- Reduserer muskelspenninger<\/strong><\/li>
- Stimulerer den avslappende nevrotransmitteren \u2013 GABA<\/strong><\/li>
- Regulerer immunfunksjoner<\/strong><\/li>
- Hjelper mot vanlige bivirkninger av angst som s\u00f8vnl\u00f8shet eller ford\u00f8yelsesproblemer<\/strong><\/li>
- P\u00e5virker hypothalamus \u2013 delen av hjernen som er ansvarlig for \u00e5 regulere angst<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2018\/11\/anxiety-condition-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nTips for \u00e5 maksimere effektene av CBD p\u00e5 angst<\/h4>\n\n\n\n
- Kan kombineres i bruk med andre angstdempende behandlingsalternativer for de beste effektene (OBS! Sp\u00f8r alltid lege om r\u00e5d dersom du er under behandling).<\/strong><\/li>
- V\u00e6r forsiktig med THC-innhold – noen CBD-produkter inneholder THC, noe som kan for\u00e5rsake <\/em>angst for noen mennesker.<\/strong><\/li>
- S\u00f8k kun etter h\u00f8yverdige CBD-produkter \u2013 CBD-produkter av d\u00e5rlig kvalitet inneholder ofte avfallsstoffer som kan gj\u00f8re angstsymptomer verre.<\/strong><\/li>
- Begynn med en lav dose og \u00f8k sakte over tid \u2013 begynn alltid lavt n\u00e5r du bruker CBD for angst for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 gj\u00f8re symptomene verre.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n
Hva er angst?<\/h2>\n\n\n\n
Angst er en normal \u2013 og sunn \u2013 reaksjon i kroppen, men det kan komme ut av kontroll og bli skadelig for helsen v\u00e5r.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Angst er en naturlig reaksjon for \u00e5 beskytte kroppen mot fare. Vi kan f\u00f8le oss engstelige n\u00e5r vi st\u00e5r h\u00f8yt oppe p\u00e5 en kant og ser langt ned mot bakken. \u201cNerver\u201d og uro er ment for \u00e5 holde oss oppmerksomme, slik at vi ikke sklir og faller ned. I tillegg kan vi oppleve angst n\u00e5r vi kommer ansikt til ansikt med et rovdyr \u2013 angsten hjelper oss med \u00e5 kjempe eller l\u00f8pe vekk.<\/p>\n\n\n\n
Imidlertid kan sv\u00e6rt mye angst begynne \u00e5 for\u00e5rsake alvorlige problemer for noen mennesker.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Som en medisinsk lidelse er angst forbundet med f\u00f8lelser av overdreven nerv\u00f8sitet, frykt og bekymring. Fysiske symptomer som hjertebank, h\u00f8yt blodtrykk, \u00f8kt hjertefrekvens, muskelkramper og overfladisk pusting er ogs\u00e5 vanlige under panikkangst, ogs\u00e5 kjent som panikkanfall.<\/p>\n\n\n\n
Usunn angst utvikler seg ofte som f\u00f8lge av en overreaksjon til normalt stress som vi opplever i dagliglivet. Enkle ting som \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 offentlige arrangementer, frister for arbeid eller innleveringer eller \u00f8konomisk ustabilitet er vanlige \u00e5rsaker til klinisk angst. V\u00e5r standard stressrespons forsterkes \u2013 og for\u00e5rsaker negative bivirkninger som ikke gj\u00f8r noe for \u00e5 hjelpe situasjonen, tvert imot. <\/p>\n\n\n\n
Et sentralt element i \u00e5 behandle angst er \u00e5 forbedre m\u00e5ten hjernen v\u00e5r reagerer p\u00e5 stress.<\/p>\n\n\n\n
Former for angstlidelser<\/h3>\n\n\n\n
- Generalisert angstlidelse<\/strong><\/li>
- Panikklidelse<\/strong><\/li>
- Spesifikke fobier<\/strong><\/li>
- Sosial angstlidelse<\/strong><\/li>
- Selektiv mutisme<\/strong><\/li>
- Separasjonsangstlidelse<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Grunnleggende om stressresponsen<\/h3>\n\n\n\n
Stress er et viktig element n\u00e5r det kommer til angst. N\u00e5r noe truer oss vil en bestemt region i hjernen, kjent som hypothalamus, begynne \u00e5 jobbe. Hensikten til hypothalamus er da \u00e5 reagere p\u00e5 stress p\u00e5 riktig m\u00e5te, slik at vi kan h\u00e5ndtere situasjonen. <\/p>\n\n\n\n
Hypothalamus styrer intensiteten av stress ved \u00e5 stimulere frigivelsen av hormoner som kortisol og norepinefrin, som for\u00e5rsaker fysiske forandringer i kroppen. Hypothalamus er ansvarlig for \u00e5 kontrollere intensiteten av denne stressresponsen, slik at den passer til fareniv\u00e5et vi st\u00e5r overfor.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-2.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDe kroppslige effektene av stress inkluderer:<\/h4>\n\n\n\n
- Et \u00f8kt niv\u00e5 av \u00e5rv\u00e5kenhet<\/li>
- \u00d8kt blodsukkerniv\u00e5 (for \u00e5 gi mer energi til musklene)<\/li>
- Redusert ford\u00f8yelses- og immunfunksjon (for \u00e5 spare energi til hjernen og musklene)<\/li>
- Midlertidig \u00f8kt smerteterskel<\/li><\/ul>\n\n\n\n
For det vi kan kalle mindre bekymringer (for eksempel \u00e5 st\u00e5 fanget i en trafikkork), ville den aktuelle responsen bare v\u00e6re en liten mengde stress. Vi trenger ikke \u00e5 sl\u00e5 ned immunforsvaret og ford\u00f8yelsessystemet for \u00e5 h\u00e5ndtere denne typen stress.<\/p>\n\n\n\n
For st\u00f8rre bekymringer (som en pistol mot hodet), er den aktuelle responsen langt mer intens. I dette tilfellet vil det v\u00e6re gunstig for oss \u00e5 maksimere sjansene for \u00e5 komme ut av situasjonen med livet i behold ved \u00e5 forsyne musklene med mer energi (\u00f8kt blodsukker) og \u00f8ke v\u00e5rt bevissthetsniv\u00e5 ved \u00e5 slippe stimulerende forbindelser i hjernen som oreksin, histamin og noradrenalin.<\/p>\n\n\n\n
Hos mange mennesker som lider av angst, overreagerer hypothalamus sin aktivitet i forhold til situasjonen. Situasjoner som b\u00f8r f\u00f8re mindre stressrespons \u2013 for eksempel en offentlig begivenhet \u2013 resulterer i en fullskala stressrespons, som for individet oppleves som det vi karakteriserer som angst.<\/p>\n\n\n\n
Stadier av angst<\/h2>\n\n\n\n
Angst kan variere fra person til person, men har en tendens til \u00e5 f\u00f8lge enkelte generelle stadier eller faser.<\/p>\n\n\n\n
Fase 1: Stressutl\u00f8sere<\/h3>\n\n\n\n
Den f\u00f8rste fasen av angst er utl\u00f8seren \u2013 dette er hendelsen eller tanken som for\u00e5rsaker stressresponsen. Det er mange forskjellige utl\u00f8sere, og de kan v\u00e6re unike for ulike personer.<\/p>\n\n\n\n
Vanlige utl\u00f8sere for angst:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
- \u00d8konomiske bekymringer<\/strong><\/li>
- Kommende sosiale hendelser<\/strong><\/li>
- Tap av en elsket<\/strong><\/li>
- Bivirkninger fra medisiner<\/strong><\/li>
- Arbeidsfrister<\/strong><\/li>
- Eksamen<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Noen mennesker sin angst er utl\u00f8st av irrasjonell frykt, kalt fobier. Det er mange grunner til at noen kan ha disse fryktene, men det vanligste er en tidligere traumatisk hendelse som involverer den spesifikke utl\u00f8seren.<\/p>\n\n\n\n
Eksempler p\u00e5 vanlige fobier:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
- Akrofobi<\/strong> \u2013 frykt for h\u00f8yder<\/strong><\/li>
- Araknofobi<\/strong> \u2013 Frykt for edderkopper<\/strong><\/li>
- Ofidiofobi<\/strong> \u2013 Frykt for slanger<\/strong><\/li>
- Agorafobi<\/strong> \u2013 frykt for \u00e5pne plasser eller sosiale situasjoner med mange mennesker til stede<\/strong><\/li>
- Mysofobi<\/strong> \u2013 Frykt for bakterier<\/strong><\/li>
- Algofobi<\/strong> \u2013 Frykt for smerte<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Det f\u00f8rste skrittet mot \u00e5 behandle angst er \u00e5 identifisere utl\u00f8serne dine. Det bidrar til \u00e5 holde styr p\u00e5 n\u00e5r din angst forekommer, og hvilke hendelser eller tanker som kan ha f\u00f8rt til den reaksjonen du f\u00e5r.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Fase 2: N\u00e5r hypothalamus reagerer<\/h3>\n\n\n\n
Uansett hva som utl\u00f8ser angsten, inneb\u00e6rer neste fase en reaksjon i hypothalamus. Hypothalamus kan betraktes som en \u201csjefsutsender\u201d av signaler. Den reagerer p\u00e5 stress ved \u00e5 delegere andre organer til \u00e5 handle.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e5r den oppfatter stress, sender det hormoner til binyrene for \u00e5 begynne \u00e5 frigj\u00f8re de prim\u00e6re stresshormonene \u2013<\/strong> kortisol, epinefrin og norepinefrin. Disse hormonene forteller nervesystemet hvordan det skal respondere (fase 3).<\/p>\n\n\n\n
Hvordan CBD kan hjelpe<\/h4>\n\n\n\n
Hos mange mennesker som sliter med angst, finner vi kilden til problemet i selve hypothalamus. Den reagerer p\u00e5 sm\u00e5 utl\u00f8sere som om de var langt mer vesentlige eller livstruende. CBD er sv\u00e6rt nyttig i dette tilfellet fordi det virker p\u00e5 hypothalamus direkte, ved \u00e5 gj\u00f8re den mindre f\u00f8lsom overfor de sm\u00e5 utl\u00f8serne som normalt sett overdrives for\u00e5rsake angst<\/strong> (mer om hvordan dette virker nedenfor).<\/p>\n\n\n\n
Fase 3: SNS-aktivering<\/h3>\n\n\n\n
Det er to sider i nervesystemet v\u00e5rt \u2013<\/strong> det sympatiske nervesystemet og det parasympatiske nervesystemet.<\/p>\n\n\n\n
Det sympatiske nervesystemet (SNS) er delen av nervesystemet som er ansvarlig for det vi opplever som stress. Det er aktivert av hormonene kortisol og norepinefrin.<\/p>\n\n\n\n
Det parasympatiske nervesystemet (PNS) er motsatt \u2013<\/strong> det er ansvarlig for \u00e5 fremkalle avslapning og gjenoppretting n\u00e5r stresset er over.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2018\/11\/sns-vs-pns-anxiety-condition.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDisse to delene av nervesystemet fungerer motsatt av hverandre \u2013<\/strong> som yin og yang. N\u00e5r den ene siden er aktiv, blir den andre undertrykt.<\/p>\n\n\n\n
Under en stressrespons eller angstanfall blir SNS aktivert, noe som resulterer i de fleste endringene som oppst\u00e5r under en stressreaksjon, inkludert:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- Stimulerende nevrotransmittere slippes ut i hjernen for \u00e5 \u00f8ke bevisstheten<\/li>
- Immunforsvaret inhiberes<\/li>
- Ford\u00f8yelsessystemet inhiberes<\/li>
- Hjertefrekvensen \u00f8ker<\/li>
- Bronkiene, som f\u00f8rer til lungene, utvides for \u00e5 transportere mer luft<\/li>
- Leveren dumper glukose inn i blodet for \u00e5 gi en \u00f8kning i energiniv\u00e5ene<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Hvordan CBD kan hjelpe<\/h4>\n\n\n\n
I noen mennesker er SNS-aktiveringen overdrevet \u2014 noe som for\u00e5rsaker betydelige endringer i kroppen \u2014 selv om det kun oppst\u00e5r en en liten endring i SNS \/ PNS-balansen. CBD kan st\u00f8tte dette gjennom sin evne til \u00e5 \u00f8ke PNS direkte (gjennom GABA og tilh\u00f8rende nevrotransmittere).<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Fase 4: Gjenhenting<\/h3>\n\n\n\n
N\u00e5r stresset er over, m\u00e5 kroppen da finne tilbake til seg selv. Dette skjer n\u00e5r hypothalamus slutter \u00e5 utskille hormoner, og kortisol til slutt brytes ned i leveren.<\/p>\n\n\n\n
Etterhvert som dette skjer, vil balansen mellom SNS og PNS utjevnes.<\/p>\n\n\n\n
En vil f\u00f8le seg mer avslappet, hjernens overaktivitet bremser ned, immun- og ford\u00f8yelsessystemene stimuleres igjen og blodsukkerniv\u00e5et begynner \u00e5 falle tilbake til normale niv\u00e5er.<\/p>\n\n\n\n
Dette kalles «rest and digest» (hvile og ford\u00f8ye) responsen, til forskjell fra \u201cflight or fight\u201d (kjemp eller flykt).<\/p>\n\n\n\n
Personer med angst har ofte problemer med dette stadiet \u2013<\/strong> de er ikke i stand til \u00e5 slappe av fullstendig. Klinisk sett er disse menneskene «SNS-dominante» fordi SNS-siden av nervesystemet som oftest er det som er mest aktivt.<\/p>\n\n\n\n
CBD kan brukes til \u00e5 gi PNS et l\u00f8ft og dermed for\u00e5rsake en endring i balansen mellom de to nervesystemene.<\/p>\n\n\n\n
- Araknofobi<\/strong> \u2013 Frykt for edderkopper<\/strong><\/li>
- Kommende sosiale hendelser<\/strong><\/li>
- \u00d8konomiske bekymringer<\/strong><\/li>
- Panikklidelse<\/strong><\/li>
- V\u00e6r forsiktig med THC-innhold – noen CBD-produkter inneholder THC, noe som kan for\u00e5rsake <\/em>angst for noen mennesker.<\/strong><\/li>
- Stimulerer den avslappende nevrotransmitteren \u2013 GABA<\/strong><\/li>
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/no\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n