- Riduce la tensione muscolare<\/strong><\/li>
- Stimola il neurotrasmettitore rilassante: il GABA<\/strong><\/li>
- Regola la funzione immunitaria<\/strong><\/li>
- Allevia i comuni effetti collaterali dell’ansia come l’insonnia o i problemi digestivi<\/strong><\/li>
- Esercita un effetto regolatore sull’ipotalamo: responsabile della regolazione dell’ansia<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"patologia-ansia-1\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/11\/anxiety-condition-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSuggerimenti per massimizzare gli effetti del CBD sull’ansia:<\/h4>\n\n\n\n
- Non usare il CBD da solo: per ottenere gli effetti migliori associalo ad altre opzioni di trattamento anti-ansia <\/strong><\/li>
- Stai attento al contenuto di THC: alcuni prodotti al CBD contengono THC, che pu\u00f2 causare <\/em>ansia ad alcune persone<\/strong><\/li>
- Cerca solo prodotti al CBD di alta qualit\u00e0: i prodotti al CBD di scarsa qualit\u00e0 contengono spesso agenti contaminanti che possono peggiorare i sintomi dell’ansia<\/strong><\/li>
- Inizia con una dose bassa e aumentala lentamente col tempo: quando usi il CBD per l\u2019ansia, comincia sempre con poco per evitare di peggiorare i sintomi.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n
Cos’\u00e8 l’ansia?<\/h2>\n\n\n\n
L’ansia \u00e8 un’emozione normale, persino salutare, ma pu\u00f2 sfuggire di mano e diventare dannosa per la salute. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
L’ansia “sana” \u00e8 progettata per proteggere il corpo dal pericolo. Potremmo sentirci ansiosi stando in piedi su un cornicione. Il nervosismo e il disagio servono a tenerci vigili in modo da non scivolare e cadere. In pi\u00f9, potremmo provare ansia trovandoci faccia a faccia con un animale affamato: l’ansia ci aiuta a combattere o scappare.<\/p>\n\n\n\n
Tuttavia, per alcune persone livelli di ansia sproporzionati possono iniziare a causare seri problemi. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Come disturbo medico, l’ansia \u00e8 caratterizzata da sentimenti di eccessivo nervosismo, paura e preoccupazione. Anche sintomi fisici come palpitazioni, pressione alta, battito cardiaco accelerato, contrazioni muscolari e respirazione superficiale, sono comuni durante gli “attacchi” di ansia.<\/p>\n\n\n\n
L’ansia malsana si forma come una reazione eccessiva ai normali stress del nostro ambiente. Cose come andare ad eventi pubblici, scadenze incombenti o instabilit\u00e0 finanziaria sono cause comuni di ansia clinica. La nostra normale risposta allo stress si amplifica, causando effetti collaterali negativi molto diffusi che non migliorano la situazione.<\/p>\n\n\n\n
Un elemento chiave nel trattamento dell’ansia \u00e8 migliorare il modo in cui il nostro cervello reagisce e risponde allo stress.<\/p>\n\n\n\n
Tipi di disturbi d’ansia<\/h3>\n\n\n\n
- Disturbo d\u2019ansia generalizzata (GAD)<\/strong><\/li>
- Disturbo di panico<\/strong><\/li>
- Fobie specifiche<\/strong><\/li>
- Disturbo d\u2019ansia sociale (SAD)<\/strong><\/li>
- Mutismo selettivo<\/strong><\/li>
- Disturbo d’ansia da separazione<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Un\u2019introduzione sulla reazione allo stress<\/h3>\n\n\n\n
Lo stress \u00e8 un elemento fondamentale dell’ansia. Quando qualcosa ci minaccia, una regione specifica del cervello, nota come ipotalamo, entra in azione. L’obiettivo dell’ipotalamo \u00e8 reagire allo stress in modo appropriato cos\u00ec da poter gestire la situazione.<\/p>\n\n\n\n
L’ipotalamo controlla l’intensit\u00e0 dello stress stimolando il rilascio di ormoni come il cortisolo e la norepinefrina, che causano cambiamenti fisici all’organismo. L’ipotalamo deve controllare l\u2019intensit\u00e0 della risposta allo stress, in modo che corrisponda al livello del pericolo che stiamo affrontando.<\/p>\n\n\n\n
![\"dailyCBD-patologia-ansia-2\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/11\/dailyCBD-Condition-Anxiety-2.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nI cambiamenti fisiologici dello stress includono:<\/h4>\n\n\n\n
- Un maggiore livello di consapevolezza<\/strong><\/li>
- Aumento dei livelli di zucchero nel sangue (per fornire pi\u00f9 energia ai muscoli)<\/strong><\/li>
- Inibizione della funzione digestiva e immunitaria (per risparmiare energia per il cervello e i muscoli)<\/strong><\/li>
- Riduzione della sensazione di dolore<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Per problemi pi\u00f9 piccoli (come rimanere bloccati nel traffico), la risposta appropriata sarebbe solo una piccola quantit\u00e0 di stress. Non abbiamo bisogno di spegnere il sistema immunitario e digestivo per gestire questo tipo di stress.<\/p>\n\n\n\n
Per preoccupazioni pi\u00f9 grandi (come avere una pistola puntata contro) la risposta appropriata \u00e8 molto pi\u00f9 intensa. In questo caso, sarebbe utile massimizzare la possibilit\u00e0 di uscirne vivi dando pi\u00f9 energia ai muscoli (aumento della glicemia) e aumentando il livello di consapevolezza rilasciando composti stimolanti nel cervello come l’orexina, l’istamina e la noradrenalina.<\/p>\n\n\n\n
In molte persone che soffrono di ansia, l’ipotalamo reagisce in modo esagerato alla situazione. Lo stress minore (partecipare ad un evento pubblico, ad esempio) si traduce in una massima risposta allo stress, producendo ci\u00f2 che avvertiamo come ansia.<\/p>\n\n\n\n
Le fasi dell’ansia<\/h2>\n\n\n\n
L\u2019ansia pu\u00f2 variare da una persona all’altra, ma tende a seguire queste fasi generali.<\/p>\n\n\n\n
Fase 1: innesco dello stress<\/h3>\n\n\n\n
La prima fase dell\u2019ansia \u00e8 il suo innesco: l’evento o il pensiero che causa la reazione da stress. Possono essercene molti e ognuno ha i propri.<\/p>\n\n\n\n
Cause scatenanti comuni dell’ansia:<\/h4>\n\n\n\n
- Preoccupazioni finanziarie<\/strong><\/li>
- Eventi sociali imminenti<\/strong><\/li>
- Perdita di una persona cara<\/strong><\/li>
- Effetti collaterali di farmaci<\/strong><\/li>
- Scadenze di lavoro imminenti<\/strong><\/li>
- Esami<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Per alcune persone l\u2019ansia \u00e8 scatenata da paure irrazionali, chiamate fobie. Ci sono molte ragioni per cui qualcuno potrebbe avere queste paure, ma la pi\u00f9 comune \u00e8 un evento traumatico passato che implica una causa scatenante specifica.<\/p>\n\n\n\n
Esempi di fobie comuni:<\/h4>\n\n\n\n
- Acrofobia<\/strong>: paura delle altezze<\/li>
- Aracnofobia<\/strong>: paura dei ragni<\/li>
- Ofidiofobia<\/strong>: paura dei serpenti<\/li>
- Agorafobia<\/strong>: paura di avere un attacco di panico in pubblico<\/li>
- Misofobia<\/strong>: paura dei germi<\/li>
- Algofobia<\/strong>: paura del dolore<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Il primo passo per trattare l’ansia \u00e8 identificare la tua causa scatenante. Pu\u00f2 essere d\u2019aiuto appuntarsi quando compare l’ansia e quali eventi o pensieri possono aver portato a questa reazione. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Fase 2: l’ipotalamo risponde<\/h3>\n\n\n\n
Qualunque sia l’innesco dell’ansia, la fase successiva coinvolge la risposta dell’ipotalamo.<\/p>\n\n\n\n
Possiamo pensare all\u2019ipotalamo come un “controllore capo”. Reagisce allo stress delegando altri organi a prendere provvedimenti.<\/p>\n\n\n\n
Quando percepisce lo stress, l\u2019ipotalamo invia messaggi alle ghiandole surrenali per far iniziare a rilasciare gli ormoni principali dello stress: cortisolo, adrenalina e norepinefrina. Questi ormoni dicono al sistema nervoso come reagire (fase 3).<\/p>\n\n\n\n
Come il CBD pu\u00f2 aiutare<\/h4>\n\n\n\n
In molte persone ansiose, la fonte del problema \u00e8 l’ipotalamo stesso. Esso reagisce a piccoli stress come se fossero importanti e pericolosi per la vita. Il CBD \u00e8 eccezionalmente utile in questo caso, perch\u00e9 agisce direttamente sull’ipotalamo, rendendolo meno sensibile agli stress minori<\/strong> (come approfondiremo tra poco).<\/p>\n\n\n\n
Fase 3: attivazione del sistema nervoso simpatico (SNS)<\/h3>\n\n\n\n
Il nostro sistema nervoso \u00e8 composto da due parti: il sistema nervoso simpatico e il sistema nervoso parasimpatico.<\/p>\n\n\n\n
Il sistema nervoso simpatico (SNS) \u00e8 la parte responsabile di ci\u00f2 che sperimentiamo come stress. \u00c8 attivato da cortisolo e norepinefrina.<\/p>\n\n\n\n
Il sistema nervoso parasimpatico (SNP) \u00e8 l’opposto, induce il rilassamento e il recupero quando lo stress \u00e8 finito.<\/p>\n\n\n\n
![\"sns-vs-pns-patologia-ansia\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/11\/sns-vs-pns-anxiety-condition.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nQueste due parti del sistema nervoso agiscono in opposizione l\u2019uno all\u2019altro, come lo yin e lo yang. Quando uno \u00e8 attivo, l’altro \u00e8 spento.<\/p>\n\n\n\n
Durante la risposta a uno stress o un attacco d’ansia, il SNS si attiva, risultando nella maggior parte dei cambiamenti sperimentati, tra cui:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- I neurotrasmettitori stimolanti vengono rilasciati nel cervello per aumentare la consapevolezza<\/li>
- Il sistema immunitario \u00e8 inibito<\/li>
- Il sistema digestivo \u00e8 inibito<\/li>
- La frequenza cardiaca aumenta<\/li>
- I bronchi che conducono ai polmoni si dilatano per far passare pi\u00f9 aria<\/li>
- Il fegato scarica il glucosio nel flusso sanguigno per fornire un incremento dei livelli di energia<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Come pu\u00f2 aiutare il CBD<\/h4>\n\n\n\n
In alcune persone, l’attivazione del SNS \u00e8 esagerata, il che provoca cambiamenti significativi nel corpo, anche solo con un piccolo cambiamento nell\u2019equilibrio SNS\/SNP. Il CBD pu\u00f2 aiutare grazie alla capacit\u00e0 di stimolare direttamente il SNP (attraverso il GABA e i neurotrasmettitori correlati).<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Fase 4: recupero<\/h3>\n\n\n\n
Una volta che lo stress \u00e8 finito, il corpo ha bisogno di recuperare. In questa fase l’ipotalamo interrompe la secrezione di ormoni e il cortisolo viene scomposto dal fegato.<\/p>\n\n\n\n
Quando accade, il cambiamento di bilancio tra SNS e SNP inizia a cambiare.<\/p>\n\n\n\n
Diventiamo pi\u00f9 rilassati, l’attivit\u00e0 cerebrale rallenta, i sistemi immunitari e digestivi vengono stimolati e i livelli di glucosio nel sangue iniziano a scendere a livelli normali.<\/p>\n\n\n\n
Si chiama reazione “riposa e digerisci”.<\/p>\n\n\n\n
Come il CBD pu\u00f2 aiutare<\/h4>\n\n\n\n
Le persone ansiose hanno spesso problemi con questa fase<\/strong>. Diventano incapaci di rilassarsi completamente. Clinicamente, queste persone sono “SNS-dominanti” perch\u00e9 la parte SNS del sistema nervoso \u00e8 il pi\u00f9 delle volte attiva.<\/p>\n\n\n\n
Il CBD pu\u00f2 essere usato per dare un impulso al SNP, facendo cambiare l\u2019equilibrio tra SNS e SNP.<\/p>\n\n\n\n
- Aracnofobia<\/strong>: paura dei ragni<\/li>
- Eventi sociali imminenti<\/strong><\/li>
- Aumento dei livelli di zucchero nel sangue (per fornire pi\u00f9 energia ai muscoli)<\/strong><\/li>
- Disturbo di panico<\/strong><\/li>
- Stai attento al contenuto di THC: alcuni prodotti al CBD contengono THC, che pu\u00f2 causare <\/em>ansia ad alcune persone<\/strong><\/li>
- Stimola il neurotrasmettitore rilassante: il GABA<\/strong><\/li>
![\"dailyCBD-patologia-ansia-4\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/11\/dailyCBD-Condition-Anxiety-4.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n