Como\nnutricionista cl\u00ednica, acho essa not\u00edcia muito animadora, porque significa que\na taxa de absor\u00e7\u00e3o de CBD nos tecidos-alvo aumenta consideravelmente quando\ningerida com alimentos.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida \u00e9: “como posso incorporar o CBD aos meus preparos?”<\/p>\n\n\n\n
Vamos dar uma\nolhada no CBD em mais detalhes e como ele pode ser adicionado \u00e0 sua dieta\ndi\u00e1ria para tirar proveito de seus muitos benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n
Antes de Mais Nada, o Que \u00c9 o CBD?<\/h2>\n\n\n\n
A planta Cannabis\nsativa <\/em>cont\u00e9m mais de 80 subst\u00e2ncias qu\u00edmicas biologicamente ativas\nchamadas canabinoides.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os dois canabinoides mais estudados s\u00e3o o tetrahidrocanabinol (THC) <\/strong>e o canabidiol (CBD), <\/strong>sendo que os dois interagem com o sistema endocanabinoide (SEC) <\/strong>do pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n\n\n\n Os\nendocanabinoides s\u00e3o naturalmente formados dentro do corpo humano e seus\nreceptores s\u00e3o encontrados em muitos \u00f3rg\u00e3os, regulando processos biol\u00f3gicos\ncomo o sono, apetite, humor, mem\u00f3ria e fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n O CBD \u00e9 o principal canabinoide n\u00e3o-psicoativo e \u00e9\nconsiderado seguro em doses altas. Ele n\u00e3o possui os efeitos colaterais\npsicol\u00f3gicos e intoxicantes do THC.<\/strong><\/p>\n\n\n\n O SEC desempenha um importante papel na manuten\u00e7\u00e3o da homeostase. Seu trabalho \u00e9, basicamente, monitorar de forma cont\u00ednua as condi\u00e7\u00f5es internas do corpo, mantendo-o em um estado de equil\u00edbrio.<\/em><\/p>\n\n\n\n Este sistema \u00e9\ncomposto de receptores conhecidos como CB1 e CB2 – encontrados em todo o corpo\nhumano – nos \u00f3rg\u00e3os, c\u00e9rebro, tecido conectivo, gl\u00e2ndulas e c\u00e9lulas do sistema\nimunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n O CBD \u00e9 extra\u00eddo da planta de cannabis, mas tamb\u00e9m pode ser produzido sinteticamente. Ele \u00e9 usado principalmente para tratar condi\u00e7\u00f5es como convuls\u00f5es epil\u00e9pticas, dores, ansiedade, depress\u00e3o<\/a>, ins\u00f4nia<\/a> e os efeitos colaterais debilitantes do tratamento de c\u00e2ncer<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Usar o CBD na\nculin\u00e1ria \u00e9 uma das maneiras mais f\u00e1ceis de introduzi-lo em sua rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n Veja como come\u00e7ar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n O CBD \u00e9 lipossol\u00favel,\no que significa que \u00e9 f\u00e1cil adicion\u00e1-lo \u00e0 maioria das receitas quando combinado\na gorduras saud\u00e1veis \u200b\u200b- como azeite, \u00f3leo de coco, manteiga de coco, org\u00e2nica\nou ghee.<\/p>\n\n\n\n DICA: <\/strong>adicione o \u00f3leo de CBD ao seu \u00f3leo de cozinha favorito – como azeite de oliva ou \u00f3leo de coco – e coloque em suas refei\u00e7\u00f5es. Fica especialmente bom em saladas.<\/p>\n\n\n\n Bata, mexa, agite e misture!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Adicionando alho\nou pimenta voc\u00ea ter\u00e1 um efeito picante. Apenas\ncertifique-se de agitar bem antes de usar, para que o \u00f3leo de CBD seja\ndistribu\u00eddo uniformemente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode\nadicionar o CBD a praticamente qualquer refei\u00e7\u00e3o – mesmo que n\u00e3o seja rico em\ngorduras.<\/p>\n\n\n\n Qualquer prato\nque n\u00e3o tenha alto teor de gordura exigir\u00e1 mais agita\u00e7\u00e3o para que o \u00f3leo de CDB\nseja distribu\u00eddo de maneira mais uniforme.<\/p>\n\n\n\n Aqui est\u00e3o alguns exemplos de como voc\u00ea pode colocar um\npouco de CBD em sua dieta:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vinagrete\nBals\u00e2mico<\/strong><\/p>\n\n\n\n Apesar de essa receita ser \u00f3tima como um\nsimples molho de salada, ela \u00e9 igualmente deliciosa como marinada de carne ou\npara regar legumes cozidos no vapor.<\/p>\n\n\n\n Ingredientes\n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Modo de\nFazer<\/strong><\/p>\n\n\n\n Em um pote de vidro ou outro recipiente que\ntenha uma tampa apertada, coloque todos os ingredientes e agite at\u00e9 que eles\nestejam bem misturados. E pronto!<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea tamb\u00e9m pode\nusar o CBD na confeitaria e panifica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Aqui\nest\u00e3o alguns dos doces mais comuns em que as pessoas est\u00e3o adicionando CBD:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Modo de\nFazer<\/strong><\/p>\n\n\n\n Processe as nozes\ne o cacau em p\u00f3 em um liquidificador de alta velocidade ou processador de\nalimentos at\u00e9 que forme uma farofa. Adicione a baunilha e as t\u00e2maras e use a\nfun\u00e7\u00e3o pulsar para misturar.<\/p>\n\n\n\n Molde a massa em\nformato redondo e passe no coco, cacau, nozes quebradas ou goji berries… as\nop\u00e7\u00f5es s\u00e3o ilimitadas!<\/p>\n\n\n\n Por que n\u00e3o come\u00e7ar o dia com uma simples\nvitamina no caf\u00e9 da manh\u00e3? Se voc\u00ea colocar o \u00f3leo de CBD, uma colher de sopa de\n\u00f3leo de coco, abacate, iogurte ou leite de coco e algumas frutas frescas, voc\u00ea\nganhar\u00e1 um grande impulso anti-inflamat\u00f3rio no seu dia.<\/p>\n\n\n\n Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Modo de\nFazer<\/strong><\/p>\n\n\n\n Misture todos os ingredientes em um\nliquidificador de alta velocidade por 30 segundos.<\/p>\n\n\n\n Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Modo de\nFazer<\/strong><\/p>\n\n\n\n Certifique-se\nde ler as instru\u00e7\u00f5es no r\u00f3tulo do seu produto de CBD, considerando a dosagem\npara cada por\u00e7\u00e3o individual.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Adicionar\no CBD a suas refei\u00e7\u00f5es \u00e9 simples, mas h\u00e1 alguns pontos cr\u00edticos a serem\nlembrados se voc\u00ea quiser tirar o m\u00e1ximo proveito do CDB.<\/strong><\/p>\n\n\n\n N\u00e3o coloque o CBD diretamente no calor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Os canabinoides\ns\u00e3o sens\u00edveis \u00e0 luz e ao calor. Ent\u00e3o, \u00e9 importante ter aten\u00e7\u00e3o e cozinhar\napenas em fogo baixo. Embora o aquecimento do \u00f3leo de CBD aumente sua efic\u00e1cia,\naquec\u00ea-lo a temperaturas muito altas (acima de 365 graus Fahrenheit ou 185\ngraus Celsius) resulta na perda de terpenos valiosos, que s\u00e3o compostos\norg\u00e2nicos diversos que trabalham em conjunto com o CBD para aumentar seus\nefeitos terap\u00eauticos.<\/p>\n\n\n\n O excesso de\ncalor tamb\u00e9m pode fazer com que o pr\u00f3prio CBD comece a se decompor em compostos\nmenores e menos potentes.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea \u00e9 um\nusu\u00e1rio de primeira viagem do CBD, \u00e9 essencial come\u00e7ar com uma dose baixa em\nsuas receitas at\u00e9 saber como o seu corpo responde a ela.<\/p>\n\n\n\n Talvez voc\u00ea possa\ncome\u00e7ar a cozinhar em quantidades menores, usando medidas conservadoras de CBD\nat\u00e9 descobrir o que funciona para voc\u00ea. Isso tamb\u00e9m evitar\u00e1 o desperd\u00edcio de\nseu \u00f3leo de CBD. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode sempre aumentar a quantidade que adiciona ao\nlongo do tempo \u00e0 medida que tenta encontrar sua dose ideal.<\/p>\n\n\n\n Conforme voc\u00ea se\nacostumar a usar o CBD em suas receitas, voc\u00ea ter\u00e1 uma ideia do que funciona\npara voc\u00ea e de sua prefer\u00eancia de gosto.<\/p>\n\n\n\n A melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 usar \u00f3leos de CBD de boa qualidade\ninodoros e sem sabor, <\/strong>j\u00e1 que \u00f3leos inferiores podem\nconter aditivos artificiais ou baixo teor de canabidiol.<\/p>\n\n\n\n Sempre considere a pot\u00eancia do produto que voc\u00ea est\u00e1\nusando antes de adicion\u00e1-lo \u00e0 sua comida. <\/strong>A pot\u00eancia\nde uma colher de ch\u00e1 de um \u00f3leo de baixa pot\u00eancia (10 mg\/ml) ser\u00e1 muito\ndiferente de uma colher de ch\u00e1 de um \u00f3leo de alta pot\u00eancia (33,3 mg\/ml).<\/p>\n\n\n\n Logo abaixo temos\num gr\u00e1fico que descreve as faixas de dosagem recomendadas, dependendo da for\u00e7a\nda dose que voc\u00ea est\u00e1 procurando. As pr\u00f3ximas colunas mostram como essa dose\npode mudar dependendo da pot\u00eancia do \u00f3leo que voc\u00ea est\u00e1 usando.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, uma\ndose de alta for\u00e7a exigir\u00e1 15 ml de um \u00f3leo de baixa pot\u00eancia, mas apenas 5 ml\nde um \u00f3leo de alta pot\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n Levando estas\ndoses em conta, voc\u00ea pode determinar quanto CBD voc\u00ea deve adicionar \u00e0 sua\ncomida. Se voc\u00ea estiver fazendo uma receita maior, como cookies, voc\u00ea pode\ncalcular o n\u00famero de por\u00e7\u00f5es e adicionar CBD suficiente para ser dividido em\ncada por\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, se\nvoc\u00ea estiver assando biscoitos para oito pessoas, deve adicionar oito doses de\nCBD com a for\u00e7a desejada.<\/p>\n\n\n\n Como o CBD \u00e9 sens\u00edvel \u00e0 luz, voc\u00ea deve\narmazen\u00e1-lo em um local escuro e fresco, para garantir que ele mantenha seu\nsabor e qualidade e evitar que estrague.<\/p>\n\n\n\n Adicionar o CBD \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma\nexcelente maneira de incorporar suas propriedades de cura em sua rotina di\u00e1ria.\nO CBD tem sido usado h\u00e1 s\u00e9culos devidos a seus efeitos calmantes e analg\u00e9sicos,\ncom excelentes benef\u00edcios para:<\/p>\n\n\n\n O sono \u00e9 essencial\npara manter a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Por muitos anos, pacientes tem usado o CBD\ncomo um sedativo-hipn\u00f3tico para melhorar a qualidade e a quantidade de sono\n[2].<\/p>\n\n\n\n Ensaios cl\u00ednicos\ndemonstram que pessoas com transtorno do estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT) dormem\nmelhor e tem uma redu\u00e7\u00e3o significativa de flashbacks e pesadelos ap\u00f3s o uso do\nCBD [3].<\/p>\n\n\n\n Certos alimentos\npodem ajud\u00e1-lo a dormir mais r\u00e1pido e a acordar com menos frequ\u00eancia durante a\nnoite. Experimente o CBD com alimentos que contenham nutrientes como o triptofano<\/strong>, melatonina <\/strong>e serotonina,<\/strong>\nque ajudam a promover uma boa noite de sono.<\/p>\n\n\n\n O simples ato de\ntomar o CBD com sua comida favorita uma hora ap\u00f3s um evento estressante pode\nter efeitos calmantes e de longa dura\u00e7\u00e3o, reduzindo qualquer aumento na\nfrequ\u00eancia card\u00edaca e press\u00e3o arterial, e melhorando a resili\u00eancia geral ao\nestresse [4].<\/p>\n\n\n\n Em um grande\nestudo de caso recente, pesquisadores descobriram que o CBD reduziu rapidamente\nos n\u00edveis de ansiedade em pacientes e continuou a fornecer al\u00edvio com m\u00ednimos\nefeitos colaterais [5]. O estudo utilizou apenas pequenas doses entre 25 e 175\nmg\/dia, que s\u00e3o acr\u00e9scimos facilmente adapt\u00e1veis \u00e0 sua rotina di\u00e1ria e dieta.<\/p>\n\n\n\n Alimentos ricos\nem \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 e antioxidantes podem ajudar a aliviar os sintomas.<\/p>\n\n\n\n Os canabinoides\ns\u00e3o potentes agentes anti-inflamat\u00f3rios e imunossupressores [6]. O CBD tem sido\nusado h\u00e1 muito tempo como analg\u00e9sico natural no tratamento de dores cr\u00f4nicas e\ninflama\u00e7\u00f5es, oferecendo uma alternativa aos analg\u00e9sicos. Alternativa essa que\nn\u00e3o causa depend\u00eancia e n\u00e3o tem os efeitos colaterais negativos dos\nmedicamentos convencionais.<\/p>\n\n\n\n Muitos pacientes\nrelataram a substitui\u00e7\u00e3o de seus analg\u00e9sicos prescritos pelo CBD, com\nevid\u00eancias de que o seu uso pode ajudar as pessoas a se livrarem de opi\u00e1ceos e\nopioides, particularmente no tratamento de cefaleia, dist\u00farbios mentais,\nins\u00f4nia, artrite e fibromialgia [6].<\/p>\n\n\n\n Uma das\nferramentas mais poderosas para combater inflama\u00e7\u00f5es vem da comida. Uma dieta\nanti-inflamat\u00f3ria baseada em gorduras saud\u00e1veis, como azeite de oliva, frutas,\ncomo as frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes e peixes oleosos, pode\najudar a combater inflama\u00e7\u00f5es e dores nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n O CBD pode ajudar\na aliviar a dor em pacientes que t\u00eam c\u00e2ncer em est\u00e1gio avan\u00e7ado, no qual os\nopioides n\u00e3o se mostraram eficazes [7]. Estudos mostraram que o CBD oferece\nal\u00edvio \u00e0 dor neurop\u00e1tica, um efeito colateral comum causado pelo tratamento com\ndrogas quimioter\u00e1picas [8].<\/p>\n\n\n\n O CBD tem uma\nlonga hist\u00f3ria de uso no tratamento para aliviar n\u00e1useas e v\u00f4mitos relacionados\nao c\u00e2ncer e aumentar o apetite.<\/p>\n\n\n\n Pacientes com\nc\u00e2ncer frequentemente adicionam o CBD a salgadinhos e refei\u00e7\u00f5es para ajudar a\naliviar os efeitos colaterais debilitantes do tratamento de c\u00e2ncer. Como j\u00e1\nfalamos anteriormente, o CBD pode ser adicionado a muitos alimentos diferentes.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 uma overdose ao adicionar CBD \u00e0 sua comida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n A Organiza\u00e7\u00e3o\nMundial da Sa\u00fade (OMS) afirma que, em seu estado puro, o CBD n\u00e3o causa danos ou\ntem o potencial de depend\u00eancia, mesmo em doses altas [9].<\/p>\n\n\n\n Os efeitos\ncolaterais geralmente s\u00e3o leves, mas podem incluir diarreia, n\u00e1usea, boca seca,\nfadiga e dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Como todos n\u00f3s processamos o CBD de maneira diferente,\nsua dosagem ir\u00e1 variar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Seja usando como\nsuplemento ou na comida, recomendamos come\u00e7ar com uma dose pequena, como 25 mg\npor dia, e observar como voc\u00ea reage. Voc\u00ea pode ir aumentando gradualmente de 5\na 10 mg por dia.<\/p>\n\n\n\n Estudos recentes\nanalisaram doses altas de 750 mg ou 1500 mg duas vezes ao dia. Se\nconsistentemente ingeridas com alimentos, essas doses altas podem maximizar os\nresultados do tratamento em uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es [1].<\/p>\n\n\n\n No entanto, voc\u00ea\nn\u00e3o precisa tomar doses altas para se beneficiar dos efeitos do CBD.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 claro que, se voc\u00ea pretende adicionar o CBD \u00e0 sua\ncomida, voc\u00ea precisa garantir que est\u00e1 usando um produto com boas refer\u00eancias e\nde alta qualidade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n O CBD j\u00e1\ndemonstrou ter propriedades poderosas no al\u00edvio da ins\u00f4nia, ansiedade,\ndepress\u00e3o, dor e inflama\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de melhorar os muitos efeitos colaterais que\npodem ocorrer durante o tratamento de c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 medida que voc\u00ea\nse torna mais familiarizado com o uso do \u00f3leo de CBD, voc\u00ea pode incorporar cada\nvez mais esse poderoso suplemento natural a muitas de suas receitas saud\u00e1veis\n\u200b\u200bfavoritas.<\/p>\n\n\n\n O mais importante de tudo: divirta-se e experimente em\nsuas refei\u00e7\u00f5es!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Compartilhe suas\nreceitas com CBD abaixo!<\/p>\n\n\n\n Aprenda a adicionar canabidiol (CBD) aos seus alimentos e diversas receitas para aproveitar os benef\u00edcios deste suplemento curativo.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":1840,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/pt-br\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2019\/06\/Untitled-1-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nCozinhando com o CBD<\/h2>\n\n\n\n
1. Adicione o CBD a \u00d3leos e Gorduras<\/h3>\n\n\n\n
2. Misture o CBD em seus Pratos Favoritos<\/h3>\n\n\n\n
Receita de molho com infus\u00e3o de CBD<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/pt-br\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2019\/06\/hempcookies--1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n3. Adicionando CBD aos Doces<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Receita de “bolinhas del\u00edcia” com CBD<\/h4>\n\n\n\n
4. Adicione CBD \u00e0s suas vitaminas ou bebidas matinais<\/h3>\n\n\n\n
Receita de Vitamina com\nCBD <\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Receita de Leite de C\u00farcuma<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/pt-br\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2019\/06\/Untitled-1-1-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDicas Para Usar CBD nos Alimentos<\/h2>\n\n\n\n
1. Observe a Temperatura<\/h3>\n\n\n\n
2. Atente-se \u00e0 Dose<\/h3>\n\n\n\n
Doses ideais por por\u00e7\u00e3o de CBD<\/h4>\n\n\n\n
For\u00e7a da Dose<\/strong><\/td> Faixa de dosagem<\/strong> <\/td> 300 mg de \u00f3leo (Frasco de 30 ml)<\/strong> <\/td> 600 mg de \u00f3leo (Frasco de 30 ml)<\/strong> <\/td> 1000 mg de \u00f3leo (Frasco de 30 ml)<\/strong> <\/td><\/tr> Baixa<\/strong> <\/td> 10 a 30 mg <\/td> \n 1 a 3 ml\n <\/td> \n 0,5 a 1,5 ml\n <\/td> \n 0,25 a 1 ml\n <\/td><\/tr> M\u00e9dia<\/strong><\/td> 30 a 50 mg <\/td> \n 3 a 5 ml\n <\/td> \n 1,5 a 2,5 ml\n <\/td> \n 1 a 1,5 ml\n <\/td><\/tr> Alta<\/strong> <\/td> 50 a 150 mg <\/td> \n 5 a 15 ml\n <\/td> \n 2,5 a 7,5 ml\n <\/td> \n 1,5 a 5 ml\n <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\n\n\n 3. Armazene seu CBD Corretamente<\/h3>\n\n\n\n
Benef\u00edcios do CBD e uma Lista de Alimentos para Torn\u00e1-lo Ainda Melhor<\/h2>\n\n\n\n
1. CBD para Ins\u00f4nia e Pesadelos <\/h3>\n\n\n\n
Alimentos que s\u00e3o \u00fateis para ins\u00f4nia<\/h4>\n\n\n\n
2. CBD para Ansiedade e Depress\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
Alimentos que aliviam a ansiedade e a depress\u00e3o<\/h4>\n\n\n\n
3. CBD para Dor e Inflama\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
Alimentos que ajudam a aliviar dores e inflama\u00e7\u00f5es<\/h4>\n\n\n\n
4. CBD para Efeitos Colaterais do Tratamento de C\u00e2ncer<\/h3>\n\n\n\n
Maneiras comuns adicionar CBD \u00e0 comida para pacientes de c\u00e2ncer:<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/pt-br\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2019\/06\/cookingwithhempoils-1024x671.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nO \u00d3leo de CBD \u00e9 Seguro?<\/h2>\n\n\n\n
Considera\u00e7\u00f5es Finais: Cozinhando com o CBD<\/h2>\n\n\n\n
Refer\u00eancias<\/h2>\n\n\n\n