Cette fois,\ncependant, le yoga au CBD rencontre le plein appui des m\u00e9dias sociaux, des\nGoogle trends et d’une v\u00e9ritable arm\u00e9e de promoteurs de la sant\u00e9. Heureusement,\ncar ls tiennent peut-\u00eatre l\u00e0 quelque chose d\u2019int\u00e9ressant.<\/p>\n\n\n\n
Bien que la\npratique du yoga soit presque aussi ancienne que la soci\u00e9t\u00e9 elle-m\u00eame, son\nfondement biologique est rest\u00e9 pratiquement inchang\u00e9. Le yoga favorise toujours\nla conscience int\u00e9rieure et la paix, tout comme \u00e0 l’\u00e9poque. Et il d\u00e9tend encore\nsuffisamment le syst\u00e8me interne de ses pratiquants pour am\u00e9liorer de fa\u00e7on\ntangible les param\u00e8tres de sant\u00e9 connus, y compris les taux\nd’endocannabino\u00efdes.<\/p>\n\n\n\n
En y r\u00e9fl\u00e9chissant\nbien, il y a beaucoup de similitudes entre les effets du CBD et ceux du yoga \u2014 ce qui fait que les deux font\nune paire parfaite. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des fa\u00e7ons dont\nle CBD pourrait s\u2019av\u00e9rer b\u00e9n\u00e9fique pour les yogis de tous les niveaux :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dans cet\narticle, nous explorerons l’interaction entre la pratique ancienne du yoga et\nle suppl\u00e9ment le plus populaire de l’ann\u00e9e \u2014 le CBD. Nous aborderons m\u00eame de nouvelles recherches\npassionnantes qui sugg\u00e8rent un lien beaucoup plus profond que vous ne l’auriez cru entre\nles deux.<\/p>\n\n\n\n Alors que la\npratique du yoga nous enseigne \u00e0 dire \u201cnon !\u201d <\/em>aux distractions et aux\nsollicitations externes, les exercices de yoga eux-m\u00eames peuvent \u00eatre\nphysiquement exigeants. Ils mettent les tendons et les ligaments \u00e0 rude \u00e9preuve, surtout s’ils sont\nmal faits.<\/p>\n\n\n\n M\u00eame la\ntransition la plus douce vers le yoga exige du corps qu’il r\u00e9ponde avec plus de\nsouplesse, de fluidit\u00e9 et de flexibilit\u00e9. Le yoga n\u00e9cessite \u00e9galement un bon\n\u00e9quilibre, ce qui \u00e0 son tour requi\u00e8re une bonne proprioception (conscience de\nla position du corps dans l\u2019espace).<\/p>\n\n\n\n Ensuite, il\ny a les \u00e9tirements inh\u00e9rents au yoga, bien s\u00fbr… qui peuvent eux aussi \u00eatre\nintenses. Il semble que transcender mentalement son environnement exige\n\u00e9galement une dose de transcendance physique !<\/p>\n\n\n\n Pourtant, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9<\/a> que les \u00e9tirements activent les r\u00e9cepteurs endocannabino\u00efdes dans les muscles et le fascia. Une plus grande activation des r\u00e9cepteurs peut permettre un plus grand engagement des cannabino\u00efdes [1].<\/p>\n\n\n\n Nous savons que le CBD interagit intuitivement avec les signaux \u00e9mis par les endocannabino\u00efdes dans d’autres <\/em>parties du corps \u2014 par exemple, il aide les patients atteints du IBS<\/a> (syndrome du c\u00f4lon irritable), qui ont une d\u00e9ficience en endocannabino\u00efdes [2].<\/p>\n\n\n\n Ce\ncompos\u00e9 v\u00e9g\u00e9tal pourrait-il \u00e9galement aider les yogis dans leur qu\u00eate de\nsouplesse, en am\u00e9liorant la r\u00e9troaction biologique dans les zones o\u00f9 elle est\nle plus n\u00e9cessaire ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n D’autres\nrecherches sur le sujet sont n\u00e9cessaires, mais il semblerait que ce soit le\ncas.<\/p>\n\n\n\n Le CBD peut\nvous permettre de mieux vous immerger dans le yoga en am\u00e9liorant \u00e9galement la\nconnexion corps-esprit.<\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s tout, le CBD renforce ce que les chercheurs qualifient<\/a> de \u00ab\u00a0pont litt\u00e9ral entre le corps et l’esprit\u00a0\u00bb<\/em>, ce qui implique que le CBD pourrait am\u00e9liorer la connexion de tout un chacun… avec lui-m\u00eame [3].<\/p>\n\n\n\n Ce n’est pas\nexag\u00e9r\u00e9. Et m\u00eame si l’id\u00e9e qu’un corps stimul\u00e9 par le CBD pourrait mieux\ncombler le foss\u00e9 entre conscience et mouvement peut sembler plus mystique que\nscientifique, elle n\u2019en demeure pas moins vraie. <\/p>\n\n\n\n En effet, une \u00e9tude<\/a> r\u00e9alis\u00e9e par l’Intercontinental Neuroscience Research Group<\/em> a \u00e9mis l’hypoth\u00e8se que le syst\u00e8me endocannabino\u00efde contribue \u00e0 la conscience humaine elle-m\u00eame, comme en t\u00e9moigne l’implication de celui-ci dans des domaines aussi vari\u00e9s que le SSPT<\/a> (syndrome de stress post-traumatique), les niveaux \u00e9motionnels<\/a> et les \u00e9tats de r\u00eave [4].<\/p>\n\n\n\n Telle est la\nport\u00e9e de la fonction endocannabino\u00efde \u2014 m\u00eame les meilleurs chercheurs du monde la d\u00e9crivent parfois\navec des concepts g\u00e9n\u00e9raux tels que conscience et fluidit\u00e9 \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n\n\n Une partie de la connexion entre le corps et l’esprit remonte \u00e0 l’un des principes centraux du yoga \u2014 la purification de l’esprit. Une \u00e9tude<\/a> datant de 1979 confirme ce point de vue : \u00ab\u00a0Le Hatha Yoga calme l’esprit au point que l’individu n’est conscient que du \u00ab\u00a0ici et maintenant\u00a0\u00bb, ce qui inclut une conscience des conditions corporelles subtiles.\u00a0\u00bb <\/em>[5]\n\n\n\n Le CBD peut\njouer un r\u00f4le tout aussi important dans ce domaine. De nombreux utilisateurs\nd\u00e9clarent se sentir plus concentr\u00e9s et intuitifs lorsqu’ils utilisent ce\ncompos\u00e9 v\u00e9g\u00e9tal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le meilleur,\nc’est qu’il ne faut pas n\u00e9cessairement beaucoup de CBD pour b\u00e9n\u00e9ficier\nd\u2019am\u00e9liorations en termes de concentration et d’humeur. Le Dr Dustin Sulak,\nainsi que de nombreux autres experts en cannabino\u00efdes, a rapport\u00e9 que ses\npatients ne prenaient que quelques milligrammes de cannabino\u00efdes par jour !<\/p>\n\n\n\n Cela\n\u00e9quivaut environ \u00e0 la moiti\u00e9 d’un compte-gouttes de votre huile de CBD\nhabituelle.<\/p>\n\n\n\n D’un point de vue hom\u00e9opathique, on pense que \u00ab\u00a0microdoser<\/a>\u00a0\u00bb les compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux stimule des changements beaucoup plus importants dans notre physiologie. Cela semble d\u00e9finitivement \u00eatre le cas avec le CBD, qui a des effets nootropiques.<\/p>\n\n\n\n Bien s\u00fbr, le\nyoga ne consiste pas seulement \u00e0 \u00eatre plus en harmonie avec votre corps. Il ne\ns\u2019agit l\u00e0 que de la moiti\u00e9 de l’\u00e9quation, parce que l’am\u00e9lioration de la conscience\nint\u00e9rieure d\u00e9pend du musellement des distractions externes et du faux.<\/p>\n\n\n\n Comme le dit\nDeepak Chopra :<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0Vous\ndevez apprendre \u00e0 entrer en contact avec l’essence la plus profonde de votre\n\u00eatre. Cette essence v\u00e9ritable est au-del\u00e0 de l’ego. Elle n’a peur de rien, elle\nest libre, elle est insensible \u00e0 la critique, elle n’a peur d’aucun d\u00e9fi. Elle\nn’est inf\u00e9rieure \u00e0 personne, sup\u00e9rieure \u00e0 personne, et pleine de magie, de\nmyst\u00e8re et d’enchantement.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n Tr\u00e8s\nconcr\u00e8tement, le yoga exige de ses pratiquants qu’ils se r\u00e9approprient\npleinement leur esprit. <\/strong>La\nfacture de t\u00e9l\u00e9phone d’aujourd’hui, l’\u00e9ch\u00e9ance de travail de demain ?\nOubliez-les, lib\u00e9rez-vous-en \u2014\nne serait-ce que pour les 10 minutes \u00e0 venir.<\/p>\n\n\n\n Mais ce type\nde d\u00e9tachement est, de nos jours, plus ardu que jamais. Il semble que nous\nayons tous succomb\u00e9 \u00e0 l’attraction gravitationnelle des m\u00e9dias sociaux, une\nplan\u00e8te o\u00f9 le narcissisme et l’hyperstimulation sont la norme. Une distraction\nqui se limitait autrefois \u00e0 une ou deux heures par jour (simplement penser, une\nfois dans la journ\u00e9e<\/em>, aux nouvellesdu jour) nous tient aujourd\u2019hui\nen haleine \u00e0 longueur de temps.<\/p>\n\n\n\n En effet, l’Am\u00e9ricain moyen v\u00e9rifie son t\u00e9l\u00e9phone pr\u00e8s de cent fois par jour<\/a> ; s’il est contraint de se passer de son appareil, il manifeste g\u00e9n\u00e9ralement de l’anxi\u00e9t\u00e9, de l’agitation et d’autres comportements de \u00a0\u00bb recherche de drogue \u00ab\u00a0.<\/p>\n\n\n\n Il n’est pas\ninsens\u00e9 d’assimiler cela \u00e0 une v\u00e9ritable addiction, dont le\n\u00a0\u00bb manque \u00a0\u00bb peut avoir un impact n\u00e9gatif dans de nombreux\nautres domaines. Ces derniers incluent notre capacit\u00e9 \u00e0 nous concentrer au\ntravail, \u00e0 nourrir de vraies relations, (\u2026) et \u00e0 faire le vide dans notre\nesprit pendant le yoga.<\/p>\n\n\n\n Voici un\nautre concept apparemment \u00e9nigmatique \u2014 le CBD pourrait-il aider notre culture \u00e0 mieux vivre dans le\npr\u00e9sent<\/em> ? Peut-\u00eatre m\u00eame changer la chimie de notre cerveau, pour nous\npermettre de plus nous concentrer sur le moment pr\u00e9sent ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n De nombreux utilisateurs de CBD d\u00e9clarent qu’il en est ainsi pour eux. La recherche initiale portant sur l’une ou l’autre extr\u00e9mit\u00e9 du spectre de la concentration (pensez au TDAH<\/a>) a d\u00e9montr\u00e9 que le cannabidiol \u00e9tait extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique pour l’attention et la concentration de ses utilisateurs. Il est probable que ce m\u00e9canisme fonctionne \u00e9galement pour am\u00e9liorer l’attention du reste d’entre nous.<\/p>\n\n\n\n Les experts du cannabis soutiennent \u00e9galement cette id\u00e9e. Selon le Dr Bob Melamede<\/a>, biologiste mol\u00e9culaire, les cannabino\u00efdes augmentent la p\u00e9riodicit\u00e9 de chaque moment \u2014 il s\u2019agit de la quantit\u00e9 de \u00a0\u00bb clich\u00e9s instantan\u00e9s \u00a0\u00bb perceptifs que notre cerveau peut traiter en une unit\u00e9 de temps donn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Des\ninstantan\u00e9s plus fr\u00e9quents signifient que chaque moment dure plus longtemps,\nd’un point de vue relatif. <\/strong>Si une personne peut retirer plus de sa vie, en pourrait-elle en appr\u00e9cier\nplus grandement chaque moment ?<\/p>\n\n\n\n \u00c9nigmatique, une fois encore… mais th\u00e9oris\u00e9 par l’un des esprits les plus brillants\ndu monde de la recherche sur les endocannabino\u00efdes.<\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates\npr\u00eat \u00e0 ralentir, \u00e0 vivre pleinement votre vie et \u00e0 profiter de chaque instant,\nenvisagez le yoga ! Si vous trouvez difficile de lutter contre les distractions\nquotidiennes et aimeriez un peu d’aide dans votre pratique du yoga, consid\u00e9rez\nde recourir au CBD !<\/p>\n\n\n\n L\u2019inflammation,\nnous savons tous \u00e0 quel point c\u2019est probl\u00e9matique, \u00e0 quel point nous sommes\ntous inflamm\u00e9s de mani\u00e8re chronique et \u00e0 quel point cela nuit \u00e0 notre sant\u00e9\ng\u00e9n\u00e9rale, \u00e0 notre niveau de douleur, etc. C’est une \u00e9pid\u00e9mie !<\/p>\n\n\n\n En fait, ce\nn’est pas si simple.<\/p>\n\n\n\n Une l\u00e9g\u00e8re\ninflammation est une bonne chose. Surtout lorsqu’elle a vocation \u00e0 signaler au\nsyst\u00e8me immunitaire qu’un petit coup de pouce suppl\u00e9mentaire est n\u00e9cessaire.\nL’inflammation d\u00e9clenche une cascade de r\u00e9ponses hormonales qui, lorsque tout\nfonctionne correctement, permet aux zones inflamm\u00e9es de r\u00e9cup\u00e9rer et gu\u00e9rir\ncorrectement.<\/p>\n\n\n\n L’inflammation,\ncomme tout ce que le corps fait naturellement, peut-\u00eatre une chose positive.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cependant,\nl’\u00e9pid\u00e9mie inflammatoire que subit notre culture est tout sauf naturelle. <\/strong>L’inflammation a pour but de nous aider \u00e0\nrebondir apr\u00e8s des blessures occasionnelles \u2014 et non d’agir comme tampon face\naux risques sanitaires des aliments transform\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Pire encore,\nde nombreuses personnes combattent cet \u00e9tat anormal avec des solutions\ndisproportionnellement fortes comme les AINS (anti-inflammatoires non\nst\u00e9ro\u00efdiens) ou m\u00eame les opio\u00efdes. Pas bon !<\/p>\n\n\n\n C’est vrai\nd\u2019un point de vue de \u00e9volutionnel, du moins, l’inad\u00e9quation entre l’\u00e9tat\nnaturel de notre corps et son environnement non naturel n\u00e9cessite une solution\nholistique. Heureusement, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le yoga r\u00e9duit les niveaux\nd’inflammation chronique, surtout s’il est pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n Comme le blog de Harvard sur la sant\u00e9 le rapporte<\/a> : \u00ab\u00a0une \u00e9tude exploratoire publi\u00e9e dans Oxidative Medicine and Cellular Longevity <\/em>a constat\u00e9 que 12 semaines de yoga ralentissaient le vieillissement cellulaire \u00ab\u00a0.<\/p>\n\n\n\n Une autre \u00e9tude perspicace intitul\u00e9e Le yoga, la m\u00e9ditation et la sant\u00e9 psychocorporelle<\/a> a d\u00e9montr\u00e9 que le yoga \u00e9tait corr\u00e9l\u00e9 \u00e0 une am\u00e9lioration des fonctions c\u00e9r\u00e9brales (il augmente ce que l\u2019on appelle le facteur neurotrophique d\u00e9riv\u00e9 du cerveau) et \u00e0 une meilleure humeur matinale [6]. Les sujets semblaient aussi mieux composer avec les facteurs de stress quotidiens de leur vie, comme en t\u00e9moignent les faibles taux d’hormones du stress, tel que le cortisol.<\/p>\n\n\n\n Enfin, le\nyoga a \u00e9galement r\u00e9duit les marqueurs inflammatoires des sujets, comme leurs\nniveaux de cytokines, qui sont connus pour \u00eatre sources de douleur. <\/strong>Il n’est pas \u00e9tonnant que les yogis\npuissent pr\u00e9tendre sinc\u00e8rement ce qui suit :<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0Le\nyoga est le processus d’\u00e9limination de la douleur <\/em>\u2014 douleur du corps, de l’esprit et de la\nsoci\u00e9t\u00e9.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n \u2014 Amit Ray, Yoga La science du bien-\u00eatre<\/a><\/p>\n\n\n\n Mais si vous\nsouffrez de prime abord d\u2019un niveau d’inflammation ou de douleur qui vous\ndissuade de pratiquer le yoga, votre corps pourrait avoir besoin d’un petit\ncoup de main suppl\u00e9mentaire. <\/em>C’est l\u00e0 qu’intervient le CBD.<\/p>\n\n\n\n Le CBD est un anti-inflammatoire \u00e0 large spectre<\/a>. <\/strong>Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 \u00e0 maintes reprises qu’il r\u00e9duit l’inflammation dans les r\u00e9gions o\u00f9 le soulagement est le plus n\u00e9cessaire :<\/p>\n\n\n\n Pourtant, le\nCBD n’\u00e9limine pas compl\u00e8tement l’inflammation. Comme nous l’avons dit, les\nr\u00e9ponses inflammatoires mesur\u00e9es sont utiles \u2014 pour la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire,\nla pr\u00e9vention des blessures, et m\u00eame pour le yoga lui-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n Comme\ntoujours, le CBD est holistique : il semble apparemment capable de r\u00e9duire\nl’inflammation juste assez <\/em>pour r\u00e9duire sensiblement la douleur. Il peut\nm\u00eame prot\u00e9ger contre la douleur nerveuse, qui est caus\u00e9e lorsque l’enflure\nexerce une pression sur les gaines de my\u00e9line sensibles entourant les nerfs.<\/p>\n\n\n\n Une \u00e9tude<\/a> a d\u00e9couvert quelque chose d\u2019encore mieux : lors d’un essai sur des souris atteintes de scl\u00e9rose en plaques (SP), celles qui ont re\u00e7u du CBD ont connu un renouvellement de la my\u00e9line endommag\u00e9e [7]. On croyait autrefois cela impossible, mais c’est aujourd\u2019hui sur le point de devenir une v\u00e9rit\u00e9 scientifique.<\/p>\n\n\n\n La\nrestauration de la gaine de my\u00e9line autour des nerfs, ou remy\u00e9linisation,\nserait consid\u00e9r\u00e9e comme un \u00a0\u00bb Saint Graal \u00ab\u00a0,<\/em> a comment\u00e9 le Dr Jim DeMesa \u00e0 ce propos.<\/p>\n\n\n\n Ce type\nde r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration inhabituelle du syst\u00e8me nerveux pourrait entra\u00eener une\nr\u00e9duction de la douleur et de l’inflammation, et une facilit\u00e9 de mouvement\naccrue. Tout ce qui aide les yogis \u00e0 rester souples !<\/p>\n\n\n\n Beaucoup de\ngens aiment le yoga pour ses effets sur l’\u00e9quilibre int\u00e9rieur et la conscience.<\/p>\n\n\n\n Mais nous en\navons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9, alors concentrons-nous maintenant sur le CBD et la fa\u00e7on dont\nil pourrait am\u00e9liorer plus encore la conscience de soi. Vous trouverez dans\ncette section quelques \u00e9l\u00e9ments th\u00e9oriques qui, \u00e0 notre avis, sont justifi\u00e9s.\nLes anciens yogis et asc\u00e8tes semblaient avoir une grande foi dans le chanvre \u2014\npourquoi ne ferions-nous pas de m\u00eame ? <\/p>\n\n\n\n Vous savez\npeut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 que l’exercice, de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, augmente les niveaux\nd’endocannabino\u00efdes de notre corps, comme l’anandamide. Il en d\u00e9coule une\nam\u00e9lioration du sommeil et de l’humeur, conform\u00e9ment \u00e0 ce qu\u2019\u00e9voque le\nqualificatif de \u00ab\u00a0mol\u00e9cule de la b\u00e9atitude\u00a0\u00bb de cette derni\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n Mais saviez-vous que cette mol\u00e9cule du bonheur peut \u00e9galement \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme une <\/a>endovanillo\u00efde<\/a><\/em> [8] ?<\/p>\n\n\n\n En d’autres\ntermes, l’anandamide ne profite pas seulement aux r\u00e9cepteurs endocannabino\u00efdes.\nIl profite \u00e9galement aux r\u00e9cepteurs vanillo\u00efdes de notre corps !<\/p>\n\n\n\n En quoi\nest-ce important ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parce que\nles r\u00e9cepteurs vanillo\u00efdes sentent la douleur. Ils aident aussi \u00e0 r\u00e9guler la\ntemp\u00e9rature corporelle et sont m\u00eame responsables de la sensation de br\u00fblure,\nparfois douloureuse, que l\u2019on ressent en mangeant un piment fort. Bref, tout\ncomme le syst\u00e8me endocannabino\u00efde, le syst\u00e8me vanillo\u00efde TRPV1 <\/em>joue un\nr\u00f4le essentiel dans notre perception.<\/p>\n\n\n\n Dans le m\u00eame ordre d’id\u00e9es, le CBD n’active pas seulement les r\u00e9cepteurs endocannabino\u00efdes. Il active \u00e9galement les canaux TRP<\/a> [9].<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2019\/10\/yoga-mat.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAdaptation du yoga \u00e0 l’utilisation du CBD<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2019\/10\/yoga-man.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAm\u00e9liorer la connexion corps-esprit<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2019\/10\/yoga-adaptation.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAm\u00e9liorer la concentration et la libert\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2019\/10\/yoga-practice.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nR\u00e9duire l’inflammation gr\u00e2ce au CBD<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2019\/10\/yoga-inflammation.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAm\u00e9liorez votre conscience interne<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2019\/10\/yoga-stretch.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n