Meilleurs produits CBD pour le sommeil

Meilleurs produits CBD pour le sommeil

Nombre	Produit	Total CBD	Puissance	Coût par mg	Link
1	Kat’s Naturals huile au CBD sublinguale sans THC Relax	50 – 300 mg	10 mg / mL	0,20 $ – 0,36 $	Get a Deal
2	Brothers Apothecary gélules d’aide au sommeil	168 – 672 mg	8 mg / capsule	0,07 $ – 0,09 $	Get a Deal
3	Hemp Bombs gommeux au CBD pour le sommeil	75 – 900 mg	15 mg / gommeux	0,11 $ -0,20 $	Get a Deal
4	Blue Ridge Hemp bombes de bain au CBD	60 mg	60 mg / bombes de bain	0,25 $	Get a Deal
5	Hemplucid Teinture ‘Vape / Drip’	150 – 1 500 mg	5 – 50 mg / mL	0,11 $ – 0,20 $	Get a Deal

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1. Meilleure huile de CBD dans l’ensemble pour le sommeil

19,99 $ – 59,99 $

Kat’s Naturals

Kat’s Naturals huile au CBD sublinguale sans THC Relax 5 – 30 mL

3.83 / 5

Total CBD :	50 – 300 mg
Puissance :	10 mg / mL
Coût par mg :	0,20 $ – 0,40 $
Type d'extrait :	Isolat

Expert Review Get a Deal

Kat’s Naturals appartient à Kat Merryfield, une herboriste américaine du Tennessee (États-Unis). Sa connaissance intime des plantes médicinales se reflète dans sa gamme de produits — notamment cette perle rare formulée dans le but spécifique de promouvoir de bonnes nuits de sommeil.

Cette formule Relax est réalisée avec 10 milligrammes de CBD pour chaque millilitre d’huile (~30 gouttes) — ce qui représente une dose raisonnable pour les personnes potentiellement plus sensibles aux effets sédatifs du CBD. En général, cette dose se situe dans la fourchette basse des concentrations des suppléments consommés pour leurs effets sédatifs, mais l’ajout d’une puissante herbe sédative — le houblon (Humulus lupulus) — compense cela et plus encore.

Le houblon est l’un des seuls autres membres de la famille du cannabis, cannabaceae. Comme le cannabis, il produit une puissante résine sédative dans les fleurs femelles. La combinaison du houblon et du CBD apporte un puissant complément bénéfique pour le sommeil qui vous fera flotter dans les nuages en un rien de temps.

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2. Meilleures capsules de CBD pour le sommeil

15,00 $ – 49,99 $

Brothers Apothecary

Brothers Apothecary gélules d’aide au sommeil 21 – 84 capsules

4.33 / 5

Total CBD:	168 – 672 mg
Puissance:	8 mg / capsule
Coût par mg de CBD:	0,07 $ – 0,09 $
Type d'extrait:	Plante entière

Expert Review Get a Deal

Brothers Apothecary a été fondée par deux frères de Portland, passionnés par le bien-être au naturel. Ils ont mis au point des produits de premier ordre, dont ce somnifère au CBD.

Chaque gélule contient 8 mg de CBD, ainsi que de la valériane, de la camomille, de la scutellaire et de la mélatonine. Tous ces ingrédients sont hautement reconnus pour leur capacité à favoriser et à maintenir le sommeil. Les herbes de ce savant mélange agissent en synergie pour vous aider à vous détendre en fin de journée, et possèdent la puissance requise pour vous maintenir en sommeil profond toute la nuit.

3. Meilleurs bonbons gélifiés au CBD pour le sommeil

14,00 $ – 99,99 $

Hemp Bombs

Hemp Bombs gommeux au CBD pour le sommeil 5 – 60 gommeux

4.17 / 5

Total CBD :	75 – 900 mg
Puissance :	15 mg / gommeux
Coût par mg :	0,11 $ -0,20 $
Type d'extrait :	Isolat

Expert Review Get a Deal

Hemp Bombs fabrique un grand nombre d’excellents produits qui couvre un large éventail d’utilisations. Rien qu’au sein de sa gamme de bonbons gélifiés au CBD, cette compagnie propose plus d’une douzaine de références.

En ce qui concerne l’aide au sommeil, nous vous recommandons de jeter un œil aux bonbons gélifiés au CBD. Ces derniers contiennent 15 mg de CBD chacune, ce qui représente une dose puissante, ainsi que 5 mg de mélatonine, un neurotransmetteur produit naturellement par notre cerveau et chargé de réguler la partie sommeil du cycle veille-sommeil.

4. Meilleures bombes de bain au CBD pour le sommeil

15,00 $

Blue Ridge Hemp

Blue Ridge Hemp bombes de bain au CBD 60 mg

4 / 5

Total CBD:	60 mg
Puissance:	60 mg / bombes de bain
Coût par mg de CBD:	0,25 $
Type d'extrait:	Isolat

Expert Review Get a Deal

Il n’y a rien de plus relaxant qu’un bon bain à la fin d’une longue journée. En fait, se livrer à un rituel relaxant, comme un bain moussant, juste avant d’aller au lit est souvent suffisant en soit pour relâcher les muscles tendus et stressés et faire baisser le taux de cortisol. Le résultat se traduit par un sentiment de tranquillité qui permet de s’évader facilement au pays des rêves quand vient le temps de se poser la tête sur l’oreiller.

Nous aimons particulièrement la bombe de bain au CBD Resist pour son puissant arôme de lavande. La lavande est populaire parmi les aromathérapeutes pour favoriser le sommeil.

Chaque bombe de bain contient 60 mg de CBD — ce qui n’est pas suffisant en soi pour fournir les effets sédatifs du CBD, mais assurément efficace pour relâcher la tension musculaire, qui constitue l’une des principales manifestations du stress accumulé pendant la journée.

Cette bombe de bain est étonnamment relaxante. Si vous avez recours à elle dans le but de décompresser et de vous détendre, elle vous aidera grandement à rattraper vos heures de sommeil en retard.

5. Meilleures vapoteuses au CBD pour le sommeil

29,95 $ – 169,95 $

Hemplucid

Hemplucid Teinture ‘Vape / Drip’ 30 mL

4.17 / 5

Total CBD :	150 – 1 500 mg
Puissance :	5 – 50 mg / mL
Coût par mg :	0,11 $ – 0,20 $
Type d'extrait :	Spectre complet

Expert Review Get a Deal

En raison de ses effets à action rapide, le vapotage est une autre excellente façon de consommer le CBD à des fins sédatives. Il s’agit également d’une expérience rituelle qui peut se révéler utile pour se détendre mentalement en fin de journée.

Ces vapoteuses sont jetables, ce qui les rend aussi pratiques et sans stress que possible — pas besoin de manipuler des e-liquides gluants ou de remplacer les mèches brûlées. Dès que vous recevez votre vapoteuse, vous pouvez commencer.

Chaque vapoteuse est prédosée avec une variété de 5 – 50 milligrammes de concentré de CBD.

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Le CBD contre l’insomnie et les autres troubles du sommeil

Le CBD offre de nombreux usages, mais se distingue pour son rôle dans la régulation du système nerveux central. Ce qui le rend particulièrement utile pour traiter les troubles du sommeil, qui sont très largement régulés par le système nerveux.

L’insomnie se présente sous plusieurs formes — ce n’est pas toutes les mêmes.

Beaucoup de gens parlent de toutes les insomnies comme si c’était la même chose — ce qui est absolument faux.

Le sommeil est un processus très complexe qui fait intervenir de multiples systèmes organiques et processus neurologiques différents. Les problèmes de sommeil peuvent provenir d’une activité nerveuse hyperactive, d’un déséquilibre hormonal dysfonctionnel, d’irrégularités de la glycémie, d’une mauvaise fonction thyroïdienne, de troubles digestifs, de maladies cardiovasculaires ou de causes environnementales.

Selon la cause réelle des problèmes de sommeil, la solution optimale peut varier.

Examinons quelques-unes des différences clés entre les trois principales catégories d’insomnie :

1. Insomnie d’endormissement (Difficulté à s’endormir)

Nous avons tous déjà ressenti cette forme d’insomnie — vous êtes au lit, prêt à vous endormir, mais votre esprit s’emballe. Pour une raison quelconque, toutes vos meilleures idées surgissent au pire moment. Vous jetez constamment des coups d’œil sur votre horloge — en élaborant des calculs mentaux pour déterminer combien de temps vous serez capable de dormir si vous pouvez vous endormir tout de suite. Ce qui ne fait qu’empirer les choses.

Le terme technique pour cela est Insomnie d’endormissement — et c’est très courant. Cette forme d’insomnie est plus fréquente chez les personnes qui subissent des niveaux élevés de stress. Cela peut se produire la veille d’un grand événement ou d’une réunion, ou avant un voyage dont vous avez hâte. Malheureusement, cela peut également se produire de façon apparemment aléatoire, se traduisant par de la fatigue et un ralentissement de votre part.

Les causes courantes de l’insomnie d’endormissement incluent :

A. De hauts niveaux de stress

Lorsque nous sommes soumis à beaucoup de stress, notre taux de cortisol peut rester plus élevé que la normale pendant de longues périodes. Le cortisol est un stimulant qui provoque une hyperactivité dans le cerveau devenant particulièrement apparente lorsque nous essayons de nous arrêter à la fin de la journée. Réduire le stress demeure le principal objectif pour favoriser le sommeil lorsque la cause de l’insomnie est liée au stress.

Le CBD peut aider en régulant les niveaux de cortisol et en réduisant ses effets stimulants sur le cerveau.

B. Un rythme circadien irrégulier

Notre rythme circadien est ce qui nous fatigue en fin de journée, nous réveille le matin, et nous maintient éveillé tout au long de la journée. Il est régulé par deux hormones — le cortisol pour nous réveiller et la mélatonine pour nous fatiguer. Ce système peut se déséquilibrer en voyage (décalage horaire), en période de stress ou si nos habitudes de sommeil ne sont pas constantes (comme dans le cas du travail par équipes).

Le CBD peut aider à des doses plus élevées en favorisant le sommeil — s’il est pris régulièrement à la même heure chaque jour, il peut aider à réguler le rythme circadien.

C. Les effets secondaires des médicaments

Beaucoup de médicaments peuvent également rendre le sommeil difficile. Les stimulants comme la caféine, l’Adderall, le modafinil, la Ritaline ou le Vyvanse sont les suspects les plus courants, mais d’autres médicaments peuvent aussi causer cela. Les somnifères représentent une autre cause majeure de ce type d’insomnie. Nous développons rapidement une tolérance à ces médicaments — si nous cessons d’en prendre, cela peut engendrer d’importantes difficultés à nous endormir seuls jusqu’à ce que cette tolérance s’estompe.

Le CBD possède certains des mêmes effets que certains somnifères (activité GABA) — vérifiez toujours auprès de votre médecin avant d’utiliser le CBD en combinaison avec des médicaments sur ordonnance, ou pour les remplacer.

2. Insomnie de maintien du sommeil (Difficulté à rester endormi)

Avec cette forme d’insomnie, vous pourrez peut-être vous endormir sans problème, mais vous vous réveillerez une ou plusieurs fois par nuit — souvent à la même heure.

Ce type d’insomnie peut avoir de nombreuses causes différentes, qui peuvent s’avérer difficiles à identifier au début. Qu’il s’agisse d’activité du système nerveux, d’irrégularités du rythme circadien, de diabète ou de maladies cardiaques, nombreuses sont les causes susceptibles de nous réveiller.

Les trois causes les plus courantes de l’insomnie de maintien du sommeil incluent :

A. Dérèglement de la glycémie

Notre taux de glycémie est maintenu à un niveau constant tout au long de la journée. Lorsque nous mangeons un repas, des hormones comme l’insuline transportent l’excès de sucre dans les cellules et convertissent les restes en graisse pour les stocker. Lorsque la glycémie chute entre les repas, le sucre stocké se voit libéré par les muscles et le foie en vue de maintenir la glycémie à un niveau stable.

Pendant que nous dormons, nous sommes pour ainsi dire obligés de jeûner pendant plusieurs heures à la fois. Ce qui peut faire chuter la glycémie à un niveau trop bas — provoquant ainsi la panique dans le corps qui nous force à nous réveiller de notre sommeil. En général, nous nous réveillons affamés et nous avons besoin d’une collation de minuit pour nous rendormir.

Le CBD peut aider en régulant la glycémie et en soutenant la fonction hépatique — qui est un régulateur majeur dans l’équilibre de la glycémie pendant notre sommeil. Cela nous aide à maintenir un taux de glycémie optimal plus longtemps, ce qui empêche l’hypoglycémie de nous forcer à nous réveiller pour manger.

B. Dérèglement du rythme circadien

Nous avons déjà expliqué comment un rythme circadien dysfonctionnel peut affecter notre capacité à nous endormir, mais il peut également affecter le maintien du sommeil.

Normalement, notre cycle de sommeil suit un schéma régulier — la mélatonine commence à monter le soir, ce qui nous fatigue. Elle reste élevée jusqu’à 2 ou 3 heures avant l’heure habituelle de réveil. C’est à ce moment-là que le taux de cortisol commence à augmenter graduellement pour finalement atteindre un seuil qui nous force à nous réveiller.

Si notre rythme circadien est déséquilibré, le taux de cortisol peut commencer à augmenter beaucoup trop tôt, ce qui entraine un réveil matinal très précoce, et nous empêche de nous rendormir.

Le CBD peut aider en réduisant la libération de cortisol aux premières heures du matin et en maintenant élevé les effets des neurotransmetteurs relaxants comme le GABA, empêchant de ce fait le cortisol de nous réveiller plus tôt que prévu.

C. Apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est un trouble grave qui se manifeste par une respiration irrégulière durant le sommeil. La respiration peut soudainement s’arrêter et reprendre à intervalles aléatoires. Si la respiration s’arrête ne serait-ce que quelques secondes, notre cerveau est privé d’oxygène et nous force à nous réveiller dans la panique.

L’apnée du sommeil peut se révéler grave et il en existe plusieurs types distincts — si vous pensez souffrir d’apnée du sommeil, il est essentiel de consulter votre médecin afin d’effectuer tous les tests nécessaires et obtenir son avis professionnel. Le CBD peut s’avérer inapproprié pour les insomnies découlant de l’apnée du sommeil.

3. Sommeil non réparateur

Cette dernière forme de l’insomnie ne ressemble pas du tout à de l’insomnie — mais elle entraîne le même effet. Les personnes qui éprouvent un sommeil non réparateur se réveillent aussi fatiguées que lorsqu’elles se couchent. C’est comme si vous n’aviez pas dormi du tout, même si techniquement vous étiez endormi toute la nuit.

On recense quelques causes différentes pour ce type d’insomnie, dont certaines que nous avons déjà abordées :

A. Dérèglement de la glycémie

Parfois, les personnes qui ne subissent que de légères baisses de leur niveau de sucre (glycémie) dans le sang pendant leur sommeil ne se réveillent pas complètement de cette hypoglycémie. C’est pourquoi il est difficile d’en déduire que le manque de sommeil réparateur est en cause. Bien que la glycémie ne baisse pas suffisamment pour nous réveiller, elle peut tout de même nuire à la qualité de notre sommeil. Nous devons rester dans un état de repos profond pendant la majeure partie de la nuit pour dormir pleinement. Si l’hypoglycémie continue de nous repousser vers des couches de sommeil et d’activité cérébrale plus élevées, il se peut que nous ne bénéficions pas de suffisament de temps en sommeil profond pour nous sentir complètement reposé le matin.

Le CBD peut aider en régulant le taux de sucre dans le sang tout au long de la nuit. De plus, le fait d’opter pour des repas riches en protéines et d’éviter de consommer du sucre transformé, le soir, peut contribuer grandement à prévenir ces symptômes.

B. Syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos est une condition inconfortable impliquant l’envie irrésistible de bouger les jambes pendant le repos ou le sommeil. Ces pulsions peuvent nous empêcher d’atteindre des niveaux de sommeil plus profonds tout au long de la nuit — nous laissant ainsi avec ce sentiment de ne pas avoir dormi le lendemain matin.

Ce trouble peut survenir de façon aléatoire et sans cause a priori identifiable — toutefois, il est préférable de consulter un médecin si vous en souffrez, car cela peut être le signe de conditions sous-jacentes plus graves comme une maladie cardiaque ou du diabète. Mieux vaut consulter votre médecin avant d’utiliser le CBD pour cette cause d’insomnie.

Guide de l’utilisateur de CBD pour le sommeil

1. Identifier le type d’insomnie dont vous souffrez

Comme nous l’avons déjà signalé, toutes les insomnies ne se valent pas. Il existe de nombreuses causes et formes différentes d’insomnie. Ce qui peut, en l’occurence, influencer dans le choix des produits qui vous conviennent le mieux.

La première étape pour vraiment optimiser votre sommeil avec le CBD consiste à trouver un produit qui correspondra au mieux à votre trouble de sommeil spécifique.

Cela dit, même si vous ne connaissez pas la cause exacte de vos troubles du sommeil, le CBD vous sera tout de même bénéfique.

Voici quelques recommandations générales pour chaque type d’insomnie :

2. La dose de CBD compte

Le CBD est bien connu pour ses bienfaits sédatifs — néanmons, ce n’est vrai que pour les gammes de dosage les plus élevées. Les faibles doses n’entraînent pas d’effet sédatif et peuvent même, plutôt, déclencher un léger effet stimulant.

Il est difficile de fournir des plages posologiques spécifiques de CBD pour les troubles du sommeil étant donné que chacun réagit différemment à ce composé. Néanmoins, il existe quelques recommandations générales que les utilisateurs inexpérimentés peuvent utiliser pour débuter. Nous vous recommandons de démarrer par la dose la plus faible en fonction de votre poids et de l’augmenter graduellement au fil du temps jusqu’à ce que vous atteigniez le niveau d’effets désiré.

En général, la dose efficace pour l’insomnie et les troubles du sommeil se situe dans la fourchette haute du spectre de puissance.

Doses de CBD par poids et par puissance (en mg de CBD)

Poids (kg)	Faible résistance	Force moyenne	Haute résistance
45 kg	10	30	60
57 kg	13	38	75
68 kg	15	45	90
80 kg	17	52	105
90 kg	20	60	120
102 kg	22	67	135
114 kg	25	75	150

Remarque : n’oubliez pas que ces doses sont exprimées en milligrammes de CBD total. Vous pouvez utiiser ce tableau pour déterminer la quantité d’huile de CBD ou de capsules que vous devez prendre pour atteindre les doses recommandées.

Pour de plus amples informations quant à la façon dont nous avons calculé ces doses et à la façon de calculer les vôtres, n’hésitez pas à consulter cette page.

Pour les enfants qui rencontrent des problèmes de sommeil, les doses sont différentes. Pour en savoir plus sur le calcul des doses de CBD pour les enfants, cliquez ici.

3. Recherchez des produits CBD formulés spécifiquement pour le sommeil

Le CBD est un excellent supplément d’aide au sommeil — mais il fonctionne mieux lorsqu’il est combiné avec d’autres suppléments qui favorisent également le sommeil.

Cela peut inclure des nutriments comme le tryptophane et le magnésium qui soutiennent la production de mélatonine, ou même la mélatonine elle-même. D’autres suppléments qui soutiennent le neurotransmetteur GABA peuvent aussi nous aider à nous détendre assez longtemps pour nous endormir et maintenir une faible activité cérébrale de sorte à nous aider à rester en phase de sommeil paradoxal profond aussi longtemps que possible.

Il existe de nombreuses autres herbes et suppléments qui peuvent être formulés avec le CBD afin d’en optimiser ses effets d’un point de vue global.

Liste des autres herbes et suppléments bénéfiques à prendre avec le CBD, et leurs effets sur l’insomnie

4. Vérification des résultats de tests effectués par un organisme indépendant

Si vous avez déjà utilisé notre site Web, vous connaissez sans doute notre position eu égard aux tests effectués par des organismes indépendants / tiers.

En résumé, les tests effectués par des tiers sont essentiels pour que les compagnies de CBD soient en mesure d’étayer leurs affirmations. L’univers du CBD est très peu réglementé à l’heure actuelle, et il a été constaté que de nombreuses compagnies se prévalaient de fausses allégations quant à la qualité de leur chanvre, aux profils des cannabinoïdes et à la pureté de leurs produits.

Il est facile d’affirmer que vos produits sont exempts de contaminants comme les solvants ou les métaux lourds, ou qu’ils contiennent des niveaux spécifiques de CBD — mais il est beaucoup plus difficile de le prouver si vos méthodes de fabrication ne sont pas parfaites.

Les tests effectués par des tiers consistent à envoyer des échantillons de chaque lot d’extraits à un laboratoire indépendant pour analyse — par définition, ces laboratoires ne doivent pas être affiliés à la compagnie qui fabrique l’huile de CBD.

Les laboratoires indépendants procèdent habituellement aux analyses suivantes :

• Profils des cannabinoïdes
• Profilés des terpènes
• Solvant organique
• Pesticides
• Contamination par les métaux lourds

En quoi les tests effectués par un organisme indépendant sont importants pour favoriser le sommeil

Les tests effectués par un organisme indépendant / tiers sont plus importants que vous ne le pensez. Si vous prenez un produit pour vous aider à dormir qui contient des contaminants comme des métaux lourds ou des pesticides — ceux-ci peuvent tout bonnement annuler les bénéfices du CBD et, inversement, rendre le sommeil plus difficile pour vous.

Avant d’utiliser un produit, vérifiez toujours qu’il a été testé par une organisme indépendant afin de prouver son innocuité — Si ce n’est pas votre tasse de thé, vous pouvez toujours utiliser nos guides de produits pour vérifier si nous avons été en mesure de vérifier ces tests pour le produit que vous envisagiez d’acheter.

Certaines compagnies n’affichent pas leurs résultats. Ce qui ne signifie pas nécessairement que leurs produits ont été compromis, mais il est difficile de faire confiance à de tels produits. Nous recommandons d’éviter les huiles de CBD ou autres produits provenant de compagnies qui ne font pas d’efforts pour faire tester leurs produits.

Points importants à retenir : Meilleur CBD pour le sommeil

Le CBD est un excellent complément pour favoriser le sommeil pour plusieurs raisons :

• Il soutient l’activité du GABA dans le cerveau — qui est le principal neurotransmetteur relaxant dans le cerveau.
• Il régule le taux de cortisol — qui peut nous empêcher de dormir tard la nuit ou nous obliger à nous réveiller trop tôt le matin.
• Il favorise la relaxation musculaire pour aider à soulager les tensions musculaires au moment de s’endormir la nuit.
• Il régule le taux de sucre dans le sang — réduisant ainsi les chances de se réveiller en cas d’hypoglycémie pendant la nuit.
• C’est un sédatif direct à plus hautes doses — qui nous aide à dormir plus vite le soir.

Bien que le CBD présente plusieurs avantages clés pour favoriser le sommeil, ce n’est pas le seul produit que vous devriez envisager pour vous assurer d’obtenir un repos adéquat. La prise de CBD combinée à d’autres suppléments, ainsi que des changements de style de vie pour promouvoir un sommeil sain, sera de loin ce qu’il y a de plus efficace.

De plus, assurez-vous d’utiliser des produits CBD qui ont fait l’objet de tests indépendants en rapport à leur pureté, à leur puissance et à leur sécurité — et visez les produits à base de CBD qui se situent dans la fourchette haute du spectre posologique.

Pour un aperçu détaillé des produits que vous envisagez d’utiliser pour favoriser le sommeil, n’hésitez pas à consulter nos évaluations produit où nous fournissons des avis d’experts et un aperçu de la qualité globale des produits CBD.

Meilleurs produits CBD pour le sommeil

Nombre	Produit	Total CBD	Puissance	Coût par mg	Link
1	Kat’s Naturals huile au CBD sublinguale sans THC Relax	50 – 300 mg	10 mg / mL	0,20 $ – 0,36 $	Get a Deal
2	Brothers Apothecary gélules d’aide au sommeil	168 – 672 mg	8 mg / capsule	0,07 $ – 0,09 $	Get a Deal
3	Hemp Bombs gommeux au CBD pour le sommeil	75 – 900 mg	15 mg / gommeux	0,11 $ – 0,20 $	Get a Deal
4	Blue Ridge Hemp bombes de bain au CBD	60 mg	60 mg / bombes de bain	0,25 $	Get a Deal
5	Hemplucid Teinture ‘Vape / Drip’	150 – 1 500 mg	5 – 50 mg / mL	0,11 $ – 0,20 $	Get a Deal