Miksi MMA-ottelijat käyttävät CBD:tä?

CBD:n suosio kasvaa MMA:ssa

Kannabis on ollut jo kauan kiellettyä ammattilaisurheilussa. Vuonna 2015 Nate Diazin isoveli, Nick Diaz, erotettiin UFC:stä viideksi vuodeksi ja hänelle annettiin 165 000 dollarin sakot marihuanan käytöstä, vaikka hänellä oli Kalifornian osavaltion lupa lääkinnälliseen marihuanaan.

Urheilulajin sääntelijät ottivat marihuanan käytön yhtä vakavasti kuin steroidit ja muut suorituskykyä parantavat lääkkeet (PED-lääkkeet). Nick Diazin tapauksessa rangaistus oli kiistatta jopa kovempi kuin PED:n kohdalla – useimmissa tapauksissa steroidien käyttö johtaa vain yhden vuoden erotukseen. Mutta ajat muuttuvat.

Vaikka THC (kannabiksen pääasiallinen päihdyttävä yhdiste) on edelleen kielletty WADA:n, USADA:n ja muiden dopingin vastaisten järjestöjen mukaan, sääntelijät ovat sittemmin poistaneet CBD-kiellon.

Tämän ja CBD:n yleisen suosion nousun ansiosta monet MMA-ottelijat käyttävät nyt CBD:tä luonnollisena, turvallisena ja laillisena keinona parantaa palautumistaan.

Erityistä on se, että CBD on antanut MMA-ottelijoille erinomaisen vaihtoehdon opioideille kivun hallintaan. Toisin kuin CBD, opioidit ovat tunnetusti riippuvuutta aiheuttavia ja niillä on joukko negatiivisia sivuvaikutuksia.

Niistä puuttuu lisäksi monia CBD:n terveydellisiä lisäetuja, esimerkiksi kyky nopeuttaa paranemista alentamalla tulehdusta ja mahdollisesti jopa auttaa aivovaurioiden kohdalla.

MMA-legenda Bas Rutten ja CBD

Alankomaalainen Bas Rutten – yksi MMA:n johtavista pioneereista – on yksi parhaista esimerkeistä opioidien käytön vahingollisista vaikutuksista. Vuonna 2006 sattuneen vamman jälkeen hänelle annettiin opioideja kivun hallintaan.

Eikä aikaakaan, kun Rutten jo käytti suuria annoksia, jotka eivät ainoastaan aiheuttaneet hänelle riippuvuutta, vaan johtivat myös maksavaurioihin. Sittemmin Rutten on toipunut CBD:n avulla ja on nyt johtava puolestapuhuja sen käytölle MMA-ottelijoiden keskuudessa.

Mitä CBD on? Miksi MMA-urheilijat käyttävät sitä?

CBD tarkoittaa kannabidiolia – se on vain yksi yli 100 kannabinoidista, joita esiintyy Cannabis sativa -kasveissa . Nämä luonnolliset yhdisteet ovat vastuussa kannabiksen monista terveysvaikutuksista. Suurin osa ihmisistä tuntee tetrahydrokannabinolin (THC) – kannabinoidin, joka saa aikaan marihuanan päihdyttävän vaikutuksen.

Toisin kuin THC, CBD ei ole ollenkaan psykoaktiivinen. Samalla sillä on monia myönteisiä vaikutuksia tulehdukseen, kipuihin, ahdistukseen, uneen ja muihin yleisiin terveysongelmiin.

Tämä yhdistelmä tekee CBD:stä täydellisen lisäravinteen MMA-ottelijoille. Kuten kuvitella saattaa, MMA on yksi haastavimmista urheilulajeista, ja ottelijat kärsivät säännöllisesti kivusta, aivotärähdyksistä ja muista päävammoista, arkuudesta, vaurioituneista nivelsiteistä ja suuresta määrästä tulehdusta.

Vielä tärkeämpää on huomata, että yksi MMA:n parhaiten varjelluista salaisuuksista on se, että suurin osa vammoista ei aiheudu taistelujen aikana, vaan säännöllisessä harjoittelussa.

Niiden vaikutukset eivät ainoastaan tuhoa vartaloa ja estä ottelijoita toipumasta kunnolla, mutta vaikeuttavat myös nukkumista. Tämän seurauksena ottelijoilla on vaikeuksia suorittaa 100 % tehokkuudella kuntosalilla ja ylläpitää elämää sen ulkopuolella.

CBD puuttuu kaikkiin näihin ongelmiin parantamalla palautumista treenien välillä ja auttamalla nukkumaan paremmin.

Tutkitaan tarkemmin CBD:n erityisetuja ja miten ne voivat auttaa MMA-ottelijoita.

CBD:n hyödyt urheilijoille

1. CBD & lihasten palautuminen

Riippumatta siitä, kuinka usein liikut, sinun on annettava lihastesi palautua treenien välillä vammojen välttämiseksi.

Kun kyseessä on MMA-ammattilaisurheilijat, mitä enemmän aikaa he voivat käyttää harjoitteluun, sitä valmiimpia he ovat tulevaan otteluun.

Itse asiassa tämä on johtava syy siihen, että monet ottelijat käyttävät lopulta kiellettyjä PED-aineita – niiden ansiosta he voivat harjoitella pidempään ja toipua nopeammin.

Juuri lihasten palautumisen tukeminen on yksi yleisimmistä syistä, jotka saavat urheilijat kääntymään CBD:n puoleen.

Eli miten se auttaa?

Joka kerta kun treenaamme, aiheutamme mikroskooppisia repeämiä säikeisiin, jotka muodostavat lihaskudoksen. Kehon reaktio tähän vaurioon on laukaista tulehduksellisia reaktioita alueella – mikä johtaa arkuuteen muutaman päivän ajan harjoittelun jälkeen.

Lyhyellä aikavälillä tämä tulehdus on hyvä asia. Se auttaa tuomaan alueelle verta sekä vaurioiden korjaamiseen tarvittavia ravintoaineita ja happea. Monissa tapauksissa tulehduksellinen prosessi kestää kuitenkin liian kauan, mikä hidastaa toipumista ja pitää urheilijat poissa kuntosalilta.

Pahimmissa tapauksissa tulehdus voi johtaa kroonisiin sairauksiin. Esimerkiksi UFC:n entinen mestari Tyrone Woodley oli otsikoissa vuonna 2019, kun hän kertoi kärsineensä kroonisesta käden niveltulehduksesta vain 37-vuotiaana.

Tässä kohtaa CBD astuu kuvioihin.

CBD:llä on voimakkaita tulehdusta alentavia vaikutuksia – mikä nopeuttaa palautumisprosessia, jotta tulehdus ei viivy pidempään kuin on tarpeen. Eli voit palata kuntosalille mahdollisimman pian.

Tulehduksen vastaisten vaikutusten lisäksi CBD on voimakas spasmolyyttinen aine – mikä tarkoittaa sitä, että se rauhoittaa lihassäikeiden hyperaktiivisuutta, joka aiheuttaa vapinaa ja lihasten nykimistä harjoittelun jälkeen.

2. CBD & uni

Jokainen ammattilaisottelija ymmärtää hyvien yöunien merkityksen. Itse asiassa hyvä uni on kiistatta tärkein asia palautumisen ja yleisen suorituskyvyn kannalta jokaisen kohdalla – ei ainoastaan MMA-urheilijoiden.

Ottelijoille tuottaa yleisesti ongelmia saada riittävästi korkealaatuista unta. Heitä pitää hereillä paitsi kipu ja arkuus, myös stressi ja paine, jota aiheuttaa heidän urheilulajinsa luonne, johon kuuluu muun muassa painonpudotus.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet unihäiriöiden olevan yleisiä ihmisillä, jotka ovat kokeneet päävammoja aiemmin – mikä on säännöllinen asia jokaisen ammattilaisottelijan elämässä.

Hyvä asia on se, että CBD on erinomainen, luonnollinen apu uneen. CBD voi edistää unta epäsuorasti vähentämällä ahdistavia ajatuksia – yhtä tärkeimmistä nukahtamista tai unessa pysymistä hankaloittavista syistä.

Huomionarvoista on erityisesti se, että CBD:n on osoitettu tukevan aivojen välittäjäainetta, GABA:a, joka hidastaa neuronien aktiivisuutta ja sen seurauksena edistää rentoutumista.

Tämä on yksi pääasiallisista mekanismeista, joiden avulla CBD vähentää ahdistusta ja auttaa meitä tuntemaan olomme rennoksi ja rauhalliseksi.

3. CBD & kipu

Vammautumisia sattuu, ja vaikka urheilijat tekevät paljon asioita estääkseen niitä, vammoja ei voida koskaan välttää kokonaan.

Tavanomainen kivunhoito on pitkään ollut opioidit, jotka voivat paitsi aiheuttaa riippuvuutta, myös tuoda mukanaan pitkän listan ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

CBD:llä puolestaan on hyvin vähän sivuvaikutuksia – eikä se aiheuta riippuvuutta. CBD:n käyttäjien yleisimmin kokemat sivuvaikutukset ovat uneliaisuus ja suun kuivuminen – molemmat ovat suhteellisen vähäisiä ja häviävät heti, kun CBD:n vaikutukset loppuvat.

Tämä ei ole asianlaita opioidilääkkeiden kohdalla. Kun riippuvuus alkaa, sen vaikutusten kääntäminen voi viedä viikkoja. Ja jotkut ihmiset ilmoittavat kärsivänsä ruoansulatushäiriöistä, jotka kestävät useita kuukausia hoidon lopettamisen jälkeen – mikä on kaukana ihanteellisesta henkilöille, jotka esiintyvät miljoonille faneille ympäri maailmaa.

CBD on tehokas kivunlievittäjä, joka vaikuttaa kahdella tavalla:

• Estää kipusignaaleja pääsemästä aivoihin – CBD aktivoi aivoissa ja selkäytimessä sarjan reseptoreita (jossain määrin myös opioidireseptoreita), jotka toimivat sammuttamalla kipusignaalin ennen kuin se saavuttaa aivot.

Vähentää tulehdusta – kuten aiemmin mainittiin, CBD on voimakas tulehdusta lievittävä yhdiste. Yksi tulehdusreaktion avainkohdista on kipu. Tulehduksen vähentäminen loukkaantuneessa paikassa voi tehokkaasti vähentää aivoihin lähetettävien kipusignaalien määrää. Juuri näin aspiriinin kaltaiset lääkkeet vähentävät kipua.

4. CBD & aivovaurio

Aivovauriot ovat vakava, mutta yleinen ongelma ammattilaistason ottelijoiden keskuudessa.

Toistuvien päähän kohdistuvien iskujen saaminen – joista monet johtavat tajunnan menettämiseen – voi johtaa sekä lyhytaikaisiin että pitkäaikaisiin neurologisiin vaurioihin.

Katso vaikka vahinkoa, jonka Nate Diaz sai toisessa ottelussaan Conor McGregorin kanssa. Haavat ja naarmut ovat pinnallisia, mutta on hyvin todennäköistä, että myös hänen aivonsa saivat kovia iskuja tappelun aikana.

Lääketieteellinen termi tälle on traumaattinen aivovaurio (TBI) – tila, jonka kohentamiseen ja jolta suojautumiseen CBD on osoittanut potentiaalia. Itse asiassa Yhdysvaltojen terveys- ja sosiaalipalvelujen laitos omistaa jopa patentin CBD:hen neuroprotektiivisena aineena.

Eli miten se toimii?

Tässä tapahtuu paljon, ja käsittelemmekin sitä perusteellisemmin artikkelissamme CBD:stä traumaattisiin aivovaurioihin.Tärkeintä on se, että CBD tarjoaa hyötyjä aivovaurion kohdalla tulehdusta alentavien vaikutusten kautta (jälleen kerran), estää glutamaatin aiheuttamaa solukuolemaa ja vastustaa monia aivovamman mukana tulevia sivuvaikutuksia, esimerkiksi masennusta ja ahdistusta.

Mikä endokannabinoidijärjestelmä on?

Kaikilla nisäkkäillä on ns. endokannabinoidijärjestelmä. Tämä järjestelmä, joka käyttää sekä ihmiskehossa että sen ulkopuolella valmistettuja kannabinoideja, toimii ylläpitämällä terveellistä tasapainotilaa, jota kutsutaan homeostaasiksi.

Osana tätä tasapainoa endokannabinoidijärjestelmä auttaa kehoa toipumaan kaikenlaisista vammoista ja vaurioista.

MMA-ottelijoiden kehot kokevat säännöllisesti väkivaltaa – sekä kuntosalilla että taisteluiden aikana.

CBD ja muut kannabinoidit tukevat endokannabinoidijärjestelmää auttaen palauttamaan kehon normaaliin tasapainotilaan MMA-harjoitusten ja taistelujen jälkeen.

CBD:llä on tämän järjestelmän ulkopuolella myös muita etuja – näistä kerromme tarkemmin alla.

Kuinka MMA-ottelijat käyttävät CBD:tä?

Nyt kun olemme selvittäneet MIKSI ammattiurheilijat käyttävät CBD-lisäravinteita, siirrytään siihen KUINKA he käyttävät niitä.

CBD-tuotteita on saatavilla kaikissa mahdollisissa muodoissa. Kylpypommit, paikallisesti käytettävät voiteet, huulirasvat, öljyt, kapselit, tabletit, peräpuikot (kyllä, oikeasti) ja vapeöljyt. Voit jopa ostaa CBD-infusoitua teetä tai kahvia.

Saatavilla olevista tuotetyypeistä jokainen ei välttämättä ole paras valinta jokaiseen käyttöön. Suurin rajoittava tekijä tässä on annos ja antotapa.

CBD:n käytön yleisenä terveydellisenä ravintolisänä ja sen terapeuttisen käytön välillä on suuri ero.

Noin 100 mg CBD:tä sisältävät kylpypommit tarjoavat varmasti joitain rentouttavia etuja, mutta ne eivät auta vakavaan lihas- tai nivelvammaan, sillä yhdiste ei pääse tunkeutumaan riittävän syvälle kehoon. Tätä varten tarvitset paremmin imeytyvän CBD-muodon, vaikkapa CBD-öljyn tai e-nesteen.

On myös hyödyllistä ottaa huomioon hoidettava ongelma ja käyttää järkevintä CBD:n muotoa. Esimerkiksi paikallisesti annosteltavat tuotteet saattavat toimia mainiosti paikalliseen polvikipuun, mutta jos haluat hoitaa harjoittelun aiheuttamaa koko kehon tulehdusta, tarvitset muodon, joka pääsee verenkiertoon ja saavuttaa koko kehon.

Hoksaatko, mihin tämä on menossa?

Sisäinen vs. paikallinen CBD

CBD:tä voidaan käyttää paikallisesti ihon pinnalla tai sisäisesti suun kautta otettuna tai hengitettynä keuhkojen kautta.

Jokaiseen liittyy positiivisia ja negatiivisia seikkoja, joista on hyvä olla tietoinen.

A. Paikallisesti annosteltava CBD

Paikallisen käytön etuna on, että se toimittaa CBD:n suoraan vaurioituneelle alueelle, jos ongelman lähde on iholla tai suoraan sen alla olevissa lihaksissa ja nivelsiteissä.

Tässä tapauksessa iho ja sen alla olevat kudokset ovat täynnä kannabinoidireseptoreita, joita CBD ja muut hamppu-uutteiden aineosat aktivoivat.

Paikallisesti annosteltavalla CBD:llä on kuitenkin yksi suuri haittapuoli – vain vähän tai ei ollenkaan CBD:tä pystyy pääsemään verenkiertoon ja leviämään kehossa.

Tästä syystä et saa juurikaan hyötyä käyttämällä paikallista CBD:tä uneen, stressiin, ahdistukseen, masennukseen tai koko kehon tulehdukseen ja kipuun. Näissä tapauksissa on paljon parempi käyttää CBD:tä sisäisesti.

B. Sisäisesti annosteltava CBD

CBD:n sisäinen käyttö viittaa kaikkeen, mitä nielet tai hengität. Tässä kohtaa CBD:tä voi ottaa yhdellä kolmesta pääasiallisesta väylästä. Suosituin on sublinguaalinen eli ottaminen kielen alle, mistä CBD imeytyy suoraan verenkiertoon kielen alla olevien hiussuonien kautta.

Toinen yleinen reitti on keuhkot, joiden kautta CBD imeytyy niin ikään tehokkaasti ja nopeasti. Viimeisenä, jos nielet CBD:tä, se kulkee ruoansulatuskanavan ja maksan läpi, minkä jälkeen se päätyy vereen ja jakautuu kehon ympäri.

Tämän antomuodon ongelmana on se, että vaikutuksia on vaikea kohdistaa tietylle alueelle samalla tavalla kuin paikallisen tuotteen kohdalla. Se on kuitenkin erinomainen hoidettaessa koko kehon laajuisia tai sisäisiä pulmia kuten tulehduksia, aivovaurioita ja päänsärkyä, pahoinvointia, ahdistusta ja kipua.

Muiden ainesosien käyttö CBD:n vaikutusten lisäämiseksi

Toinen asia, joka on otettava huomioon CBD:tä käytettäessä, on muut tuotteen sisältämät ainesosat.

CBD ei ole ainoa ravintolisä, joka voi nopeuttaa paranemista, vähentää tulehduksia, edistää unta tai auttaa aivovaurioiden kohdalla. Itse asiassa se toimii vieläkin paremmin sekoitettuna muihin lisäravinteisiin, jotka auttavat tiettyyn ongelmaan.

Esimerkiksi melatoniinin lisääminen nukkumista tukevaan CBD-kapseliin tekee siitä paljon pelkkää CBD:tä tehokkaamman. Samoin CBD-seos, jossa on muita tulehdusta alentavia yhdisteitä kuten kurkumiinia tai boswelliaa, on tehokkaampi lievittämään kipua kuin pelkkä CBD.

Tässä on yksinkertainen kaavio, joka kiteyttää kaiken:

* Katso laatimamme opas CBD:n annosteluun määrittääksesi, montaako milligrammaa nämä annokset vastaavat painosi perusteella.

Viimeiset ajatukset: CBD:n käyttö palautumiseen MMA:ssa

Viime vuosina CBD on löytänyt paikkansa MMA:n maailmassa. Kun yhä useammat ottelijat ryhtyvät tämän hampusta peräisin olevan yhdisteen kannattajiksi, voimme odottaa näkevämme tämän ravintolisän tulevan tärkeäksi osaksi ammattilaistaisteluiden maailmassa.

Ottelijat, kuten Nate Diaz ja Bas Rutten, puoltavat CBD:n käyttöä, sillä se auttaa joihinkin taistelijoiden säännöllisesti kokemiin suuriin ongelmiin – nimittäin tulehduksiin, kipuihin, vammoihin sekä yleiseen stressiin ja ahdistukseen.

CBD auttaa ottelijoita toipumaan rasittavan harjoituksen tai ottelun jälkeen, suojaa aivovaurioilta ja -vammoilta, helpottaa hyvän unen saantia ja auttaa vähentämään kipua.

Kun enemmän ja enemmän ottelijoita hyppää CBD-junaan käyttäen sitä öljyinä, tinktuuroina, höyrystimissä, kapseleina ja paikallisesti annosteltavina tuotteina, ja niin monet CBD-tuotemerkit ryhtyvät sponsoroimaan ottelijoita ja MMA-organisaatioita kuten Bellatoria ja UFC:tä, odotamme näkevämme CBD:n vieläkin yleisempänä osana MMA-maailmaa.