- Minskar muskelsp\u00e4nningen<\/strong><\/li>
- Stimulerar den avkopplande neurotransmittorn – GABA<\/strong><\/li>
- Modulerar immunfunktionen<\/strong><\/li>
- L\u00f6sg\u00f6r vanliga biverkningar av \u00e5ngest som s\u00f6mnl\u00f6shet eller matsm\u00e4ltningsproblem<\/strong><\/li>
- Utf\u00f6r en regulatorisk effekt p\u00e5 hypotalamus – ansvarig f\u00f6r att reglera \u00e5ngest<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/sv\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2018\/11\/anxiety-condition-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nTips f\u00f6r att maximera effekterna av CBD p\u00e5 \u00e5ngest<\/h4>\n\n\n\n
- Anv\u00e4nd inte CBD ensam – kombinera det med andra alternativ f\u00f6r \u00e5ngestbehandling f\u00f6r de b\u00e4sta effekterna<\/strong><\/li>
- Var f\u00f6rsiktig med THC-inneh\u00e5ll – vissa CBD-produkter inneh\u00e5ller THC, vilket kan orsaka <\/em>\u00e5ngest hos vissa personer.<\/strong><\/li>
- S\u00f6k endast efter h\u00f6gkvalitativa CBD-produkter – CBD-produkter av d\u00e5lig kvalitet inneh\u00e5ller ofta f\u00f6roreningar som kan g\u00f6ra \u00e5ngestsymtom v\u00e4rre<\/strong><\/li>
- B\u00f6rja med en l\u00e5g dos och \u00f6ka l\u00e5ngsamt \u00f6ver tiden – b\u00f6rja alltid l\u00e5gt n\u00e4r du anv\u00e4nder CBD f\u00f6r \u00e5ngest f\u00f6r att undvika att symtomen f\u00f6rv\u00e4rras.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n
Vad \u00e4r \u00e5ngest?<\/h2>\n\n\n\n
\u00c5ngest \u00e4r en normal – till och med h\u00e4lsosam – k\u00e4nsla, men den kan komma ur kontroll och bli skadlig f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
”H\u00e4lsosam” \u00e5ngest \u00e4r utformad f\u00f6r att skydda kroppen fr\u00e5n fara. Vi kan k\u00e4nna oss oroliga n\u00e4r vi st\u00e5r h\u00f6gt uppe p\u00e5 en sida. Nerver och oro \u00e4r avsedda att h\u00e5lla oss uppm\u00e4rksamma s\u00e5 att vi inte glider och faller av. Dessutom kan vi uppleva \u00e5ngest n\u00e4r vi kommer ansikte mot ansikte med ett hungrigt djur – \u00e5ngesten hj\u00e4lper oss att k\u00e4mpa eller springa iv\u00e4g.<\/p>\n\n\n\n
Emellertid kan oproportionerligt h\u00f6ga \u00e5ngestniv\u00e5er orsaka allvarliga problem f\u00f6r vissa m\u00e4nniskor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Som en sjukdom k\u00e4nnetecknas \u00e5ngest av k\u00e4nslor av \u00f6verdriven nervositet, r\u00e4dsla och oro. Fysiska symtom som hj\u00e4rtklappning, h\u00f6gt blodtryck, snabb hj\u00e4rtfrekvens, muskeltr\u00e4ngningar och grundt andning \u00e4r ocks\u00e5 vanliga under \u00e5ngestattacker.<\/p>\n\n\n\n
Osund \u00e5ngest bildar en \u00f6verreaktion mot normala p\u00e5frestningar i v\u00e5r milj\u00f6. Saker som att g\u00e5 till offentliga h\u00e4ndelser, hotande tidsfrister, eller finansiell instabilitet \u00e4r vanliga orsaker till klinisk \u00e5ngest. V\u00e5rt standardsp\u00e4nningsrespons f\u00f6rst\u00e4rks – vilket orsakar utbredda negativa bieffekter som inte g\u00f6r n\u00e5got f\u00f6r att hj\u00e4lpa situationen.<\/p>\n\n\n\n
Ett centralt element i att behandla \u00e5ngest \u00e4r att f\u00f6rb\u00e4ttra hur v\u00e5r hj\u00e4rna reagerar och reagerar p\u00e5 stress.<\/p>\n\n\n\n
Typer av \u00e5ngestsyndrom<\/h3>\n\n\n\n
- Allm\u00e4nt \u00e5ngstst\u00f6rning (GAD)<\/strong><\/li>
- Panikst\u00f6rning<\/strong><\/li>
- S\u00e4rskilda fobier<\/strong><\/li>
- Social \u00e5ngestsyndrom (SAD)<\/strong><\/li>
- Selektiv mutism<\/strong><\/li>
- Separations \u00e5ngestsyndrom<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
En primer p\u00e5 stressrespons<\/h3>\n\n\n\n
Stress \u00e4r ett viktigt element i \u00e5ngest. N\u00e4r n\u00e5got hotar oss, kommer en speciell region i hj\u00e4rnan som kallas hypotalamusen till handling. M\u00e5let med hypotalamus \u00e4r att reagera p\u00e5 stress p\u00e5 ett l\u00e4mpligt s\u00e4tt s\u00e5 att vi kan hantera situationen.<\/p>\n\n\n\n
Hypothalamus kontrollerar intensiteten av stress genom att stimulera fris\u00e4ttningen av hormoner som kortisol och noradrenalin som orsakar fysiska f\u00f6r\u00e4ndringar i kroppen. Hypotalamusen \u00e4r ansvarig f\u00f6r att kontrollera intensiteten i stressresponsen s\u00e5 att den b\u00e4st matchar den niv\u00e5 av fara vi st\u00e5r inf\u00f6r.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/sv\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-2.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDe fysiologiska f\u00f6r\u00e4ndringarna av stress inbegriper:<\/h4>\n\n\n\n
- En \u00f6kad niv\u00e5 av medvetenhet<\/strong><\/li>
- \u00d6kade blodsockerniv\u00e5er (f\u00f6r att ge mer energi till musklerna)<\/strong><\/li>
- Minskad matsm\u00e4ltning och immunfunktion (f\u00f6r att spara energi f\u00f6r hj\u00e4rnan och musklerna)<\/strong><\/li>
- Minskad sm\u00e4rt sensation<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
F\u00f6r mindre bekymmer (som att f\u00e5 f\u00e5ngas i en trafikstockning), skulle det l\u00e4mpliga svaret endast vara en liten m\u00e4ngd stress. Vi beh\u00f6ver inte st\u00e4nga av v\u00e5rt immunf\u00f6rsvar och matsm\u00e4ltningsfunktion f\u00f6r att hantera denna typ av stress.<\/p>\n\n\n\n
F\u00f6r st\u00f6rre bekymmer (som h\u00e5lls vid vapenpunkt) \u00e4r det l\u00e4mpliga svaret mycket intensivare. I det h\u00e4r fallet skulle det vara f\u00f6rdelaktigt f\u00f6r oss att maximera v\u00e5ra chanser att komma ut i livet genom att ge musklerna mer energi (\u00f6kat blodsocker) och \u00f6ka v\u00e5r medvetenhet genom att sl\u00e4ppa stimulerande f\u00f6reningar i hj\u00e4rnan som orexin, histamin och norepinefrin.<\/p>\n\n\n\n
Hos m\u00e5nga m\u00e4nniskor som lider av \u00e5ngest \u00f6verreager hypotalamus situationen. Mindre stress – till exempel vid en allm\u00e4n h\u00e4ndelse – resulterar i ett fullskaligt stressrespons, vilket ger det som vi k\u00e4nnetecknar som \u00e5ngest.<\/p>\n\n\n\n
\u00c5ngest<\/h2>\n\n\n\n
\u00e5ngest kan variera fr\u00e5n en person till den andra men tenderar att f\u00f6lja f\u00f6ljande allm\u00e4nna steg.<\/p>\n\n\n\n
Steg 1: Stressutl\u00f6sare<\/h3>\n\n\n\n
Det f\u00f6rsta skedet av \u00e5ngest \u00e4r utl\u00f6saren – det h\u00e4r \u00e4r h\u00e4ndelsen eller tanken som orsakar stressresponsen. Det finns m\u00e5nga olika utl\u00f6sare, och alla har sina unika utl\u00f6sare.<\/p>\n\n\n\n
Vanliga \u00e5ngest utl\u00f6sare:<\/h4>\n\n\n\n
- Finansiella problem<\/strong><\/li>
- Kommande sociala h\u00e4ndelser<\/strong><\/li>
- F\u00f6rlust av en \u00e4lskad<\/strong><\/li>
- Medicinsk biverkningar<\/strong><\/li>
- \u00d6verh\u00e4ngande arbetsfrister<\/strong><\/li>
- Exams<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Vissa m\u00e4nniskors \u00e5ngest utl\u00f6ses av irrationell r\u00e4dsla, kallad fobier. Det finns m\u00e5nga anledningar till varf\u00f6r n\u00e5gon kan ha dessa r\u00e4dslor, men det vanligaste \u00e4r en tidigare traumatisk h\u00e4ndelse som involverar den specifika utl\u00f6saren.<\/p>\n\n\n\n
Exempel p\u00e5 vanliga fobier:<\/h4>\n\n\n\n
- Acrophobia- r\u00e4dsla f\u00f6r h\u00f6jder<\/strong><\/li>
- Arachnophobia- r\u00e4dsla f\u00f6r spindlar<\/strong><\/li>
- Ophidiophobia- R\u00e4dsla f\u00f6r ormar<\/strong><\/li>
- Agorafobi- r\u00e4dsla f\u00f6r att f\u00e5 panikattack i allm\u00e4n<\/strong><\/li>
- Mysofobi- r\u00e4dsla f\u00f6r bakterier<\/strong><\/li>
- Algophobia- r\u00e4dsla f\u00f6r sm\u00e4rta<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Det f\u00f6rsta steget mot att behandla \u00e5ngest \u00e4r att identifiera dina triggers. Det hj\u00e4lper till att h\u00e5lla reda p\u00e5 n\u00e4r din \u00e5ngest framtr\u00e4der och vilka h\u00e4ndelser eller tankar som kan ha lett till den reaktionen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Steg 2: Hypothalamus svarar<\/h3>\n\n\n\n
Oavsett vilken utl\u00f6sare f\u00f6r \u00e5ngest, n\u00e4sta steg involverar svaret fr\u00e5n hypotalamusen.<\/p>\n\n\n\n
Hypothalamus kan betraktas som ”master controller”. Det reagerar p\u00e5 stress genom att delegera andra organ att vidta \u00e5tg\u00e4rder.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r det uppfattar stress, skickar det hormoner till binjurarna f\u00f6r att b\u00f6rja frig\u00f6ra de prim\u00e4ra stresshormonerna – kortisol, epinefrin och norepinefrin. Dessa hormoner ber\u00e4ttar f\u00f6r nervsystemet hur man svarar (steg 3).<\/p>\n\n\n\n
Hur CBD kan hj\u00e4lpa<\/h4>\n\n\n\n
Hos m\u00e5nga m\u00e4nniskor med \u00e5ngest uppst\u00e5r k\u00e4llan till problemet i hypotalamusen sj\u00e4lv. Det svarar p\u00e5 sm\u00e5 p\u00e5frestningar som om de var signifikanta och livshotande. CBD \u00e4r utomordentligt anv\u00e4ndbart i det h\u00e4r fallet eftersom det verkar p\u00e5 hypothalamus direkt, vilket g\u00f6r det mindre k\u00e4nsligt f\u00f6r mindre stress<\/strong> (mer om hur detta fungerar nedan).<\/p>\n\n\n\n
Steg 3: SNS-aktivering<\/h3>\n\n\n\n
Det finns tv\u00e5 sidor i v\u00e5rt nervsystem – det sympatiska nervsystemet och det parasympatiska nervsystemet.<\/p>\n\n\n\n
Det sympatiska nervsystemet (SNS) \u00e4r den del av nervsystemet som ansvarar f\u00f6r det vi upplever som stress. Det aktiveras av kortisol och noradrenalin.<\/p>\n\n\n\n
Det parasympatiska nervsystemet (PNS) \u00e4r motsatt – det \u00e4r ansvarigt f\u00f6r att inducera avslappning och \u00e5terh\u00e4mtning n\u00e4r stressen \u00e4r \u00f6ver.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/sv\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2018\/11\/sns-vs-pns-anxiety-condition.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDessa tv\u00e5 sidor av nervsystemet arbetar motsatt varandra – som yin och yang. N\u00e4r en sida \u00e4r aktiv, \u00e4r den andra undertryckt.<\/p>\n\n\n\n
Under ett stressrespons eller \u00e5ngestattack aktiveras SNS- resulterande i de flesta f\u00f6r\u00e4ndringar som upplevs under en stressreaktion, inklusive:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- Stimulerande neurotransmittorer sl\u00e4pps i hj\u00e4rnan f\u00f6r att \u00f6ka medvetenheten.<\/li>
- Immunsystemet \u00e4r inhiberat.<\/li>
- Matsm\u00e4ltningssystemet h\u00e4mmas.<\/li>
- Hj\u00e4rtfrekvensen \u00f6kar<\/li>
- Bronkierna som leder till lungorna utvidgas till att l\u00e5ta mer luft genom<\/li>
- levern dumpar glukos i blodet f\u00f6r att ge en \u00f6kning i energiniv\u00e5n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Hur CBD kan hj\u00e4lpa<\/h4>\n\n\n\n
I vissa m\u00e4nniskor \u00e4r SNS-aktiveringen \u00f6verdriven – vilket orsakar betydande f\u00f6r\u00e4ndringar i kroppen med j\u00e4mn just en liten f\u00f6r\u00e4ndring i SNS \/ PNS balans. CBD kan st\u00f6dja detta genom f\u00f6rm\u00e5gan att \u00f6ka PNS direkt (genom GABA och besl\u00e4ktade neurotransmittorer).<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Steg 4: \u00c5terh\u00e4mtning<\/h3>\n\n\n\n
N\u00e4r stressen \u00e4r \u00f6ver m\u00e5ste kroppen \u00e5terh\u00e4mta sig. Det h\u00e4r \u00e4r n\u00e4r hypothalamus slutar att uts\u00f6ndra hormoner och kortisol bryts ner i levern.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r detta h\u00e4nder b\u00f6rjar f\u00f6r\u00e4ndringen i balansen mellan SNS och PNS f\u00f6r\u00e4ndras.<\/p>\n\n\n\n
Vi blir mer avslappnade, hj\u00e4rnans aktivitet saktar, immun- och matsm\u00e4ltningssystemen stimuleras och blodsockerniv\u00e5n b\u00f6rjar sjunka tillbaka till normala niv\u00e5er.<\/p>\n\n\n\n
Detta kallas ”vila och sm\u00e4lta” svaret.<\/p>\n\n\n\n
Hur CBD kan hj\u00e4lpa<\/h4>\n\n\n\n
M\u00e4nniskor med \u00e5ngest har ofta problem med detta stadium –<\/strong> de blir inte of\u00f6rm\u00f6gna att slappna av helt. Kliniskt \u00e4r dessa m\u00e4nniskor ”SNS-dominerande” eftersom SNS-sidan av nervsystemet \u00e4r aktivare oftare \u00e4n inte.<\/p>\n\n\n\n
CBD kan anv\u00e4ndas f\u00f6r att ge PNS en boost – vilket orsakar en f\u00f6r\u00e4ndring i balansen mellan SNS och PNS.<\/p>\n\n\n\n
- Arachnophobia- r\u00e4dsla f\u00f6r spindlar<\/strong><\/li>
- Kommande sociala h\u00e4ndelser<\/strong><\/li>
- \u00d6kade blodsockerniv\u00e5er (f\u00f6r att ge mer energi till musklerna)<\/strong><\/li>
- Panikst\u00f6rning<\/strong><\/li>
- Var f\u00f6rsiktig med THC-inneh\u00e5ll – vissa CBD-produkter inneh\u00e5ller THC, vilket kan orsaka <\/em>\u00e5ngest hos vissa personer.<\/strong><\/li>
- Stimulerar den avkopplande neurotransmittorn – GABA<\/strong><\/li>
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/sv\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n