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US$19,99 - US$59,99
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Os Melhores Produtos de CBD para o Sono
Você tem dificuldade para dormir? Talvez o CBD possa te ajudar. Descubra mais sobre o assunto, incluindo nossos produtos preferidos, neste artigo completo.
2
US$15,00 - US$49,99
Cápsulas de CBD Sleep Aid da Brothers Apothecary 21 - 84 Cápsulas
3
US$7,50 - US$25,00
Balas de Goma de CBD da Blue Moon Hemp 4 - 10 Unidades
4
US$16,99
Bombas de Banho Hempbody da Organabus
5
US$29,95 - US$169,95
Tinturas para Vaporizador da Hemplucid 30 ml
1
US$19,99 - US$59,99
Óleo Sublingual Relax Sem THC da Kat’s Naturals 5 ml - 30 ml
2
US$15,00 - US$49,99
Cápsulas de CBD Sleep Aid da Brothers Apothecary 21 - 84 Cápsulas
3
US$7,50 - US$25,00
Balas de Goma de CBD da Blue Moon Hemp 4 - 10 Unidades
4
US$16,99
Bombas de Banho Hempbody da Organabus
5
US$29,95 - US$169,95
Tinturas para Vaporizador da Hemplucid 30 ml
De acordo com estudos recentes, aproximadamente 35% dos adultos relatam dormir menos de 7 horas por noite. A quantidade de sono que precisamos a cada noite, para adultos, é de 7 a 9 horas. Mesmo uma ou duas horas a menos de sono por noite podem causar problemas de concentração, de humor e até afetar outros aspectos da saúde, como funcionamento cardiovascular, imunológico, digestivo e metabólico. Os distúrbios do sono são comuns e há muitas causas diferentes, sendo às vezes difícil encontrar um único responsável.
O CBD vem se tornando um dos suplementos para dormir mais populares do mundo – juntamente com a melatonina que, estima-se, é utilizada regularmente por cerca de 1,3% da população.
Neste artigo, abordaremos alguns dos principais suplementos de CBD para o sono disponíveis no mercado e examinaremos alguns dos diferentes tipos de problemas relacionados ao sono e como o CBD pode ajudar. Também falaremos sobre outras técnicas que você pode usar para aproveitar sua suplementação com CBD ao máximo.
Quando tiver terminado, você será um especialista em escolher os melhores produtos de CBD para o sono e saberá exatamente como diferenciar as boas opções das ruins.
O Que Procurar ao Comprar Produtos de CBD Para o Sono
- Em comparação com os isolados de CBD, os óleos de CBD de espectro completo são considerados superiores para ajudar a dormir.
- Encontre um óleo de CBD de potência alta – doses baixas de CBD não têm benefícios sedativos.
- Só compre de fabricantes que fornecem resultados de testes de terceiros limpos.
- Produtos que contêm outros ingredientes para otimizar o sono são preferíveis.
Agora que você já tem uma ideia de como encontrar os melhores produtos, vamos dar uma olhada rápida em algumas recomendações do nosso site.
Nossos Produtos de CBD para o Sono Mais Bem Avaliados
| Número | Produto | Total de CBD | Potência | Custo por mg de CBD | Link |
|---|---|---|---|---|---|
|
1 |
 Óleo Sublingual Relax Sem THC da Kat’s Naturals |
50 mg – 300 mg |
10 mg/ml |
US$0,20 – US$0,36 |
|
|
2 |
 Cápsulas de CBD Sleep Aid da Brothers Apothecary |
168 – 672 mg |
8 mg/cápsula |
US$0,07 – US$0,09 |
|
|
3 |
 Balas de Goma de CBD da Blue Moon Hemp |
50 – 250 mg |
10 – 25 mg/bala |
US$0,10 – US$0,17 |
|
|
4 |
 Bombas de Banho Hempbody da Organabus |
50 mg |
50 mg/unidade |
US$0,34 |
|
|
5 |
 Tinturas para Vaporizador da Hemplucid |
150 – 1.500 mg |
5 – 50 mg/ml |
US$ 0,11 – US$ 0,20 |
1. O Melhor Óleo de CBD para o Sono
US$19,99 – US$59,99
Kat’s Naturals
Óleo Sublingual Relax Sem THC da Kat’s Naturals 5 ml – 30 ml
| Total de CBD: | 50 mg – 300 mg |
| Potência: | 10 mg/ml |
| Custo por mg de CBD: | US$ 0,20 – US$ 0,40 |
| Tipo de Extrato: | Isolado de CBD |
A Kat’s Naturals pertence e é operada por Kat Merryfield, uma herbalista americana do Tennessee. Seu conhecimento íntimo de fitoterapia transparece em sua linha de produtos – incluindo esta pérola formulada para o objetivo específico de promover uma boa noite de sono.
Esta fórmula Relax é feita com 10 miligramas de CBD por ml (~ 30 gotas) de óleo – o que é uma dose razoável para pessoas que podem ser mais sensíveis aos efeitos sedativos do CBD. Em geral, esta dose está no lado inferior da escala de potência, mas a adição de outro poderoso sedativo – o lúpulo (Humulus lupulus) – compensa isso.
O lúpulo é um dos únicos outros membros da família da cannabis. Como ela, ele produz uma poderosa resina sedativa nas flores femininas. Combinando lúpulo com CBD, este é um potente suplemento de promoção do sono que te fará flutuar pelas nuvens em pouco tempo.
2. As Melhores Cápsulas de CBD para o Sono
US$15,00 – US$49,99
The Brothers Apothecary
Cápsulas de CBD Sleep Aid da Brothers Apothecary 21 – 84 Cápsulas
| Total de CBD: | 168 – 672 mg |
| Potência: | 8 mg/cápsula |
| Custo por mg de CBD: | US$0,07 – US$0,09 |
| Custo por Cápsula: | US$0,59 – US$0,71 |
| Tipo de Extrato: | Erva Inteira |
A Brothers Apothecary é um dos nossos fornecedores preferidos no mercado atualmente.
A empresa tem uma abordagem mais holística do CBD, utilizando flores inteiras de cânhamo de alta qualidade para fazer seus produtos, em vez de extratos. Além disso, ela formula cada um de seus produtos com um propósito específico em mente, adicionando ervas e ingredientes que potencializam os efeitos do CBD para este propósito.
No caso das Cápsulas Sleep Aid, camomila, valeriana e scutellaria ajudam o usuário a relaxar ainda mais antes de dormir, e a melatonina ajuda a regular o ciclo do sono.
3. As Melhores Balas de Goma de CBD para o Sono
US$7,50 – US$25,00
Blue Moon Hemp
Balas de Goma de CBD da Blue Moon Hemp 4 – 10 Unidades
| Total de CBD: | 50 – 250 mg |
| Gama de Potência: | 10 – 25 mg/bala |
| Custo por mg de CBD: | US$0,10 – US$0,17 |
| Tipo de Extrato: | Isolado de CBD |
| Sabores: | Framboesa azul, Maracujá |
No geral, estas balinhas de CBD da Blue Moon Hemp parecem bem comuns: elas são feitas com extratos de CBD isolado, possuem preços na média do mercado e apresentam algumas opções interessantes de potência e sabor para atender a clientes com necessidades diferentes.
Até aí, tudo normal.
Mas Blue Moon Hemp tem uma carta na manga: a empresa oferece também uma opção de bala de goma de CBD com melatonina, feita especialmente para pessoas que querem utilizar o CBD para dormir.
Como muitos sabem, a melatonina é um hormônio natural produzido pelo nosso cérebro cujas quantidades aumentam à noite, dizendo ao nosso corpo que é hora de descansar. Nos últimos anos, ela vem sendo utilizada como suplemento de saúde por muitas pessoas com transtornos do sono.
Então é só escolher uma das duas potências disponíveis – 15 ou 18,75 mg de CBD -, comer sua balinha e se preparar para uma noite tranquila de sono.
4. A Melhor Bomba de Banho Relaxante de CBD
US$16,99
Organabus
Bombas de Banho Hempbody da Organabus
| Total de CBD: | 50 mg |
| Potência: | 50 mg/unidade |
| Custo por mg de CBD: | US$ 0,34 |
| Tipo de Extrato: | Isolado de CBD |
Poucas coisas são mais relaxantes que um bom banho quente de banheira ao final de um longo dia. Que tal adicionar CBD à experiência? E para melhorar ainda mais, um pouco de lavanda – cujos efeitos relaxantes e sedativos já estão bem comprovados?
É isso que você consegue com a Bomba de Banho Hempbody de Baunilha com Lavanda da Organabus. É só encher a banheira, jogar a bomba de banho e depois se jogar. Como a água quente ajuda a abrir os poros, o CBD pode entrar com mais facilidade na pele e exercer seus efeitos mais rapidamente.
É importante lembrar que, enquanto a bomba de banho é um excelente meio para relaxar – e talvez até receber alguns benefícios sedativos leves -, ela é um produto de beleza, não um suplemento de saúde.
5. O Melhor E-Líquido de CBD para o Sono
US$29,95 – US$169,95
Hemplucid
Tinturas para Vaporizador da Hemplucid 30 ml
| Total de CBD: | 150 – 1.500 mg |
| Potência: | 5 – 50 mg/ml |
| Custo por mg de CBD: | US$ 0,11 – US$ 0,20 |
| Tipo de Extrato: | Espectro Completo |
Estas Tinturas de CBD para Vaporizador da Hemplucid são um produto simples, mas eficaz e de alta qualidade.
Em primeiro lugar, a empresa só utiliza extratos da planta inteira para fazer seus produtos, o que significa que são todos de espectro completo.
Segundo, as tinturas para vaporizador da Hemplucid vêm em cinco potências diferentes, entre 5 mg e impressionantes 50 mg de CBD por ml. Não é fácil encontrar e-líquidos com uma concentração tão alta de CBD, sem contar que os iniciantes podem começar com calma e ir aumentando a dose caso necessário.
Por fim, apesar de serem vendidas como um produto para cigarros eletrônicos, as tinturas da Hemplucid podem ser consumidas diretamente ou até colocadas nos alimentos. Isso é que é versatilidade!
CBD para Insônia e Outros Transtornos do Sono
O CBD tem muitos usos, mas ele se destaca por seu papel na regulação do sistema nervoso central. Isso o torna especialmente útil para transtornos do sono, que são fortemente regulados pelo sistema nervoso.
A insônia vem em muitos formatos e nem todos eles são iguais.
Muita gente se refere à insônia como se ela fosse uma coisa única – isso não poderia estar mais longe da verdade.
O sono é um processo altamente complexo que envolve diversos sistemas de órgãos e processos neurológicos. Problemas com o sono podem surgir por hiperatividade dos neurônios, desequilíbrio hormonal, irregularidades no açúcar no sangue, disfunção da tireoide, distúrbios digestivos, doenças cardiovasculares ou causas ambientais.
Dependendo do que realmente está causando a dificuldade para dormir, a solução ideal para o problema pode variar.
Vamos dar uma olhada em algumas das diferenças entre as três principais categorias de insônia:
1. Insônia Inicial (Dificuldade em Adormecer)
Todos já sentimos esta forma de insônia antes – você está na cama, pronto para dormir, mas sua cabeça está a mil. Por algum motivo, todas as suas melhores ideias estão aparecendo precisamente no pior momento. Você olha para o relógio, fazendo cálculos mentais para determinar quanto tempo terá de sono se conseguir adormecer agora mesmo. Isso só piora as coisas.
O termo técnico para isso é “insônia inicial” – e ela é muito comum. Esta forma de insônia acontece com mais frequência em pessoas que experimentam altos níveis de estresse. Ela pode acontecer na noite anterior a um grande evento ou reunião, ou antes de uma viagem que você vinha antecipando. Infelizmente, ela também pode acontecer de forma aparentemente aleatória, te deixando cansado e lerdo no dia seguinte.
Causas comuns de insônia inicial incluem:
A. Níveis altos de estresse
Quando estamos sob muito estresse, nossos níveis de cortisol podem permanecer mais altos do que o normal por longos períodos de tempo. O cortisol é um estimulante, causando hiperatividade no cérebro que se torna especialmente aparente quando tentamos desligar no final do dia. Diminuir o estresse é a principal meta para melhorar o sono neste caso.
O CBD pode ajudar regulando os níveis de cortisol e reduzindo seus efeitos estimulantes no cérebro.
B. Ritmo circadiano irregular
Nosso ritmo circadiano é o que nos faz sentir cansados no final do dia e acordados de manhã e ao longo do dia. Ele é regulado por dois hormônios: o cortisol, que nos faz sentir acordados, e a melatonina, que nos deixa cansados. Este sistema pode ficar desequilibrado durante uma viagem (jet lag), durante períodos de estresse ou se nossos padrões de sono não forem consistentes (como no trabalho por turnos).
Em doses mais altas, o CBD pode ajudar a promover o sono – se tomado regularmente, na mesma hora todos os dias -, ajudando a treinar o ritmo circadiano.
C. Efeitos colaterais de medicamentos
Muitos remédios também podem dificultar o sono. Estimulantes como cafeína, ritalina e modafinil são alguns dos culpados mais comuns, mas outros medicamentos podem causar isso também. Comprimidos para dormir são outra grande causa deste tipo de insônia. Nós rapidamente desenvolvemos uma tolerância a esses medicamentos, então se paramos de tomá-los, podemos ter uma dificuldade significativa para adormecer sozinhos até que a tolerância desapareça.
O CBD tem alguns dos mesmos efeitos que certas pílulas para dormir – sempre verifique com seu médico antes de usar o CBD em combinação com, ou ao invés de, medicamentos prescritos.
2. Insônia de Manutenção (Dificuldade de Permanecer Dormindo)
Com este tipo de insônia, a pessoa talvez seja capaz de adormecer sem problemas, mas acorda uma ou mais vezes durante a noite – frequentemente no mesmo horário.
Esse tipo de insônia pode ter várias causas diferentes, que podem ser difíceis de identificar a princípio. Qualquer coisa, desde atividade do sistema nervoso e irregularidades do ritmo circadiano até diabetes ou doença cardíaca, pode nos fazer acordar durante a noite.
As três causas mais comuns para a insônia de manutenção do sono são:
A. Irregularidades no açúcar do sangue
Nossas quantidades de açúcar no sangue são mantidas em um nível constante ao longo do dia. Quando comemos uma refeição, hormônios como a insulina transportam o excesso de açúcar para as células e convertem as sobras em gordura para armazenamento. Quando o açúcar no sangue cai entre as refeições, o açúcar armazenado é liberado dos músculos e do fígado para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Enquanto dormimos, somos essencialmente forçados a jejuar por várias horas de cada vez. Isso pode fazer com que o açúcar no sangue caia demais – o que causa um alerta no corpo que nos força a acordar. Nós geralmente acordamos com fome e talvez precisemos fazer um lanchinho de madrugada para voltar a dormir.
O CBD pode ajudar regulando os níveis de açúcar no sangue e apoiando a função hepática – que é um importante regulador no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue enquanto dormimos.
B. Ritmo circadiano irregular
Já falamos sobre como um ritmo circadiano disfuncional pode afetar nossa capacidade de adormecer, mas isso também pode afetar a manutenção do sono.
Normalmente, nosso ciclo do sono segue um padrão regular – a melatonina começa a se elevar à noite, fazendo com que nos sintamos cansados. Ela permanece alta até duas ou três horas antes de acordarmos normalmente. Neste ponto, os níveis de cortisol começam a subir gradualmente, eventualmente atingindo um ponto que nos obriga a acordar.
Se nosso ritmo circadiano estiver desequilibrado, os níveis de cortisol podem começar a subir muito cedo, fazendo com que acordemos nas primeiras horas da manhã – incapazes de voltar a dormir.
O CBD pode ajudar reduzindo a liberação de cortisol nas primeiras horas da manhã e mantendo os efeitos de neurotransmissores relaxantes, como o GABA, altos.
C. Apneia do sono
A apneia do sono é um distúrbio grave que envolve padrões irregulares de respiração enquanto dormimos. A respiração pode parar e recomeçar repentinamente em intervalos aleatórios. Se a respiração parar por apenas alguns segundos, nosso cérebro fica sem oxigênio e nos força a acordar.
A apneia do sono pode ser grave e existem vários tipos diferentes. Se você acha que pode estar sofrendo de apneia do sono, é fundamental que você visite seu médico para obter uma opinião profissional e executar quaisquer exames necessários. O CBD pode não ser apropriado para a insônia causada por apneia do sono.
3. Sono Não Restaurador
A forma final de insônia não parece insônia, mas tem o mesmo efeito.
As pessoas que vivenciam um sono não restaurador acordam tão cansadas quanto se sentiam antes de se deitar. Parece que você não dormiu, mesmo que tenha tecnicamente dormido a noite toda.
Existem algumas causas diferentes para este tipo de insônia, algumas sobre as quais já falamos:
A. Irregularidade no açúcar no sangue
Às vezes, as pessoas que só passam por leves quedas no nível de açúcar no sangue enquanto dormem não acordam totalmente. Isso torna difícil identificar a causa para o sono não restaurador. Embora o açúcar no sangue não caia o suficiente para nos acordar, ele ainda pode interferir na qualidade do nosso sono. Para ter um sono completo, precisamos permanecer em um estado de repouso profundo durante a maior parte da noite. Se o baixo nível de açúcar no sangue fica nos empurrando para níveis mais superficiais de sono e atividade cerebral, talvez não tenhamos tempo suficiente de sono profundo para nos sentirmos plenamente revigorados pela manhã.
O CBD pode ajudar regulando os níveis de açúcar no sangue durante a noite. Além disso, comer refeições ricas em proteínas e evitar o açúcar processado à noite pode ajudar muito a evitar esses sintomas.
B. Síndrome das pernas inquietas
A síndrome das pernas inquietas é uma condição incômoda que envolve o ímpeto de mover as pernas enquanto descansamos ou dormimos. Esses impulsos podem nos impedir de alcançar níveis mais profundos de sono durante a noite, nos deixando cansados no dia seguinte.
Esta condição pode acontecer de forma aleatória e sem qualquer causa identificável – no entanto, é melhor consultar um médico se você é afetado por ela, já que isso também pode sinalizar condições subjacentes mais graves, como doenças cardíacas ou diabetes. Melhor verificar com seu médico antes de usar CBD para esta causa de insônia.
Como Usar o CBD para o Sono
1. Identifique Qual É o Seu Tipo de Insônia
Como já dissemos, nem toda insônia é igual. Existem muitas causas e formas diferentes de insônia, o que pode influenciar a eficácia de cada produto para você.
Então, o primeiro passo para realmente otimizar o seu sono com o CBD é encontrar um produto que corresponda mais de perto ao seu problema específico.
Dito isso, mesmo que você não saiba a causa exata do seu problema de sono, o CBD ainda fornecerá benefícios.
Algumas orientações gerais para cada tipo de insônia
| Tipo de Insônia / Transtorno do Sono | Considerações para Otimizar o Uso do CBD |
| Insônia Inicial | • Use um extrato de CBD de espectro completo • Use doses mais fortes de CBD • Diminua o ritmo antes de dormir à noite • Evite telas eletrônicas durante pelo menos uma hora antes de se deitar • Estabeleça uma rotina antes de dormir todas as noites |
| Insônia de Manutenção | • Utilize um extrato de CBD de espectro completo OU isolado • Utilize doses mais fortes de CBD • Monitore os níveis de glicose no sangue e coma refeições com proteínas e carboidratos complexos à noite • Use um umidificador se você vive em climas mais secos • Consuma um pouco de açúcar antes de dormir (para promover o movimento de triptofano no cérebro) • Considere fazer exames de tireoide e fígado |
| Sono Não Reparador | • Utilize um extrato de CBD de espectro completo OU isolado • Monitore níveis de glicose no sangue • Considere o uso de adaptogênicos • Exercite-se logo pela manhã (para regular os picos de cortisol pela manhã) • Tome medidas para efetivamente controlar os níveis de estresse |
2. Calcule a Dose de CBD
O CBD é bem conhecido por seus benefícios sedativos. No entanto, isso só é verdade nas faixas de dosagem mais altas. Doses baixas carecem dos benefícios sedativos e podem até mesmo fornecer um efeito estimulante leve.
É difícil fornecer intervalos de dosagem de CBD específicos para dificuldades para dormir porque cada pessoa reage ao composto de forma diferente. No entanto, existem algumas diretrizes gerais que usuários inexperientes podem usar para começar. Nós recomendamos começar com a dose mais baixa para a sua classificação de peso e aumentar gradualmente ao longo do tempo até atingir o efeito desejado.
De um modo geral, a dose eficaz para insônia e transtornos do sono está no lado mais forte da escala.
Ingestão diária recomendada de CBD baseada no peso e força desejada (em mg de CBD)
| Peso (kg) | Força Baixa | Força Média | Força Alta |
|---|---|---|---|
|
45 kg |
10 mg |
30 mg |
60 mg |
|
56 kg |
13 mg |
38 mg |
75 mg |
|
68 kg |
15 mg |
45 mg |
90 mg |
|
80 kg |
17 mg |
52 mg |
105 mg |
|
90 kg |
20 mg |
60 mg |
120 mg |
|
100 kg |
22 mg |
67 mg |
135 mg |
|
115 kg |
25 mg |
75 mg |
150 mg |
Aviso: lembre-se estas doses estão em miligramas de CBD. Você pode usar isso para descobrir a quantidade de óleo ou cápsulas de CBD que precisa tomar para atingir as doses recomendadas.
Para mais informações sobre como calculamos essas doses e como calcular as suas próprias, dê uma olhada neste artigo.
Para crianças com problemas de sono, as doses são diferentes. Saiba mais sobre como calcular as doses de CBD para crianças aqui.
3. Procure Produtos Formulados Especificamente Para o Sono
O CBD é um excelente suplemento de suporte ao sono, mas ele funciona ainda melhor quando associado a outros suplementos que também promovem o sono.
Isso pode incluir nutrientes como triptofano e magnésio, que atuam na produção de melatonina, ou até a própria melatonina. Suplementos que apoiam o neurotransmissor GABA também podem nos ajudar a relaxar o suficiente para adormecer e manter a atividade cerebral baixa, ajudando assim na continuidade de um sono profundo.
Existem muitas outras ervas e suplementos que podem ser adicionados ao CBD para otimizar seus efeitos gerais.
Lista de outras ervas/suplementos benéficos para tomar com o CBD
| Erva/Suplemento | Insônia Inicial | Insônia de Manutenção | Insônia Não Restauradora |
| Camomila (Matricaria chamomilla) | ✔ | ✔ | ✔ |
| Glicina | ✔ | ✔ | ✗ |
| Lúpulo (Humulus lupulus) | ✔ | ✔ | ✗ |
| Kava (Piper methysticum) | ✔ | ✔ | ✔ |
| L-teanina | ✔ | ✔ | ✔ |
| Lavanda (Lavandula angustifolia) | ✔ | ✗ | ✔ |
| Magnésio | ✔ | ✔ | ✔ |
| Melatonina | ✔ | ✔ | ✔ |
| Maracujá (Passiflora incarnata) | ✔ | ✗ | ✗ |
| Triptofano | ✔ | ✗ | ✔ |
| Valeriana (Valeriana officinalis) | ✔ | ✔ | ✗ |
4. Verifique os Resultados de Testes de Terceiros
Se você já usou nosso site antes, talvez esteja familiarizado com nossa postura sobre os testes de terceiros.
Resumindo, os testes de terceiros são essenciais para que as empresas da CBD possam comprovar suas alegações. Atualmente, a indústria do CBD é altamente desregulamentada e há muitas empresas que foram flagradas fazendo afirmações falsas a respeito da qualidade de seu cânhamo, dos perfis de canabinoides e da pureza de seus produtos.
É fácil dizer que seus produtos estão livres de contaminantes, como solventes ou metais pesados, ou que possuem níveis específicos de CBD – mas é muito mais difícil provar isso se seus métodos de fabricação não são perfeitos.
Testes de terceiros envolvem o envio de amostras de cada lote de extratos para um laboratório independente para análise – por definição, esses laboratórios não devem ter nenhuma afiliação com a empresa que fabrica o óleo de CBD.
Os laboratórios independentes geralmente testam o seguinte:
- Perfis de canabinoides
- Perfis de terpenos
- Solventes orgânicos
- Pesticidas
- Contaminação por metais pesados
Por que testes de terceiros são importantes nos produtos para o sono
Os testes de terceiros são mais importantes do que você imagina. Se você está tomando um produto para te ajudar a dormir que tem contaminantes como metais pesados ou pesticidas, estes contaminantes podem cancelar os benefícios do CBD e, inversamente, dificultar ainda mais o seu sono.
Sempre verifique se há testes de terceiros para comprovar a segurança do produto que você quer usar antes de comprá-lo. Se você não souber ou não quiser olhar por conta própria, dê uma olhada nos nossos guias de produtos para ver se nós conseguimos verificar esses testes para o produto que você estava pensando em comprar.
Algumas empresas não publicam seus resultados. Isso não garante que seus produtos tenham sido comprometidos, mas dificulta a confiança neles. Recomendamos evitar produtos de CBD de empresas que não se esforçam para testar seus produtos.
Conclusões Sobre o CBD Para o Sono
O CBD é um excelente suplemento para ajudar a dormir, por vários motivos:
- Ele suporta a atividade do GABA, o principal neurotransmissor relaxante no cérebro.
- Ele regula os níveis de cortisol, que podem nos manter acordados até tarde ou nos forçar a acordar muito cedo de manhã.
- Ele promove o relaxamento muscular para ajudar a aliviar a tensão muscular ao tentar adormecer à noite.
- Ele regula os níveis de açúcar no sangue, reduzindo as chances de se acordar como resultado de quedas de glicose durante a noite.
- Em doses altas, ele é diretamente sedativo – nos ajudando a dormir mais rapidamente.
Embora haja vários benefícios fundamentais do CBD para apoio do sono, ele não deve ser a única coisa que você faz para garantir que está descansando adequadamente. A maneira mais eficaz de promover um sono saudável é realizar mudanças na rotina e tomar outros suplementos juntamente com seu CBD.
Além disso, certifique-se de usar produtos de CBD que tenham sido testados independentemente quanto à pureza, potência e segurança – e procure produtos de CBD que estejam na extremidade superior da escala de dosagem.
Para uma visão mais detalhada dos produtos que você está considerando comprar para te ajudar a dormir, não deixe de conferir nossas avaliações de produtos, nas quais fornecemos opiniões de especialistas e informações sobre a qualidade geral dos produtos de CBD.
E lembre-se: a pessoa mais qualificada para conversar sobre dificuldades para dormir é seu médico. Sempre consulte um profissional da saúde qualificado antes de começar a tomar qualquer suplemento para tratar condições relacionadas ao sono.