Voiko CBD saada krapulan katoamaan?

Mikä aiheuttaa krapulaa?

Suurin osa ihmisistä tietää, että krapulat johtuvat alkoholinkäytöstä – mutta vain harva ymmärtää tarkalleen kuinka juominen johtaa krapulan oireisiin.

Alkoholi on suhteellisen myrkyllistä. Kun käytät alkoholia, pakotat kehosi sopeutumaan yhdisteeseen ja poistamaan sen mahdollisimman nopeasti. Krapulan vaikutukset ovat yleisesti ottaen näiden muutosten tuloksia.

Krapula menee ohi itsekseen, mutta kaikkien oireiden katoamiseen voi kulua jopa 24 tuntia.

Ymmärtääksemme, miten CBD voi auttaa, meidän on keskusteltava krapulan oireiden taustalla olevista syistä.

1. Alkoholi aktivoi aivojen alueen, joka kontrolloi oksentamista

Tämän vaikutuksen aiheuttamia oireita

• Pahoinvointi
• Oksentelu
• Ruoansulatushäiriö
• Vatsakipu

Miten se toimii

Veren alkoholipitoisuuden nousu voi laukaista hälytyksiä aivorungon alueella, jonka tehtävänä on kontrolloida pahoinvointia ja oksentelua – tämä alue on nimetty osuvasti oksennuskeskukseksi. Tämä laukaisee lihassupistuksia, joiden tarkoituksena on tyhjentää vatsalaukku ja estää myrkyllisten aineiden imeytymistä.

Tämä on kehon keino suojella itseään. Ajatuksena on estää alkoholin pääsy verenkiertoon – tässä tapauksessa poistamalla kaikki vatsasta.

Tämä tapahtuu yleensä päihtymystilan aikana, mutta voi jatkua useita tunteja sen jälkeen – jopa vielä seuraavana aamuna.

Alkoholi saa vatsan myös tuottamaan enemmän happoja. Tämä hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa vatsakipuja, pahoinvointia ja oksentelua.

Voiko CBD tarjota apua pahoinvointiin?

Vaikka CBD voi tehdä vain vähän alkoholin vatsahappoihin liittyvien haittavaikutusten estämiseksi, se voi tarjota jonkin verran apua aivorungon oksennuskeskuksessa.

Tämä voi tuntua monimutkaiselta, mutta loppupeleissä CBD voi tarjota hyötyjä pahoinvointiin liittyen epäsuorasti vaikuttamalla aivorungon serotoniiniin.

Tämä on CBD:n ainoa todellinen hyöty krapulan oireisiin.

Oksennuskeskusta säätelee osittain endokannabinoidijärjestelmä (erityisesti CB1-reseptorit) – joka on ensisijainen toimintamekanismi, jota CBD käyttää vaikutustensa aikaansaamiseen. Muita tekijöitä ovat muun muassa serotoniini ja opioidijärjestelmä – nämä molemmat ovat tärkeitä myös tällä aivojen alueella [1,2].

Tutkimukset viittaavat siihen, että CBD helpottaa pahoinvointia epäsuorasti aktivoimalla aivorungossa olevia 5HT-1A-reseptoreja – nämä tunnetaan myös nimellä serotoniinireseptorit [3]. Näiden reseptoreiden aktivoitumisen ajatellaan vähentävän 5-HT:n (serotoniinin) vapautumista, mikä estää pahoinvoinnin tunteen ja oksentamisen tarpeen.

Toinen kannabinoidi, joka vähentää pahoinvoinnin vaikutuksia vielä paremmin, on THC (tetrahydrokannabinoli).

Tämä yhdiste aktivoi suoraan aivorungossa olevia CB1-endokannabinoidireseptoreja, mikä estää oksennuskeskuksen tuottamat signaalit ja pysäyttää pahoinvoinnin tehokkaasti niille sijoilleen [3].

Ainoa ongelma on se, että THC on psykoaktiivinen ja siitä syystä laiton aine suurimmassa osassa maailmaa. Joten jos etsit hyötyjä ilman päihdyttävää vaikutusta, pitäydy CBD-rikkaassa hamppu-uutteessa.

2. Alkoholi lisää virtsantuotantoa

Tämän vaikutuksen aiheuttamia oireita

• Nestevajaus
• Väsymys
• Matala verenpaine
• Suun kuivuminen
• Ärtyneisyys

Miten se toimii?

Alkoholi on diureetti – mikä tarkoittaa sitä, että se saa kehosi tuottamaan virtsaa tavallista nopeammin. Tämä on yksinkertaisesti kehon tapa poistaa yhdiste verenkierrosta.

Jos menetät enemmän nestettä kuin nautit (toisin sanoen et juo tarpeeksi vettä), nestevajaus kehittyy parin tunnin sisällä. Tämä on yksi suurimmista syistä sille, että sinulla on seuraavana aamuna heikko olo, kuiva suu ja huimausta.

Kun neste liikkuu munuaisten läpi muodostaen virtsaa, se kuljettaa mukanaan myös verenkierron elektrolyyttejä – kuten magnesiumia, natriumia ja kaliumia.

Tämä voi johtaa ravintoaineiden vajaukseen, joka voi aiheuttaa oireita kuten päänsärkyä, heikkoa immuniteettia ja aivosumua.

Voiko CBD tarjota apua nestevajaukseen?

CBD:llä on vain vähän tekemistä virtsatuotannon kanssa – joten sinun on varmistettava, että juot tarpeeksi vettä alkoholin käytön aikana korvataksesi nesteiden menetystä. CBD ei ole parannuskeino, joten sinun on pidettävä itsestäsi huolta muilla keinoin alkoholia käyttäessäsi – esimerkiksi juomalla vettä alkoholijuomien välillä.

WebMD:n mukaan kehosi poistaa noin nelinkertaisen määrän nestettä jokaista kuluttamaasi alkoholijuomaa kohden – joten sinun tulee juoda kohtuullisen paljon vettä, jos haluat välttää nestevajauksen aiheuttamat oireet seuraavana aamuna.

3. Alkoholi laskee verensokeria

Tämän vaikutuksen aiheuttamia oireita

• Vapina
• Ärtyneisyys
• Väsymys
• Huimaus
• Keskittymisvaikeudet

Miten se toimii?

Alkoholi voi madaltaa verensokeria suoraan. Tämä johtaa hypoglykemiaan eli tilaan, jossa veressä ei ole tarpeeksi sokeria sisäelinten tarpeisiin. Tilan varhaisia merkkejä ovat muun muassa lihasten vapina ja ärtyneisyys. Päihtyneenä nämä oireet jäävät usein huomaamatta, mutta ne ilmenevät seuraavana aamuna.

Tätä pahentaa runsaasti sokeria sisältävien ruokien ja juomien (kuten oluen, viinin tai cocktailien) nauttiminen juomisen aikana.

Saatat ihmetellä – miten sokeripitoiset ruoat voivat johtaa alhaiseen verensokeriin?

Tähän syynä on hormoni nimeltään insuliini. Haima vapauttaa tätä hormonia, kun verensokeritasot nousevat. Sen tehtävänä on siirtää sokeria soluihin, joissa sitä voidaan käyttää energian tuottamiseen.

Paljon sokeria sisältävien ruokien nauttiminen saa verensokeritason nousemaan nopeasti. Insuliinia vapautetaan suorittamaan työnsä, mutta se poistaa nopeasti suurimman osan verenkierrossa olevasta sokerista. Heti kun näiden puhtaiden sokereiden nauttiminen lopetetaan, suunta muuttuu jyrkästi – mikä johtaa verensokerin romahtamiseen. Tämä tapahtuu yleensä nukkumisen aikana ja saa meidät väsyneiksi, täriseviksi ja ärtyneiksi seuraavana aamuna.

Voiko CBD:stä olla apua verensokeritasojen säätelyssä?

CBD:llä on selkeitä etuja verensokerin säätelyyn liittyen – mutta ennemminkin pitkällä aikavälillä kuin yhden yön juomisen jälkeen.

Kroonisella alkoholinkäytöllä on runsaasti muita verensokeriin liittyviä seurauksia, joihin CBD-lisä voi sopia mainiosti. Toistuvat verensokeripitoisuuden piikit ja niitä seuraavat romahdukset voivat johtaa insuliiniherkkyyteen ajan myötä [4].

Laajamittainen tutkimus marihuanan vaikutuksista insuliiniresistenssiin havaitsi marihuanan käyttäjien insuliiniresistenssin vähentyneen 17 % verrattuna niihin, jotka eivät sitä käyttäneet [5].

Kannabinoideilla voi kuitenkin olla pitkäaikaisia ​​suojavaikutuksia. CBD voi esimerkiksi suojata kehoa alkoholin kielteisiltä vaikutuksilta verensokeripitoisuuksiin liittyen – mutta se ei voi juurikaan auttaa lyhyellä aikavälillä.

Paras ratkaisu on syödä pitkän illan aikana ja välttää sokerisia juomia. Pyri syömään runsaasti proteiinia ja pitkäketjuisia ​​hiilihydraatteja sisältäviä ruokia sokeripitoisten aterioiden sijaan.

Lisävinkkejä krapulan estämiseen

Krapula on yhdistelmä oireita, joita alkoholin vaikutukset aiheuttavat kehossa. On vaikea määrittää yhtä tarkkaa syytä, sillä monet oireet ovat päällekkäisiä – “johtuuko päänsärkyni magnesiumin puutteesta vai nestehukasta… vai kenties molemmista?”

Pohjimmiltaan tämän tilan paras hoito nyt ja aina on monipuolinen lähestymistapa – eli yhdistelmä erilaisia ​​hoitomuotoja, eikä vain yksi.

CBD on mainio lisäys, jos pahoinvointi on suuri ongelma, mutta se ei voi auttaa kaikkiin oireisiin.

Sen sijaan on parasta yhdistää CBD muihin menetelmiin.

Katsotaan vielä muutamia tapoja yksityiskohtaisemmin:

1. Juo paljon vettä – Yksi suurimmista krapulan oireiden syistä on kehon kuivuminen. Varmista, että juot vähintään yhden lasillisen vettä jokaista nauttimaasi alkoholijuomaa kohden, ja pidä vesipullo sängyn vieressä – kiität itseäsi aamulla.
2. Ota magnesiumia – Tämä on kriittinen ravintoaine, joka on osallisena yli 300 ihmisen kehon entsymaattisessa prosessissa – mukaan lukien alkoholin hajotus. On tavallista, että ihmiset käyttävät magnesiumseerumia päänsärkyä ja aivosumua aiheuttaneen yön jälkeen.
3. Nuku paljon – Kehosi suorittaa suuren osan aineenvaihduntaprosesseistaan ​​unen aikana – mikä saattaa selittää sen, miksi kehosi haluaa sammuttaa itsensä kun olet juonut muutaman liikaa.
4. Ota B-vitamiineja – B-vitamiinit ovat yhdisteitä, jotka toimivat kehon kofaktoreina. Monet niistä kuluvat loppuun, kun elimistö muuntaa alkoholia vähemmän haitallisiksi sivutuotteiksi, joten voi olla hyödyllistä ottaa ekstra-annos näitä yhdisteitä ennen nukkumaanmenoa.
5. Syö runsaasti proteiinia ja pitkäketjuisia hiilihydraatteja sisältäviä sisältäviä ruokia – Verensokeritasojen romahdukset voivat saada meidät vapiseviksi, ärtyneiksi ja väsyneiksi. Varmista, että kehosi saa tarvitsemaansa energiaa, ja pyri syömään laadukkaita ruokia ulkona ollessasi.

Yhteenveto: Tepsiikö CBD todella krapulan oireisiin?

CBD on erinomainen lisäravinne, jolla on pitkä luettelo mahdollisia etuja. Jotkut näistä eduista saattavat jopa tarjota tukea krapulan aikana – mutta se ei todellakaan ole parannuskeino. Itse asiassa CBD tarjoaa vain vähän apua krapulassa kärsiville, tässä mielessä sen paras hyöty liittyy alkoholin aiheuttamaan pahoinvointiin.

Paras tapa välttää tai lieventää krapulan vaikutuksia on juoda vähemmän alkoholia, nauttia paljon nesteitä, ottaa elektrolyyttejä kuten magnesiumia ja välttää juomasta alkoholia tyhjään vatsaan.

Eli: Jos koet pahoinvointia krapulan aikana, haluat ehkä pitää pullon CBD:tä käden ulottuvilla.

Lue lisää CBD:n vaikutuksista pahoinvointiin.

Lähteet

1. Jacobs, B. L., & Azmitia, E. C. (1992). Structure and function of the brain serotonin system. Physiological reviews, 72(1), 165-229.
2. Freundt-Revilla, J., Kegler, K., Baumgärtner, W., & Tipold, A. (2017). Spatial distribution of cannabinoid receptor type 1 (CB1) in normal canine central and peripheral nervous system. PloS one, 12(7), e0181064.
3. Parker, L. A., Rock, E. M., & Limebeer, C. L. (2011). Regulation of nausea and vomiting by cannabinoids. British journal of pharmacology, 163(7), 1411-1422.
4. Sierksma, A., Patel, H., Ouchi, N., Kihara, S., Funahashi, T., Heine, R. J., … & Hendriks, H. F. (2004). Effect of moderate alcohol consumption on adiponectin, tumor necrosis factor-α, and insulin sensitivity. Diabetes care, 27(1), 184-189.
5. Penner, E. A., Buettner, H., & Mittleman, M. A. (2013). The impact of marijuana use on glucose, insulin, and insulin resistance among US adults. The American journal of medicine, 126(7), 583-589.
6. O’Sullivan, S. E., Sun, Y., Bennett, A. J., Randall, M. D., & Kendall, D. A. (2009). Time-dependent vascular actions of cannabidiol in the rat aorta. European journal of pharmacology, 612(1-3), 61-68.