Vinkkejä, joilla saat parhaan hyödyn CBD:stä metaboliseen oireyhtymään

1. Ole johdonmukainen annostelun kanssa

Metabolinen oireyhtymä ei kehittynyt yhdessä yössä, eikä se myöskään lähde yhdessä yössä. Käytä CBD:tä ja muita hoitoja jatkuvasti useita kuukausia.

2. Käytä ainoastaan korkealaatuisia CBD-tuotteita

CBD:tä ei säännellä ollenkaan useimmissa maissa, ja siksi myynnissä on paljon huonolaatuisia tuotteita. Näitä on tärkeää pyrkiä välttämään, koska ne voivat sisältää tehottomia CBD-annoksia tai epäpuhtauksia, jotka pahentavat ongelmaa entisestään.

3. Puhu lääkärisi kanssa ennen CBD:n käyttöä

Jotkut lääkkeet saattavat aiheuttaa ei-toivottuja yhteisvaikutuksia CBD:n kanssa, joten on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen tämän ravintolisän käyttöä – varsinkin, jos käytät muita lääkkeitä.

Mikä metabolinen oireyhtymä on?

Metabolinen oireyhtymä on häiriö, joka vaikuttaa homeostaasiin – se on hieno sana, joka tarkoittaa tasapainoa (“Homeo” tarkoittaa “itse” ja “stasis” tarkoittaa “pysyy samana”). Niinpä homeostaasi on sitä, että keho toimii pitääkseen itsensä samassa tilassa.

Tämä koskee lähes kaikkia ihmiskehon toiminnan osa-alueita, mukaan lukien verensokeri, kehon lämpötila, verenpaine, hengitysnopeus ja hormonitasot. Kaikilla elinjärjestelmillä on ihanteelliset arvot, joiden ylläpitämiseksi keho tekee paljon töitä.

Myös energia-aineenvaihduntajärjestelmällä on määrätyt tavoitteet. Keholla on erityiset insuliini- ja verensokeripitoisuudet, joita elimistö pyrkii ylläpitämään. Jos verensokeri laskee liian matalalle, pyörrymme ja vajoamme koomaan; liian korkea taso voi puolestaan aiheuttaa peruuttamattomia vahinkoja sydämelle, keuhkoille, iholle ja munuaisille.

Metabolinen oireyhtymä on häiriö, johon liittyy kyvyttömyys ylläpitää tätä tasapainoa.

Kun järjestelmä ei toimi kunnolla, kehomme alkaa kerätä ylimääräistä rasvaa sisäelinten, esimerkiksi maksan, ympärille yrittäessään pitää verensokeritasot kurissa muuttamalla sokeria rasvaksi.

Metabolinen oireyhtymä on joukko aineenvaihduntajärjestelmään liittyviä oireita. Aineenvaihduntajärjestelmä on ryhmä elimiä, jotka toimivat yhdessä kehon energian varastoinnin ja tuotannon säätelemiseksi. Se edellyttää ruoansulatuskanavan, haiman ja maksan huolellista koordinointia. Mukana on myös muita elimiä (kuten kilpirauhanen, lisämunuaiset ja rasvasolut), mutta niillä on pienempi rooli.

Metabolista oireyhtymää sairastavilla ihmisillä esiintyy asteittaista painonnousua keskivartalon alueella, alentuneet energiatasot ja lopulta biokemiallisia muutoksia esimerkiksi verensokeritasoissa, veren rasva-arvoissa ja kolesterolissa.

Jos häiriö jatkuu liian kauan, se johtaa lopulta rasvamaksaan ja diabetekseen.

Jotta voisimme ymmärtää, miten metabolinen oireyhtymä toimii – ja miten CBD voi tukea siinä – meidän on ensin keskusteltava siitä, kuinka energian homeostaasi toimii kehossa.

Vaihe 1. Ruoansulatusjärjestelmä

Ruoansulatusjärjestelmä on ensimmäinen askel energian tuottamisessa keholle. Kun syömme aterian, se pilkotaan sokereihin, rasvoihin, proteiineihin ja muihin ravintoaineisiin. Nämä ravintoaineet siirretään sitten verenkiertoon.

Vaihe 2. Haima

Kun sokeri imeytyy ruoansulatuskanavassa, haima vapauttaa insuliinihormonia verensokeritason säätämiseksi. Kehomme pyrkii pitämään verensokeritason välillä 4,0–5,4 mmol/l. Välittömästi aterian jälkeen verensokeri nousee, kun sokeri imeytyy verenkiertoon.

Insuliinin tehtävänä on siirtää runsaasti tätä sokeria soluihin, joissa se voidaan sitten muuttaa energiaksi.

Metabolista oireyhtymää sairastavilla ihmisillä ongelma alkaa tässä vaiheessa.

Metabolista oireyhtymää sairastavilla ihmisillä on ongelmana usein ns. hyperinsulinemia, joka tarkoittaa “liian paljon insuliinia”. Tämä tapahtuu, kun insuliini lakkaa toimimasta kehossa kunnolla. Haiman täytyy sen vuoksi erittää vereen yhä enemmän insuliinia saadakseen aikaan saman tuloksen.

Kun insuliini lakkaa siirtämästä sokeria soluihin, verensokeritasot nousevat yli ihanteellisen alueen (4,0–5,4 mmol/l). Kun näin tapahtuu, maksan on astuttava mukaan kuvioihin. Jos verensokeri nousee liian korkealle, se muuttuu myrkylliseksi tuhoten verisoluja ja vahingoittaen ihoa, munuaisia, sydän- ja verisuonijärjestelmää sekä keuhkoja.

Vaihe 3. Maksa

Myös maksa säätelee energia-aineenvaihduntaa. Sen tehtävänä on ensisijaisesti hallita rasva-aineenvaihduntaa, mutta se myös puskuroi verensokeriarvoja erittämällä hormoneja ja varastoimalla ylimääräistä sokeria, jota voidaan käyttää verensokerin alkaessa laskea.

Kun verensokeri laskee alle 4,0 mmol/l, se vapauttaa varastoitua sokeria nostaakseen tason ihanteelliselle alueelle. Se myös muuttaa varastoitua rasvaa keholle käyttökelpoiseksi energiaksi.

Maksa on myös vastuussa verensokeritason alentamisesta silloin, kun insuliini ei siihen kykene – kuten juuri metabolisen oireyhtymän yhteydessä.

Maksa tekee tämän muuttamalla sokerin rasvaksi, joka on kehossa vakaampi aine.

Jos tätä tapahtuu liian usein, rasva alkaa valitettavasti kerääntyä maksan sisään. Se johtaa tilaan, jota kutsutaan rasvamaksaksi. Tämä on metabolisen oireyhtymän tunnusmerkki, joka johtaa muihin ongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, korkeaan kolesteroliin ja korkeisiin triglyseriditasoihin.

Kun maksaan kertyy enemmän rasvaa, myös kehon kyky pitää verensokeritasot alhaalla heikkenee, mikä johtaa diabetekseen.

Mikä aiheuttaa metabolisen oireyhtymän?

Häiriön ensisijainen syy liittyy ruokavalioon. Runsaasti puhdistettuja hiilihydraatteja ja vähän muita makro- ja mikroravinteita sisältävät ateriat monien vuosien ajan johtavat lopulta metaboliseen oireyhtymään.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti puhtaita sokereita, imeytyvät ruoansulatuskanavassa hyvin nopeasti. Tämä aiheuttaa verensokeritason nopean nousun välittömästi aterian jälkeen, mikä saa meidät tuntemaan olomme energiseksi välittömästi.

Keho reagoi tähän verensokerin lisääntymiseen vapauttamalla vereen suuria määriä insuliinia. Insuliini siirtää sokerin soluihin ja verensokeri alkaa laskea. Jos ruoansulatuskanavassa ei ole ollenkaan monimutkaisia hiilihydraatteja, joista vapautuisi sokeria verenkiertoon, verensokeritaso laskee liian nopeasti ja seurauksena on väsynyt olo. Tästä syystä olo tuntuu usein väsyneeltä noin 30 minuutin kuluttua aterian syömisestä.

Keho ei pidä verensokeritason dramaattisista nousuista ja laskuista – se ylläpitää mieluummin tasaista tasoa koko päivän ajan. Siksi keho tekee muutoksia pitääkseen verensokeritasot vakaampina. Yksi kehon keinoista tehdä tämä on piilottaa insuliinireseptorit soluihin. Tämä tarkoittaa sitä, että vapautetulla insuliinilla on heikompi vaikutus seuraavalla aterialla.

Monien vuosien saatossa keho tulee yhä vastustuskykyisemmäksi insuliinille. Lopulta saavutamme pisteen, jossa emme voi enää luottaa siihen, että insuliini tekee työnsä tehokkaasti. Tässä kohtaa metabolisen oireyhtymän oireet alkavat näkyä.

Metabolisen oireyhtymän oireita

• Väsymys
• Keskivartalolihavuus
• Hyperkolesterolemia (korkea kolesterolitaso)
• Hypertriglyseridemia (korkea triglyseriditaso)
• Hyperglykemia (korkea verensokeri)
• Hyperinsulinemia (korkea insuliinitaso)
• Insuliiniresistenssi
• Alentunut immuniteetti
• Makean tai suolaisen himo
• Hypertensio (korkea verenpaine)
• Ruoansulatushäiriöt(ripuli tai ummetus)

CBD:n käyttö metaboliseen oireyhtymään

CBD:tä voidaan käyttää vastustamaan metabolisen oireyhtymän seurauksena tapahtuvia muutoksia kolmella tavalla: se suojaa maksaa rasvoittumista vastaan, tukee painonpudotusta hillitsemällä syömishimoa ja lieventää joitain häiriön yleisimpiä sivuvaikutuksia.

1. CBD suojaa maksaa

Yksi metabolisen oireyhtymän takana olevista tekijöistä on rasvan kertyminen maksaan (rasvamaksa), mikä vahingoittaa maksaa asteittain. Jos ongelma jatkuu liian kauan, maksaan kerääntyy arpikudosta ja se johtaa lopulta maksan vajaatoimintaan.

CBD:tä voidaan käyttää vastustamaan maksavaurioita, sillä se vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmään.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että endokannabinoidijärjestelmä osallistuu maksan suojaamiseen vaurioilta. Valitettavasti rasvamaksan kohdalla tämä järjestelmä toimii maksaa vastaan sen suojaamisen sijasta.

Tutkimukset viittaavat siihen, että CBD voi vähentää endokannabinoidijärjestelmän vaikutuksia maksassa ja siten hidastaa taudin etenemistä [1].

Maksan toiminnan tukemisen etuja endokannabinoidijärjestelmän kautta:

• Kolesterolitasojen alentaminen
• Veren triglyseriditasojen alentaminen
• Tulehduksen vähentäminen
• Maksan toiminnan parantaminen
• Sairauden etenemisen hidastaminen

2. CBD voi edistää painonpudotusta

Yksi metabolisen oireyhtymän syistä on se, että henkilö nauttii enemmän energiaa kuin keho tarvitsee. Tämä johtaa painonnousuun rasvan muodossa.

Ruoan määrän vähentäminen on yksi metabolisen oireyhtymän ensisijaisista hoidoista. CBD tarjoaa suoria etuja tähän, sillä se on vuorovaikutuksessa nälkään liittyvien hormonien kanssa [2]. CBD voi vähentää ruokahalua ja alentaa sitä kautta päivittäin syötävien kalorien määrää.

Hillitsemällä ruokahalua voimme hidastaa metabolisen oireyhtymän etenemistä. Tämä ottaa pois osan maksan taakasta, joka liittyy sen pyrkimykseen poistaa ylimääräistä sokeria verestä.

3. CBD voi lievittää metabolisen oireyhtymän yleisiä sivuvaikutuksia

Metabolinen oireyhtymä vaikuttaa elimistössä myös muihin elimiin, erityisesti sen myöhemmissä vaiheissa.

Osaa sen sivuvaikutuksista voidaan lievittää tai tukea CBD-lisällä.

Alla on muutamia esimerkkejä tähän liittyvistä sairauksista, joihin CBD-lisäravinne saattaa olla hyödyksi:

• Hermosärky
• Ihosairaudet
• Hermorappeumasairaudet
• Diabetes
• Rasvamaksa
• Ärtyvän suolen oireyhtymä
• Tulehduksellinen suolistosairaus
• Alzheimerin tauti
• Niveltulehdus
• Reuma
• Munuaissairaus
• Osteoporoosi

Mitä tutkimukset kertovat?

Australialainen tutkimus, joka kattoi noin 1,5 miljoonaa 18–64-vuotiasta ihmistä, tutki kannabiksen vaikutuksia mielenterveyteen [3]. Tutkimuksen päätyttyä tutkijat tutkivat tietojen korrelaatiota metabolisen oireyhtymän esiintyvyyteen. He totesivat, että kannabista käyttäneillä oli huomattavasti pienempi todennäköisyys saada metabolinen oireyhtymä kuin niillä, jotka eivät sitä käyttäneet.

Tutkimuksen tehneet tutkijat totesivat: ”Olemme havainneet, että usein kannabista käyttävät henkilöt täyttävät huomattavasti harvemmin metabolisen oireyhtymän kaikki viisi kriteeriä kuin osallistujat, jotka kertoivat, etteivät käytä kannabista.”

Mikä CBD-muoto kannattaa valita metaboliseen oireyhtymään?

CBD:tä on saatavilla monissa eri muodoissa. Tarjolla on öljyjä, tinktuuroita, paikallisesti annosteltavia tuotteita, kapseleita, peräpuikkoja, syötäviä tuotteita ja vapenesteitä.

Periaatteessa kaikki suun kautta otettu CBD toimii, koska se toimittaa CBD:hen ja muut kannabinoidit suoraan verenkiertoon. Verenkiertoon saavuttuaan ne voivat olla vuorovaikutuksessa aivojen, haiman ja maksan kanssa – missä suurin osa metabolisen oireyhtymän vaikutuksista tapahtuu.

Suosittelemme kuitenkin pysymään erossa kaikista syötävistä tuotteista ja käyttämään CBD-öljyä, -tinktuuraa tai -kapseleita.

Tämä johtuu siitä, että useimmat syötävät tuotteet sisältävät runsaasti sokeria, mikä on metabolisen oireyhtymän taustasyy. Niinpä jos otat CBD:tä tavoitteenasi parantaa tilannetta, et varmasti halua ottaa CBD:tä sellaisessa muodossa, joka voisi itse asiassa pahentaa sitä.

Kuinka paljon CBD:tä pitäisi ottaa?

CBD-annoksen määrittäminen voi olla haaste, koska yhdiste vaikuttaa kaikkiin eri tavoin. Jotkut ihmiset tarvitsevat suuren annoksen; toiset taas tarvitsevat vain pienen annoksen samojen tulosten saavuttamiseksi.

Yleisesti ottaen metabolisen oireyhtymän kohdalla tarvittava CBD-annos on asteikon yläpäässä.

Suurin osa tutkimuksista, jotka koskevat CBD:n käyttöä verensokerin kontrolloimisessa ja rasvamaksan hoidossa, koskee myös suurempia annoksia.

Suosittelemme aloittamaan matalalla annoksella ja nostamaan sitä korkean vahvuuden annokseen pikkuhiljaa viikon tai kahden aikana. Jos haittavaikutuksia ei ilmene, pitäydy korkeassa annoksessa.

CBD-annoksen laskeminen painon mukaan

Tehdäksemme tästä sinulle helpomman, olemme lisänneet alle taulukon, jossa listataan nämä laskelmat painon ja halutun vahvuuden mukaan.

Päivittäiset CBD-annokset painon ja vahvuuden mukaan (mg)

Kuinka kauan CBD:tä pitäisi käyttää metabolisen oireyhtymän hoidossa?

Metabolinen oireyhtymä on krooninen sairaus – sen kehittyminen kestää kauan, ja myös siitä eroon pääseminen vie kauan aikaa.

Sen vuoksi CBD:tä tulisi käyttää pitkällä aikavälillä, jotta yhdisteen suojaavista vaikutuksista saataisiin mahdollisimman paljon hyötyä.

Tietenkin myös ruokavalion ja elämäntapojen muutokset ovat kriittisiä metabolisen oireyhtymän hoidossa. CBD ei yksin korjaa häiriötä – ainoastaan hidastaa sen etenemistä. On ratkaisevan tärkeää, että pyydät neuvoja lääkäriltä ja ravitsemusterapeutilta tehdäksesi tarvittavat muutokset metabolisen oireyhtymän pysäyttämiseksi.

Voit odottaa, että tämän häiriön hoito kestää vuoden tai enemmän. Se edellyttää elämäntapojen muuttamista pitkällä aikavälillä – ei lyhytaikaista dieettiä tai urheilua. CBD on yksinkertaisesti yksi lisäkomponentti, jolla tätä muutosta tehostetaan entisestään.

CBD:n mahdolliset sivuvaikutukset

Vaikka CBD on osoittautunut erittäin turvalliseksi monta kertaa, on tärkeää tietää sen mahdollisista sivuvaikutuksista. Kaikki ovat erilaisia, ja se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei aina toimi samalla tavalla toiselle.

Joitakin CBD:n yleisimmistä sivuvaikutuksista ovat seuraavat:

• Ruokahaluttomuus
• Ripuli
• Uneliaisuus
• Suun kuivuminen
• Huimaus
• Sykkeen aleneminen
• Sedaatio

Ruokavalio- ja elämäntapasuositukset metabolisen oireyhtymän kohdalla

Kuten tässä artikkelissa onkin jo mainittu, ruokavalion ja elämäntapamuutosten tulisi olla tämän sairauden ensisijainen hoito [4].

Esimerkkejä tärkeimmistä ruokavalio- ja elämäntapamuutoksista:

• Poista ruokavaliosta prosessoidut elintarvikkeet (valmisateriat, karkit, vaalea leipä/pasta jne.).
• Liiku vähintään 30 minuuttia 5 päivänä viikossa (kävely, juoksu, painonnosto jne.).
• Saavuta ihannepaino (rajoita kalorien saantia, lisää liikuntaa jne.).
• Mittaa verensokeritasoja säännöllisesti.

Loppupäätelmä: CBD metabolisen oireyhtymän hoitoon

Metabolinen oireyhtymä on aineenvaihduntajärjestelmän progressiivinen toimintahäiriö. Kun veren sokeripitoisuus nousee ja lähtee käsistä, maksa astuu mukaan kompensoimaan tilannetta. Tämä johtaa rasvakertymiin maksassa, mikä taas johtaa tämän elintärkeän elimen toiminnan heikentymiseen.

Metabolisen oireyhtymän hoito perustuu ensisijaisesti ruokavalioon ja elämäntapamuutoksiin (paljon kuitua, vähän sokeria ja säännöllistä liikuntaa). CBD on erinomainen lisäravinne tämän häiriön kohdalla, sillä se voi hidastaa taudin etenemistä ja korjata maksan toimintaa. Se on myös hyödyllistä ruokahalun alentamisessa painonpudotuksen tukena – mikä on toinen kriittinen askel metabolisen oireyhtymän hoidossa.

Suosittelemme valitsemaan laadukkaita CBD-öljyjä tai kapseleita. Pysy kuitenkin erossa runsaasti sokeria sisältävistä syötävistä CBD-tuotteista tämän sairauden kohdalla. Jotta saat parhaan annoksen, aloita matalalla annoksella ja nosta sitä hiljalleen korkean vahvuuden annokseen. Jos haittavaikutuksia ei ilmene suurella annoksella, sinun kannattaa pysyä siinä.

Ota CBD:tä päivittäin ruokavalio- ja elämäntapamuutosten ohella parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

Lähteet

1. Purohit, V., Rapaka, R., & Shurtleff, D. (2010). Role of cannabinoids in the development of fatty liver (steatosis). The AAPS journal, 12(2), 233-237.
2. Matias, I., & Di Marzo, V. (2006). Endocannabinoid synthesis and degradation, and their regulation in the framework of energy balance. Journal of endocrinological investigation, 29(3), 15.
3. Waterreus, A., Di Prinzio, P., Watts, G. F., Castle, D., Galletly, C., & Morgan, V. A. (2016). Metabolic syndrome in people with a psychotic illness: is cannabis protective?. Psychological medicine, 46(8), 1651-1662.
4. Dalle Grave, R., Calugi, S., Centis, E., Marzocchi, R., El Ghoch, M., & Marchesini, G. (2010). Lifestyle modification in the management of the metabolic syndrome: achievements and challenges. Diabetes, metabolic syndrome and obesity: targets and therapy, 3, 373.
5. Eckel, R. H., Grundy, S. M., & Zimmet, P. Z. (2005). The metabolic syndrome. The lancet, 365(9468), 1415-1428.
6. Alberti, K. G. M., Zimmet, P., & Shaw, J. (2005). The metabolic syndrome—a new worldwide definition. The Lancet, 366(9491), 1059-1062.