{"id":4992,"date":"2019-10-04T04:53:42","date_gmt":"2019-10-04T04:53:42","guid":{"rendered":"http:\/\/dailycbd.com\/es\/?post_type=crb_condition&#038;p=4992"},"modified":"2019-10-04T16:40:22","modified_gmt":"2019-10-04T16:40:22","slug":"sindrome-premenstrual","status":"publish","type":"crb_condition","link":"https:\/\/dailycbd.com\/es\/condicion\/sindrome-premenstrual\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome premenstrual"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img width=\"768\" height=\"512\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/premenstrual-syndrome-cbd-768x512.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4993\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/premenstrual-syndrome-cbd-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/premenstrual-syndrome-cbd-768x512-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/premenstrual-syndrome-cbd-768x512-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/premenstrual-syndrome-cbd-768x512-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/premenstrual-syndrome-cbd-768x512-330x220.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/premenstrual-syndrome-cbd-768x512-420x280.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/premenstrual-syndrome-cbd-768x512-74x49.jpg 74w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>Un resumen r\u00e1pido: uso de CBD para el SPM<\/h3>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome premenstrual tiene una amplia gama\nde s\u00edntomas e involucra el flujo de dos hormonas reproductivas: <strong>el estr\u00f3geno y la progesterona<\/strong>. En\nverdad, el CBD no parece tener muchos efectos directos sobre estas hormonas a\npesar de la conexi\u00f3n \u00edntima entre el sistema reproductivo y el sistema\nendocannabinoide (m\u00e1s sobre \u00e9sto despu\u00e9s). <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dicho\n\u00e9sto, hay algunas \u00e1reas clave en las que el CBD puede ser capaz de ayudar a\ncontrolar los s\u00edntomas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>El CBD puede aliviar los s\u00edntomas de la ansiedad<\/strong><\/li><li><strong>El CBD puede apoyar a los trastornos del estado de \u00e1nimo como la\ndepresi\u00f3n<\/strong><\/li><li><strong>Se ha demostrado que el CBD puede aliviar el dolor<\/strong><\/li><li><strong>El CBD puede relajar la tensi\u00f3n muscular que resulta en calambres<\/strong><\/li><li><strong>El CBD promueve el inicio del sue\u00f1o <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dado que estos son s\u00edntomas asociados con el\ns\u00edndrome premenstrual, el CBD puede ser \u00fatil para tratar algunos de los efectos\nm\u00e1s perjudiciales.<\/p>\n\n\n\n<h2>Cannabidiol y SMP: lo que dice la\ninvestigaci\u00f3n <\/h2>\n\n\n\n<p>El cannabidiol es un cannabinoide extra\u00eddo de\nla planta de cannabis (c\u00e1\u00f1amo). No es psicoactivo, a diferencia del otro\ncannabinoide principal: el tetrahidrocannabinol (THC). <\/p>\n\n\n\n<p>El CBD ejerce sus efectos indirectamente. Se dirige a un\nsubsistema separado en el cuerpo, que luego produce la mayor parte de su alivio\ndel dolor, relajaci\u00f3n muscular y una serie de otros efectos. <\/p>\n\n\n\n<p>El\nintermediario que usa el CBD para llegar a estos otros sistemas del cuerpo se\nllama sistema endocannabinoide (SEC); \u00e9ste un sistema de neurotransmisores que\nregula la funci\u00f3n de todo, desde el ciclo reproductivo hasta la actividad\ncerebral. <\/p>\n\n\n\n<p>Cubramos\nalgunas de las principales formas en que el CBD puede ayudar con los s\u00edntomas\ndel s\u00edndrome premenstrual. <\/p>\n\n\n\n<h3>1. Estr\u00e9s y ansiedad <\/h3>\n\n\n\n<p>El\nCBD se considera un modulador no alost\u00e9rico, que es un t\u00e9rmino elegante que\nsugiere que funciona inhibiendo indirectamente ciertas actividades en el\ncerebro. Utiliza el sistema endocannabinoide como intermediario para detener la\nactivaci\u00f3n de las c\u00e9lulas cerebrales, en lugar de permitirles enviar se\u00f1ales. <\/p>\n\n\n\n<p>Si bien la investigaci\u00f3n sobre el sistema endocannabinoide a\u00fan se est\u00e1 explorando, este comportamiento inhibidor puede explicar por qu\u00e9 el cannabidiol es conocido por ser una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3579248\/\">terapia<\/a> ansiol\u00edtica, antiinflamatoria, anticonvulsiva y antiepil\u00e9ptica [2].<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img width=\"768\" height=\"512\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/pms-stress-768x512.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4994\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/pms-stress-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/pms-stress-768x512-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/pms-stress-768x512-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/pms-stress-768x512-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/pms-stress-768x512-330x220.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/pms-stress-768x512-420x280.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/pms-stress-768x512-74x49.jpg 74w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>2. Niveles de serotonina<\/h3>\n\n\n\n<p>Si\nbien el s\u00edndrome premenstrual es un tema demasiado complejo para que cualquier\nterapia funcione como una cura para todo, el cannabidiol puede ser una buena\nalternativa para tratar algunos de los s\u00edntomas relacionados con la serotonina.\n<\/p>\n\n\n\n<p>Dado\nque se cree que <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.2165%2F00003495-200262130-00004\">los niveles de\nserotonina<\/a> se ven\nafectados por los cambios en los niveles hormonales durante la fase l\u00fatea [3],\nla interacci\u00f3n del cannabidiol con <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK425762\/\">los receptores serotonin\u00e9rgicos<\/a> puede ayudar a aliviar algunos de\nlos s\u00edntomas derivados de los bajos niveles de serotonina [4]. Espec\u00edficamente,\nla depresi\u00f3n y la ansiedad son dos efectos secundarios emocionales negativos\nque pueden mejorar al tomar cannabidiol.<\/p>\n\n\n\n<h3>3. Transmisi\u00f3n del dolor<\/h3>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n\nse ha demostrado que el cannabidiol <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5690292\/\">alivia el dolor<\/a> al bloquear la v\u00eda de se\u00f1alizaci\u00f3n\ndel dolor [5].<\/p>\n\n\n\n<p>Si\nbien la investigaci\u00f3n actual se centra principalmente en el manejo del dolor\nrelacionado al <a href=\"http:\/\/apm.amegroups.com\/article\/view\/16199\/18209\">c\u00e1ncer<\/a> y los problemas \u00f3seos o\narticulares (osteoartritis), no es muy dif\u00edcil pensar que el cannabidiol\ntambi\u00e9n puede ayudar a aliviar los dolores musculares que se producen como\nconsecuencia del s\u00edndrome premenstrual [6]. <\/p>\n\n\n\n<p>El\nsistema endocannabinoide regula tanto el sistema nervioso central como el\nperif\u00e9rico. Dado que el dolor se transmite a trav\u00e9s de estos nervios, se ha\ndemostrado que la ingesti\u00f3n de cannabidiol <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5690292\/\">en ratas<\/a> ayuda a reducir el dolor y la\ninflamaci\u00f3n [7].<\/p>\n\n\n\n<p>Desafortunadamente,\nuna revisi\u00f3n de experimentos cl\u00ednicos en personas muestra <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5645627\/\">resultados\ncontradictorios<\/a>\n[8].<\/p>\n\n\n\n<h3>4. Inflamaci\u00f3n <\/h3>\n\n\n\n<p>La\ninflamaci\u00f3n asociada con el s\u00edndrome premenstrual tambi\u00e9n puede responder al\ncannabidiol. <\/p>\n\n\n\n<p>Sin\nembargo, la inflamaci\u00f3n es un proceso inmunol\u00f3gico complejo que involucra\nmuchas cascadas qu\u00edmicas, circuitos de retroalimentaci\u00f3n y varias c\u00e9lulas del\nsistema inmune innato y adaptativo. <\/p>\n\n\n\n<p>Es\nnecesario realizar m\u00e1s investigaciones, espec\u00edficamente estudios doble ciego\ncon grupos de muestra m\u00e1s grandes, para ver si la causa de la <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5311461\/\">inflamaci\u00f3n durante\nel s\u00edndrome premenstrual se<\/a> corresponde con las acciones <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3579248\/\">antiinflamatorias <\/a>del cannabidiol [9, 10].<\/p>\n\n\n\n<h3>5. Calambres musculares<\/h3>\n\n\n\n<p>La mayor parte de la investigaci\u00f3n sobre el\nCBD y los m\u00fasculos tiene que ver con el tratamiento de la <a href=\"https:\/\/www.karger.com\/Article\/FullText\/357739\">espasticidad<\/a>\nen personas con esclerosis m\u00faltiple. Volviendo al hecho de que el CBD\ninteract\u00faa con el sistema endocannabinoide y los m\u00fasculos est\u00e1n controlados por\nlos nervios, es l\u00f3gico pensar que el CBD podr\u00eda tener un efecto en la reducci\u00f3n\nde los espasmos musculares [11].<\/p>\n\n\n\n<p>Dado que el \u00fatero tiene calambres y espasmos\nantes y durante la menstruaci\u00f3n, el CBD, en teor\u00eda, podr\u00eda afectar y reducir\nlos calambres. <\/p>\n\n\n\n<h2>\u00bfQu\u00e9 causa el s\u00edndrome\npremenstrual?<\/h2>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome premenstrual ocurre antes de la\nfase menstrual (de ah\u00ed el nombre). Si no est\u00e1 familiarizado con las fases del\nciclo menstrual, no se preocupe, lo cubriremos con m\u00e1s detalle a continuaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual\ngeneralmente comienzan adesarrollarse despu\u00e9s de la ovulaci\u00f3n, aproximadamente\nuna semana antes de la menstruaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>Los cient\u00edficos no pueden decir exactamente\npor qu\u00e9 el cambio en las hormonas causa tanto\nlos <a href=\"https:\/\/www.aafp.org\/afp\/2016\/0801\/p236.html\">s\u00edntomas psicol\u00f3gicos como f\u00edsicos<\/a>, pero la\nteor\u00eda es que tiene algo que ver con el v\u00ednculo entre la producci\u00f3n de\nestr\u00f3genos y serotonina en el cerebro [12].<\/p>\n\n\n\n<p>Todo el ciclo menstrual es una monta\u00f1a rusa de\nhormonas, cada una de las cuales se turna para elevarse antes de volver a\nbajar. Todo esto es un baile bien coreografiado dise\u00f1ado para preparar el\ncuerpo para quedar embarazada. <\/p>\n\n\n\n<h3>C\u00f3mo los cambios hormonales\npueden conducir al s\u00edndrome premenstrual<\/h3>\n\n\n\n<ol><li>La progesterona y el estr\u00f3geno aumentan y luego disminuyen r\u00e1pidamente despu\u00e9s de la ovulaci\u00f3n.<\/li><li>Durante este aumento es cuando comienza a sentir s\u00edntomas f\u00edsicos como sensibilidad en los senos. Se puede pensar en esto como el cuerpo se prepara para el embarazo.<\/li><li>Debido a que el estr\u00f3geno est\u00e1 vinculado a la serotonina, la ca\u00edda de estr\u00f3genos provoca una ca\u00edda de la serotonina tambi\u00e9n.<\/li><li>Las bajas de serotonina (neurotransmisor que te hace sentir feliz) despu\u00e9s pueden causar los s\u00edntomas psicol\u00f3gicos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img width=\"768\" height=\"543\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/menstrual-cycle-768x543.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4995\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/menstrual-cycle-768x543.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/menstrual-cycle-768x543-300x212.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/menstrual-cycle-768x543-180x127.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/menstrual-cycle-768x543-54x38.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/menstrual-cycle-768x543-330x233.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/menstrual-cycle-768x543-420x297.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/menstrual-cycle-768x543-74x52.jpg 74w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2><strong>El 3 etapas del ciclo menstrual<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El ciclo menstrual puede ser dividido en 3\nfases: folicular, l\u00fatea y menstruaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<h3><strong>1. <\/strong>Fase folicular<\/h3>\n\n\n\n<p>Los \u00f3vulos se desarrollan en peque\u00f1os nidos en\nlos ovarios llamados fol\u00edculos. Durante la fase folicular, el fol\u00edculo que\neventualmente liberar\u00e1 un \u00f3vulo maduro produce la hormona estr\u00f3geno. Este\nfol\u00edculo es estimulado por una hormona pituitaria llamada <a href=\"http:\/\/www.vivo.colostate.edu\/hbooks\/pathphys\/endocrine\/hypopit\/lhfsh.html\">hormona fol<\/a><a href=\"http:\/\/www.vivo.colostate.edu\/hbooks\/pathphys\/endocrine\/hypopit\/lhfsh.html\">i<\/a><a href=\"http:\/\/www.vivo.colostate.edu\/hbooks\/pathphys\/endocrine\/hypopit\/lhfsh.html\">culoestimulante<\/a> (FSH) [13]. <\/p>\n\n\n\n<p>La FSH tambi\u00e9n estimula la producci\u00f3n de otra\nhormona de la gl\u00e1ndula pituitaria llamada hormona luteinizante (LH), que hace\nque el \u00f3vulo pase por la meiosis (divisi\u00f3n celular). <\/p>\n\n\n\n<p>A medida que los niveles de estr\u00f3geno aumentan\ncon el crecimiento del fol\u00edculo, el revestimiento del \u00fatero se engrosa con\ntejidos y vasos sangu\u00edneos para prepararse para la implantaci\u00f3n de un \u00f3vulo\nfertilizado y el embarazo. Una vez que el \u00f3vulo est\u00e1 maduro, hay un pico en la\nLH y el \u00f3vulo se libera del fol\u00edculo, lo que marca el punto de la ovulaci\u00f3n. El\ncuerpo ahora est\u00e1 listo para concebir un beb\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p>Los niveles de estr\u00f3geno, LH y FSH comienzan a\ndisminuir, mientras que la progesterona comienza a aumentar a medida que se\nlibera del mismo fol\u00edculo que liberaba el \u00f3vulo anteriormente. <\/p>\n\n\n\n<h3><strong>2. <\/strong>Fase l\u00fatea<\/h3>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de que se alcanza la ovulaci\u00f3n durante\nla fase folicular, entramos en la<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5725625\/\"> fase l\u00fatea<\/a> [14]. <\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed, el estr\u00f3geno vuelve a aumentar con la\nprogesterona y el revestimiento del \u00fatero contin\u00faa creciendo. Desde el ovario,\nel \u00f3vulo viajar\u00e1 al \u00fatero a trav\u00e9s de las trompas de Falopio. <\/p>\n\n\n\n<p>Si se produjera la fertilizaci\u00f3n, suceder\u00eda\ndurante este per\u00edodo de 3-4 d\u00edas. <\/p>\n\n\n\n<p>Si no se produce fertilizaci\u00f3n, no hay\nnecesidad de continuar apoyando el tejido altamente vascularizado y denso del\n\u00fatero (utilizando muchos de los recursos del cuerpo). El cuerpo l\u00fateo muere y\nlos niveles de estr\u00f3geno y progesterona vuelven a caer. <\/p>\n\n\n\n<h3><strong>3. <\/strong>Menstruaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4594618\/\">menstruaci\u00f3n<\/a> es el proceso a trav\u00e9s del cual las\nc\u00e9lulas que recubren el \u00fatero pasan por la muerte celular programada\n(apoptosis) y se desprenden [15]. <\/p>\n\n\n\n<p>La sangre y el tejido son expulsados \u200b\u200bde la\nvagina y las mujeres pueden sufrir calambres, que es la contracci\u00f3n de los\nm\u00fasculos uterinos para ayudar a eliminar el revestimiento.<\/p>\n\n\n\n<h2>Signos y s\u00edntomas del s\u00edndrome\npremenstrual<\/h2>\n\n\n\n<p>Debido a que hay cuatro hormonas diferentes en\njuego aqu\u00ed, el s\u00edndrome premenstrual puede presentarse de varias maneras. No\ntodas las mujeres tienen todos los s\u00edntomas y no todos los s\u00edntomas ocurren\ncada mes. El desfase horario, el sue\u00f1o, el alcohol y el tabaquismo y el estr\u00e9s\npueden afectar el SPM.<\/p>\n\n\n\n<h3>S\u00edntomas psicol\u00f3gicos del SPM<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Los\ncambios emocionales que ocurren despu\u00e9s de la ovulaci\u00f3n, durante la fase l\u00fatea,\npueden incluir los siguientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Depresi\u00f3n<\/strong><\/li><li><strong>Tensi\u00f3n<\/strong><\/li><li><strong>Ansiedad<\/strong><\/li><li><strong>Irritabilidad<\/strong><\/li><li><strong>Fatiga<\/strong><\/li><li><strong>Sensibilidad emocional<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>S\u00edntomas f\u00edsicos del SPM<\/h3>\n\n\n\n<p>Junto con los cambios en el estado de \u00e1nimo, tambi\u00e9n\nse producir\u00e1n s\u00edntomas f\u00edsicos. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estos\ns\u00edntomas f\u00edsicos incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Sensibilidad en los senos<\/strong><\/li><li><strong>Hinchaz\u00f3n abdominal <\/strong><\/li><li><strong>Dolor en los m\u00fasculos y las articulaciones <\/strong><\/li><li><strong>Dolores de cabeza<\/strong><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5311461\/\"><strong>Inflamaci\u00f3n<\/strong><\/a><strong> [16]<\/strong><\/li><li><strong>Calambres<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Opciones de tratamiento actuales\npara el SPM<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay muchas maneras de tratar el SPM de leve a\ngrave, incluyendo medicamentos, terapia hormonal, acupuntura, compresas\ncalientes, suplementos y mucho m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n<p>Una de las opciones m\u00e1s nuevas que la gente\nelige en estos d\u00edas es el CBD, pero veremos c\u00f3mo funciona esto con detalle m\u00e1s\nadelante.<\/p>\n\n\n\n<p>La evidencia cient\u00edfica detr\u00e1s de cosas como la <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3898234\/\">acupuntura y la medicina herbal<\/a> es limitada y la mayor\u00eda de los consejos parecen ser anecd\u00f3ticos [17]. Incluso el ejercicio, una forma com\u00fanmente sugerida para aliviar los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual, mostr\u00f3 resultados inconsistentes cuando se realiz\u00f3 el estudio. Algunos grupos respondieron mientras que otros no mostraron <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5231278\/\">reducci\u00f3n significativa<\/a> de las molestias [18].<\/p>\n\n\n\n<p>Las opciones hormonales implican tomar\np\u00edldoras de estradiol y\/o progesterona para regular mejor las fluctuaciones de\nestas hormonas en la fase l\u00fatea. Algunos estudios han demostrado que este\nm\u00e9todo es <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5397197\/\">eficaz<\/a>, mientras que otros no mostraron <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6464572\/\">diferencias<\/a> en el alivio de los s\u00edntomas del\ns\u00edndrome premenstrual [19, 20].<\/p>\n\n\n\n<h2>\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s puedo hacer para aliviar\nlos s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual? <\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de tomar CBD, asegurarse de mantener los niveles de serotonina normales puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual. Cosas como hacer ejercicio, dormir bien, mantener los niveles de estr\u00e9s bajos y comer chocolate negro son todas formas de asegurarse de que su nivel de serotonina no baje demasiado. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img width=\"768\" height=\"476\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/dark-chocolate-768x476.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4996\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/dark-chocolate-768x476.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/dark-chocolate-768x476-300x186.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/dark-chocolate-768x476-180x112.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/dark-chocolate-768x476-54x33.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/dark-chocolate-768x476-330x205.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/dark-chocolate-768x476-420x260.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/dark-chocolate-768x476-74x46.jpg 74w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>Puntos clave: CBD y SPM<\/h2>\n\n\n\n<p>Si\nbien la investigaci\u00f3n sobre el uso de cannabidiol en los s\u00edntomas del s\u00edndrome\npremenstrual a\u00fan requiere una mayor exploraci\u00f3n, esperamos que este art\u00edculo le\nproporcione un poco m\u00e1s de informaci\u00f3n sobre las causas del s\u00edndrome\npremenstrual y c\u00f3mo el CBD se puede utilizar para reducir los s\u00edntomas del\nmismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos\nque el CBD no trata directamente el s\u00edndrome premenstrual en su totalidad. Sin\nembargo, ciertos s\u00edntomas como los c\u00f3licos, la ansiedad y el dolor pueden\ndisminuir de alguna manera tomando CBD. <\/p>\n\n\n\n<p>A\ndiferencia de otras afecciones, los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual y la\ngravedad de los mismos var\u00edan mes a mes seg\u00fan el nivel de estr\u00e9s y otros\nproblemas de vida incontrolables que pueden surgir inesperadamente. Por lo\ntanto, si bien es imposible eliminar por completo el s\u00edndrome premenstrual\ndebido a sus estrechos v\u00ednculos con las hormonas reproductivas fluctuantes, es\nposible atacar s\u00edntomas particulares caso por caso. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\" \/>\n\n\n\n<h2>Referencias<\/h2>\n\n\n\n<ol><li>Kwan, I., y  Onwude, JL (2015). S\u00edndrome premenstrual. <em>Evidencia cl\u00ednica de BMJ<\/em>, <em>2015<\/em>, 0806.<\/li><li>Fern\u00e1ndez \u2010 Ruiz, J., Sagredo, O., Pazos, MR, Garc\u00eda, C., Pertwee, R., Mechoulam, R. y Mart\u00ednez \u2010 Orgado, J. (2013). 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Washington (DC): National Academies Press (Estados Unidos); 2017 12 de enero. 2, Cannabis. Disponible en: <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK425762\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK425762\/<\/a><\/li><li>Philpott, HT, O\u02bcBrien, M. y McDougall, JJ (2017). La atenuaci\u00f3n de la      inflamaci\u00f3n de fase temprana por el cannabidiol previene el dolor y el da\u00f1o nervioso en la osteoartritis de rata. <em>Pain<\/em>, <em>158<\/em>(12), 2442\u20132451. doi: 10.1097 \/ j.pain.0000000000001052<\/li><li>Blake A, Wan BA, Malek L, DeAngelis C, Diaz P, Lao N, Chow E, O&#8217;Hearn S. Una revisi\u00f3n selectiva del cannabis medicinal en el tratamiento del dolor del c\u00e1ncer. Ann Palliat Med 2017; 6 (Supl 2): \u200b\u200bS215-S222. doi: 10.21037 \/ apm.2017.08.05<\/li><li>Philpott, HT, O\u02bcBrien, M. y McDougall, JJ (2017). La atenuaci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n de fase temprana por el cannabidiol previene el dolor y el da\u00f1o nervioso en la osteoartritis de rata. <em>Pain<\/em>, <em>158<\/em>(12),  2442\u20132451. doi: 10.1097 \/ j.pain.0000000000001052<\/li><li>H\u00e4user, W., Fitzcharles, MA, Radbruch, L., y Petzke, F. (2017). Cannabinoides en el manejo del dolor y la medicina paliativa. <em>Deutsches Arzteblatt internacional<\/em>,      <em>114<\/em>(38), 627\u2013634. doi: 10.3238 \/  arztebl.2017.0627<\/li><li>Gold, EB, Wells, C. y Rasor, MO (2016). La asociaci\u00f3n de inflamaci\u00f3n con s\u00edntomas premenstruales. <em>Revista de salud de la mujer (2002)<\/em>, <em>25<\/em>(9), 865\u2013874. doi: 10.1089 \/ jwh.2015.5529<\/li><li>Fern\u00e1ndez-Ruiz, J., Sagredo, O., Pazos, MR, Garc\u00eda, C., Pertwee, R., Mechoulam, R., y Mart\u00ednez-Orgado, J. (2013). 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