¿El CBD puede ayudarme a dejar de fumar?

¿El CBD es adictivo?

El cannabis en sí mismo puede ser adictivo y crear hábito. El nivel de dependencia del cannabis depende en última instancia de la naturaleza de la persona que consume la sustancia.

Entonces, como el CBD proviene del cannabis, también debe ser adictivo, ¿verdad?

No precisamente; el cannabidiol no altera la función cerebral como lo hace el tetrahidrocannabinol (THC), un cannabinoide ligeramente adictivo. Por lo tanto, es muy poco probable desarrollar una adicción al CBD. Este cannabinoide también puede aliviar los efectos psicoactivos del THC, lo que podría indicar su uso en la rehabilitación del cannabis.

Aunque el CBD no es adictivo, y hay pocas pruebas que demuestren lo contrario, como con cualquier cosa, puede crear hábito. Esto es especialmente cierto si se decide utilizar el CBD para sustituir el hábito de fumar. Aunque el CBD está muy lejos de la adicción a la nicotina, sustituir el tabaco por un cigarrillo o vaporizador de CBD podría trasladar su hábito de uno a otro.

¿Cómo puede ayudar el CBD a dejar de fumar?

Hay muchas pruebas que sugieren que el CBD es una forma eficaz de ayudar a las personas a dejar de fumar. Por ejemplo, el CBD podría ayudar a sustituir el hábito físico de fumar, así como promover la relajación en momentos de estrés (un desencadenante común para los fumadores de tabaco).

En esta sección, veremos cuatro formas en las que el CBD puede ayudarle a dejar los cigarrillos y a emprender el camino hacia un estilo de vida más saludable.

1. El CBD podría ayudar a sustituir el hábito de fumar

La mayoría de los fumadores estarán de acuerdo en que la parte más difícil de salir de la adicción a la nicotina es cortar el hábito. Tanto si está haciendo una pausa en el trabajo, como si está terminando de comer, socializando en el bar o volviendo a casa desde el lugar de trabajo, un cigarrillo siempre parece encontrar su camino hacia su mano.

La acción de fumar es un hábito en sí mismo. No importa si lleva toda la vida fumando o sólo un par de años; salir a fumar se convierte en una parte normal de la vida cotidiana. Para ponerlo en perspectiva, si usted es un fumador de una cajetilla diaria, puede pasar unas dos horas al día con un cigarrillo en la mano.

La afirmación anterior puede parecer exagerada, pero en un paquete hay 20 cigarrillos y cada uno tarda unos seis minutos en quemarse. Si sumamos todo esto, nos da un promedio de 120 minutos.

Así que ahora puede entender por qué cortar ese hábito puede ser difícil. ¿Cómo se puede sustituir el hábito y encontrar otra cosa que desvíe su atención de los cigarrillos durante esas dos horas al día?

El CBD podría ser la respuesta a esa pregunta.

Hay una gama de productos de CBD que pueden ayudar a sustituir el hábito de fumar. Estos productos pueden utilizarse de forma similar a un cigarrillo en los descansos del trabajo y durante su tiempo libre. Estos productos también pueden ayudar a combatir el ansia de fumar, ya que la acción de la inhalación es a veces suficiente para mantener a raya el gusanillo de la nicotina.

Hay una serie de productos de CBD que pueden ayudar a sustituir el hábito de fumar; aquí tiene algunas de las opciones más eficaces:

• Cigarrillos de cáñamo
• Porros de cáñamo
• Flores de cáñamo
• Vaporizadores de CBD
• Inhaladores de CBD
• Chicles con CBD

2. El CBD podría aliviar los síntomas de abstinencia del tabaco

El CBD puede ayudar a aliviar los síntomas de abstinencia de la nicotina. Uno de los aspectos más difíciles de dejar de fumar es la fase de abstinencia que se atraviesa una vez que se deja por fin. Esta fase puede variar de una persona a otra, dependiendo de la cantidad de cigarrillos que se consuman diariamente, la frecuencia con la que se utilice la nicotina y el tiempo que se haya fumado.

Si ha consumido nicotina durante un tiempo considerable, es probable que experimente algún tipo de síndrome de abstinencia si deja de fumar de golpe. Esto se debe a que su cuerpo se vuelve dependiente y se acostumbra a la sustancia que se consume diariamente.

Los síntomas de abstinencia son más fuertes en los primeros tres a cinco días después de dejar de fumar porque es el tiempo que tarda la nicotina en desaparecer por completo del cuerpo. Sin embargo, los síntomas pueden durar hasta dos semanas. Durante esta fase, puede experimentar síntomas físicos, mentales y emocionales.

Estos síntomas pueden incluir aumento de la presión arterial, dolores de cabeza, antojos, insomnio, brotes de depresión, dificultades de concentración y cambios de humor.

Es durante el primer mes de dejar de fumar cuando los fumadores tienen más probabilidades de recaer. Esto se debe a que el cuerpo piensa que necesita la nicotina que ha estado consumiendo todo este tiempo.

Aliviar estos síntomas de abstinencia es la clave para dejar de fumar con éxito. El CBD podría ayudar en este sentido de varias maneras.

Hay varios estudios que indican que el CBD reduce los síntomas de abstinencia durante la recuperación de una serie de sustancias diferentes, incluyendo el tabaco.

En el 2018, un estudio analizó los efectos del CBD en el periodo de abstinencia de 30 fumadores de cigarrillos [3].

El estudio descubrió que la administración de 800 mg de CBD por vía oral durante un periodo de abstinencia de nicotina redujo significativamente las ansias de fumar. También observaron que la presión arterial sistólica disminuyó en el grupo que utilizó el CBD.

Estas son pruebas prometedoras que respaldan las afirmaciones sobre las cualidades del CBD para reducir los síntomas de las personas que sufren la abstinencia de la nicotina. Sin embargo, la evidencia no termina ahí. En el 2019, otro estudio analizó los efectos del cannabidiol en pacientes que sufrían abstinencia de heroína [4].

El estudio concluyó que el CBD redujo significativamente los niveles de ansiedad, el ritmo cardíaco y las ansias de consumir la droga. Se trata de una prueba prometedora para aquellos que quieran utilizar el cannabinoide para ayudarles a dejar de fumar. La heroína se considera mucho más adictiva que la nicotina, por lo que podemos suponer que el CBD también reducirá las ansias de nicotina.

3. El CBD puede ayudarle a relajarse

El CBD es comúnmente utilizado por personas que sufren de estrés y ansiedad. El cannabinoide puede ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse, como sugieren algunos estudios. Esto podría ser una característica favorable para quienes buscan dejar de fumar.

Un estudio analizó los efectos del CBD sobre la ansiedad y el sueño en 72 adultos [5]. El estudio descubrió que el CBD redujo significativamente los niveles de ansiedad en 57 pacientes y mejoró la calidad de sueño en 48 pacientes. Los sujetos también informaron de una mayor sensación de tranquilidad durante todo el estudio controlado.

Durante la fase de abstinencia, es posible que se sienta inquieto y sufra de insomnio; sin embargo, los efectos relajantes del CBD pueden ayudar a contrarrestar este efecto. Este es sin duda un aspecto positivo, pero el área principal en la que el CBD podría ayudar a quienes quieren dejar de fumar es aliviando las señales desencadenantes del hábito.

Si usted es fumador(a) y tiene algún tipo de estrés en su vida, cuando se produce un desencadenante estresante, lo primero que probablemente busque es un paquete de cigarrillos. Aunque la nicotina se considera un estimulante, la acción de fumar ayuda a las personas a relajarse y desconectar en situaciones de estrés.

Los efectos relajantes del CBD podrían promover la calma en momentos de estrés y ansiedad. El cannabinoide podría ser una forma de reemplazar esas ganas de fumar alimentadas por las emociones en momentos difíciles.

4. El CBD podría reducir el consumo de cigarrillos

Como hemos mencionado, el CBD tiene el potencial de sustituir el hábito de fumar, controlar los síntomas de abstinencia y permitir una liberación más sana del estrés. Todos estos factores pueden trabajar juntos para reducir el consumo de cigarrillos y potencialmente dejar de consumirlos para siempre.

Aparte de estos factores, el CBD puede ayudar a reducir el consumo de cigarrillos de otra manera.

Algunos estudios han descubierto que cuando se consume CBD, se reduce el placer de fumar tabaco. Hay investigaciones que también sugieren que los fumadores que han tomado CBD están mucho menos motivados para fumar cigarrillos.

En el 2013, un estudio descubrió algunos datos especialmente interesantes [6]. Por ejemplo, los individuos dependientes del tabaco redujeron el consumo de cigarrillos mediante el uso de CBD. En el estudio se utilizaron inhaladores de cannabidiol e inhaladores placebo. Se pidió a los participantes que utilizaran los inhaladores cuando tuvieran ganas de fumar.

El ensayo descubrió que había una diferencia significativa en el número de cigarrillos fumados entre cada grupo. El grupo que utilizó los inhaladores de CBD mostró una enorme reducción del 40% en el consumo de cigarrillos, mientras que el grupo de placebo no mostró ninguna diferencia en el consumo de cigarrillos.

¿Cuál es la diferencia entre los cigarrillos de CBD y los porros pre-enrollados de CBD?

Si ha estado buscando formas de utilizar el CBD para dejar de fumar, es posible que se haya encontrado con los términos “cigarrillo de CBD” y “porros pre-enrollados de CBD”. Ambos productos suenan igual, ¿verdad?

Aunque suenen igual, los porros de CBD y los cigarrillos de CBD tienen sus diferencias. Echemos un rápido vistazo para que pueda estar en buena posición a la hora de elegir lo mejor para usted.

A) Cigarrillos de CBD

Los cigarrillos de CBD son cigarrillos sin nicotina que tienen un aspecto casi idéntico al de los cigarrillos de tabaco normales. Suelen venir en paquetes de 20 unidades y están contenidos en un envase similar al de los cigarrillos normales.

Los cigarrillos de CBD (o cigarrillos de cáñamo) contienen flores de cáñamo finamente molidas. Tienen un filtro y tienen la misma longitud y forma que los cigarrillos rellenos de tabaco. Aunque contienen cáñamo (Cannabis sativa), contienen menos del 0,3% de THC; por lo tanto, son legales a nivel federal en todo Estados Unidos.

El aspecto sutil de los cigarrillos de CBD es perfecto para las personas que fuman cigarrillos normales y quieren dejar de fumar. En otras palabras, son discretos y no parecerá como si estuviera fumando un porro en la zona de fumadores del trabajo o fuera del bar.

B) Porros pre-enrollados de CBD

Los porros pre enrollados de CBD son porros preparados con flores de cáñamo. Están enrollados de forma profesional, por lo que se queman de forma uniforme y están listos para encenderse nada más sacarlos del paquete.

Los porros pre-enrollados de CBD vienen en la forma tradicional de un porro, es decir, tienen forma de cono y son más largos que el típico cigarrillo de tabaco. Los porros de CBD son ideales para las personas que quieren dejar el tabaco, pero no son tan discretos como los cigarrillos de CBD.

Encender un porro de CBD en el trabajo hará que lo miren raro. Estos cigarrillos tienen un aspecto idéntico al de los porros de marihuana. Sin embargo, no contienen más del 0,3% de THC, por lo que son legales a nivel federal.

Cómo utilizar el CBD para dejar de fumar

Ahora que hemos analizado las investigaciones que demuestran el potencial del CBD para frenar la adicción y dejar de fumar, probablemente se esté preguntando cómo empezar a usar el CBD para dejar la nicotina.

La verdad es que hay varias maneras de usar el CBD para dejar de fumar. La forma que elija dependerá en última instancia de usted como persona. El camino que elija también dependerá de los resultados que quiera ver al final de su viaje.

Si está contento con cambiar su hábito de fumar por algo menos dañino, como los cigarrillos de CBD o los vaporizadores de CBD, entonces el método de inhalación le funcionará. Si lo que busca es frenar el hábito por completo, entonces este método puede no ser tan útil para usted.

Antes de utilizar el CBD como auxiliar para dejar de fumar, debería preguntarse qué resultado le gustaría ver en seis o doce meses. Una vez que haya averiguado si está de acuerdo con sustituir su hábito por otro o quiere dejar el hábito por completo, podrá elegir qué camino tomar.

Con esto en mente, estos son cuatro puntos importantes para terminar con su dependencia al tabaco:

1. Obtener el tipo correcto de CBD

Si quiere utilizar el CBD para dejar de fumar, es importante encontrar el mejor producto para usted. No todos los métodos para dejar de fumar funcionan igual para todos, y el producto que elija va a depender de sus preferencias personales y sus objetivos.

Los productos de CBD más eficaces son los inhalables, ya que le permiten sustituir su hábito de fumar por inhalar CBD. Sin embargo, si quiere dejar el hábito de fumar (cualquier sustancia) por completo, hay otras opciones disponibles.

A) Cigarrillos y porros pre-enrollados de CBD

Los cigarrillos de CBD son cigarrillos rellenos de flor de cáñamo en lugar de tabaco. No contienen nada de nicotina y son una gran alternativa si quiere dejar de fumar tabaco. Los porros pre enrollados de CBD son similares a los cigarrillos de CBD, pero tienen forma de cono igual a los porros de marihuana y proporcionan una fumada más larga.

Ambos productos contienen menos del 0,3% de THC. Los cigarrillos de CBD son menos llamativos que los porros y son perfectos para el trabajo y los ambientes sociales. Los porros son un poco más llamativos y es mejor que los disfrute en casa, ya que sus compañeros de trabajo y los civiles pueden pensar que se está fumando un porro de marihuana.

B) Flores de cáñamo

Si normalmente fuma tabaco de liar, la flor de CBD (flor de cáñamo) puede ser una buena opción para usted. Puede liar sus cigarrillos con flor de cáñamo del mismo modo que el tabaco, por lo que puede ayudar a sustituir el hábito de liar y fumar.

La flor de cáñamo es lo que rellena los porros y los cigarrillos de CBD, y como tal, contiene menos del 0,3% de THC, lo que la hace legal a nivel federal.

C) Vaporizadores de CBD

Los vaporizadores de CBD son perfectos para las personas que buscan dejar de fumar por completo y que no quieren inhalar un humo alternativo después de dejar el tabaco.

Los vaporizadores de CBD contienen un extracto de CBD con una mezcla de propilenglicol y glicerina vegetal que, al calentarse, crea un vapor espeso que se puede inhalar.

Hay vaporizadores de CBD recargables y desechables y ninguno de ellos contiene nicotina. Los vaporizadores son una gran alternativa a los productos combustibles y generalmente se consideran menos perjudiciales para la salud.

D) Inhaladores de CBD

Los inhaladores de CBD son similares a los que se recetan para los enfermos de asma. Estos inhaladores contienen CBD soluble en agua que se pulveriza en aerosol y llega directamente a los pulmones. Pueden ser una buena herramienta si está buscando dejar de fumar y cortar el hábito físico.

Utilizar un inhalador es completamente diferente a fumar o usar un vaporizador. No obtendrá la misma satisfacción que al fumar, pero puede ser suficiente para aliviar los antojos cuando se produzcan.

Los inhaladores de CBD también son una buena forma de sustituir los inhaladores de nicotina si ha dejado de fumar recientemente usando uno. Pueden sustituir al inhalador de nicotina y frenar la adicción a la sustancia por completo.

E) Chicle con CBD

El chicle de CBD, o goma de mascar, es una gran alternativa al chicle de nicotina. Si quiere dejar de fumar y abandonar por completo el hábito de la inhalación, entonces éste podría ser el camino correcto.

También son una gran opción para aquellos que han dejado de fumar usando chicles de nicotina pero ahora tienen una adicción al propio chicle. El chicle de CBD puede utilizarse para sustituirlo y superar la adicción a la nicotina.

F) Aceites y tinturas de CBD

Los aceites y las tinturas de CBD son otras opciones para aquellos que están dispuestos a dejar de fumar y tienen la suficiente voluntad para dejar el hábito por completo. Como se ha mencionado anteriormente, se han realizado estudios en fumadores con CBD administrado por vía oral.

Estos estudios han mostrado excelentes resultados, ya que los fumadores reducen el consumo y se sienten menos motivados a fumar.

2. Asegúrese de encontrar un producto de alta calidad

Una vez que haya decidido qué productos de CBD quiere probar para dejar de fumar, tendrá que encontrar un lugar donde adquirir los productos. Por desgracia, hay muchas empresas que venden productos de CBD dudosos y que no son como se describen.

Es importante evitar las empresas que escatiman gastos porque los productos que ofrecen podrían contener CBD de calidad inferior y/u otros aditivos perjudiciales. Es probable que quiera dejar de fumar para mejorar su salud, así que encontrar una empresa de confianza es de vital importancia.

Entonces, ¿cómo asegurarse de que una empresa tiene buena reputación y vende CBD de alta calidad?

El primer punto a tener en cuenta es investigar a fondo la empresa y encontrar reseñas y comentarios honestos de los clientes. Una empresa poco fiable que claramente está estafando a la gente tendrá algunos clientes molestos, así que haga una buena investigación si sospecha del negocio.

Si está satisfecho con las reseñas y los antecedentes de la empresa, pase a observar los resultados de los análisis de laboratorio del producto que desea. Cualquier empresa de confianza debería disponer de dichos análisis de laboratorio con los porcentajes de CBD, cannabinoides adicionales y otros compuestos que pueda contener el producto.

Si una empresa no tiene estos resultados disponibles para verlos en su sitio web, puede enviarles un correo electrónico para solicitarlos. Cualquier empresa que se niegue a proporcionar resultados de laboratorio no es de confianza, ya que probablemente tiene algo que ocultar.

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3. Ajuste gradualmente su consumo de CBD

La cantidad de CBD que consume es otro factor importante para eliminar su adicción al tabaco. Es importante que el consumo sea el correcto para asegurarse de que tiene la mejor oportunidad de dejar de fumar.

No hay una guía de dosis específica para el CBD cuando se utiliza para ayudar a la adicción. Sin embargo, debería empezar con una pequeña cantidad y aumentar gradualmente su consumo hasta que vea efectos notables. También es importante tener en cuenta que el CBD no funciona para todo el mundo, así que si no ve efectos notables después de un largo período de uso, debería probar un enfoque diferente.

Empiece con la dosis mínima de CBD. Pruebe una pequeña cantidad antes de empezar a usar el cannabinoide con regularidad. Una vez que esté seguro de que su cuerpo no tiene reacciones negativas al producto de CBD que está usando, puede empezar a aumentar gradualmente su consumo según sea necesario.

De este modo, se asegurará de sacar el máximo provecho del CBD que está utilizando.

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4. Evite los desencadenantes y tenga siempre a la mano el CBD

La mayoría de los ex fumadores recaen debido a ciertos desencadenantes. Los desencadenantes más comunes son los visuales, los aromáticos y los emocionales.

Es fácil tener ganas de fumar cuando puede ver y oler a gente fumando a su alrededor constantemente. Lo mejor es evitar estar cerca de personas que fuman durante las primeras dos o cuatro semanas después de dejar de fumar. Por supuesto, esto no siempre es posible, así que cuando haya desencadenantes visuales y aromáticos alrededor, asegúrese de tener a mano el producto de CBD que haya elegido.

Los desencadenantes emocionales que pueden provocar el deseo de empezar a fumar pueden ser el estrés, la depresión o la ansiedad. Si sufre alguno de ellos, asegúrese de mantenerse lo más alejado posible de los productos del tabaco. Asegúrese también de tener CBD a mano, para que la tentación de fumar sea menor.

En conclusión: ¿se puede usar CBD para dejar de fumar?

Hay varios estudios que apoyan el uso del CBD para dejar de fumar. Hay muchas pruebas que sugieren que el CBD puede ayudar a frenar la adicción al reducir los síntomas de abstinencia, aumentar la relajación y reducir las ansias de nicotina y otras sustancias adictivas.

Si planea utilizar el CBD como auxiliar para dejar de fumar tabaco, asegúrese de encontrar el producto que mejor se adapte a sus necesidades. Cuando llegue el momento de adquirir el CBD, asegúrese de que la empresa a la que se lo compra tiene buena reputación, es fiable y produce cannabidiol de alta calidad.

Puede que el CBD no funcione para todos los fumadores, pero ha proporcionado excelentes resultados para muchos. ¿Podría ser el cannabidiol la herramienta que necesita para dejar de fumar?

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Referencias

1. Zou, S., & Kumar, U. (2018). Cannabinoid receptors and the endocannabinoid system: signaling and function in the central nervous system. International journal of molecular sciences, 19(3), 833.
2. Chye, Y., Christensen, E., Solowij, N., & Yücel, M. (2019). The endocannabinoid system and cannabidiol’s promise for the treatment of substance use disorder. Frontiers in psychiatry, 10, 63.
3. Hindocha, C., Freeman, T. P., Grabski, M., Stroud, J. B., Crudgington, H., Davies, A. C., … & Curran, H. V. (2018). Cannabidiol reverses attentional bias to cigarette cues in a human experimental model of tobacco withdrawal. Addiction, 113(9), 1696-1705.
4. Hurd, Y. L., Spriggs, S., Alishayev, J., Winkel, G., Gurgov, K., Kudrich, C., … & Salsitz, E. (2019). Cannabidiol for the reduction of cue-induced craving and anxiety in drug-abstinent individuals with heroin use disorder: a double-blind, randomized placebo-controlled trial. American Journal of Psychiatry, 176(11), 911-922.
5. Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in anxiety and sleep: a large case series. The Permanente Journal, 23.
6. Morgan, C. J., Das, R. K., Joye, A., Curran, H. V., & Kamboj, S. K. (2013). Cannabidiol reduces cigarette consumption in tobacco smokers: preliminary findings. Addictive behaviors, 38(9), 2433-2436.