Algunos cannabinoides son psicoactivos y alteran la percepci\u00f3n (THC), y otros no son psicoactivos, pero tienen excelentes propiedades analg\u00e9sicas y antiinflamatorias (CBD).<\/p>\n\n\n\n
Lo que todos los cannabinoides tienen en com\u00fan es su interacci\u00f3n con el sistema endocannabinoide.<\/p>\n\n\n\n
Como interact\u00faan con el SEC de forma diferente, algunos cannabinoides podr\u00edan suprimir el sue\u00f1o MOR (movimientos oculares r\u00e1pidos) mientras que otros lo estimulan. Esta secci\u00f3n analizar\u00e1 c\u00f3mo cuatro de los cannabinoides m\u00e1s populares que afectan el ciclo del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00bfC\u00f3mo afecta el delta 9 THC a los sue\u00f1os?<\/h3>\n\n\n\nEl delta 9 THC<\/a> puede reducir el tiempo de permanencia en el sue\u00f1o MOR y suele aumentar la fase 4 del sue\u00f1o no MOR [1<\/a>].<\/p>\n\n\n\nEsta interacci\u00f3n con el ciclo del sue\u00f1o suprime la actividad on\u00edrica al prolongar la duraci\u00f3n del sue\u00f1o no MOR. El delta 9 THC puede ayudar a los usuarios a sentirse m\u00e1s descansados, pero tambi\u00e9n puede acortar la cantidad de tiempo que queda para el sue\u00f1o MOR (donde tiene lugar la mayor parte de los sue\u00f1os) antes de que suene el despertador por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n
La interferencia del delta 9 THC con la fase MOR del sue\u00f1o podr\u00eda ayudar a las personas con s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/a> (TEPT) que experimentan pesadillas inducidas por experiencias traum\u00e1ticas pasadas. Esto funciona gracias a la capacidad del delta 9 THC de suprimir el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\nEste cannabinoide tambi\u00e9n puede ser \u00fatil para quienes padecen insomnio<\/a>, ya que las investigaciones sugieren que puede inducir y fomentar un estado de descanso m\u00e1s profundo.<\/p>\n\n\n\n<\/a>\u00bfC\u00f3mo afecta el delta 8 THC a los sue\u00f1os?<\/h3>\n\n\n\nUn primer estudio sobre los efectos de varios cannabinoides en las convulsiones descubri\u00f3 que el delta 8 THC<\/a> tiene un impacto similar en el sue\u00f1o MOR que el delta 9 THC [2<\/a>].<\/p>\n\n\n\nPodemos suponer que, debido a su similitud con el delta 9, el delta 8 THC tambi\u00e9n inhibe los sue\u00f1os. Sin embargo, a\u00fan no se ha estudiado el alcance de esta supresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Un argumento en contra es que, debido a los leves efectos sedantes del delta 8, la duraci\u00f3n total del sue\u00f1o puede prolongarse, permitiendo a los usuarios pasar a trav\u00e9s del sue\u00f1o no MOR a las etapas MOR antes de su despertar programado. Esto podr\u00eda (te\u00f3ricamente) permitirnos pasar m\u00e1s tiempo so\u00f1ando.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00bfC\u00f3mo afecta el CBD a los sue\u00f1os?<\/h3>\n\n\n\nEl CBD (cannabidiol)<\/a> es un cannabinoide no psicoactivo que puede tener un efecto ligeramente diferente sobre el sue\u00f1o MOR en comparaci\u00f3n con el THC. Un estudio descubri\u00f3 que el CBD bloqueaba eficazmente la supresi\u00f3n del sue\u00f1o MOR inducido por la ansiedad, pero ten\u00eda poco efecto sobre el sue\u00f1o no MOR [3<\/a>].<\/p>\n\n\n\nEsto podr\u00eda indicar que el CBD aumenta la cantidad de tiempo que se pasa so\u00f1ando durante la noche; sin embargo, este efecto no se ha estudiado formalmente.<\/p>\n\n\n\n
De forma anecd\u00f3tica, algunas personas han informado que experimentan sue\u00f1os m\u00e1s v\u00edvidos o l\u00facidos despu\u00e9s de tomar productos con CBD antes de acostarse.<\/p>\n\n\n\n
Algunos consumidores tambi\u00e9n han afirmado que el CBD les proporciona una capacidad significativamente mejorada para recordar lo que ocurri\u00f3 en sus sue\u00f1os. Sin embargo, hay pocas pruebas que demuestren por qu\u00e9 o c\u00f3mo el CBD mejora los sue\u00f1os y nuestra capacidad para recordarlos.<\/p>\n\n\n\n
Por otra parte, algunas personas informan de una reducci\u00f3n de la actividad on\u00edrica despu\u00e9s de tomar CBD antes de acostarse. Los efectos del CBD sobre los sue\u00f1os probablemente dependen en gran medida de cada persona. Algunas personas sue\u00f1an de forma m\u00e1s v\u00edvida, mientras que otras batallan m\u00e1s para recordar sus sue\u00f1os despu\u00e9s de consumir CBD.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00bfC\u00f3mo afecta el CBG a los sue\u00f1os?<\/h3>\n\n\n\nEl CBG (cannabigerol)<\/a> es un cannabinoide menos com\u00fan que el CBD y el THC. Sin embargo, puede ayudar a inducir el sue\u00f1o y mejorar el descanso. El CBG es cada vez m\u00e1s popular, pero debido a su reciente introducci\u00f3n en el mundo del cannabis, hay poca investigaci\u00f3n sobre sus efectos en el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\nLas pruebas anecd\u00f3ticas sugieren que el CBG puede ayudar con el insomnio al fomentar el sue\u00f1o e inducir un estado de descanso m\u00e1s profundo sin interrumpir el sue\u00f1o MOR.<\/p>\n\n\n\n
Algunas personas afirman que este cannabinoide ayuda a inducir el sue\u00f1o mejor que el CBD y el THC. Sin embargo, tendr\u00e1 que formar su propia opini\u00f3n al respecto, ya que los estudios cient\u00edficos son escasos.<\/p>\n\n\n\n
Aunque la investigaci\u00f3n en torno a este cannabinoide es escasa, hay muchas pruebas anecd\u00f3ticas que sugieren que tiene potencial como auxiliar para dormir. Deseamos ver futuros estudios sobre el CBG que puedan respaldar estas afirmaciones.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/11\/sleeping-man.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/a>\u00bfLos cannabinoides provocan sue\u00f1os locos o los suprimen?<\/h2>\n\n\n\nSe suele afirmar que fumar cannabis antes de acostarse provoca la supresi\u00f3n de los sue\u00f1os en los consumidores, pero \u00bfes esto cierto?<\/p>\n\n\n\n
Muchas personas afirman que son incapaces de recordar los sue\u00f1os que han tenido o que no tienen ning\u00fan sue\u00f1o despu\u00e9s de fumar marihuana o de consumirla regularmente. La marihuana puede ayudar potencialmente a los enfermos de insomnio, ya que induce el sue\u00f1o. Sin embargo, el sue\u00f1o profundo que provoca puede suprimir los sue\u00f1os, como sugieren algunos estudios.<\/p>\n\n\n\n
Un estudio analiz\u00f3 los efectos del THC en el sue\u00f1o MOR (la etapa de sue\u00f1o profundo) y descubri\u00f3 que puede reducir el sue\u00f1o MOR y disminuir la latencia del sue\u00f1o [4<\/a>].<\/p>\n\n\n\nEl sue\u00f1o MOR (movimiento ocular r\u00e1pido) es la etapa del ciclo de sue\u00f1o en la que se producen los sue\u00f1os.<\/strong><\/p>\n\n\n\nEs el momento en que el cerebro est\u00e1 m\u00e1s activo y creativo. La supresi\u00f3n y reducci\u00f3n de esta fase del sue\u00f1o podr\u00eda indicar que la marihuana (o el THC en particular) suprime los sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Los sue\u00f1os v\u00edvidos y las pesadillas intensas son efectos secundarios comunes de la abstinencia de cannabis. Aunque es posible que no experimente una actividad on\u00edrica elevada por fumar marihuana, si es un consumidor empedernido, puede experimentar un periodo de sue\u00f1os intensos una vez que deje la hierba.<\/p>\n\n\n\n
Cuando se fuma marihuana con regularidad, el THC reduce la cantidad de tiempo que pasa en la fase MOR del sue\u00f1o mientras que aumenta la duraci\u00f3n de la fase 4 del ciclo de sue\u00f1o [1<\/a>]. Esto da lugar a una menor actividad on\u00edrica en general.<\/p>\n\n\n\nAunque la supresi\u00f3n del sue\u00f1o MOR no parece tener efectos secundarios a largo plazo, esto puede afectarle cuando deje de consumir marihuana. Por ejemplo, puede experimentar un efecto rebote en el que su actividad de sue\u00f1o MOR aumente y entonces pasar\u00e1 m\u00e1s tiempo en esta fase. Esto puede dar lugar a un aumento significativo de la actividad cerebral y los sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Aunque no est\u00e1 claro por qu\u00e9 ocurre esto exactamente, el hecho est\u00e1 bien documentado. Un estudio realizado en el 2011 analiz\u00f3 los s\u00edntomas de abstinencia del cannabis y descubri\u00f3 que los problemas m\u00e1s comunes eran los trastornos del sue\u00f1o, siendo las pesadillas y los sue\u00f1os v\u00edvidos los m\u00e1s frecuentes [5<\/a>].<\/p>\n\n\n\nPor lo tanto, aunque la marihuana puede realmente embotar sus sue\u00f1os cuando la consume, puede aumentar dr\u00e1sticamente la actividad on\u00edrica cuando la deja despu\u00e9s de un periodo de consumo intenso.<\/p>\n\n\n\n
Cuando se elimina el THC de la ecuaci\u00f3n, hay otros cannabinoides que pueden promover la actividad on\u00edrica. Algunos consumidores de cannabinoides populares como el CBD reportan un sue\u00f1o estimulado con un aumento de los sue\u00f1os v\u00edvidos o \u201clocos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00bfC\u00f3mo pueden utilizarse los cannabinoides para el descanso?<\/h2>\n\n\n\nEl cannabis puede ser una excelente herramienta para aquellos que tienen problemas de sue\u00f1o. Las personas con insomnio, en particular, pueden beneficiarse de cannabinoides como el delta 8 THC, el delta 9 THC, el CBD y (potencialmente) el CBG. Estos cannabinoides pueden inducir el sue\u00f1o y ayudar a promover un descanso nocturno saludable.<\/p>\n\n\n\n
Para las personas que sufren de TEPT, hay mucho que decir sobre el uso de delta 9 y delta 8 THC. Estos cannabinoides podr\u00edan mejorar la calidad del sue\u00f1o y ayudar a suprimir la fase MOR del sue\u00f1o, en la que podr\u00edan producirse sue\u00f1os y pesadillas traum\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, las personas que quieren mejorar la vivacidad de sus sue\u00f1os, as\u00ed como su capacidad para recordarlos, podr\u00edan recurrir al CBD. Este cannabinoide podr\u00eda mejorar el aspecto visual del sue\u00f1o y ayudar a los consumidores a recordar sus sue\u00f1os de forma m\u00e1s eficiente.<\/p>\n\n\n\n
Cada cannabinoide tiene diferentes efectos en el ciclo del sue\u00f1o. El cannabinoide que elija para dormir depender\u00e1 de c\u00f3mo quiera alterar su ciclo de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/11\/cannabis-plant-8-bg.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/a>\u00bfQu\u00e9 ocurre durante las diferentes etapas del sue\u00f1o?<\/h2>\n\n\n\nComo ya sabr\u00e1, existen dos etapas principales del sue\u00f1o: la fase de movimientos oculares r\u00e1pidos (MOR) y la fase de movimientos oculares no r\u00e1pidos (no MOR). Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que el sue\u00f1o no MOR se compone de varias etapas.<\/p>\n\n\n\n
Cada etapa del sue\u00f1o no MOR afecta a su descanso. El tiempo que pasa en cada etapa del sue\u00f1o afecta, en \u00faltima instancia, la calidad de su sue\u00f1o y as\u00ed como la actividad de los sue\u00f1os. Ciertos cannabinoides pueden influir en estas diferentes etapas del sue\u00f1o y entonces alterar la calidad del sue\u00f1o, as\u00ed como los sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Para entender c\u00f3mo el cannabis y sus compuestos afectan el ciclo de sue\u00f1o y la actividad on\u00edrica, primero debemos analizar y comprender las cinco etapas del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>1. Sue\u00f1o no MOR (etapa 1)<\/h3>\n\n\n\nLa primera etapa del sue\u00f1o se produce cuando uno se queda dormido por primera vez. Esta fase se caracteriza por movimientos musculares lentos, espasmos musculares y un movimiento lento de los ojos. Aunque t\u00e9cnicamente se est\u00e1 inconsciente, durante esta fase del sue\u00f1o se es m\u00e1s consciente.<\/p>\n\n\n\n
Se puede considerar la primera etapa del sue\u00f1o no MOR como una especie de per\u00edodo \u201ccrepuscular\u201d de sue\u00f1o ligero. Como se est\u00e1 consciente de los factores externos, durante esta fase puede despertarse ante ruidos repentinos y otras perturbaciones.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>2. Sue\u00f1o no MOR (etapa 2)<\/h3>\n\n\n\nLa segunda etapa del sue\u00f1o no MOR se produce una vez que se sale de la primera etapa de sue\u00f1o ligero y se entra en un estado de descanso m\u00e1s profundo. Durante la segunda etapa no somos conscientes de lo que nos rodea y es poco probable que nos despertemos a causa de leves perturbaciones externas. Sin embargo, si despertamos, nos sentimos totalmente despiertos.<\/p>\n\n\n\n
En esta etapa del sue\u00f1o, el ritmo card\u00edaco disminuye, la temperatura corporal baja y los movimientos oculares se ralentizan o se detienen.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>3. Sue\u00f1o no MOR (etapa 3)<\/h3>\n\n\n\nLa tercera etapa del sue\u00f1o no MOR nos sit\u00faa en otro estado de sue\u00f1o m\u00e1s profundo. Durante esta etapa, las ondas cerebrales se ralentizan y se vuelven menos activas. Los m\u00fasculos se relajan y la respiraci\u00f3n tambi\u00e9n se vuelve m\u00e1s lenta.<\/p>\n\n\n\n
Es dif\u00edcil despertar durante la tercera etapa del sue\u00f1o. Incluso las perturbaciones externas m\u00e1s fuertes pueden no despertarle. Si un factor externo, como una alarma, le despierta, se sentir\u00e1 desorientado, perezoso y con movimientos lentos. Por ello, es posible que se sienta m\u00e1s cansado y se quede dormido.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>4. Sue\u00f1o no MOR (etapa 4)<\/h3>\n\n\n\nLa cuarta etapa de la no MOR es una fase a\u00fan m\u00e1s profunda del sue\u00f1o. Las ondas cerebrales se ralentizan a\u00fan m\u00e1s, y resulta mucho m\u00e1s dif\u00edcil despertarse del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
La cuarta etapa se conoce como la etapa del sue\u00f1o en la que se produce la reparaci\u00f3n de los tejidos. Tambi\u00e9n se cree que durante esta etapa se liberan hormonas que ayudan al crecimiento.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>5. Sue\u00f1o MOR (etapa 5)<\/h3>\n\n\n\nLa quinta y \u00faltima etapa del sue\u00f1o se conoce como sue\u00f1o MOR y se produce aproximadamente 90 minutos despu\u00e9s de entrar en la primera etapa. Es la fase del ciclo de sue\u00f1o en la que se producen los sue\u00f1os. Los ojos se mueven r\u00e1pidamente y la respiraci\u00f3n empieza a acelerarse, siendo m\u00e1s superficial y r\u00e1pida que en las fases no MOR.<\/p>\n\n\n\n
La presi\u00f3n sangu\u00ednea y el ritmo card\u00edaco vuelven a aumentar durante esta fase, y la actividad en los sectores de la memoria y el aprendizaje del cerebro se incrementa. Se cree que los sue\u00f1os se producen en esta fase del sue\u00f1o para estimular las secciones del cerebro encargadas de almacenar y obtener informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Aunque las ondas cerebrales aumentan junto con la presi\u00f3n arterial y el ritmo card\u00edaco, los brazos y las piernas se paralizan. Se cree que esta par\u00e1lisis se produce para que no actuemos f\u00edsicamente durante nuestros sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Es esta etapa del sue\u00f1o la que puede verse interrumpida por el consumo de altos niveles de THC. Los estudios sugieren que los grandes consumidores de marihuana pueden tener menos sue\u00f1os porque el THC reduce el tiempo que el cuerpo permanece en la fase MOR del sue\u00f1o [6<\/a>].<\/p>\n\n\n\n
Esta interacci\u00f3n con el ciclo del sue\u00f1o suprime la actividad on\u00edrica al prolongar la duraci\u00f3n del sue\u00f1o no MOR. El delta 9 THC puede ayudar a los usuarios a sentirse m\u00e1s descansados, pero tambi\u00e9n puede acortar la cantidad de tiempo que queda para el sue\u00f1o MOR (donde tiene lugar la mayor parte de los sue\u00f1os) antes de que suene el despertador por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n
La interferencia del delta 9 THC con la fase MOR del sue\u00f1o podr\u00eda ayudar a las personas con s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/a> (TEPT) que experimentan pesadillas inducidas por experiencias traum\u00e1ticas pasadas. Esto funciona gracias a la capacidad del delta 9 THC de suprimir el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Este cannabinoide tambi\u00e9n puede ser \u00fatil para quienes padecen insomnio<\/a>, ya que las investigaciones sugieren que puede inducir y fomentar un estado de descanso m\u00e1s profundo.<\/p>\n\n\n\n Un primer estudio sobre los efectos de varios cannabinoides en las convulsiones descubri\u00f3 que el delta 8 THC<\/a> tiene un impacto similar en el sue\u00f1o MOR que el delta 9 THC [2<\/a>].<\/p>\n\n\n\n Podemos suponer que, debido a su similitud con el delta 9, el delta 8 THC tambi\u00e9n inhibe los sue\u00f1os. Sin embargo, a\u00fan no se ha estudiado el alcance de esta supresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Un argumento en contra es que, debido a los leves efectos sedantes del delta 8, la duraci\u00f3n total del sue\u00f1o puede prolongarse, permitiendo a los usuarios pasar a trav\u00e9s del sue\u00f1o no MOR a las etapas MOR antes de su despertar programado. Esto podr\u00eda (te\u00f3ricamente) permitirnos pasar m\u00e1s tiempo so\u00f1ando.<\/p>\n\n\n\n El CBD (cannabidiol)<\/a> es un cannabinoide no psicoactivo que puede tener un efecto ligeramente diferente sobre el sue\u00f1o MOR en comparaci\u00f3n con el THC. Un estudio descubri\u00f3 que el CBD bloqueaba eficazmente la supresi\u00f3n del sue\u00f1o MOR inducido por la ansiedad, pero ten\u00eda poco efecto sobre el sue\u00f1o no MOR [3<\/a>].<\/p>\n\n\n\n Esto podr\u00eda indicar que el CBD aumenta la cantidad de tiempo que se pasa so\u00f1ando durante la noche; sin embargo, este efecto no se ha estudiado formalmente.<\/p>\n\n\n\n De forma anecd\u00f3tica, algunas personas han informado que experimentan sue\u00f1os m\u00e1s v\u00edvidos o l\u00facidos despu\u00e9s de tomar productos con CBD antes de acostarse.<\/p>\n\n\n\n Algunos consumidores tambi\u00e9n han afirmado que el CBD les proporciona una capacidad significativamente mejorada para recordar lo que ocurri\u00f3 en sus sue\u00f1os. Sin embargo, hay pocas pruebas que demuestren por qu\u00e9 o c\u00f3mo el CBD mejora los sue\u00f1os y nuestra capacidad para recordarlos.<\/p>\n\n\n\n Por otra parte, algunas personas informan de una reducci\u00f3n de la actividad on\u00edrica despu\u00e9s de tomar CBD antes de acostarse. Los efectos del CBD sobre los sue\u00f1os probablemente dependen en gran medida de cada persona. Algunas personas sue\u00f1an de forma m\u00e1s v\u00edvida, mientras que otras batallan m\u00e1s para recordar sus sue\u00f1os despu\u00e9s de consumir CBD.<\/p>\n\n\n\n El CBG (cannabigerol)<\/a> es un cannabinoide menos com\u00fan que el CBD y el THC. Sin embargo, puede ayudar a inducir el sue\u00f1o y mejorar el descanso. El CBG es cada vez m\u00e1s popular, pero debido a su reciente introducci\u00f3n en el mundo del cannabis, hay poca investigaci\u00f3n sobre sus efectos en el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Las pruebas anecd\u00f3ticas sugieren que el CBG puede ayudar con el insomnio al fomentar el sue\u00f1o e inducir un estado de descanso m\u00e1s profundo sin interrumpir el sue\u00f1o MOR.<\/p>\n\n\n\n Algunas personas afirman que este cannabinoide ayuda a inducir el sue\u00f1o mejor que el CBD y el THC. Sin embargo, tendr\u00e1 que formar su propia opini\u00f3n al respecto, ya que los estudios cient\u00edficos son escasos.<\/p>\n\n\n\n Aunque la investigaci\u00f3n en torno a este cannabinoide es escasa, hay muchas pruebas anecd\u00f3ticas que sugieren que tiene potencial como auxiliar para dormir. Deseamos ver futuros estudios sobre el CBG que puedan respaldar estas afirmaciones.<\/p>\n\n\n\n Se suele afirmar que fumar cannabis antes de acostarse provoca la supresi\u00f3n de los sue\u00f1os en los consumidores, pero \u00bfes esto cierto?<\/p>\n\n\n\n Muchas personas afirman que son incapaces de recordar los sue\u00f1os que han tenido o que no tienen ning\u00fan sue\u00f1o despu\u00e9s de fumar marihuana o de consumirla regularmente. La marihuana puede ayudar potencialmente a los enfermos de insomnio, ya que induce el sue\u00f1o. Sin embargo, el sue\u00f1o profundo que provoca puede suprimir los sue\u00f1os, como sugieren algunos estudios.<\/p>\n\n\n\n Un estudio analiz\u00f3 los efectos del THC en el sue\u00f1o MOR (la etapa de sue\u00f1o profundo) y descubri\u00f3 que puede reducir el sue\u00f1o MOR y disminuir la latencia del sue\u00f1o [4<\/a>].<\/p>\n\n\n\n El sue\u00f1o MOR (movimiento ocular r\u00e1pido) es la etapa del ciclo de sue\u00f1o en la que se producen los sue\u00f1os.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es el momento en que el cerebro est\u00e1 m\u00e1s activo y creativo. La supresi\u00f3n y reducci\u00f3n de esta fase del sue\u00f1o podr\u00eda indicar que la marihuana (o el THC en particular) suprime los sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n Los sue\u00f1os v\u00edvidos y las pesadillas intensas son efectos secundarios comunes de la abstinencia de cannabis. Aunque es posible que no experimente una actividad on\u00edrica elevada por fumar marihuana, si es un consumidor empedernido, puede experimentar un periodo de sue\u00f1os intensos una vez que deje la hierba.<\/p>\n\n\n\n Cuando se fuma marihuana con regularidad, el THC reduce la cantidad de tiempo que pasa en la fase MOR del sue\u00f1o mientras que aumenta la duraci\u00f3n de la fase 4 del ciclo de sue\u00f1o [1<\/a>]. Esto da lugar a una menor actividad on\u00edrica en general.<\/p>\n\n\n\n Aunque la supresi\u00f3n del sue\u00f1o MOR no parece tener efectos secundarios a largo plazo, esto puede afectarle cuando deje de consumir marihuana. Por ejemplo, puede experimentar un efecto rebote en el que su actividad de sue\u00f1o MOR aumente y entonces pasar\u00e1 m\u00e1s tiempo en esta fase. Esto puede dar lugar a un aumento significativo de la actividad cerebral y los sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n Aunque no est\u00e1 claro por qu\u00e9 ocurre esto exactamente, el hecho est\u00e1 bien documentado. Un estudio realizado en el 2011 analiz\u00f3 los s\u00edntomas de abstinencia del cannabis y descubri\u00f3 que los problemas m\u00e1s comunes eran los trastornos del sue\u00f1o, siendo las pesadillas y los sue\u00f1os v\u00edvidos los m\u00e1s frecuentes [5<\/a>].<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, aunque la marihuana puede realmente embotar sus sue\u00f1os cuando la consume, puede aumentar dr\u00e1sticamente la actividad on\u00edrica cuando la deja despu\u00e9s de un periodo de consumo intenso.<\/p>\n\n\n\n Cuando se elimina el THC de la ecuaci\u00f3n, hay otros cannabinoides que pueden promover la actividad on\u00edrica. Algunos consumidores de cannabinoides populares como el CBD reportan un sue\u00f1o estimulado con un aumento de los sue\u00f1os v\u00edvidos o \u201clocos\u201d.<\/p>\n\n\n\n El cannabis puede ser una excelente herramienta para aquellos que tienen problemas de sue\u00f1o. Las personas con insomnio, en particular, pueden beneficiarse de cannabinoides como el delta 8 THC, el delta 9 THC, el CBD y (potencialmente) el CBG. Estos cannabinoides pueden inducir el sue\u00f1o y ayudar a promover un descanso nocturno saludable.<\/p>\n\n\n\n Para las personas que sufren de TEPT, hay mucho que decir sobre el uso de delta 9 y delta 8 THC. Estos cannabinoides podr\u00edan mejorar la calidad del sue\u00f1o y ayudar a suprimir la fase MOR del sue\u00f1o, en la que podr\u00edan producirse sue\u00f1os y pesadillas traum\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, las personas que quieren mejorar la vivacidad de sus sue\u00f1os, as\u00ed como su capacidad para recordarlos, podr\u00edan recurrir al CBD. Este cannabinoide podr\u00eda mejorar el aspecto visual del sue\u00f1o y ayudar a los consumidores a recordar sus sue\u00f1os de forma m\u00e1s eficiente.<\/p>\n\n\n\n Cada cannabinoide tiene diferentes efectos en el ciclo del sue\u00f1o. El cannabinoide que elija para dormir depender\u00e1 de c\u00f3mo quiera alterar su ciclo de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Como ya sabr\u00e1, existen dos etapas principales del sue\u00f1o: la fase de movimientos oculares r\u00e1pidos (MOR) y la fase de movimientos oculares no r\u00e1pidos (no MOR). Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que el sue\u00f1o no MOR se compone de varias etapas.<\/p>\n\n\n\n Cada etapa del sue\u00f1o no MOR afecta a su descanso. El tiempo que pasa en cada etapa del sue\u00f1o afecta, en \u00faltima instancia, la calidad de su sue\u00f1o y as\u00ed como la actividad de los sue\u00f1os. Ciertos cannabinoides pueden influir en estas diferentes etapas del sue\u00f1o y entonces alterar la calidad del sue\u00f1o, as\u00ed como los sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n Para entender c\u00f3mo el cannabis y sus compuestos afectan el ciclo de sue\u00f1o y la actividad on\u00edrica, primero debemos analizar y comprender las cinco etapas del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n La primera etapa del sue\u00f1o se produce cuando uno se queda dormido por primera vez. Esta fase se caracteriza por movimientos musculares lentos, espasmos musculares y un movimiento lento de los ojos. Aunque t\u00e9cnicamente se est\u00e1 inconsciente, durante esta fase del sue\u00f1o se es m\u00e1s consciente.<\/p>\n\n\n\n Se puede considerar la primera etapa del sue\u00f1o no MOR como una especie de per\u00edodo \u201ccrepuscular\u201d de sue\u00f1o ligero. Como se est\u00e1 consciente de los factores externos, durante esta fase puede despertarse ante ruidos repentinos y otras perturbaciones.<\/p>\n\n\n\n La segunda etapa del sue\u00f1o no MOR se produce una vez que se sale de la primera etapa de sue\u00f1o ligero y se entra en un estado de descanso m\u00e1s profundo. Durante la segunda etapa no somos conscientes de lo que nos rodea y es poco probable que nos despertemos a causa de leves perturbaciones externas. Sin embargo, si despertamos, nos sentimos totalmente despiertos.<\/p>\n\n\n\n En esta etapa del sue\u00f1o, el ritmo card\u00edaco disminuye, la temperatura corporal baja y los movimientos oculares se ralentizan o se detienen.<\/p>\n\n\n\n La tercera etapa del sue\u00f1o no MOR nos sit\u00faa en otro estado de sue\u00f1o m\u00e1s profundo. Durante esta etapa, las ondas cerebrales se ralentizan y se vuelven menos activas. Los m\u00fasculos se relajan y la respiraci\u00f3n tambi\u00e9n se vuelve m\u00e1s lenta.<\/p>\n\n\n\n Es dif\u00edcil despertar durante la tercera etapa del sue\u00f1o. Incluso las perturbaciones externas m\u00e1s fuertes pueden no despertarle. Si un factor externo, como una alarma, le despierta, se sentir\u00e1 desorientado, perezoso y con movimientos lentos. Por ello, es posible que se sienta m\u00e1s cansado y se quede dormido.<\/p>\n\n\n\n La cuarta etapa de la no MOR es una fase a\u00fan m\u00e1s profunda del sue\u00f1o. Las ondas cerebrales se ralentizan a\u00fan m\u00e1s, y resulta mucho m\u00e1s dif\u00edcil despertarse del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n La cuarta etapa se conoce como la etapa del sue\u00f1o en la que se produce la reparaci\u00f3n de los tejidos. Tambi\u00e9n se cree que durante esta etapa se liberan hormonas que ayudan al crecimiento.<\/p>\n\n\n\n La quinta y \u00faltima etapa del sue\u00f1o se conoce como sue\u00f1o MOR y se produce aproximadamente 90 minutos despu\u00e9s de entrar en la primera etapa. Es la fase del ciclo de sue\u00f1o en la que se producen los sue\u00f1os. Los ojos se mueven r\u00e1pidamente y la respiraci\u00f3n empieza a acelerarse, siendo m\u00e1s superficial y r\u00e1pida que en las fases no MOR.<\/p>\n\n\n\n La presi\u00f3n sangu\u00ednea y el ritmo card\u00edaco vuelven a aumentar durante esta fase, y la actividad en los sectores de la memoria y el aprendizaje del cerebro se incrementa. Se cree que los sue\u00f1os se producen en esta fase del sue\u00f1o para estimular las secciones del cerebro encargadas de almacenar y obtener informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Aunque las ondas cerebrales aumentan junto con la presi\u00f3n arterial y el ritmo card\u00edaco, los brazos y las piernas se paralizan. Se cree que esta par\u00e1lisis se produce para que no actuemos f\u00edsicamente durante nuestros sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n Es esta etapa del sue\u00f1o la que puede verse interrumpida por el consumo de altos niveles de THC. Los estudios sugieren que los grandes consumidores de marihuana pueden tener menos sue\u00f1os porque el THC reduce el tiempo que el cuerpo permanece en la fase MOR del sue\u00f1o [6<\/a>].<\/p>\n\n\n\n<\/a>\u00bfC\u00f3mo afecta el delta 8 THC a los sue\u00f1os?<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>\u00bfC\u00f3mo afecta el CBD a los sue\u00f1os?<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>\u00bfC\u00f3mo afecta el CBG a los sue\u00f1os?<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/a>\u00bfLos cannabinoides provocan sue\u00f1os locos o los suprimen?<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>\u00bfC\u00f3mo pueden utilizarse los cannabinoides para el descanso?<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/a>\u00bfQu\u00e9 ocurre durante las diferentes etapas del sue\u00f1o?<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>1. Sue\u00f1o no MOR (etapa 1)<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>2. Sue\u00f1o no MOR (etapa 2)<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>3. Sue\u00f1o no MOR (etapa 3)<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>4. Sue\u00f1o no MOR (etapa 4)<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>5. Sue\u00f1o MOR (etapa 5)<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\n