- R\u00e9duit la tension musculaire<\/strong><\/li>
- Stimule le neurotransmetteur relaxant – GABA<\/strong><\/li>
- Module la fonction immunitaire<\/strong><\/li>
- Att\u00e9nue les effets secondaires courants de l’anxi\u00e9t\u00e9 tels que l’insomnie ou les troubles digestifs.<\/strong><\/li>
- Exerce un effet r\u00e9gulateur sur l’hypothalamus – responsable de la r\u00e9gulation de l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2019\/03\/anxiety-condition-1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nConseils pour maximiser les effets de la CBD sur l’anxi\u00e9t\u00e9<\/h4>\n\n\n\n
- N’utilisez pas le CBD seul \u2014 combinez-le avec d’autres options de traitement contre l’anxi\u00e9t\u00e9 pour obtenir les meilleurs effets.<\/strong><\/li>
- M\u00e9fiez-vous de la teneur en THC \u2014 certains produits de la CBD contiennent du THC, ce qui peut causer de l’anxi\u00e9t\u00e9 chez certaines personnes.<\/strong><\/li>
- Recherchez uniquement des produits CBD de haute qualit\u00e9 \u2014 les produits CBD de mauvaise qualit\u00e9 contiennent souvent des contaminants qui peuvent aggraver les sympt\u00f4mes d’anxi\u00e9t\u00e9.<\/strong><\/li>
- Commencez par une faible dose et augmentez lentement au fil du temps \u2014 commencez toujours par une faible dose lorsque vous utilisez le CBD pour traiter l’anxi\u00e9t\u00e9 afin d’\u00e9viter d’aggraver les sympt\u00f4mes.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n
Qu’est-ce que l’anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n
L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est une \u00e9motion normale, voire saine, mais elle peut \u00e9chapper \u00e0 tout contr\u00f4le et nuire \u00e0 notre sant\u00e9. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
L’anxi\u00e9t\u00e9 \u00ab saine \u00bb a pour r\u00f4le de prot\u00e9ger le corps des dangers. Nous pouvons nous sentir anxieux lorsque nous nous tenons debout sur une corniche. La nervosit\u00e9 et le malaise ressentis sont alors destin\u00e9s \u00e0 nous maintenir sur nos gardes et nous emp\u00eachent de glisser et de tomber. Nous \u00e9prouvons de l’anxi\u00e9t\u00e9 lorsque nous nous trouvons face \u00e0 face avec un animal affam\u00e9 et l’anxi\u00e9t\u00e9 nous aide alors \u00e0 combattre ou \u00e0 fuir l’animal pour ne pas nous faire d\u00e9vorer.<\/p>\n\n\n\n
Des niveaux d’anxi\u00e9t\u00e9 aigu\u00eb risquent de finir par causer de graves probl\u00e8mes \u00e0 certaines personnes. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
En tant que trouble de la sant\u00e9, l’anxi\u00e9t\u00e9 se caract\u00e9rise par un sentiment de nervosit\u00e9 excessive, de peur et d’inqui\u00e9tude. Des sympt\u00f4mes physiques tels que des palpitations cardiaques, une pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e, une fr\u00e9quence cardiaque rapide, des contractions musculaires et une respiration superficielle sont \u00e9galement fr\u00e9quents lors des \u00ab crises \u00bb d’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
L’anxi\u00e9t\u00e9 pathologique se manifeste par une r\u00e9action excessive aux pressions normales de notre environnement. La participation \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements publics, une \u00e9ch\u00e9ance imminente ou la pr\u00e9carit\u00e9 financi\u00e8re sont des causes fr\u00e9quentes d’anxi\u00e9t\u00e9 clinique. Notre r\u00e9action normale au stress est amplifi\u00e9e – provoquant des effets secondaires n\u00e9gatifs importants qui n\u2019aident pas \u00e0 am\u00e9liorer la situation.<\/p>\n\n\n\n
Un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 du traitement de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 consiste \u00e0 am\u00e9liorer la fa\u00e7on dont notre cerveau r\u00e9agit et r\u00e9pond au stress.<\/p>\n\n\n\n
Types de troubles de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
- Trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e (TAG)<\/strong><\/li>
- Crise de panique <\/strong><\/li>
- Phobie sp\u00e9cifique<\/strong><\/li>
- Anxi\u00e9t\u00e9 sociale (SAD)<\/strong><\/li>
- Mutisme s\u00e9lectif<\/strong><\/li>
- Trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de s\u00e9paration<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Un aper\u00e7u de la r\u00e9ponse au stress<\/h3>\n\n\n\n
Le stress est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 de l’anxi\u00e9t\u00e9. Lorsque quelque chose nous menace, un animal affam\u00e9 ou la peur de la faillite par exemple, une r\u00e9gion sp\u00e9ciale du cerveau appel\u00e9e hypothalamus entre en action. L\u2019hypothalamus a pour r\u00f4le de r\u00e9agir au stress de mani\u00e8re appropri\u00e9e afin que nous puissions g\u00e9rer la situation.<\/p>\n\n\n\n
L’hypothalamus contr\u00f4le l’intensit\u00e9 du stress en stimulant la lib\u00e9ration d’hormones comme le cortisol et la noradr\u00e9naline, qui entra\u00eenent des modifications physiologiques. L’hypothalamus est responsable du contr\u00f4le de l’intensit\u00e9 de la r\u00e9ponse au stress afin que celle-ci corresponde de la mani\u00e8re la plus ad\u00e9quate au niveau de danger auquel nous sommes confront\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2019\/03\/cbdworld-anxiety-2.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nChangements physiologiques induits par le stress :<\/h4>\n\n\n\n
- Niveau de conscience accru<\/strong><\/li>
- Hausse de la glyc\u00e9mie (pour fournir plus d’\u00e9nergie aux muscles)<\/strong><\/li>
- Baisse des fonctions digestive et immunitaire (pour conserver de l’\u00e9nergie pour le cerveau et les muscles)<\/strong><\/li>
- Diminution de la sensation de douleur<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Pour des pr\u00e9occupations mineures (comme \u00eatre coinc\u00e9 dans un embouteillage), la r\u00e9ponse appropri\u00e9e est un stress l\u00e9ger. Nous n’avons pas besoin de bloquer notre syst\u00e8me immunitaire et notre fonction digestive pour g\u00e9rer ce type de stress, par exemple.<\/p>\n\n\n\n
Pour des inqui\u00e9tudes plus graves (comme \u00eatre tenu en joue par une arme \u00e0 feu), la r\u00e9ponse appropri\u00e9e est beaucoup plus intense. Dans ce cas, il est b\u00e9n\u00e9fique pour nous d\u2019optimiser au maximum nos chances de nous en sortir vivant en fournissant plus d’\u00e9nergie \u00e0 nos muscles (augmentation de la glyc\u00e9mie) et en \u00e9levant notre niveau de conscience par la lib\u00e9ration dans le cerveau de compos\u00e9s stimulants tels que l’orexine, l’histamine et nor\u00e9pin\u00e9phrine.<\/p>\n\n\n\n
Chez de nombreuses personnes souffrant d’anxi\u00e9t\u00e9, l’hypothalamus surr\u00e9agit \u00e0 la situation. Un stress mineur \u2014 assister \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement public, par exemple \u2014 entra\u00eene une r\u00e9action de stress \u00e0 grande \u00e9chelle, produisant ce que nous qualifions d’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Les phases de l’anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut varier d’une personne \u00e0 l’autre, mais elle tend \u00e0 suivre les \u00e9tapes suivantes.<\/p>\n\n\n\n
Phase 1 : d\u00e9clenchement du stress<\/h3>\n\n\n\n
La premi\u00e8re phase de l’anxi\u00e9t\u00e9 est celle du d\u00e9clencheur – il s’agit de l’\u00e9v\u00e9nement ou de la pens\u00e9e qui provoque le stress. Il existe de nombreux d\u00e9clencheurs diff\u00e9rents et chaque personne a ses propres d\u00e9clencheurs.<\/p>\n\n\n\n
Anxi\u00e9t\u00e9 commune :<\/h4>\n\n\n\n
- Pr\u00e9occupations financi\u00e8res<\/strong><\/li>
- \u00c9v\u00e8nements sociaux \u00e0 venir<\/strong><\/li>
- Perte d’un proche<\/strong><\/li>
- Effets secondaires de m\u00e9dicaments<\/strong><\/li>
- Ech\u00e9ance de travail imminente<\/strong><\/li>
- Examens<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
L’anxi\u00e9t\u00e9 de certaines personnes est provoqu\u00e9e par des peurs irrationnelles, appel\u00e9es phobies. Ces craintes peuvent avoir de nombreuses origines, mais la plus courante est un \u00e9v\u00e9nement traumatisant du pass\u00e9 ayant mis en sc\u00e8ne le d\u00e9clencheur sp\u00e9cifique.<\/p>\n\n\n\n
Exemples de phobies courantes:<\/h4>\n\n\n\n
- Acrophobie<\/strong> \u2014 <\/strong>Peur des hauteurs<\/li>
- Arachnophobie<\/strong> \u2014 Peur des araign\u00e9es<\/li>
- Ophidiophobie<\/strong> \u2014 <\/strong>Peur des serpents<\/li>
- Agoraphobie \u2014 <\/strong>Peur de paniquer en public<\/li>
- Mysophobie \u2014 <\/strong>Peur des microbes<\/li>
- Algophobie <\/strong>\u2014 Peur de la douleur<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La premi\u00e8re \u00e9tape de la prise en charge de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est d\u2019identifier vos d\u00e9clencheurs. Il vous sera utile de garder une trace du moment o\u00f9 votre anxi\u00e9t\u00e9 appara\u00eet et de savoir quels \u00e9v\u00e9nements ou quelles pens\u00e9es ont pu d\u00e9clencher cette r\u00e9action. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Phase 2 : r\u00e9ponse de l\u2019hypothalamus<\/h3>\n\n\n\n
Peu importe ici le d\u00e9clencheur de l’anxi\u00e9t\u00e9, la phase suivante est celle de la r\u00e9action de l’hypothalamus dans le cerveau.<\/p>\n\n\n\n
L’hypothalamus peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme le \u00ab contr\u00f4leur principal \u00bb. Il r\u00e9agit au stress en enjoignant \u00e0 d’autres organes d’agir.<\/p>\n\n\n\n
Lorsqu’il per\u00e7oit le stress, il envoie des hormones aux glandes surr\u00e9nales pour qu’elles lib\u00e8rent les hormones principales du stress, \u00e0 savoir le cortisol, l’\u00e9pin\u00e9phrine et la noradr\u00e9naline. Ces hormones indiquent au syst\u00e8me nerveux comment r\u00e9agir (stade 3).<\/p>\n\n\n\n
Comment le CBD peut-il \u00eatre utile ?<\/h4>\n\n\n\n
Chez de nombreuses personnes anxieuses, c\u2019est l’hypothalamus lui-m\u00eame qui est \u00e0 l’origine du probl\u00e8me. Il r\u00e9pond \u00e0 de petits stress comme s’il s’agissait de stress importants d\u00e9clench\u00e9s par une situation engageant le pronostic vital. Le CBD est exceptionnellement utile dans ce cas car il agit directement sur l’hypothalamus, le rendant moins sensible aux stress mineurs<\/strong> (plus d’informations sur le processus ci-dessous).<\/p>\n\n\n\n
Phase 3 : activation du syst\u00e8me nerveux sympathique (SNS)<\/h3>\n\n\n\n
Notre syst\u00e8me nerveux comporte deux parties : le syst\u00e8me nerveux sympathique et le syst\u00e8me nerveux parasympathique.<\/p>\n\n\n\n
Le syst\u00e8me nerveux sympathique (SNS) est la partie du syst\u00e8me nerveux responsable de ce que nous ressentons comme du stress. Il est activ\u00e9 par le cortisol et la noradr\u00e9naline.<\/p>\n\n\n\n
Le syst\u00e8me nerveux parasympathique (PNS) a le r\u00f4le inverse : il est responsable de la d\u00e9tente et de la r\u00e9cup\u00e9ration une fois le stress disparu.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2019\/03\/sns-vs-pns-anxiety-condition.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nCes deux c\u00f4t\u00e9s du syst\u00e8me nerveux travaillent l’un en face de l’autre \u2014 comme le yin et le yang. Lorsqu’un c\u00f4t\u00e9 est actif, l’autre est supprim\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Au cours d’une r\u00e9action de stress ou d’une crise d’anxi\u00e9t\u00e9, le SNS \u201cs\u2019\u00e9l\u00e8ve\u201d, engendrant la plupart des changements subis au cours d’une r\u00e9action de stress.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- Le syst\u00e8me immunitaire est inhib\u00e9<\/li>
- Le syst\u00e8me digestif est inhib\u00e9<\/li>
- La fr\u00e9quence cardiaque est augment\u00e9e<\/li>
- Les bronches conduisant aux poumons se dilatent pour laisser passer plus d\u2019air<\/li>
- Le foie rejette du glucose dans le sang pour booster l\u2019\u00e9nergie<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Comment le CBD peut-il aider ?<\/h4>\n\n\n\n
Chez certaines personnes, l\u2019activation du SNS est exag\u00e9r\u00e9e – provoquant des changements physiologiques importants m\u00eame en cas de changement l\u00e9ger de la balance SNS \/ SNP. Le CBD peut aider dans ce cas de figure gr\u00e2ce \u00e0 sa capacit\u00e9 \u00e0 agir directement sur le SNP (via le GABA et les neurotransmetteurs associ\u00e9s).<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Phase 4 : r\u00e9cup\u00e9ration<\/h3>\n\n\n\n
Une fois le stress disparu, le corps doit r\u00e9cup\u00e9rer. C’est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que l’hypothalamus cesse de s\u00e9cr\u00e9ter des hormones et que le cortisol finit par \u00eatre d\u00e9compos\u00e9 par le foie.<\/p>\n\n\n\n
Lorsque cela se produit, la balance entre le SNS et le PNS commence \u00e0 changer.<\/p>\n\n\n\n
Nous sommes plus d\u00e9tendus, l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale ralentit, les syst\u00e8mes immunitaire et digestif sont stimul\u00e9s et la glyc\u00e9mie commence \u00e0 retrouver des taux normaux.<\/p>\n\n\n\n
C’est ce qu’on appelle la r\u00e9ponse \u00ab repos et digestion. \u00bb<\/p>\n\n\n\n
Comment le CBD peut aider<\/h4>\n\n\n\n
Les personnes anxieuses ont souvent des probl\u00e8mes avec cette phase –<\/strong> elles se montrent incapables de se d\u00e9tendre compl\u00e8tement. Cliniquement, ces personnes sont \u00e0 \u00ab dominante SNS \u00bb car, dans le syst\u00e8me nerveux, le SNS est le plus souvent actif.<\/p>\n\n\n\n
Le CBD peut \u00eatre utilis\u00e9 pour donner un coup de pouce au SNP, ce qui g\u00e9n\u00e8re une modification de la balance entre le SNS et le PNS.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- Arachnophobie<\/strong> \u2014 Peur des araign\u00e9es<\/li>
- \u00c9v\u00e8nements sociaux \u00e0 venir<\/strong><\/li>
- Hausse de la glyc\u00e9mie (pour fournir plus d’\u00e9nergie aux muscles)<\/strong><\/li>
- Crise de panique <\/strong><\/li>
- M\u00e9fiez-vous de la teneur en THC \u2014 certains produits de la CBD contiennent du THC, ce qui peut causer de l’anxi\u00e9t\u00e9 chez certaines personnes.<\/strong><\/li>
- Stimule le neurotransmetteur relaxant – GABA<\/strong><\/li>
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2019\/03\/cbdworld-anxiety-4.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n