Esta vez, sin embargo, el yoga propulsado por el CBD cuenta con el respaldo total de las redes sociales, las tendencias de Google y un verdadero ej\u00e9rcito de entusiastas de la salud. Afortunadamente, podr\u00edan estar en lo cierto.<\/p>\n\n\n\n
Aunque la pr\u00e1ctica del yoga es casi tan antigua como la misma sociedad, su base biol\u00f3gica se ha mantenido pr\u00e1cticamente igual. El yoga a\u00fan promueve la conciencia interna y la paz, tal como lo hizo en aquel entonces. Y todav\u00eda calma el sistema lo suficiente como para mejorar tangiblemente las m\u00e9tricas de salud conocidas, incluidos los niveles de endocannabinoides. <\/p>\n\n\n\n
Cuando te detienes a pensarlo, hay una gran superposici\u00f3n entre los efectos del CBD y el yoga, lo que hace que sean un par perfecto. A continuaci\u00f3n se detallan algunas de las formas en que el CBD podr\u00eda beneficiar a los yoguis de todos los niveles: <\/strong><\/p>\n\n\n\n En este art\u00edculo, exploraremos la interacci\u00f3n entre la antigua pr\u00e1ctica del yoga y el suplemento m\u00e1s popular del a\u00f1o, el CBD. Incluso cubriremos algunas investigaciones nuevas y emocionantes que sugieren una conexi\u00f3n entre ambas mucho m\u00e1s profunda de lo que se podr\u00eda esperar. <\/p>\n\n\n\n Mientras que la pr\u00e1ctica del yoga nos ense\u00f1a a decir que \u00a1no! <\/em>a las distracciones y demandas externas: los ejercicios de yoga pueden ser f\u00edsicamente exigentes. Tensan los tendones y los ligamentos, especialmente si se hacen incorrectamente. <\/p>\n\n\n\n Incluso la transici\u00f3n m\u00e1s suave al yoga requiere que el cuerpo responda con mayor flexibilidad, fluidez y adaptabilidad. El yoga tambi\u00e9n requiere un buen equilibrio, lo que a su vez exige una fuerte propiocepci\u00f3n (conciencia del posicionamiento del cuerpo).<\/p>\n\n\n\n Luego est\u00e1 el estiramiento inherente al yoga, por supuesto … que tambi\u00e9n puede ser intenso. \u00a1Parece que trascender mentalmente el entorno de uno tambi\u00e9n puede requerir una dosis de trascendencia f\u00edsica!<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, se ha demostrado<\/a> que el estiramiento activa los receptores endocannabinoides en los m\u00fasculos y la fascia. M\u00e1s activaci\u00f3n del receptor puede permitir una mayor participaci\u00f3n de cannabinoides [1]. <\/p>\n\n\n\n Sabemos que el CBD responde intuitivamente a las se\u00f1ales mediadas por endocannabinoides en otras <\/em>partes del cuerpo; por ejemplo, va al rescate de deficiencia de endocannabinoides pacientes con SII<\/a> [2]. <\/p>\n\n\n\n \u00bfPodr\u00eda el compuesto vegetal tambi\u00e9n ayudar a los yoguis en su b\u00fasqueda de flexibilidad, al aumentar la retroalimentaci\u00f3n biol\u00f3gica en las \u00e1reas donde m\u00e1s se necesita?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n sobre el tema, pero parece que s\u00ed. <\/p>\n\n\n\n El CBD puede permitirle adaptarse mejor al yoga al mejorar tambi\u00e9n la conexi\u00f3n mente-cuerpo. <\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de todo, el CBD fortalece lo que los investigadores llaman<\/a> \u00abUn puente literal entre el cuerpo y la mente\u00bb<\/em>, lo que implica que el CBD podr\u00eda mejorar la conexi\u00f3n de uno … con uno mismo [3]. <\/p>\n\n\n\n Eso no es una exageraci\u00f3n. Y aunque la idea de que un cuerpo potenciado con CBD podr\u00eda cerrar mejor la brecha entre la conciencia y el movimiento puede parecer m\u00e1s m\u00edstica que cient\u00edfica, sin embargo, es cierto. <\/p>\n\n\n\n De hecho, un estudio<\/a> realizado por el Intercontinental Neuroscience Research Group<\/em> teoriz\u00f3 que el SEC contribuye a la conciencia humana en s\u00ed, como lo demuestra la participaci\u00f3n del SEC en cosas tan diversas como el TEPT<\/a>, los niveles emocionales<\/a> y los estados de sue\u00f1o [4]. <\/p>\n\n\n\n Tal es la profundidad de la funci\u00f3n endocannabinoide: incluso los principales investigadores del mundo a veces la describen con conceptos amplios como la conciencia y la fluidez emocional. <\/p>\n\n\n\n Parte de la conexi\u00f3n mente-cuerpo se remonta a uno de los principios centrales del yoga: aclarar la mente. Un estudio realizado<\/a> en 1979 concuerda: \u00abEl hatha yoga calma la mente hasta el punto de que el individuo s\u00f3lo es consciente del \u00abaqu\u00ed y ahora\u00bb […] que incluye una conciencia de las condiciones corporales sutiles\u00bb. <\/em>[5]\n\n\n\n El CBD puede desempe\u00f1ar un papel igualmente importante en esta \u00e1rea. Muchos usuarios informan sentirse m\u00e1s centrados e intuitivos cuando toman el compuesto de la planta. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Quiz\u00e1s lo mejor de todo es que generalmente no se necesita mucho CBD para ver mejoras en la concentraci\u00f3n y el estado de \u00e1nimo. \u00a1El Dr. Dustin Sulak y muchos otros expertos en cannabinoides han informado que sus pacientes mejoran con solo unos pocos miligramos de cannabinoides por d\u00eda! <\/p>\n\n\n\n Eso equivale a aproximadamente la mitad de un gotero de su aceite promedio de CBD. <\/p>\n\n\n\n Desde una perspectiva homeop\u00e1tica, se cree que \u00abla microdosificaci\u00f3n<\/a> de compuestos herbales\u00bb estimula cambios mucho mayores en nuestra fisiolog\u00eda. Ese definitivamente parece ser el caso con el tipo nootr\u00f3pico de CBD. <\/p>\n\n\n\n Por supuesto, el yoga no se trata solo de estar m\u00e1s en sinton\u00eda con tu cuerpo. Eso es solo la mitad de la ecuaci\u00f3n, porque mejorar tu conciencia interna depende del silenciamiento de las distracciones y falsedades externas. <\/p>\n\n\n\n Como dice Deepak Chopra: <\/p>\n\n\n\n \u201cDebes aprender a ponerte en contacto con la esencia m\u00e1s \u00edntima de tu ser. Esta verdadera esencia est\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 del ego. No tiene miedo; es gratis; es inmune a las cr\u00edticas; No teme ning\u00fan desaf\u00edo. No est\u00e1 debajo de nadie, no es superior a nadie y est\u00e1 lleno de magia, misterio y encanto\u201d. <\/em><\/p>\n\n\n\n En un sentido muy real, el yoga requiere que sus practicantes recuperen completamente sus mentes.<\/strong> La factura telef\u00f3nica de hoy, \u00bfel trabajo de ma\u00f1ana? Olv\u00eddalos, lib\u00e9rate de ellos, aunque sea s\u00f3lo los pr\u00f3ximos 10 minutos. <\/p>\n\n\n\n Pero este tipo de despreocupaci\u00f3n es m\u00e1s dif\u00edcil que nunca. Parece que todos hemos ca\u00eddo en la atracci\u00f3n gravitacional de las redes sociales, un planeta en el que el narcisismo y la hiperestimulaci\u00f3n son las normas. Un tir\u00f3n que una vez estuvo limitado a una o dos horas al d\u00eda (piense en las noticias del d\u00eda<\/em> , una vez al d\u00eda) ahora nos tiene a su alcance en todo momento. <\/p>\n\n\n\n De hecho, el estadounidense en promedio revisa su tel\u00e9fono casi cien veces al d\u00eda<\/a>; si se ven obligados a abandonar el dispositivo, a menudo experimentan ansiedad, inquietud y otros comportamientos de \u00abb\u00fasqueda de drogas\u00bb. <\/p>\n\n\n\n No es una locura pensar en esto como una verdadera adicci\u00f3n, el \u00abs\u00edntoma de abstinencia\u00bb de la que puede afectar negativamente a muchas otras cosas. Eso incluye nuestra capacidad para concentrarnos en el trabajo, alimentar relaciones reales … y despejar la mente durante el yoga. <\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed hay otro concepto aparentemente cr\u00edptico: \u00bfpodr\u00eda el CBD ayudar a nuestra cultura a vivir mejor en el ahora<\/em>? \u00bfTal vez cambiar la qu\u00edmica de nuestro cerebro, incluso, para que podamos centrarnos m\u00e1s en el momento presente? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Muchos usuarios de CBD informan que eso es lo que hace por ellos. La investigaci\u00f3n inicial dirigida a cualquier \u00e1rea del espectro de la atenci\u00f3n (piense en el TDAH<\/a>) ha encontrado que el cannabidiol es inmensamente \u00fatil para el enfoque y la concentraci\u00f3n de sus usuarios. Es probable que este mecanismo tambi\u00e9n funcione para promover el enfoque en nosotros. <\/p>\n\n\n\n Los expertos en cannabis tambi\u00e9n respaldan esta idea. El bi\u00f3logo molecular Dr. Bob Melamede<\/a> dice que los cannabinoides expanden la periodicidad de cada momento; esto es la cantidad de ‘capturas’ perceptuales que nuestros cerebros pueden procesar en una cantidad de tiempo. <\/p>\n\n\n\n Las capturas m\u00e1s frecuentes significan que cada momento dura m\u00e1s, desde un punto de vista relativo.<\/strong> Si una persona puede asimilar m\u00e1s su vida, \u00bfse podr\u00eda disfrutar cada uno de esos momentos?<\/p>\n\n\n\n Una vez m\u00e1s, cr\u00edptico … pero teorizado por una de las mentes m\u00e1s brillantes en el mundo de la investigaci\u00f3n de endocannabinoides. <\/p>\n\n\n\n Si est\u00e1 listo para reducir la velocidad, experimentar plenamente la vida y disfrutar cada momento, \u00a1considere el yoga! Si descubre que combatir la distracci\u00f3n diaria es un desaf\u00edo y desea un poco de ayuda con su pr\u00e1ctica de yoga, \u00a1considere el CBD! <\/p>\n\n\n\n La inflamaci\u00f3n; todos sabemos lo mala que es, c\u00f3mo estamos cr\u00f3nicamente inflamados, y c\u00f3mo eso no es bueno para nuestra salud general o nuestros niveles de dolor, etc. \u00a1Es una epidemia!\u00a0<\/p>\n\n\n\n En realidad, no es tan simple. <\/p>\n\n\n\n Un poco de inflamaci\u00f3n es algo bueno. Especialmente cuando se usa para indicar al sistema inmunitario que se necesita un poco de ayuda adicional. La inflamaci\u00f3n inicia una cascada de respuestas hormonales que, cuando todo funciona correctamente, permite que las \u00e1reas inflamadas se recuperen y sanen adecuadamente. <\/p>\n\n\n\n La inflamaci\u00f3n, como cualquier cosa que el cuerpo haga naturalmente, puede ser algo hermoso. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Sin embargo, la epidemia inflamatoria de nuestra cultura es cualquier cosa menos natural.<\/strong> La inflamaci\u00f3n est\u00e1 destinada a ayudarnos a recuperarnos despu\u00e9s de lesiones ocasionales, no como un amortiguador contra los riesgos para la salud de los alimentos procesados. <\/p>\n\n\n\n Peor a\u00fan, muchas personas combaten este estado antinatural con soluciones antinaturalmente fuertes como los AINE o incluso los opioides. \u00a1No est\u00e1 bien! <\/p>\n\n\n\n Eso es cierto desde una perspectiva evolutiva, al menos. La falta de coincidencia entre el estado natural de nuestro cuerpo y su entorno antinatural requiere una soluci\u00f3n integral. Afortunadamente, se ha demostrado que practicar yoga reduce los niveles de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, especialmente si se hace regularmente. <\/p>\n\n\n\n Como el blog de salud de Harvard informa<\/a>: \u00abun estudio exploratorio publicado en Oxidative Medicine and Cellular Longevity<\/em> [encontr\u00f3] que 12 semanas de yoga ralentizaron el envejecimiento celular\u00bb. <\/p>\n\n\n\n Otro estudio perspicaz titulado Yoga, meditaci\u00f3n y salud mental-corporal<\/a> encontr\u00f3 que el yoga se correlacionaba con una funci\u00f3n cerebral mejorada (aumentaba algo llamado factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro) y un mejor estado de \u00e1nimo matutino [6]. Los sujetos tambi\u00e9n parec\u00edan lidiar mejor con los estresores diarios de sus vidas, como lo revelan los niveles m\u00e1s bajos de hormonas del estr\u00e9s como el cortisol. <\/p>\n\n\n\n Finalmente, el yoga tambi\u00e9n redujo los marcadores inflamatorios del sujeto, como sus niveles de citoquinas, que se sabe que provocan dolor.<\/strong> No es de extra\u00f1ar que los yoguis puedan afirmar sinceramente lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n \u00abEl yoga es el proceso de eliminar el dolor: dolor del cuerpo, la mente y la sociedad\u00bb. <\/em><\/p>\n\n\n\n – Amit Ray, Yoga, la ciencia del bienestar<\/a><\/p>\n\n\n\n Pero si est\u00e1 experimentando un nivel de inflamaci\u00f3n o dolor que lo disuade de practicar yoga en primer lugar, su cuerpo podr\u00eda necesitar un poco de ayuda adicional <\/em>. Ah\u00ed es donde entra el CBD. <\/p>\n\n\n\n El CBD es un antiinflamatorio de amplio espectro<\/a>. <\/strong>Se ha demostrado una y otra vez que reduce la inflamaci\u00f3n en las \u00e1reas donde m\u00e1s se necesita alivio: <\/p>\n\n\n\n Sin embargo, el CBD no elimina la inflamaci\u00f3n por completo. Como dijimos, las respuestas inflamatorias medidas son \u00fatiles para la recuperaci\u00f3n muscular, la prevenci\u00f3n de lesiones, incluso para el yoga en s\u00ed. <\/p>\n\n\n\n Como siempre, el CBD es hol\u00edstico: aparentemente puede reducir la inflamaci\u00f3n lo suficiente como <\/em>para reducir notablemente el dolor. Incluso puede proteger contra el dolor nervioso, que se produce cuando la hinchaz\u00f3n ejerce presi\u00f3n sobre las vainas de mielina sensibles que rodean los nervios. <\/p>\n\n\n\n Un estudio<\/a> encontr\u00f3 algo mejor a\u00fan: en un ensayo con ratones con esclerosis m\u00faltiple (EM), aquellos que recibieron CBD experimentaron la renovaci\u00f3n de la mielina da\u00f1ada [7]. Antes se pensaba que era imposible, pero ahora est\u00e1 en camino de convertirse en una verdad cient\u00edfica. <\/p>\n\n\n\n \u00abRestaurar la capa de mielina alrededor de los nervios, o remielinizaci\u00f3n, se considerar\u00eda un ‘Santo Grial'\u00bb,<\/em> coment\u00f3 el Dr. Jim DeMesa sobre el tema.<\/p>\n\n\n\n Este tipo inusual de regeneraci\u00f3n del sistema nervioso podr\u00eda provocar menos dolor, menos inflamaci\u00f3n y un movimiento m\u00e1s f\u00e1cil. \u00a1Todas las cosas que ayudan a los yoguis a mantenerse flexibles! <\/p>\n\n\n\n Muchas personas aman el yoga por sus efectos sobre el equilibrio interno y la conciencia. <\/p>\n\n\n\n Pero ya hemos hablado sobre eso, as\u00ed que ahora volvamos nuestra atenci\u00f3n al CBD y c\u00f3mo podr\u00eda mejorar a\u00fan m\u00e1s la autoconciencia. Encontrar\u00e1 algunas cosas te\u00f3ricas en esta secci\u00f3n, que creemos que est\u00e1n garantizadas. Los antiguos yoguis y ascetas parec\u00edan depositar una gran fe en el c\u00e1\u00f1amo. \u00bfPor qu\u00e9 no deber\u00edamos hacerlo nosotros tambi\u00e9n? <\/p>\n\n\n\n Es posible que ya sepa que el ejercicio en general aumenta los niveles de endocannabinoides de nuestro cuerpo como la anandamida. Esto conduce a un mejor sue\u00f1o y un estado de \u00e1nimo elevado, fiel al nombre de la \u00abmol\u00e9cula de la dicha\u00bb. <\/p>\n\n\n\n \u00bfPero sab\u00eda que esta mol\u00e9cula de felicidad tambi\u00e9n puede considerarse un endovanilloide<\/a><\/em> [8]? <\/p>\n\n\n\n En otras palabras, la anandamida no s\u00f3lo beneficia a los receptores endocannabinoides, \u00a1tambi\u00e9n beneficia a los receptores vanilloides de nuestro cuerpo!<\/p>\n\n\n\n \u00bfPor qu\u00e9 es tan significativo?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Porque los receptores vanilloides perciben el dolor. Tambi\u00e9n ayudan a regular la temperatura corporal e incluso la sensaci\u00f3n de picor a veces dolorosa que se obtiene al comer un pimiento picante. En resumen, al igual que el sistema endocannabinoide, el sistema vanilloide TRPV-1 <\/em>desempe\u00f1a un papel vital en nuestro sentido de percepci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n En la misma \u00e1rea, el CBD no solo activa los receptores endocannabinoides. Tambi\u00e9n activa los canales TRP <\/a>[9].<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/yoga-mat-768x455.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAdaptaci\u00f3n al yoga usando CBD<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/yoga-man-768x512.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMejore la conexi\u00f3n mente-cuerpo <\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/yoga-adaptation-768x512.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMejora el enfoque y la libertad<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/yoga-practice-768x512.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nReduzca la inflamaci\u00f3n con CBD<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/yoga-inflammation-768x512.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMejore su conciencia interna<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/yoga-stretch-768x512.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n