 mg a cada 4,5 kg6 mg a cada 4,5 kg

A fórmula para isso é a seguinte:

[Seu peso em libras] ÷ [10] x [força desejada em mg] = [sua dose]

Se você prefere o sistema métrico, a fórmula muda só um pouco:

[Seu peso em quilos] ÷ [4,5] x [força desejada em mg] = [sua dose]

Aqui está um exemplo prático:

Digamos que você seja um homem de 90 quilos e queira atingir uma dose de força média.

Você precisa primeiro dividir seu peso em quilos por 4,5 para ver quantos conjuntos de 4,5 cabem dentro do seu peso.

[90] ÷ [4,5] = 20

Agora você simplesmente multiplica 20 pela diretriz de dosagem de força média, que neste caso é 3.

[20] x [3 mg] = 60 mg de CBD

Portanto, neste caso, uma boa dose inicial para você seria de cerca de 60 mg de CBD por dia.

Passo 5: Ajuste a Dose para o seu Corpo

Este é um dos passos mais importantes.

Deixe-me dizer por quê.

Como mencionado antes, cada pessoa responde ao óleo de CBD de maneira diferente. Isso significa que você precisa avaliar como ele te afeta individualmente, ao invés de se basear nas experiências de outras pessoas.

Seu amigo pode descobrir a dose certa em 20 mg, enquanto você talvez precise de muito mais – ou muito menos.

A única maneira de realmente identificar isso é começar com a dose calculada acima e ajustá-la a partir daí.

Talvez você tome 60 mg e não perceba nenhum alívio em seus sintomas. O passo lógico então é aumentar a dose para o próximo nível de força e reavaliar novamente.

Em nosso exemplo, utilizamos a força média. Se ela não surtir efeito, da próxima vez você pode calcular a força alta (6 mg por 4,5 kg):

[20] x [6 mg] = 120 mg de CBD

Ou talvez você tenha tomado 60 mg e encontrou um alívio excelente, mas ficou um pouco sonolento como resultado. Neste caso, seria bom ajustar a dose para uma quantidade um pouco menor.

Este processo nunca termina – você sempre estará reavaliando como a dose te afeta e mudando-a ligeiramente para acomodá-la a você.

Isso ocorre porque cada produto é um pouco diferente dependendo dos outros canabinoides, terpenos e fitoquímicos contidos no óleo.

Você também pode descobrir que um isolado de CBD, apesar da alta concentração, exigirá doses significativamente mais altas para funcionar quando comparado um óleo de espectro completo.

Isso é por causa de algo chamado efeito entourage.

Essa é a ideia de que os compostos da planta funcionam melhor quando estão juntos – eles potencializam os efeitos uns dos outros. Assim, o óleo de CBD de espectro completo tem um efeito mais forte por causa dos outros ingredientes da cannabis.

Combinando a Potência do Óleo de CBD com sua Dose

Os óleos de CBD vêm em uma ampla gama de potências.

Você pode encontrar alguns que têm 1500 mg de óleo CBD em um pequeno frasco de 15 ml, enquanto outros têm muito menos, com apenas 100 mg de CBD em um frasco de 30 ml.

Aqui está um gráfico rápido de referência para fazer alguns cálculos comuns da dosagem de CBD.

Tamanho do Frasco300 mg600 mg1000 mg1500 mg
15 ml20 mg/ml40 mg/ml66 mg/ml100 mg/ml
30 ml10 mg/ml20 mg/ml33 mg/ml50 mg/ml
50 ml6 mg/ml12 mg/ml20 mg/ml30 mg/ml

Isso ajuda a colocar tudo em contexto.

Por exemplo: se você precisa de uma dose muito baixa, não faz muito sentido comprar um óleo de CBD com uma potência alta, porque seria fácil exagerar na dose.

Por outro lado, se você precisa de uma dose alta de óleo CBD, você pode precisar beber metade do frasco para obter os efeitos desejados caso use um extrato menos potente.

Aqui está uma tabela de doses comuns de óleo de CBD quando levamos em conta a quantidade de CBD por dose (presumindo que o conta-gotas forneça 20 gotas por ml).

Tamanho do frasco300 mg600 mg1000 mg1500 mg
15 ml1 mg/gota2 mg/gota3,2 mg/gota5 mg/gota
30 ml0,5 mg/gota1 mg/gota1,6 mg/gota2,5 mg/gota
50 ml0,3 mg/gota0,6 mg/gota1 mg/gota1,5 mg/gota

Agora fica mais fácil ver como as diferentes potências funcionam.

Se você calculou antes que a sua dose ideal era de cerca de 60 mg de CBD por dia, é melhor optar por um produto de dose mais alta, como o de 1500 mg em um frasco de 15 ou 30 ml. Neste caso, você precisaria de apenas 12 ou 24 gotas, respectivamente.

Se, em vez disso, você comprasse um óleo de CBD de dose baixa, contendo apenas 300 mg em uma garrafa de 50 ml, você precisaria tomar 200 gotas para obter a dose desejada.

Por este motivo, é muito útil combinar suas necessidades de dosagem com o produto que você compra.

Conclusão e Onde Comprar Óleo de CBD

Embora o óleo de CBD afete cada pessoa de forma diferente, é útil conhecer a regra geral de dosagem para que você possa encontrar o ponto de partida correto.

Sempre que experimentar um novo suplemento pela primeira vez, incluindo o óleo de CBD, você deve começar com uma dose muito menor do que você acha que precisa, e aumentá-la lentamente a partir daí.

Estas diretrizes servem para te ajudar a identificar a dose geral que você quer atingir. Elas servem para te dar uma perspectiva. Tendo dito isso, você nunca deve pular direto para a dose mais alta sem testá-la adequadamente em quantidades menores.

Se você está procurando um óleo de CBD de alta qualidade para começar, recomendamos os óleos da Royal CBD.