Tips for å få mest ut av CBD for håndtering av metabolsk syndrom

1. Vær konsekvent med doseringen

Metabolsk syndrom er ikke en tilstand som dukker opp over natten, og vil heller ikke forsvinne over natten. Derfor er det viktig at man bruker CBD og andre behandlinger konsekvent over en periode på flere måneder.

2. Bruk kun CBD-produkter av høy kvalitet

CBD er stort sett uregulert i de fleste land. Derfor finnes det mange produkter av dårlig kvalitet. Det er viktig å unngå disse fordi de kan inneholde ineffektive doser av CBD, eller til og med forurensninger som faktisk kan bidra til å gjøre problemet enda verre.

3. Rådfør deg med legen din før du bruker CBD

Noen medisiner kan interagere negativt med CBD, så det er viktig å konsultere legen din før du bruker dette tilskuddet – spesielt dersom du tar andre medisiner.

Hva er metabolsk syndrom?

Metabolsk syndrom er en medisinsk tilstand som påvirker homeostase (homeostasis på engelsk) – som er et vanskelig ord som betyr balanse. «Homeo» betyr «selv» og «stasis» betyr «forblir det samme.» Derfor er homeostase når kroppen arbeider for å holde seg i samme tilstand.

Dette gjelder nesten alle aspekter av menneskelig funksjon, inkludert blodsukkernivå, kroppstemperatur, blodtrykk, pustefrekvens og hormonnivå. Alle organsystemer har ideelle nivåer som kroppen arbeider veldig hardt for å vedlikeholde.

Vårt system for energimetabolisme har også en ideell sone å holde seg innenfor – vi har spesifikke konsentrasjoner av insulin og blodsukker som kroppen prøver å holde balansert. Dersom det blir for lavt, vil vi besvime og potensielt ende opp i koma; dersom det blir for høyt, kan det forårsake irreversibel skade på hjerte, lunger, hud og nyrer.

Metabolsk syndrom er en tilstand som medfører manglende evne til å opprettholde denne balansen.

Når dette systemet blir dysfunksjonelt, begynner vi å lagre overflødig fett rundt omkring i  de indre organene som for eksempel leveren, i et forsøk på å holde blodsukkernivåene stabile ved å konvertere overflødig sukker til fett.

Metabolsk syndrom er en samling av relaterte symptomer forbundet med i vårt metabolske system. Det metabolske systemet er en gruppe organer som samarbeider for å regulere kroppens lagring og produksjon av energi. Dette innebærer nøye koordinering mellom fordøyelseskanalen, bukspyttkjertelen og leveren. Andre organer er også involvert (som skjoldbruskkjertelen, binyrene og fettcellene), men disse spiller vesentlig mindre roller.

Mennesker med metabolsk syndrom opplever gradvis vektøkning rundt kroppens midje, reduserte energinivåer, og til slutt biokjemiske endringer, inkludert blodsukkernivåer, blodlipidnivåer og kolesterol.

Dersom dette fortsetter for lenge, vil det til slutt resultere i fettleversykdom og diabetes.

For å forstå hvordan metabolsk syndrom fungerer – og hvordan CBD kan bidra til å motvirke det – må vi diskutere hvordan energibalanse fungerer i kroppen.

Trinn 1: Fordøyelsessystemet

Fordøyelsessystemet er det første trinnet i prosessen med å produsere energi til kroppen. Når vi spiser et måltid, blir dets komponenter oppdelt i sukker, fett, proteiner og andre næringsstoffer. Disse næringsstoffene overføres deretter inn i blodet.

Trinn 2: Bukspyttkjertelen

Etterhvert som sukker absorberes av fordøyelsessystemet, frigjør bukspyttkjertelen hormonet insulin for å regulere blodsukkernivået. Kroppen vår jobber for å opprettholde blodsukkernivåer mellom 4,0 og 5,4 mmol/l. Umiddelbart etter et måltid øker blodsukkernivået da sukkeret absorberes i blodet.

Insulinets jobb er å sette i gang flyttingen av mye av dette sukkeret inn til cellene, hvor det kan omdannes til energi.

Det er her problemet starter for mennesker med metabolsk syndrom.

Personer med metabolsk syndrom har ofte det som kalles hyperinsulinemi – noe som betyr «for mye insulin». Dette skjer når insulin slutter å virke som det skal i kroppen. Bukspyttkjertelen må da utskille økende mengder insulin inn i blodet for å få den samme jobben gjort.

Da insulin slutter å virke for å flytte sukker inn i cellene, begynner blodsukkernivåene å stige over det ideelle området på 4,0 til 5,4 mmol/l. Når dette skjer må leveren ta ansvar. Hvis blodsukkernivået blir for høyt, blir det giftig for kroppen – det kan det ødelegge blodceller og skade huden, nyrene, det kardiovaskulære systemet og lungene.

Trinn 3: Leveren

Energimetabolisme reguleres også av leveren. Det har som primæroppgave å administrere fettmetabolismen, men også å redusere blodsukkernivået ved å skille ut hormoner og lagre overflødig sukker for bruk i senere situasjoner når vi begynner å gå tomt.

Når blodsukkernivået reduseres til under 4,0 mmol/l, vil leveren nemlig frigjøre dette lagrede sukkeret for å øke blodsukkernivået til et trygt nivå. Det stepper også inn for å konvertere lagret fett til brukbar energi for kroppen.

Leveren er i tillegg ansvarlig for å senke blodsukkernivået når insulin ikke er i stand til å gjøre dette – som for eksempel i sammenheng med metabolsk syndrom.

Leveren gjør dette ved å konvertere sukker til fett – som er mer stabilt.

Dersom dette skjer for ofte, vil fett begynne å bygge seg opp i leveren – noe som dessverre fører til en lidelse som kalles fettleversykdom. Denne tilstanden er et kjennetegn på metabolsk syndrom, og fører til andre problemer som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og høyt triglyseridnivå.

Etterhvert som mer fett bygger seg opp i leveren, blir vi i tillegg mindre i stand til å holde blodsukkernivåene nede, noe som fører til diabetes.

Hva forårsaker metabolsk syndrom?

Den viktigste årsaken til tilstanden er kostholdsrelatert. Inntak av måltider som inneholder store mengder raffinerte karbohydrater og små mengder andre makro- og mikronæringsstoffer over mange år vil etter hvert resultere i metabolsk syndrom.

Matvarer med et høyt innhold av raffinerte, enkle sukkerarter absorberes veldig raskt i fordøyelseskanalen. Det forårsaker en stigning i blodsukkernivået umiddelbart etter et måltid. Dette gjør at vi føler oss øyeblikkelig energisk.

Kroppen reagerer på denne økningen i blodsukkeret ved å tilføre store mengder insulin inn i blodet. Insulin beveger sukkeret inn i cellene, og blodsukkernivået begynner å falle. Hvis vi ikke har noen komplekse karbohydrater i fordøyelseskanalen vår for å frigjøre sukker i blodet, faller blodsukkeret altfor raskt og gjør at vi føler oss trette og slitne. Derfor opplever vi ofte tretthet omtrent 30 minutter etter å ha spist et måltid.

Kroppen liker ikke at blodsukkeret går opp og ned så dramatisk – det foretrekker å opprettholde et jevnt nivå gjennom det meste av dagen. Derfor vil kroppen gjøre endringer for å holde blodsukkernivåene mer stabile. En av måtene den gjør dette på er ved å skjule insulinreseptorer på cellene. Dette betyr at insulinet vi skiller ut vil ha mindre effekt neste gang vi spiser et måltid.

Over flere år blir kroppen mer motstandsdyktig mot insulin – til slutt når vi et punkt der vi ikke lenger kan stole på insulin for å gjøre jobben sin effektivt. Det er her symptomer på metabolsk syndrom begynner å vises.

Symptomer på metabolsk syndrom

• Tretthet
• Abdominale fettavsetninger
• Hyperkolesterolemi (høyt kolesterolnivå)
• Hypertriglyseridemi (høyt triglyseridnivå)
• Hyperglykemi (høyt blodsukker)
• Hyperinsulinemi (høye insulinnivåer)
• Insulinresistens
• Senket immunforsvar
• Salt- eller sukkersug
• Hypertensjon (høyt blodtrykk)
• Fordøyelsesproblemer(diaré eller forstoppelse).

Veiledning for bruk av CBD for metabolsk syndrom

CBD kan brukes til å motstå endringene som oppstår som et resultat av metabolsk syndrom på tre vesentlige måter: det beskytter leveren mot fettleversykdom, støtter vekttap ved å begrense sultfølelse, og motvirker noen av de vanligste bivirkningene av tilstanden.

1. CBD beskytter leveren

En av faktorene som ligger til grunn for metabolsk syndrom er akkumulering av fett i leveren (fettleversykdom) – noe som gradvis skader leveren. Hvis problemet vedvarer for lenge, bygger deg seg opp arrvev – dette fører etterhvert til leversvikt.

CBD kan brukes til å motstå leverskade gjennom sitt samspill med endocannabinoid-systemet.

Studier har vist at endocannabinoid-systemet er involvert med å beskytte leveren mot skade. 

Ved fettleversykdom fungerer dette systemet dessverre mot sin hensikt, og kan i stedet skade leveren.

Studier tyder på at CBD kan redusere effekten av endocannabinoid-systemet i leveren, noe som kan bidra til å bremse sykdomsprogresjonen [1].

Fordelene ved å støtte leverfunksjonen gjennom endocannabinoid-systemet inkluderer:

• Senking av kolesterol
• Senking av triglyseridnivåer i blodet
• Redusering av betennelse
• Bedre leverfunksjon
• Bremser sykdomsprogresjonen

2. CBD fremmer vekttap

En av årsakene til metabolsk syndrom er bruken av mer energi enn det kroppen trenger. Dette fører til økt vektøkning i form av fett.

Å redusere matinntak er en av de primære behandlingsmetodene for metabolsk syndrom. CBD gir direkte fordeler mot dette ved å samhandle med hormonene som er forbundet med appetitt [2]. CBD kan redusere sultfølelsen og dermed senke antall kalorier vi spiser i løpet av en dag.

Ved å dempe appetitten kan vi redusere utviklingen av metabolsk syndrom. Det tar litt av trykket bort fra leveren, som kontinuerlig arbeider for å fjerne overflødig sukker fra blodet.

3. CBD lindrer mange av de vanligste bivirkningene av metabolsk syndrom

Metabolsk syndrom påvirker andre organer i kroppen, spesielt i senere stadier av tilstanden.

Noen av de bivirkninger som forekommer kan lindres eller motvirkes ved bruk av CBD.

Her er noen eksempler på relaterte tilstander som kan forbedres med CBD-tilskudd:

• Nervesmerte
• Hudsykdommer
• Nevrodegenerative sykdommer
• Diabetes
• Fettleversykdom
• Irritabel tarm syndrom
• Inflammatorisk tarmsykdom
• Alzheimers sykdom
• Leddgikt
• Revmatisme
• Nyresykdom
• Osteoporose

Hva sier forskningen?

En australsk studie som dekker rundt 1,5 millioner mennesker mellom 18 og 64 år, undersøkte effekten av cannabis på mental helse [3]. Etter å ha fullført studien, undersøkte forskerne korrelasjonen av den innsamlede informasjonen med forekomst av metabolsk syndrom. De fant at personer som brukte cannabis hadde betydelig lavere sjanse for å utvikle metabolsk syndrom enn ikke-brukere.

Forskere i studien konkluderte med følgende uttalelse: «Vi fant at hyppige cannabisbrukere var betydelig mindre sannsynlig å oppfylle hvert av de fem kriteriene for metabolsk syndrom enn deltakere som ikke rapporterte cannabisbruk.«

Hvilken form for CBD skal jeg bruke for metabolsk syndrom?

CBD kommer i mange forskjellige former. Det finnes oljer, tinkturer, kapsler, stikkpiller, dampvæsker, så vel som smørbare og spiselige produkter.

Nesten alle CBD-produkter som inntas oralt vil fungere ettersom det bringer CBD og relaterte cannabinoider inn i blodet. Så fort det er i blodomløpet, kan CBD samhandle med hjernen, bukspyttkjertelen og leveren – områdene som er mest påvirket av metabolsk syndrom.

Når det er sagt, anbefaler vi å unngå alle spiselige produkter og heller velge en CBD-olje, en tinktur eller kapsler.

Dette skyldes at de fleste spiselige CBD-produkter har et høyt sukkerinnhold, noe som er den underliggende årsaken til metabolsk syndrom. Dersom du tar CBD med sikte på å forbedre tilstanden, er det siste du vil gjøre å innta en type CBD-produkt som kan forverre den ytterligere.

Hvor mye CBD bør jeg ta?

Å finne ut dosen av CBD kan være en utfordring ettersom denne kjemiske forbindelsen har en tendens til å påvirke alle på forskjellig måte. Noen mennesker trenger en høy dose, mens andre kun trenger en lav dose for å oppnå samme resultat.

På generelt grunnlag ligger imidlertid dosen som er nødvendig for metabolsk syndrom på den øvre enden av skalaen.

Det meste av forskningen om bruk av CBD for blodsukkerkontroll og behandling av fettleversykdom innebærer også høyere doser.

Vi anbefaler at du begynner med en lav dose med og deretter gradvis bygger den opp til høy styrke i løpet av en uke eller to. Hvis ingen bivirkninger oppleves, kan denne høye dosen opprettholdes.

Beregning av dosering av CBD etter vekt

For å gjøre det enklere for deg, har vi tatt med et diagram som nærmere belyser disse beregningene i henhold til vekt og ønsket styrke.

Beregnet daglig CBD-dose basert på vekt og styrke (i mg CBD):

Hvor lenge skal jeg bruke CBD for metabolsk syndrom?

Metabolsk syndrom er en kronisk helsetilstand – noe som betyr at det tar lang tid å utvikle seg og lang tid å bli kvitt.

Derfor bør CBD brukes på lang sikt for å få mest mulig ut av de beskyttende virkningene av forbindelsen.

Selvfølgelig er kostholds- og livsstilsendringer også kritisk viktige grep man må ta for å effektivt behandle metabolsk syndrom. CBD alene vil ikke kunne fikse tilstanden – det kan kun bremse progresjonshastigheten. Det er viktig at du søker råd fra en lege – og en klinisk ernæringsfysiolog – med hensyn til å gjennomføre de endringene som er nødvendige for å stanse metabolsk syndrom.

Du bør forvente at behandlingen for denne tilstanden vil ta et år eller mer. Det krever en langsiktig livsstilsendring – ikke en kortvarig diett eller trening. CBD er bare en ekstra tilleggskomponent som bidrar til å gjøre en helhetlig forandring enda mer effektivt.

Potensielle bivirkninger av CBD

Selv om CBD gjentatte ganger har vist seg å være svært trygt, er det likevel viktig å være klar over potensielle bivirkninger. Alle er forskjellige, og det som fungerer for én person, fungerer ikke alltid på samme måte for en annen.

Noen av de vanligste bivirkningene av CBD inkluderer:

• Dempet appetitt
• Diaré
• Døsighet
• Munntørrhet
• Svimmelhet
• Lavere hjertefrekvens
• Sedasjon

Anbefalinger for kosthold og livsstil med hensyn til metabolsk syndrom

Som vi har nevnt gjentatte ganger i løpet av denne artikkelen, er kostholds- og livsstilsendringer den primære og viktigste delen av å behandle denne tilstanden [4].

Noen av de viktigste kostholds- og livsstilsendringene som bør vurderes er:

• Kutt ut bearbeidede matvarer fra kostholdet (ferdigpakket mat, godteri, hvitt brød/pasta, etc.).
• Tren minst 30 minutter 5 dager i uken (turgåing, løping, vektløfting, etc.).
• Oppnå din idealvekt (begrensning av kaloriinntak, trening, etc.).
• Mål blodsukkernivået regelmessig.

Endelig dom: CBD for metabolsk syndrom

Metabolsk syndrom er en progressiv dysfunksjon av det metabolske systemet. Etterhvert som sukkernivået stiger ut av kontroll, begynner leveren å kompensere. Dette resulterer i fettavsetninger i leveren – som i sin tid fører til redusert funksjon i dette vitale organet.

Behandling av metabolsk syndrom er avhenger hovedsakelig av kostholds- og livsstilsendringer (høyt fiberinntak, lavt sukkerinntak og regelmessig trening). CBD er et utmerket kosttilskudd for denne tilstanden, ettersom den bidrar til å redusere utviklingen av sykdommen og reparere leverfunksjonen. Det er også nyttig for å senke appetitten, noe som støtter vekttap – et annet viktig grep å ta når man forsøker å behandle metabolsk syndrom.

Vi anbefaler å se etter CBD-oljer eller kapsler av høy kvalitet. Unngå imidlertid spiselige produkter og godterier med et høyt sukkerinnhold dersom du lider av denne tilstanden. For å finne den beste dosen er det best å starte lavt, for deretter å sakte bygge seg opp til en dose av høy styrke. Dersom ingen bivirkninger merkes ved høy dose, er dette nivået du bør holde deg til på lang sikt.

Alt i alt er det best å ta CBD daglig, i kombinasjon med kostholds- og livsstilsendringer for å oppnå optimalt resultat.

Referanser

1. Purohit, V., Rapaka, R., & Shurtleff, D. (2010). Role of cannabinoids in the development of fatty liver (steatosis). The AAPS journal, 12(2), 233-237.
2. Matias, I., & Di Marzo, V. (2006). Endocannabinoid synthesis and degradation, and their regulation in the framework of energy balance. Journal of endocrinological investigation, 29(3), 15.
3. Waterreus, A., Di Prinzio, P., Watts, G. F., Castle, D., Galletly, C., & Morgan, V. A. (2016). Metabolic syndrome in people with a psychotic illness: is cannabis protective?. Psychological medicine, 46(8), 1651-1662.
4. Dalle Grave, R., Calugi, S., Centis, E., Marzocchi, R., El Ghoch, M., & Marchesini, G. (2010). Lifestyle modification in the management of the metabolic syndrome: achievements and challenges. Diabetes, metabolic syndrome and obesity: targets and therapy, 3, 373.
5. Eckel, R. H., Grundy, S. M., & Zimmet, P. Z. (2005). The metabolic syndrome. The lancet, 365(9468), 1415-1428.
6. Alberti, K. G. M., Zimmet, P., & Shaw, J. (2005). The metabolic syndrome—a new worldwide definition. The Lancet, 366(9491), 1059-1062.