{"id":5471,"date":"2019-10-22T02:57:57","date_gmt":"2019-10-22T02:57:57","guid":{"rendered":"http:\/\/dailycbd.com\/fr\/?p=5471"},"modified":"2019-11-20T14:50:52","modified_gmt":"2019-11-20T13:50:52","slug":"cbd-sports-7-raisons-athletes-considerer-cannabidiol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailycbd.com\/fr\/cbd-sports-7-raisons-athletes-considerer-cannabidiol\/","title":{"rendered":"CBD & sports : 7 raisons pour lesquelles les athl\u00e8tes devraient consid\u00e9rer le Cannabidiol"},"content":{"rendered":"\n

La valeur\nth\u00e9rapeutique du CBD est d\u00e9j\u00e0 assez bien \u00e9tablie. Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que ce\ncompos\u00e9 est un analg\u00e9sique efficace, un somnif\u00e8re et un anti-inflammatoire.<\/p>\n\n\n\n

Mais les\nbienfaits du CBD vont au-del\u00e0 d’une simple utilisation li\u00e9e \u00e0 la maladie. Ces\nm\u00eames qualit\u00e9s permettant de renouveler la sant\u00e9 font \u00e9galement du CBD un\nexcellent choix pour les athl\u00e8tes !<\/p>\n\n\n\n

Sa capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9duire le stress peut pr\u00e9venir l’\u00e9puisement professionnel. En tant qu’aide au sommeil, le CBD peut am\u00e9liorer les temps de r\u00e9cup\u00e9ration. M\u00eame le m\u00e9canisme derri\u00e8re la capacit\u00e9 du cannabidiol \u00e0 calmer l’anxi\u00e9t\u00e9 <\/a>peut entra\u00eener des bienfaits sportifs.<\/p>\n\n\n\n

\u00cates-vous\npr\u00eat \u00e0 d\u00e9couvrir comment le CBD pourrait vous \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique, \u00e0 vous et \u00e0 vos\nperformances sportives ?<\/p>\n\n\n\n

Si oui,\nn\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 poursuive votre lecture ! 7 b\u00e9n\u00e9fices fond\u00e9s sur des donn\u00e9es\nprobantes \u2014 et des fa\u00e7ons pratiques de les activer <\/em>\u2014 vous attendent plus\nbas…,<\/p>\n\n\n\n

  1. Le CBD r\u00e9duit le stress<\/strong><\/li>
  2. La CBD est un adaptog\u00e8ne<\/strong><\/li>
  3. La CBD prot\u00e8ge le syst\u00e8me nerveux central<\/strong><\/li>
  4. Le CBD am\u00e9liore le sommeil<\/strong><\/li>
  5. Le CBD favorise la relaxation musculaire<\/strong><\/li>
  6. Le CBD r\u00e9duit l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/li>
  7. Le CBD r\u00e9duit l’oxydation et l’inflammation<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    B\u00e9n\u00e9fice # 1 : Le CBD r\u00e9duit le stress<\/h2>\n\n\n\n

    Le plus\ngrand b\u00e9n\u00e9fice du CBD pour les athl\u00e8tes est sans doute la r\u00e9duction du stress.<\/p>\n\n\n\n

    Cela peut\nsembler formidable \u2014 et cela l’est \u2014 mais qu’est-ce que cela signifie vraiment\n? Pour r\u00e9pondre \u00e0 cette question, nous devrions d’abord examiner de plus pr\u00e8s\nce qu’est le stress.<\/p>\n\n\n\n

    Nous\nconsacrerons plus de temps \u00e0 au b\u00e9n\u00e9fice n\u00b0 1 qu’aux autres avantages de cette\nliste, car c’est de cette qualit\u00e9 que d\u00e9coulent tous les autres b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n\n\n\n

    Qu’est-ce\nque le stress ?<\/p>\n\n\n\n

    \u00ab\u00a0Le stress est un \u00e9tat de tension mentale ou \u00e9motionnelle r\u00e9sultant de circonstances adverses ou exigeantes.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

    En 1936, un\nendocrinologue avant-gardiste nomm\u00e9 Hanse Selye a fait mieux. Il a d\u00e9crit le\nstress physiologique comme \u00ab\u00a0la r\u00e9ponse non sp\u00e9cifique du corps \u00e0 toute\ndemande de changement\u00a0\u00bb<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    Dans les exp\u00e9riences sur les animaux, Selye a not\u00e9 que le<\/a> stress pouvait causer des probl\u00e8mes de sant\u00e9 intestinale, une hypertrophie des glandes surr\u00e9nales et d’autres effets. Les r\u00e9sultats du stress chronique ont \u00e9t\u00e9 encore pires : les animaux ont d\u00e9velopp\u00e9 de l’arthrite, ont eu des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et ont succomb\u00e9 \u00e0 des crises cardiaques pendant ses recherches.<\/p>\n\n\n\n

    La relation entre le sport et le stress<\/h3>\n\n\n\n

    Qu’est-ce\nque le stress a \u00e0 voir avec les sportifs ?<\/p>\n\n\n\n

    Beaucoup, en\nfait !<\/p>\n\n\n\n

    C’est parce\nque les activit\u00e9s sportives elles-m\u00eames sont une forme de stress \u2014 une forme\nqui doit \u00eatre surmont\u00e9e et \u00e0 laquelle s\u2019adapter <\/em>comme \u00e0 n\u2019importe quoi\nd’autre.<\/p>\n\n\n\n

    En tant\nqu’athl\u00e8te, vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 connu cette \u00e9preuve. Le meilleur\nprogramme d’entra\u00eenement concilie avec pr\u00e9caution travail et repos, en\n\u00e9quilibrant soigneusement votre syst\u00e8me nerveux sur la fronti\u00e8re t\u00e9nue entre\nfra\u00eecheur et surentra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n

    Trouver ce\njuste \u00e9quilibre n’est pas chose facile, mais le CBD peut faciliter cette t\u00e2che.\nUne suppl\u00e9mentation quotidienne constante de 10 \u00e0 20 milligrammes de ce compos\u00e9\npourrait permettre aux athl\u00e8tes de surmonter les limites caus\u00e9es par le\nstress… et de repousser ainsi leurs propres limites.<\/p>\n\n\n\n

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    B\u00e9n\u00e9fice # 2 : Le CBD en tant qu’adaptog\u00e8ne<\/h2>\n\n\n\n

    Les\nadaptog\u00e8nes traditionnels comprennent les champignons reishi et l’\u00e9chinac\u00e9e,\nmais le CBD a d\u00e9sormais rejoint cette liste de plantes qui r\u00e9duisent le stress\net augmentent la performance. C’est parce qu’il correspond parfaitement \u00e0 cette\nd\u00e9finition.<\/p>\n\n\n\n

    Que sont\ndonc les adaptog\u00e8nes ?<\/p>\n\n\n\n

    Comme l’a expliqu\u00e9 le Dr Brenda Powell du \u201cCentre de m\u00e9decine int\u00e9grative et du mode de vie\u201d \u00e0 Time Magazine<\/a>, les adaptog\u00e8nes sont des plantes non toxiques et des herbes \u00ab\u00a0destin\u00e9es \u00e0 nous ramener au milieu.\u00a0\u00bb <\/em> <\/p>\n\n\n\n

    Les\nadaptog\u00e8nes prot\u00e8gent \u00e9galement le syst\u00e8me nerveux et le syst\u00e8me\nneuroendocrinien d’une surconsommation. Et d’apr\u00e8s une \u00e9tude de 1969, les adaptog\u00e8nes doivent \u00eatre de nature\nstimulante \u2014 sans causer d’effets secondaires.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c7a vous dit quelque chose ? C’est exactement la fa\u00e7on d\u2019agir du CBD ! En activant notre <\/a>Syst\u00e8me endocannabino\u00efde<\/a> (SEC), un r\u00e9seau de signalisation de substances internes semblables au cannabis, le CBD aide \u00e0 promouvoir l’\u00e9quilibre. L’activation du SCE s’accompagne d’un type de sant\u00e9 et de vitalit\u00e9 permettant de maintenir l’hom\u00e9ostasie.<\/p>\n\n\n\n

    L’utilisation des adaptog\u00e8nes pour favoriser une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide<\/h3>\n\n\n\n

    Pour les\nsportifs, le CBD et les autres ingr\u00e9dients les plus actifs du chanvre peuvent\nles aider \u00e0 mieux s’adapter \u00e0 leur entra\u00eenement. Pensez \u00e0 l’\u00e9tat m\u00e9tabolique\nqui suit une s\u00e9ance d’entra\u00eenement \u00e9prouvante : la temp\u00e9rature corporelle est\n\u00e9lev\u00e9e et le taux de cortisol atteint des sommets. De plus, les prot\u00e9ines\nmusculaires se sont d\u00e9compos\u00e9es et le sucre stock\u00e9 sous forme de glycog\u00e8ne est\npresque compl\u00e8tement \u00e9puis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    On ne peut\npas vraiment parler d’\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n

    Sentant ce stress, le corps commence \u00e0 produire de plus grandes quantit\u00e9s d’endocannabino\u00efdes tels que <\/a>l\u2019anandamide<\/a> pour faire face au processus de r\u00e9cup\u00e9ration. Ajoutez des cannabino\u00efdes v\u00e9g\u00e9taux <\/em>suppl\u00e9mentaires comme le CBD, et ces d\u00e9s\u00e9quilibres peuvent \u00eatre corrig\u00e9s rapidement.<\/p>\n\n\n\n

    Il est int\u00e9ressant de noter que ce processus de renouvellement a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9crit par Hans Selye, qui l’a qualifi\u00e9 d'\u00a0\u00bb\u00e9tape de r\u00e9sistance<\/a>\u00a0\u00bb de l’adaptation. R\u00e9sistance contre les facteurs de stress, c’est-\u00e0-dire afin de r\u00e9cup\u00e9rer rapidement et d’\u00e9viter l’\u00e9puisement professionnel.<\/p>\n\n\n\n

    Heureusement, le CBD peut aider ! Une \u00e9tude est<\/a> m\u00eame all\u00e9e jusqu’\u00e0 se demander si les cannabino\u00efdes \u00e9taient des m\u00e9dicaments am\u00e9liorant la performance qui devraient \u00eatre interdits dans les sports professionnels. Et les choses pourraient \u00eatre encore plus favorable lorsqu\u2019on prend du CBD en parall\u00e8le \u00e0 d’autres adaptog\u00e8nes…<\/p>\n\n\n\n

    Bien que la recherche dans ce domaine soit limit\u00e9e, nous savons que la plupart des adaptog\u00e8nes v\u00e9g\u00e9taux agissent par l’interm\u00e9diaire d’enzymes d’activation comme le AMPK<\/a> pour r\u00e9guler l’\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique et r\u00e9guler \u00e0 la hausse la <\/em>combustion des graisses. Il se pourrait que la prise conjointe de CBD et d’autres adaptog\u00e8nes entra\u00eene des effets synergiques ! En d’autres termes, ces deux types de substances pourraient en fait s’aider mutuellement \u00e0 mieux fonctionner.<\/p>\n\n\n\n

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    B\u00e9n\u00e9nfice # 3 : Le CBD prot\u00e8ge le syst\u00e8me nerveux central<\/h2>\n\n\n\n

    Le syst\u00e8me\nnerveux central (SNC) comprend le cerveau et la moelle \u00e9pini\u00e8re, et il contr\u00f4le\nla communication et la perception internes en envoyant des signaux dans ses\nnerfs et ses neurones.<\/p>\n\n\n\n

    C’est simple : lorsqu’il y a plus de stimulus dans le corps, le SNC est plus actif et lorsqu’il y en a moins, le SNC est moins actif. Les sports qui impliquent des mouvements contre la r\u00e9sistance (pensez \u00e0 l’entra\u00eenement avec poids et halt\u00e8res) sont particuli\u00e8rement \u00e9prouvants pour le SNC. Sollicitez-le suffisamment longtemps, et l’\u00e9tincelle initiale d’excitation<\/a> du syst\u00e8me finit par \u00ab\u00a0s’estomper\u00a0\u00bb. Cette perte de puissance d’activation s’accompagne d’une contraction musculaire moins efficace et d’une r\u00e9duction de la force.<\/p>\n\n\n\n

    Les athl\u00e8tes souffrant d’\u00e9puisement du SNC se sentiront plus lents et soul\u00e8veront moins avec le m\u00eame niveau d’effort. Si le processus de r\u00e9cup\u00e9ration continue d’\u00eatre ignor\u00e9, les muscles de l’athl\u00e8te peuvent devenir litt\u00e9ralement insensible<\/a> au seuil d\u2019activation neuronale normale. Pas souhaitable !<\/p>\n\n\n\n

    Mais \u00e0 pr\u00e9sent, de meilleures nouvelles : <\/strong>Le CBD est le meilleur ami de la neurotransmission. Le CBD peut aider \u00e0 synchroniser la signalisation neuronale et \u00e0 \u00e9quilibrer les neurotransmetteurs pr\u00e9 et postsynaptiques [2]. Ce compos\u00e9 peut \u00e9galement aider les nerfs \u00e0 conserver leur gaine de my\u00e9line<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    En fait,\nc’est le Syst\u00e8me endocannabino\u00efde (SEC) qui favorise directement la sant\u00e9\nneuronale. Mais tout cela se passe en aval de l’ingestion de CBD, dont il a \u00e9t\u00e9\nd\u00e9montr\u00e9 \u00e0 maintes reprises qu’il renforce et vitalise le SEC.<\/p>\n\n\n\n

    Pris avant\nl’entra\u00eenement, le CBD pourrait-il prot\u00e9ger contre la surcharge du SEC ? Bien\nque cela n’ait pas encore \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9, de nombreux sportifs ayant besoin de\nforce et de puissance attribuent au CBD le m\u00e9rite de les aider \u00e0 \u00e9viter les\n\u00ab\u00a0tremblements\u00a0\u00bb qui accompagnent parfois les lev\u00e9es \u00e0 effort maximal.<\/p>\n\n\n\n

    Le CBD peut m\u00eame aider un syst\u00e8me nerveux fatigu\u00e9 \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer et \u00e0 devenir plus flexible. Pourquoi ? Parce que le CBD aide les endocannabino\u00efdes dans leur r\u00f4le de \u00ab\u00a0modulateur cl\u00e9 de la plasticit\u00e9 synaptique<\/a><\/em>\u00a0\u00bb au sein du syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n\n\n

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    B\u00e9n\u00e9fice # 4 : Le CBD am\u00e9liore le sommeil<\/h2>\n\n\n\n

    L’un des\npremiers effets, et des plus \u00e9vidents, que les nouveaux utilisateurs constatent\nest que le CBD aide leur sommeil. En fait, il n’est pas rare qu’une seule\npremi\u00e8re dose de ce compos\u00e9 se traduise par un sommeil plus r\u00e9parateur la nuit\nm\u00eame !<\/p>\n\n\n\n

    Une \u00e9tude transversale d\u2019utilisateurs de Cannabidiol<\/a> appuie ces rapports anecdotiques. L’\u00e9tude a conclu que \u00ab\u00a0les consommateurs utilisent le CBD comme th\u00e9rapie sp\u00e9cifique pour de multiples troubles m\u00e9dicaux divers \u2014 |y compris] les troubles du sommeil.\u201d  <\/em><\/p>\n\n\n\n

    Selon cette\nm\u00eame \u00e9tude, \u00e7a fonctionne : Pr\u00e8s de 36 % des r\u00e9pondants ont d\u00e9clar\u00e9 que le\nCBD traite leur(s) condition(s) m\u00e9dicale(s) \u00ab\u00a0tr\u00e8s bien tout seul<\/em>\u00ab\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9tant donn\u00e9 que\nles routines sportives intenses ne sont pas toujours bonnes pour le sommeil, ce\nb\u00e9n\u00e9fice particulier est tr\u00e8s prometteur pour les athl\u00e8tes.<\/p>\n\n\n\n

    La CBD peut \u00e9galement r\u00e9duire les hormones de stress<\/a> comme le cortisol qui pourraient par ailleurs interf\u00e9rer avec les cycles normaux du sommeil.<\/p>\n\n\n\n

    Il y a une raison pour laquelle beaucoup de sportifs d’\u00e9lite dorment beaucoup<\/a>. Plus de sommeil = plus de temps de r\u00e9cup\u00e9ration pour les muscles fatigu\u00e9s ! Roger Federer a expliqu\u00e9 : \u00ab\u00a0Si je ne dors pas 11 \u00e0 12 heures par jour, ce n’est pas bien.<\/em>\u201d<\/p>\n\n\n\n

    Si vous ne\ndormez pas assez, ne vous inqui\u00e9tez pas \u2014 le CBD peut vous y aider.\nContrairement aux somnif\u00e8res conventionnels, cependant, il n’active aucun des\nsyst\u00e8mes de r\u00e9cepteurs suffisamment pour induire la somnolence lorsque vous\n\u00eates \u00e0 l’ext\u00e9rieur et en d\u00e9placement pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

    Par exemple,\nune dose de 10 mg de CBD la nuit vous rendra probablement beaucoup plus\nsomnolent que la m\u00eame dose de 10 mg prise plus t\u00f4t. Nous verrons par la suite\npourquoi…<\/p>\n\n\n\n

    CBD = Meilleur rythme circadien ?<\/h3>\n\n\n\n

    Autre\nfait \u00e9tonnant :<\/strong> le\nsyst\u00e8me endocannabino\u00efde est photoentra\u00een\u00e9<\/em>. Qu’est-ce que \u00e7a veut dire ?\nCela signifie que les fonctions du syst\u00e8me varient avec le lever et le coucher\ndu soleil. La production d’endocannabino\u00efdes est g\u00e9n\u00e9ralement plus \u00e9lev\u00e9e le\nmatin et plus faible plus tard dans la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

    Au cours des\nderni\u00e8res ann\u00e9es, l’importance d’avoir un rythme circadien sain a \u00e9t\u00e9 mise en\nlumi\u00e8re. Ne tenez pas compte des indices de la nature par le biais de choses\ncomme le travail de nuit ou l’exposition excessive \u00e0 la lumi\u00e8re bleue, et de\nmauvaises choses se produisent.<\/p>\n\n\n\n

    Mais c’est probablement au-del\u00e0 de la port\u00e9e de cet article. Plus pertinent est le fait que beaucoup d’athl\u00e8tes \u00e9prouvent des perturbations dans leur cycles sommeil-\u00e9veil<\/a>. Ces athl\u00e8tes peuvent se sentir l\u00e9thargiques alors qu’ils devraient \u00eatre \u00e9nergis\u00e9s (et vice versa) et se tourner vers une consommation excessive de caf\u00e9 ou d’autres stimulants. En fonction de ces substances, le stress surr\u00e9nalien ou la d\u00e9gradation du syst\u00e8me nerveux peuvent s’intensifier.<\/p>\n\n\n\n

    Heureusement,\nil existe une option plus holistique. La prise r\u00e9guli\u00e8re de CBD peut favoriser\nun type d’\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique qui fonctionne avec son environnement \u2014 et non\ncontre lui. Les athl\u00e8tes peuvent envisager de prendre 10 \u00e0 20 milligrammes\nsuppl\u00e9mentaires de CBD une heure ou deux avant de se coucher si le sommeil est\nun probl\u00e8me. <\/p>\n\n\n\n

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    B\u00e9n\u00e9fice # 5 : Le CBD favorise la relaxation musculaire<\/h2>\n\n\n\n

    Les sportifs\nconnaissent trop bien ce sentiment post-entra\u00eenement, apr\u00e8s une s\u00e9ance\n\u00e9puisante; les muscles regorgeant de lactate succombent aux crampes et \u00e0 la\ndouleur ; m\u00eame les activit\u00e9s normales comme descendre les escaliers deviennent\ndifficiles.<\/p>\n\n\n\n

    C’est dans\nces moments-l\u00e0 qu’intervient la partie la plus difficile : la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n

    Heureusement, le CBD est un puissant relaxant musculaire. C’est parce que ce compos\u00e9 semble aider GABA (le principal neurotransmetteur inhibiteur du <\/em>syst\u00e8me nerveux) \u00e0 mieux fon<\/a>ctionner en influen\u00e7ant les r\u00e9cepteurs GABA-A. En d’autres termes, le CBD peut favoriser la relaxation musculaire en influen\u00e7ant un syst\u00e8me qui ralentit, apaise et calme le corps.<\/p>\n\n\n\n

    Inversement, de faibles taux de GABA ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 des spasmes musculaires, des crampes et m\u00eame \u00e0 des troubles li\u00e9s \u00e0 la consommation<\/a> d’alcool et d’autres drogues. Tout ce que l’athl\u00e8te consciencieux doit \u00e9viter !<\/p>\n\n\n\n

    Le CBD peut \u00e9galement aider les utilisateurs actifs \u00e0 \u00e9viter les probl\u00e8mes de sant\u00e9 musculaire et articulaire. Comme le rapporte Runner\u2019s World <\/a>: \u00ab\u00a0‘Le CBD associ\u00e9 \u00e0 l’\u00e9tirement, \u00e0 l’utilisation de glace et au \u2018\u201drouleau de massage\u201d <\/em>(Foam rolling) est un programme de traitement courant pour les blessures tendineuses au genou, comme le syndrome de la bande iliotibiale\u00a0\u00bb <\/em>a d\u00e9clar\u00e9 Charles Bush-Joseph, M.D.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

    Pour\nprofiter de ces bienfaits, essayez de prendre des suppl\u00e9ments avec des\nquantit\u00e9s mod\u00e9r\u00e9es (10-20 mg) de CBD ing\u00e9r\u00e9 chaque jour. Un topique \u00e0 base de\nCBD appliqu\u00e9 directement sur les zones \u00e0 probl\u00e8mes devrait \u00e9galement aider \u00e0\nr\u00e9duire l’inflammation localis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

    Gardez\nsimplement \u00e0 l’esprit que la force des topiques CBD varie \u00e9norm\u00e9ment \u2014 nous\nvous recommandons un produit qui contient 100 mg de CBD par once (30 mL) ou\nplus.<\/p>\n\n\n\n

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    B\u00e9n\u00e9fice # 6 : Le CBD att\u00e9nue l’anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

    Les impacts du CBD sur l’anxi\u00e9t\u00e9 sont parmi les plus connus. Il semble \u00eatre efficace contre l’anxi\u00e9t\u00e9 chronique, l’anxi\u00e9t\u00e9 aigu\u00eb, et tout ce qui se trouve entre les deux<\/a>. M\u00eame ceux qui ont besoin d’\u00eatre soulag\u00e9s de la peur de parler en public peuvent profiter du CBD<\/a> !<\/p>\n\n\n\n

    Les athl\u00e8tes pourraient \u00e9galement en b\u00e9n\u00e9ficier. L’anxi\u00e9t\u00e9 caus\u00e9e par la pression de la performance \u00e0 l’entra\u00eenement et en comp\u00e9tition peut repr\u00e9senter un \u00e9norme d\u00e9fi pour les sportifs de comp\u00e9tition. La m\u00eame \u00e9tude<\/a> qui recommandait d’interdire le THC en tant que drogue am\u00e9liorant la performance a vant\u00e9 les m\u00e9rites du CBD pour sa \u00ab\u00a0capacit\u00e9 \u00e0 combattre l’anxi\u00e9t\u00e9 et la peur\u00a0\u00bb, ce qui pourrait \u00ab\u00a0am\u00e9liorer les performances sportives\u00a0\u00bb sans entra\u00eener de troubles mentaux.<\/p>\n\n\n\n

    Assurez-vous simplement que votre produit CBD provient d\u2019une vari\u00e9t\u00e9 \u00e0 spectre complet, qui est souvent plus efficace<\/a> que l’isolat de CBD pour l’anxi\u00e9t\u00e9. En effet, les extraits de chanvre \u00e0 spectre complet contiennent des compos\u00e9s pr\u00e9cieux comme les terp\u00e8nes et les flavono\u00efdes, qui agissent ensemble pour enrichir les effets d\u00e9j\u00e0 impressionnants du CBD.<\/p>\n\n\n\n

    Il n’est pas\nnon plus n\u00e9cessaire de prendre beaucoup de CBD pour \u00eatre soulag\u00e9 de l’anxi\u00e9t\u00e9.\nDe nombreux sportifs ont obtenu d’excellents r\u00e9sultats en prenant des microdoses\n<\/em>petites mais constantes de ce compos\u00e9 v\u00e9g\u00e9tal.<\/p>\n\n\n\n

    Sous ses\nformes les plus pratiques (comme dans un vaporisateur), le CBD peut m\u00eame \u00eatre\nutilis\u00e9 avant les entra\u00eenements intenses et les comp\u00e9titions. Une dose de\nl’ordre de 3 \u00e0 10 milligrammes est g\u00e9n\u00e9ralement suffisante pour instiller un\nsentiment de calme et de paix.<\/p>\n\n\n\n

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    B\u00e9n\u00e9fice # 7 : Le CBD r\u00e9duit l’inflammation et l’oxydation<\/h2>\n\n\n\n

    L’inflammation\n: c’est un obstacle potentiel \u00e0 une sant\u00e9 optimale pour nous tous. Bien qu’un\npeu d’inflammation soit en soi une bonne chose, l’inflammation chronique peut\nmener \u00e0 la douleur, \u00e0 la maladie et au gain de poids.<\/p>\n\n\n\n

    Rien de tout\ncela n’est souhaitable pour les athl\u00e8tes… et pour eux, l’inflammation est\naussi l’un des plus grands obstacles \u00e0 une r\u00e9cup\u00e9ration rapide. Certains se\ntournent vers les AINS (Anti-Inflammatoire Non St\u00e9roidien) conventionnels pour\nr\u00e9duire la douleur et l’inflammation, mais ce n’est pas vraiment viable non\nplus.<\/p>\n\n\n\n

    Il faut quelque chose de plus holistique, et c’est le CBD. D\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude de 2010<\/a> , les cannabino\u00efdes \u00ab\u00a0sont de puissants agents anti-inflammatoires <\/strong>qui exercent leurs effets par induction de l’apoptose, inhibition de la prolif\u00e9ration cellulaire, suppression de la production de cytokines et induction des cellules T r\u00e9gulatrices (Tregs) \u00ab\u00a0.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    En termes\nplus simples, les propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires du CBD sont suffisamment\ncomplexes pour faire en sorte que l’on ne ressente que la petite quantit\u00e9\nadaptog\u00e8ne d’<\/em>inflammation n\u00e9cessaire. L’utilisation r\u00e9guli\u00e8re m\u00eame de\npetites quantit\u00e9s de ce compos\u00e9 peut suffire \u00e0 faire une diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n

    Il existe\nun autre type de stress que les athl\u00e8tes peuvent \u00e9viter : <\/strong>le stress oxydatif. Tout le monde sait\nqu’un apport suffisant en antioxydants est important, mais saviez-vous qu’il\nest pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter l’accumulation d’oxydation en premier lieu ?<\/p>\n\n\n\n

    Pour cela, un antioxydant interne appel\u00e9 glutathion <\/em>est n\u00e9cessaire. Des \u00e9tudes sur les rongeurs<\/a> indiquent que le CBD peut augmenter les niveaux de cette \u00e9tonnante substance, r\u00e9duisant \u00e0 son tour le stress oxydatif encore plus efficacement que la vitamine C ou E. Fait int\u00e9ressant, d’autres adaptog\u00e8nes (comme le chardon-Marie et l’ashwagandha) peuvent \u00e9galement favoriser la production de glutathion.<\/p>\n\n\n\n

    Moins d’oxydation s’accompagne de moins de douleurs musculaires, d’une meilleure fonction immunitaire, d’une r\u00e9gulation du recyclage cellulaire, et plus encore. Le glutathion peut \u00e9galement favoriser la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline,<\/a> ce qui pourrait permettre aux athl\u00e8tes d’am\u00e9liorer leur composition corporelle et d’utiliser plus efficacement les glucides. Que des bonnes choses pour les amateurs de sport !<\/p>\n\n\n\n

    Plus votre\nroutine d’entra\u00eenement est exigeante, plus vous souffrez d’inflammation… et\nplus vous avez besoin de CBD. En g\u00e9n\u00e9ral, 10 \u00e0 20 mg de ce compos\u00e9 constitue\nune dose id\u00e9ale, mais il faudra peut-\u00eatre plus pour vous aider \u00e0 surmonter\nvotre entra\u00eenement le plus intense.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Par\nailleurs, c’est une bonne id\u00e9e d’augmenter lentement votre dose de CBD et\nd’\u00e9viter de faire des changements drastiques. C’est parce que l’effet\npharmacologique du CBD est biphasique <\/em>\u2014 il commence \u00e0 diminuer\nl\u00e9g\u00e8rement apr\u00e8s qu’une certaine dose est atteinte.<\/p>\n\n\n\n

    Augmenter lentement\n<\/strong>la quantit\u00e9 et la fr\u00e9quence de dosage vous aidera \u00e0 ne pas d\u00e9passer la\nplage posologique qui vous convient le mieux. Vous pouvez \u00e9galement envisager\nde diversifier vos apports en CBD. Si 20 mg\/jour d’huile de CBD n’est pas tout\n\u00e0 fait suffisant pour r\u00e9duire l’inflammation, essayez d’ajouter un topique CBD,\nun patch anti- douleur nocturne et\/ou un vaporisateur stylo au CBD.<\/p>\n\n\n

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    Suppl\u00e9ments de la CBD pour les athl\u00e8tes<\/h3>\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t\r\n\t
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    49,99 $ – 77,99 $<\/h6>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\r\n\t\t
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    \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMedterra CBD\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h6>\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t

    \r\n\t\t\t\tMedterra cr\u00e8me rafraichissante au CBD 100 mL<\/strong>\r\n\t\t\t<\/h4>\r\n\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t
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