{"id":264,"date":"2019-10-04T04:45:13","date_gmt":"2019-10-04T04:45:13","guid":{"rendered":"http:\/\/dailycbd.com\/spain\/?post_type=crb_condition&#038;p=264"},"modified":"2021-05-15T14:39:36","modified_gmt":"2021-05-15T12:39:36","slug":"ansiedad-depresion","status":"publish","type":"crb_condition","link":"https:\/\/dailycbd.com\/es\/condicion\/ansiedad-depresion\/","title":{"rendered":"Ansiedad y depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<h2>Los mejores productos de CBD para la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/en\/go\/royalcbd\">Aceite de CBD Royal CBD<\/a> \u2014 <strong>El mejor aceite de CBD para la ansiedad<\/strong><\/li><li><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/producto\/natures-script-capsulas-de-cbd\/\">C\u00e1psulas de CBD Nature&#8217;s Script<\/a> \u2014 <strong>Las mejores c\u00e1psulas de CBD para la ansiedad<\/strong><\/li><li><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/producto\/lazarus-naturals-capsulas-cbd\/\">C\u00e1psulas de CBD de espectro completo Lazarus Naturals<\/a> \u2014 <strong>Las mejores c\u00e1psulas de CBD para la depresi\u00f3n y el insomnio cr\u00f3nico <\/strong><\/li><li><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/producto\/kats-naturals-relax\/\">Kat\u2019s Natural&#8217;s Relax<\/a> \u2014<strong> El mejor aceite de baja potencia para la ansiedad<\/strong><\/li><li><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/producto\/hemp-bombs-gomas-sueno\/\">Gominolas de CBD Hemp Bombs<\/a> \u2014 <strong>Las mejores gominolas para el estr\u00e9s y el insomnio <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2>Beneficios del aceite de CBD para el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2197\" width=\"394\" height=\"262\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-1.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-1-420x280.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-1-74x49.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-1-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-1-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-1-330x220.jpg 330w\" sizes=\"(max-width: 394px) 100vw, 394px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El CBD es un gran suplemento para aliviar el estr\u00e9s, la ansiedad y regular los trastornos del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Este compuesto interact\u00faa con el cuerpo por medio del sistema endocannabinoide (SEC). Este sistema desempe\u00f1a un papel clave en nuestra respuesta al estr\u00e9s y la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Los <strong>mejores aceites de CBD para la ansiedad<\/strong> y los trastornos del estado de \u00e1nimo se elaboran a partir de <strong>extractos de c\u00e1\u00f1amo de espectro completo<\/strong>, proporcionan <strong>concentraciones relativamente altas de CBD<\/strong> (al menos 30 mg\/ml) y han sido analizados por un <strong>laboratorio independiente<\/strong> para determinar su calidad y potencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas personas experimentan los beneficios de los aceites de CBD inmediatamente, mientras que otras necesitan tomar el aceite durante varios d\u00edas o semanas antes de notar alguna diferencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando se consume CBD, es importante ser paciente y persistente. Debe monitorear c\u00f3mo se siente y tomar otras medidas adicionales para aliviar sus s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los beneficios del aceite de CBD para la ansiedad, la depresi\u00f3n y los trastornos del estado de \u00e1nimo incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Calma la mente al aumentar la actividad del GABA<\/strong><\/li><li><strong>Regula los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro<\/strong><\/li><li><strong>Reduce la inflamaci\u00f3n del cerebro<\/strong><\/li><li><strong>Promueve un sue\u00f1o m\u00e1s reparador<\/strong><\/li><li><strong>Reduce los niveles de cortisol<\/strong><\/li><li><strong>Protege el cuerpo del da\u00f1o oxidativo<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>1. El aceite de CBD calma la mente al promover la actividad del GABA<\/h3>\n\n\n\n<p>El GABA es el principal neuroinhibidor del cerebro, lo que significa que tiene la misi\u00f3n de fungir como el pedal de freno de la mente. Cuando nos sentimos ansiosos o agitados, el GABA se encarga de frenarnos y devolvernos a un estado m\u00e1s normal y relajado.<\/p>\n\n\n\n<p>Las personas que experimentan ansiedad suelen tener problemas con el GABA. Si este compuesto no mantiene la actividad cerebral bajo control, sufrimos ataques de ansiedad, ataques de p\u00e1nico, insomnio y mucho m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Se ha demostrado que el CBD interact\u00faa con los receptores GABA en el cerebro [34].<\/p>\n\n\n\n<p>Esta interacci\u00f3n es similar a aquella de los medicamentos comunes para la ansiedad, como el Xanax o el Valium, pero se da con mucha menos fuerza. En lugar de activar directamente los receptores GABA, el CBD ayuda a mejorar la capacidad del GABA para unirse al receptor y ejercer sus efectos.<\/p>\n\n\n\n<p>El resultado de esta interacci\u00f3n es una reducci\u00f3n dr\u00e1stica de los niveles de ansiedad y la aparici\u00f3n de otros beneficios como la relajaci\u00f3n muscular y la mejora del inicio del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h3>2. El CBD regula la serotonina y la dopamina<\/h3>\n\n\n\n<p>La serotonina, la dopamina y la norepinefrina son neurotransmisores clave que intervienen en la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo y la mente. Los desequilibrios de estos neurotransmisores pueden provocar ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Se ha demostrado que el CBD estimula los receptores de serotonina (5HT1A) [30], lo que conduce a una mayor actividad de la serotonina en el cerebro. La baja actividad de los receptores 5HT1A se ha relacionado con los ataques de p\u00e1nico y la ansiedad [31].<\/p>\n\n\n\n<p>La dopamina tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel fundamental en la regulaci\u00f3n de los niveles de ansiedad. En ratones, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21499253\/\">los niveles bajos de dopamina<\/a> se correlacionan con un aumento de los s\u00edntomas de ansiedad generalizada [32]. Se ha demostrado que el CBD tiene un leve efecto estimulante sobre los receptores de dopamina [9], lo que aumenta los niveles de dopamina en el cerebro y alivia los s\u00edntomas de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<h3>3. El CBD reduce la inflamaci\u00f3n en el cerebro<\/h3>\n\n\n\n<p>Recientemente ha salido a la luz nueva evidencia cient\u00edfica que propone la <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28842450\/\">neuroinflamaci\u00f3n<\/a> (inflamaci\u00f3n en el cerebro) como una de las principales causas subyacentes de la ansiedad y la depresi\u00f3n [35].<\/p>\n\n\n\n<p>El equilibrio qu\u00edmico del cerebro debe mantenerse dentro de un estrecho margen de control. Los compuestos presentes en nuestra sangre pueden interferir en este delicado equilibrio, por lo que hay una membrana especial que recubre los vasos sangu\u00edneos del cerebro (llamada barrera hematoencef\u00e1lica) que trabaja para evitar que las mol\u00e9culas no deseadas entren directamente en el cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Si este revestimiento se inflama, puede da\u00f1ar la integridad de esta barrera. Dicho da\u00f1o permite que los compuestos de la sangre entren al cerebro y afecten los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, la norepinefrina, el GABA y el glutamato, entre otros, lo que puede provocar ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Se ha demostrado que <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27889412\/\">el CBD reduce la neuroinflamaci\u00f3n<\/a> y mejora la regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas nerviosas da\u00f1adas por el proceso inflamatorio [36].<\/p>\n\n\n\n<h3>4. El CBD promueve un sue\u00f1o m\u00e1s largo y restaurador<\/h3>\n\n\n\n<p>La privaci\u00f3n del sue\u00f1o es otra causa com\u00fan de ansiedad. Un estudio realizado en el 2006 demostr\u00f3 que <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16314019\/\">una sola noche de privaci\u00f3n de sue\u00f1o<\/a> daba lugar a puntuaciones de ansiedad significativamente m\u00e1s altas al d\u00eda siguiente [37].<\/p>\n\n\n\n<p>De la misma manera, la ansiedad es una causa com\u00fan de la falta de sue\u00f1o, lo que resulta en un ciclo de retroalimentaci\u00f3n negativa que nunca acaba. La ansiedad conduce a una menor calidad del sue\u00f1o, la falta de sue\u00f1o produce ansiedad, y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n\n\n\n<p>El CBD puede utilizarse para romper el ciclo, controlando los s\u00edntomas de ansiedad durante el d\u00eda y mejorando la calidad del sue\u00f1o por la noche.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio de revisi\u00f3n analiz\u00f3 los resultados de la investigaci\u00f3n realizada con m\u00e1s de 2000 participantes para explorar el impacto del CBD y otros cannabinoides en el sue\u00f1o. El estudio concluy\u00f3 que hab\u00eda un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17712817\/\">claro aumento de la calidad y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o<\/a> en alrededor del 50% de los pacientes que participaron en estos estudios cl\u00ednicos [38].<\/p>\n\n\n\n<h3>5. El CBD reduce los niveles de cortisol<\/h3>\n\n\n\n<p>La ansiedad est\u00e1 directamente relacionada con nuestra respuesta al estr\u00e9s, llamada respuesta de \u201clucha o huida\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s comienza en una regi\u00f3n del cerebro que incluye el hipot\u00e1lamo y la hip\u00f3fisis. Esta parte del cerebro se encarga de controlar la liberaci\u00f3n de hormonas de otros \u00f3rganos del cuerpo, incluyendo las gl\u00e1ndulas suprarrenales. La conexi\u00f3n entre estos \u00f3rganos se denomina eje HHA (eje hipotal\u00e1mico-hipofisario-adrenal).<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando nos enfrentamos a una situaci\u00f3n estresante (p.ej. ser perseguido por un animal salvaje o sentir la presi\u00f3n de una fecha l\u00edmite pr\u00f3xima) el hipot\u00e1lamo env\u00eda una se\u00f1al a las gl\u00e1ndulas suprarrenales para que empiecen a liberar cortisol.<\/p>\n\n\n\n<p>El cortisol es el responsable de inducir los cambios que percibimos como estr\u00e9s. Aumenta el ritmo card\u00edaco y la presi\u00f3n arterial, estimula la mente y aumenta los niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n\n\n\n<p>Normalmente, cuando se mitiga la situaci\u00f3n de estr\u00e9s, el hipot\u00e1lamo deja de indicarle a las gl\u00e1ndulas suprarrenales que segreguen cortisol, y los niveles de esta hormona vuelven a la normalidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, muchas personas permanecen en estado de \u201cestr\u00e9s\u201d durante largos per\u00edodos de tiempo. El cortisol sigue activando la respuesta al estr\u00e9s, lo que provoca s\u00edntomas de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Se ha demostrado que el CBD y otros cannabinoides modulan el hipot\u00e1lamo a trav\u00e9s de sus efectos en el sistema endocannabinoide [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18426497\/\">39<\/a>]. La mejora de la sensibilidad del hipot\u00e1lamo conduce a una reducci\u00f3n dr\u00e1stica de los niveles de cortisol.<\/p>\n\n\n\n<h3>6. El CBD protege del da\u00f1o oxidativo<\/h3>\n\n\n\n<p>Una de las principales formas en que el estr\u00e9s causa tanta destrucci\u00f3n es a trav\u00e9s de algo llamado <em>da\u00f1o oxidativo<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>El aumento del az\u00facar en la sangre y la mayor actividad metab\u00f3lica que provoca el estr\u00e9s pueden conducir a una acumulaci\u00f3n de radicales libres que pueden da\u00f1ar los tejidos de todo el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Normalmente, estos radicales se eliminan cuando entramos en el modo de descanso y digesti\u00f3n y nos encontramos en un estado de relajaci\u00f3n pero, por supuesto, cuando estamos estresados durante largos per\u00edodos de tiempo, estos radicales libres persisten.<\/p>\n\n\n\n<p>El aceite de CBD tiene un alto contenido de compuestos antioxidantes [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9653176\/\">48<\/a>] que ayudan a neutralizar los radicales libres y protegen al cuerpo del da\u00f1o que causan.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2>Aceite de CBD para la ansiedad<\/h2>\n\n\n\n<p>Todo el mundo ha experimentado ansiedad en alg\u00fan momento de su vida. Es completamente normal sentirse ansioso, hasta cierto punto.<\/p>\n\n\n\n<p>Sentirse ansioso con demasiada frecuencia puede provocar otros problemas de salud e incluso dificultar el cumplimiento de las responsabilidades diarias.<\/p>\n\n\n\n<p>La ansiedad sana nos ayuda a enfrentarnos a los peligros, como encontrarnos cara a cara con un animal salvaje, involucrarnos en una pelea o estar colgados de una cornisa a mil metros del suelo. La ansiedad nos ayuda a huir del peligro, a ganar una pelea o a agarrarnos con m\u00e1s fuerza de la cornisa para no caer.<\/p>\n\n\n\n<p>Los trastornos de ansiedad se producen cuando sentimos ansiedad con demasiada frecuencia o experimentamos un nivel de ansiedad inadecuado para la situaci\u00f3n en la que estamos.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, el trastorno de ansiedad social se caracteriza por una ansiedad grave y debilitante en torno al miedo a ser juzgado por los dem\u00e1s. Quienes padecen de esta forma de ansiedad pueden tener dificultad para salir en p\u00fablico, visitar a los amigos o interactuar con extra\u00f1os de cualquier manera.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los diferentes trastornos de ansiedad incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)<\/strong><\/li><li><strong><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/condicion\/toc\/\">Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)<\/a><\/strong><\/li><li><strong>Trastorno de p\u00e1nico<\/strong><\/li><li><strong>Fobias espec\u00edficas<\/strong><\/li><li><strong>Trastorno de ansiedad social (TAS)<\/strong><\/li><li><strong>Mutismo selectivo<\/strong><\/li><li><strong>Trastorno de ansiedad por separaci\u00f3n<\/strong><\/li><li><strong><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/condicion\/tept\/\">Trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT)<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>\u00bfQu\u00e9 causa la ansiedad?<\/h3>\n\n\n\n<p>La ansiedad tiene muchas causas; pr\u00e1cticamente cualquier cosa que desencadene el estr\u00e9s puede provocar ansiedad. Las causas m\u00e1s comunes son las preocupaciones financieras, la p\u00e9rdida de un amigo o familiar, el diagn\u00f3stico de un trastorno de salud, el consumo excesivo de estimulantes y la falta de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Otras causas de la ansiedad pueden ser:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Consumo de alcohol<\/strong><\/li><li><strong>Consumo de cafe\u00edna<\/strong><\/li><li><strong><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/condicion\/enfermedad-cardiaca\/\">Enfermedades del coraz\u00f3n<\/a><\/strong><\/li><li><strong>Incapacidad para manejar efectivamente el estr\u00e9s<\/strong><\/li><li><strong>Deficiencias nutricionales<\/strong><\/li><li><strong>Consumo de <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/condicion\/adiccion\/\">drogas recreativas y adicci\u00f3n<\/a><\/strong><\/li><li><strong>Efectos secundarios de los medicamentos<\/strong><\/li><li><strong>Falta de sue\u00f1o<\/strong><\/li><li><strong>Fumar<\/strong><\/li><li><strong>Antecedente de trauma<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la ansiedad?<\/h3>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas de la ansiedad son diferentes para cada persona; los m\u00e1s comunes son el aumento del ritmo card\u00edaco, la elevaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, la p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n, los cambios de humor y el insomnio.<\/p>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas pueden aparecer y desaparecer a lo largo del d\u00eda, o permanecer constantes durante todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de los trastornos de ansiedad son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Taquicardia y palpitaciones (latidos r\u00e1pidos y fuertes del coraz\u00f3n)<\/strong><\/li><li><strong>Presi\u00f3n arterial alta<\/strong><\/li><li><strong>Confusi\u00f3n<\/strong><\/li><li><strong>Mareos<\/strong><\/li><li><strong>Ac\u00fafenos (zumbidos en los o\u00eddos)<\/strong><\/li><li><strong>Cambios de humor<\/strong><\/li><li><strong>Falta de concentraci\u00f3n<\/strong><\/li><li><strong>Insomnio<\/strong><\/li><li><strong>Trastornos digestivos (estre\u00f1imiento o diarrea)<\/strong><\/li><li><strong>Hiperventilaci\u00f3n<\/strong><\/li><li><strong>Resfriado\/gripe frecuente<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>\u00bfLos ansiol\u00edticos farmac\u00e9uticos son peligrosos para nuestra salud?<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay una variedad de medicamentos que los m\u00e9dicos pueden elegir para tratar la ansiedad. Aunque estos medicamentos funcionan a corto plazo, muchos de ellos provocan efectos secundarios graves y\/o dependencia. Adem\u00e1s, existe un potencial de abuso con el tratamiento a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p>La clase m\u00e1s com\u00fan de f\u00e1rmacos utilizados para tratar la ansiedad son las benzodiacepinas (como el <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/cbd-xanax\/\">Xanax<\/a>). Estos f\u00e1rmacos interact\u00faan con los receptores GABA de forma similar al CBD, pero con un efecto mucho m\u00e1s fuerte.<\/p>\n\n\n\n<p>En tan s\u00f3lo 2 semanas, el cuerpo comenzar\u00e1 a formar una dependencia a las benzodiacepinas. Cuando esto ocurre, los receptores GABA se adaptan a la droga en un intento de restablecer el equilibrio. Los receptores GABA se ocultan para reducir los efectos de la droga.<\/p>\n\n\n\n<p>Si se deja de consumir el f\u00e1rmaco, se pierde la capacidad de activaci\u00f3n del GABA (porque, en respuesta al f\u00e1rmaco, hay menos receptores disponibles). Esto resulta en ansiedad e insomnio; los mismos s\u00edntomas que nos llevaron a tomar el medicamento al principio. En pocas palabras, nos volvemos dependientes de tener la droga en nuestro sistema para evitar los ataques de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, tomar medicamentos recetados para la ansiedad es seguro a corto plazo, pero m\u00e1s all\u00e1 de dos semanas de uso, pueden tener el efecto contrario: causar ataques de p\u00e1nico y ansiedad graves tan pronto como los medicamentos se dejan de consumir.<\/p>\n\n\n\n<h4>Medicamentos de prescripci\u00f3n com\u00fanmente recetados para la ansiedad:<\/h4>\n\n\n\n<ul><li>Alprazolam (<strong>Xanax<\/strong>)<\/li><li>Clonazepam (<strong>Klonopin<\/strong>)<\/li><li>Chlordiazepoxide (<strong>Librium<\/strong>)<\/li><li>Diazepam (<strong>Valium<\/strong>)<\/li><li>Lorazepam (<strong>Ativan<\/strong>)<\/li><li>Temazepam (<strong>Restoril<\/strong>)<\/li><li>Triazolam (<strong>Halcion<\/strong>)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Consejos para utilizar el CBD para la ansiedad<\/h3>\n\n\n\n<p>Hablemos exactamente sobre c\u00f3mo usar el CBD para la ansiedad, c\u00f3mo funciona, qu\u00e9 dosis tomar y qu\u00e9 aceites de CBD deber\u00eda usar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1160\" width=\"752\" height=\"538\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4-180x129.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4-54x39.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4-330x236.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4-420x301.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4-74x53.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4-300x215.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4-768x550.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 752px) 100vw, 752px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4>1. \u00bfCu\u00e1l es la dosis de aceite de CBD para la ansiedad?<\/h4>\n\n\n\n<p>Para los usuarios nuevos, encontrar la dosis correcta de CBD puede ser todo un reto. Para que esto sea lo m\u00e1s sencillo posible, hemos incluido nuestra calculadora de dosis de aceite de CBD.<\/p>\n\n\n\n<p>Teniendo en cuenta su peso y la fuerza de los efectos que desea, puede hacer una estimaci\u00f3n aproximada de la cantidad de CBD necesaria para obtener los resultados que busca.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fuerza recomendada para la ansiedad<\/strong> \u2014 fuerza moderada a alta (1.5 &#8211; 2 mg\/kg)<\/p>\n\n\n\n<h4>2. Documente su progreso<\/h4>\n\n\n\n<p>En el caso de los trastornos neurol\u00f3gicos y del estado de \u00e1nimo, es aconsejable llevar a cabo un seguimiento de sus s\u00edntomas cuando se prueba un nuevo suplemento o medicamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto le dar\u00e1 una l\u00ednea de base y le ayudar\u00e1 a monitorear su progreso (tanto bueno como malo) para ver c\u00f3mo est\u00e1 funcionando el nuevo suplemento o medicamento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le recomendamos que dedique unos minutos antes de tomar el CBD para responder a las siguientes preguntas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li>\u00bfC\u00f3mo es su estado de \u00e1nimo en una escala del 1 al 10? (1 es muy malo, 10 es muy bueno)<\/li><li>\u00bfC\u00f3mo calificar\u00eda su calidad de sue\u00f1o en una escala del 1 al 10?<\/li><li>Cuando experimenta ataques de ansiedad, \u00bfcu\u00e1l es su nivel de gravedad en una escala del 1 al 10?<\/li><li>\u00bfC\u00f3mo es su energ\u00eda en una escala del 1 al 10?<\/li><li>\u00bfCu\u00e1les son algunos de los desencadenantes de sus s\u00edntomas de ansiedad?<\/li><li>\u00bfCu\u00e1ntos ataques de ansiedad tiene de media al d\u00eda? \u00bfPor semana?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 otros s\u00edntomas experimenta junto con su ansiedad?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 hace que sus s\u00edntomas mejoren?<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de un mes de uso, vuelva a responder a estas preguntas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfHay alguna mejora? \u00bfHay algo que haya empeorado?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Algunos de los beneficios de la suplementaci\u00f3n con CBD pueden notarse de inmediato, especialmente aquellos relacionados con el insomnio y la gravedad de los ataques de ansiedad. Puede esperar ver los beneficios m\u00e1s amplios despu\u00e9s de uno o dos meses. \u00c9stos pueden consistir en una reducci\u00f3n de la frecuencia de sus ataques de ansiedad y en una mejora de las condiciones asociadas, como la depresi\u00f3n o la fatiga.<\/p>\n\n\n\n<h4>3. Adoptar otras medidas para controlar la ansiedad junto con el CBD<\/h4>\n\n\n\n<p>El CBD es un excelente suplemento para aliviar los s\u00edntomas de ansiedad, pero funciona mejor cuando se combina con otras acciones o cambios. Un enfoque espec\u00edfico y multifac\u00e9tico siempre va a tener un mayor impacto que cualquier terapia por s\u00ed sola, incluyendo el CBD.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estas son otras medidas que puede tomar para mitigar su ansiedad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Seguir una dieta equilibrada y evitar los alimentos procesados o con alto contenido en az\u00facar.<\/li><li>Identificar la causa de su ansiedad y tomar medidas para reducir su impacto<\/li><li>Visitar a un psic\u00f3logo para trabajar traumas u otros problemas emocionales subyacentes<\/li><li>Tomar otros suplementos para aliviar la ansiedad junto con el aceite de CBD (kava, L-teanina, magnesio)<\/li><li>Darle prioridad a su sue\u00f1o (intente dormir al menos 8 horas ininterrumpidas cada noche)<\/li><li>Hacer ejercicio con regularidad (se ha demostrado que incluso 20 minutos al d\u00eda reducen los niveles de ansiedad)<\/li><li>Practicar la meditaci\u00f3n o el yoga (10-30 minutos al d\u00eda)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1024\" height=\"632\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/condition_mood-1024x632.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1922\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/condition_mood-1024x632.png 1024w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/condition_mood-420x259.png 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/condition_mood-74x46.png 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/condition_mood-300x185.png 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/condition_mood-768x474.png 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/condition_mood-1920x1184.png 1920w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/condition_mood-180x111.png 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/condition_mood-54x33.png 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/condition_mood-330x204.png 330w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>Aceite de CBD para la depresi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>, la depresi\u00f3n es el trastorno del estado de \u00e1nimo m\u00e1s com\u00fan, ya que afecta a 300 millones de personas al a\u00f1o en todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen varios tipos de depresi\u00f3n, caracterizados por la presencia de otros s\u00edntomas y la duraci\u00f3n de la afecci\u00f3n. Todas las formas de depresi\u00f3n implican la baja en el estado de \u00e1nimo y la ausencia de motivaci\u00f3n. Otros s\u00edntomas pueden ser la fatiga, el dolor cr\u00f3nico, el insomnio, la ansiedad o la baja libido.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Existen tres niveles de gravedad de la depresi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li><strong>Depresi\u00f3n leve<\/strong> \u2014 implica una p\u00e9rdida de inter\u00e9s de bajo grado o una baja motivaci\u00f3n.<\/li><li><strong>Depresi\u00f3n moderada<\/strong> \u2014&nbsp; implica una gran p\u00e9rdida de la motivaci\u00f3n y baja energ\u00eda, y puede o no interferir con las responsabilidades diarias.<\/li><li><strong>Depresi\u00f3n severa<\/strong> \u2014 puede incluir pensamientos de suicidio o p\u00e9rdida total de la motivaci\u00f3n.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h4>Los beneficios del CBD para la depresi\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>El CBD provee varios beneficios para aliviar la depresi\u00f3n.<\/strong> El m\u00e1s importante es su efecto antiinflamatorio, especialmente su capacidad para aliviar la neuroinflamaci\u00f3n (inflamaci\u00f3n en el cerebro). La inflamaci\u00f3n se considera una de las causas m\u00e1s comunes de la depresi\u00f3n [24].<\/p>\n\n\n\n<p>El CBD tambi\u00e9n protege el hipocampo de los da\u00f1os. El hipocampo es una regi\u00f3n del cerebro encargada de regular el estado de \u00e1nimo y una de las primeras regiones del cerebro que muestra signos de da\u00f1o en la mente de los individuos deprimidos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los beneficios del aceite de CBD para la depresi\u00f3n incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Reduce la inflamaci\u00f3n del cerebro<\/strong><\/li><li><strong>Protege el cerebro de los da\u00f1os y la degeneraci\u00f3n<\/strong><\/li><li><strong>Aumenta la actividad de la anandamida en el cerebro<\/strong><\/li><li><strong>Regula la serotonina, la dopamina y la norepinefrina<\/strong><\/li><li><strong>Promueve una noche de sue\u00f1o saludable<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>\u00bfQu\u00e9 causa la depresi\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p>No hay una sola causa para la depresi\u00f3n. En la mayor\u00eda de los casos, no es m\u00e1s que un s\u00edntoma de otras condiciones m\u00e9dicas subyacentes o de una dieta y estilo de vida poco saludables.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las causas de la depresi\u00f3n pueden ser:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Abuso de sustancias<\/strong><\/li><li><strong>Estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong><\/li><li><strong>Duelo<\/strong><\/li><li><strong>Efectos secundarios de los medicamentos<\/strong><\/li><li><strong>Enfermedades gen\u00e9ticas <\/strong>(como la <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/condicion\/huntington\/\">enfermedad de Huntington<\/a> o la <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/condicion\/esclerosis-multiple\/\">esclerosis m\u00faltiple<\/a>)<\/li><li><strong>Deficiencias nutricionales <\/strong>(incluyendo las vitaminas del complejo B, el magnesio, el zinc y las prote\u00ednas).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4>\u00bfEl desequilibrio qu\u00edmico causa depresi\u00f3n?<\/h4>\n\n\n\n<p>La idea de que la depresi\u00f3n es el resultado de la disfunci\u00f3n de los neurotransmisores, como la serotonina, tiene m\u00e1s de 50 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>La investigaci\u00f3n ha avanzado mucho desde entonces, especialmente en el \u00e1mbito de la neurolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque muchos m\u00e9dicos se aferran a la idea de que los niveles bajos de neurotransmisores causan la depresi\u00f3n, eso est\u00e1 muy simplificado y a\u00fan no se han establecido conexiones expl\u00edcitas entre ambos factores.<\/p>\n\n\n\n<p>Las pruebas que apoyan esta hip\u00f3tesis tienen que ver con un mecanismo relacionado, llamado agotamiento del tript\u00f3fano. En este proceso, el precursor de la serotonina, el tript\u00f3fano, se bloquea por completo, lo que hace que los niveles de serotonina disminuyan y comiencen a aparecer los s\u00edntomas depresivos.<\/p>\n\n\n\n<p>En los individuos sanos, el agotamiento del tript\u00f3fano no causa depresi\u00f3n. Esto s\u00f3lo ocurre en personas que tienen una predisposici\u00f3n a los s\u00edntomas depresivos [44].<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Entonces, \u00bfc\u00f3mo puedo incorporar el aceite de CBD a mi rutina de salud para aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La clave del CBD para tratar algo tan complejo como la depresi\u00f3n es asegurarse de utilizarlo en combinaci\u00f3n con otros cambios en la dieta y el estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Realizar actividades que ayuden a reducir el estr\u00e9s, aumentar la protecci\u00f3n antioxidante y disminuir la <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/condicion\/inflamacion\/\">inflamaci\u00f3n<\/a> ayudar\u00e1 mucho a aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tiene depresi\u00f3n, tambi\u00e9n es importante consultar siempre con su m\u00e9dico antes de empezar a tomar aceite de CBD, especialmente si est\u00e1 tomando otros medicamentos antidepresivos actualmente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1251\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-1.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-1-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-1-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-1-330x220.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-1-420x280.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-1-74x49.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque muchas enfermedades se manifiestan con la depresi\u00f3n como un s\u00edntoma, la depresi\u00f3n por s\u00ed misma tambi\u00e9n es una condici\u00f3n de salud con su propio conjunto de s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>Es confuso, lo s\u00e9, pero el cuerpo humano es incre\u00edblemente complejo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Algunos de los signos y s\u00edntomas de la depresi\u00f3n incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Sentimiento de tristeza<\/strong><\/li><li><strong>P\u00e9rdida de inter\u00e9s por las actividades placenteras<\/strong><\/li><li><strong>P\u00e9rdida de motivaci\u00f3n<\/strong><\/li><li><strong>Insomnio<\/strong><\/li><li><strong>Fatiga<\/strong><\/li><li><strong>Sentimiento de inutilidad<\/strong><\/li><li><strong>Dificultad de concentraci\u00f3n<\/strong><\/li><li><strong>Cambios en el apetito<\/strong><\/li><li><strong>Apat\u00eda<\/strong><\/li><li><strong>Falta de capacidad para sentir placer<\/strong> (anhedonia)<strong><\/strong><\/li><li><strong>Irritabilidad<\/strong><\/li><li><strong>Servilismo <\/strong>(postraci\u00f3n)<strong><\/strong><\/li><li><strong>Cambios en los h\u00e1bitos<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"655\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1252\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-2.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-2-180x118.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-2-54x35.jpg 54w, 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juego.<\/p>\n\n\n\n<p>Los <strong>dietistas, nutricionistas y terapeutas naturistas <\/strong>examinar\u00e1n la dieta y considerar\u00e1n c\u00f3mo el estilo de vida de los afectados influye en su depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>A menudo, un cambio en la dieta y el estilo de vida es suficiente para aliviar la mayor\u00eda de los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Los <strong>m\u00e9dicos<\/strong> abordan la depresi\u00f3n como una condici\u00f3n de <em>desequilibrio<\/em>. Para contrarrestar dicho desequilibrio, recetar\u00e1n medicamentos como los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), los antidepresivos tric\u00edclicos (ATC) y los inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina (ISRS).<\/p>\n\n\n\n<h4>1. IMAO (Inhibidores de la monoaminooxidasa)<\/h4>\n\n\n\n<p>Los IMAO son una clase de medicamentos utilizados para tratar la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Su acci\u00f3n consiste en inhibir la enzima (monoamino oxidasa) que descompone los neurotransmisores monoam\u00ednicos (dopamina, serotonina, norepinefrina).<\/p>\n\n\n\n<p>Al bloquear esta enzima, la serotonina, la dopamina y la norepinefrina tardan m\u00e1s tiempo en descomponerse y permanecen en las neuronas durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si la causa de la depresi\u00f3n es un nivel bajo de serotonina o dopamina, esta clase de compuestos es \u00fatil para potenciar su actividad y aliviar los s\u00edntomas depresivos. Sin embargo, no solucionan el problema, porque en cuanto se deja de tomar el f\u00e1rmaco, todo vuelve a la normalidad. En algunos casos, se producen ca\u00eddas de rebote de la dopamina y la serotonina, lo que provoca s\u00edntomas de depresi\u00f3n a\u00fan m\u00e1s graves.<\/p>\n\n\n\n<h4>2. ISRS (Inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina)<\/h4>\n\n\n\n<p>Los ISRS son la clase de antidepresivos m\u00e1s utilizada en la actualidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchos creen que los bajos niveles de serotonina son la principal causa de la depresi\u00f3n. Por lo tanto, si hay una forma de regular la serotonina para potenciar su actividad, podemos aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Un inhibidor selectivo de la recaptaci\u00f3n de serotonina act\u00faa bloqueando la reabsorci\u00f3n y disoluci\u00f3n de la serotonina en las sinapsis del cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto hace que la serotonina se acumule fuera de las sinapsis y, por lo tanto, aumenta el estado de \u00e1nimo general.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que los ISRS no solucionan la causa del bajo nivel de serotonina, y hay mucha evidencia que sostiene que la mayor\u00eda de los casos de depresi\u00f3n no implican una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4471964\/\">deficiencia de serotonina<\/a> [<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4471964\/\">43<\/a>]. En cambio, las investigaciones indican ahora que la <strong>depresi\u00f3n es el resultado directo de la neuroinflamaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto explica por qu\u00e9 los ISRS tienen menos efecto en las personas a medida que los marcadores inflamatorios aumentan en su torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n<h4>3. Antidepresivos tric\u00edclicos<\/h4>\n\n\n\n<p>Los antidepresivos tric\u00edclicos son una antigua generaci\u00f3n de medicamentos antidepresivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Las versiones m\u00e1s nuevas, como los IMAO y los ISRS, los han sustituido en su mayor\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta clase de medicamentos bloquean la reabsorci\u00f3n de serotonina y norepinefrina, lo que los hace muy similares a los ISRS.<\/p>\n\n\n\n<p>La diferencia es que los tric\u00edclicos producen una serie de efectos no deseados en otros neurotransmisores, lo que les confiere efectos secundarios imprevisibles.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"730\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1253\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-3.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-3-180x131.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-3-54x39.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-3-330x241.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-3-420x307.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-3-74x54.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-3-300x219.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-depression-3-768x561.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4>4. Antiinflamatorios para la depresi\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n<p>Si miramos fuera de la medicina convencional (que mantiene su obsesi\u00f3n por los niveles de serotonina), hay otras formas de abordar la depresi\u00f3n de forma eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p>En el mundo de la medicina bot\u00e1nica, hay quiz\u00e1s cientos de tratamientos para la depresi\u00f3n, algunos de los cuales tienen efectos sobre la modulaci\u00f3n de los neurotransmisores (como la hierba de San Juan o la Catuaba), mientras que otros tienen un mecanismo menos claro (inicialmente).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La Ashwagandha, la Rehmannia, el ginseng, la c\u00farcuma y el incienso son potentes antidepresivos con evidencia cient\u00edfica que respalda su uso, pero ninguno de ellos tiene una clara interacci\u00f3n con la serotonina. <\/strong>El factor que conecta estas hierbas con la mejora de la depresi\u00f3n es su fuerte perfil antiinflamatorio.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay muchas otras hierbas con efectos antiinflamatorios que funcionan como antidepresivos, demasiadas para mencionarlas aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>La medicina convencional se est\u00e1 poniendo al d\u00eda, y hay algunos medicamentos antiinflamatorios en fase de prueba para el tratamiento de la depresi\u00f3n, algunos de los cuales muestran resultados prometedores.<\/p>\n\n\n\n<p>Y entonces, \u00bfqu\u00e9 lugar ocupan el cannabis y el CBD en todo esto?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bueno, el CBD es posiblemente uno de los compuestos antiinflamatorios herbales m\u00e1s potentes del planeta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3>Consejos para utilizar el aceite de CBD para la depresi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<h4>1. \u00bfCu\u00e1l es la dosis de aceite de CBD para la depresi\u00f3n?<\/h4>\n\n\n\n<p>Encontrar la dosis correcta de CBD puede ser un reto porque cada persona responde de forma diferente a sus efectos.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede utilizar nuestra calculadora de dosis de CBD para encontrar la dosis adecuada en funci\u00f3n de su peso y nivel de potencia del aceite de CBD.<\/p>\n\n\n\n<p>Si nunca ha consumido CBD antes, le sugerimos que empiece con la dosis m\u00e1s baja recomendada y que vaya aumentando las dosis poco a poco.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La mayor\u00eda de los estudios realizados sobre el CBD para la depresi\u00f3n utilizan dosis elevadas (2 &#8211; 3 mg\/kg).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4>2. Utilizar aceites de CBD de alta calidad<\/h4>\n\n\n\n<p>Cuando se utiliza el aceite de CBD para algo serio como la depresi\u00f3n, es importante elegir siempre los productos de la mayor calidad posible.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay muchos aceites de CBD en el mercado y, para ser sinceros, la mayor\u00eda son de mala calidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Siempre recomendamos consultar nuestra <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/productos\/aceite-cbd\/\">gu\u00eda de los mejores aceites de CBD<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h4>3. Combinar el aceite de CBD con otras terapias para la depresi\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n<p>Este es uno de los consejos m\u00e1s importantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay muchos otros factores relacionados con la depresi\u00f3n, como la forma en que manejamos el estr\u00e9s y los alimentos que comemos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La mayor\u00eda de las personas en el mundo moderno carecen de las herramientas mentales necesarias para manejar el estr\u00e9s de manera efectiva y no es ning\u00fan secreto que los humanos modernos tienden a tener una dieta terrible.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando permitimos que el estr\u00e9s tome el control de nuestras vidas y comemos alimentos que promueven la inflamaci\u00f3n y las deficiencias nutricionales, a menudo aparece la depresi\u00f3n. Por lo tanto, es crucial que tomemos medidas para reducir las causas de nuestro estr\u00e9s, trabajar en las formas para aumentar nuestra capacidad de manejar el estr\u00e9s cuando sucede, y optimizar nuestra dieta para reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cambios en el estilo de vida recomendados para reducir el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Practicar la meditaci\u00f3n<\/li><li>Salir a pasear por la naturaleza<\/li><li>Dormir 8 horas cada noche<\/li><li>Escuchar m\u00fasica relajante cuando se sienta estresado<\/li><li>Escribir una lista de las causas de su estr\u00e9s y elaborar un plan para eliminarlas\/resolverlas<\/li><li>Visitar a un terapeuta o psic\u00f3logo para trabajar las causas dif\u00edciles del estr\u00e9s<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Consideraciones diet\u00e9ticas para minimizar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Incluir al menos medio plato de verduras frescas en cada comida<\/li><li>Evitar los alimentos refinados y procesados<\/li><li>Evitar comer sobre la marcha; si\u00e9ntese y dedique tiempo a comer y digerir los alimentos<\/li><li>Acudir a un nutricionista para identificar y eliminar cualquier posible alergia alimentaria<\/li><li>Beber t\u00e9 en lugar de caf\u00e9<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Aceite de CBD para otros trastornos del estado de \u00e1nimo<\/h2>\n\n\n\n<p>Los trastornos del estado de \u00e1nimo (tambi\u00e9n llamados trastornos afectivos) son un conjunto de condiciones neurol\u00f3gicas que afectan a nuestra capacidad para regular las emociones.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay muchos tipos de trastornos del estado de \u00e1nimo, y el CBD funciona de manera distinta para cada uno de ellos.<\/p>\n\n\n\n<p>El CBD tiene el mayor impacto en los trastornos del estado de \u00e1nimo causados por enfermedades inflamatorias o autoinmunes, o en personas que experimentan hiperactividad, como el trastorno bipolar o la man\u00eda. En el caso de los trastornos depresivos, el CBD ofrece beneficios para los efectos secundarios comunes como el insomnio o la falta de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 causa los trastornos del estado de \u00e1nimo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Abuso de sustancias<\/strong><\/li><li><strong>Estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong><\/li><li><strong>Duelo<\/strong><\/li><li><strong>Efectos secundarios de los medicamentos<\/strong><\/li><li><strong><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/condicion\/neurodegeneracion\/\">Trastornos neurodegenerativos<\/a><\/strong><\/li><li><strong>Deficiencias nutricionales<\/strong><\/li><li><strong>Predisposici\u00f3n gen\u00e9tica<\/strong><\/li><li><strong>Estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/strong><\/li><li><strong>Ansiedad cr\u00f3nica<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>A continuaci\u00f3n, los trastornos del estado de \u00e1nimo m\u00e1s comunes y c\u00f3mo el CBD puede ayudar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3>1. Trastornos bipolares<\/h3>\n\n\n\n<p>El <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/condicion\/trastorno-bipolar\/\">trastorno bipolar<\/a> es un trastorno neurol\u00f3gico que implica cambios extremos en el estado de \u00e1nimo, pasando de per\u00edodos de profunda depresi\u00f3n a man\u00edas euf\u00f3ricas y todo lo que hay entre estos dos.<\/p>\n\n\n\n<p>No hay cura para el trastorno bipolar, y la eficacia de los medicamentos para esta enfermedad es muy irregular.<\/p>\n\n\n\n<p>Actualmente, un gran ensayo cl\u00ednico est\u00e1 investigando los posibles beneficios del CBD como parte de un plan de tratamiento para personas bipolares. Aunque no est\u00e1 previsto que el estudio finalice hasta el 2020, los resultados preliminares del CBD son prometedores.<\/p>\n\n\n\n<h4>Los beneficios del CBD para los trastornos bipolares<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>El CBD puede ser eficaz para el tratamiento del trastorno bipolar<\/strong>; sin embargo, el trastorno bipolar afecta a cada persona de forma diferente. Lo que podr\u00eda funcionar en una persona podr\u00eda empeorar los s\u00edntomas en otra. Por lo tanto, es importante discutir el uso del CBD con su m\u00e9dico o psic\u00f3logo antes de probarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si decide utilizar el CBD, empiece siempre con la menor dosis posible y aumente gradualmente para ver c\u00f3mo le afecta individualmente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"665\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-mood-disorders-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1248\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-mood-disorders-2.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-mood-disorders-2-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-mood-disorders-2-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-mood-disorders-2-330x219.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-mood-disorders-2-420x279.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-mood-disorders-2-74x49.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-mood-disorders-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-mood-disorders-2-768x511.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>2. Man\u00eda<\/h3>\n\n\n\n<p>La man\u00eda (tambi\u00e9n denominada s\u00edndrome man\u00edaco) es una enfermedad grave que implica niveles de energ\u00eda anormalmente altos, sentimientos de euforia y frecuentes ataques de ansiedad. Es lo contrario de la depresi\u00f3n, pero puede ser igual de debilitante.<\/p>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome man\u00edaco puede provocar una mayor tendencia a la violencia, la agresividad, la irritabilidad y los delirios. Esta condici\u00f3n puede ser peligrosa, haciendo que las personas se vuelvan imprudentes y corran un mayor riesgo de sufrir lesiones.<\/p>\n\n\n\n<h4>Los beneficios del CBD para la man\u00eda<\/h4>\n\n\n\n<p>Debido a la posibilidad de empeorar la condici\u00f3n, el CBD se debe utilizar con extrema precauci\u00f3n para tratar la man\u00eda. La man\u00eda es una condici\u00f3n severa que requiere el cuidado de profesionales m\u00e9dicos capacitados.<\/p>\n\n\n\n<p>La causa de la man\u00eda es diferente para cada individuo, y aunque hay informes de personas que utilizan el CBD para tratar este s\u00edntoma de manera efectiva, hay un mont\u00f3n de reportes sobre productos de cannabis que empeoran los s\u00edntomas tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<h3>3. Hipoman\u00eda<\/h3>\n\n\n\n<p>La hipoman\u00eda es similar a la man\u00eda, pero con s\u00edntomas m\u00e1s leves. Esta condici\u00f3n se encuentra entre la depresi\u00f3n y la man\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas de la hipoman\u00eda implican per\u00edodos prolongados de euforia y desinhibici\u00f3n, pero no son tan graves como la man\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h4>Beneficios del CBD para la hipoman\u00eda<\/h4>\n\n\n\n<p>El CBD puede utilizarse para aliviar algunos de los efectos secundarios de la hipoman\u00eda, como el insomnio y la ansiedad. Al igual que en el caso de la man\u00eda, el CBD debe utilizarse con precauci\u00f3n. Siempre hay que empezar con una dosis baja y aumentarla gradualmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez que sepa c\u00f3mo el CBD le afecta individualmente y haya confirmado que no empeora sus s\u00edntomas, intente aumentar la dosis.<\/p>\n\n\n\n<h3>4. Trastorno afectivo estacional (TAE)<\/h3>\n\n\n\n<p>El trastorno afectivo estacional (TAE) es un trastorno del estado de \u00e1nimo provocado por la falta de exposici\u00f3n al sol. Se denomina trastorno estacional porque es especialmente frecuente en los climas septentrionales durante los meses de invierno, cuando la duraci\u00f3n de la luz solar es menor. Al mismo tiempo, el clima fr\u00edo de estos lugares hace que las personas que viven all\u00ed tiendan a cubrir la mayor parte de su piel, lo que limita a\u00fan m\u00e1s la exposici\u00f3n de la piel a la luz UV.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando la luz del sol incide en la piel, promueve una reacci\u00f3n enzim\u00e1tica que produce vitamina D, un regulador clave de nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>El mejor tratamiento para el trastorno afectivo estacional es la exposici\u00f3n regular a la luz solar (u otra fuente de luz UV) y la administraci\u00f3n de suplementos de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n<h4>Beneficios del CBD para el trastorno afectivo estacional (TAE)<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Tanto el CBD como el <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/aceite-thc\/\">THC<\/a> pueden ser \u00fatiles para el tratamiento del TAE al aliviar muchos de los efectos secundarios asociados al trastorno, como el insomnio, la baja inmunidad, la depresi\u00f3n y la ansiedad. <\/strong>Sin embargo, para obtener el m\u00e1ximo beneficio se requiere la administraci\u00f3n de suplementos de vitamina D y la exposici\u00f3n a la luz ultravioleta.<\/p>\n\n\n\n<h2>El sistema endocannabinoide y el estado de \u00e1nimo<\/h2>\n\n\n\n<p>Todos los mam\u00edferos tienen un sistema endocannabinoide, un sistema de receptores especializados que se encuentra en todos los \u00f3rganos del cuerpo humano. El sistema endocannabinoide est\u00e1 implicado en el mantenimiento de la homeostasis (equilibrio) en todo el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay dos tipos principales de receptores en el sistema endocannabinoide: los receptores CB1 que se encuentran en el cerebro y la m\u00e9dula espinal, y los receptores CB2 que abundan en la piel, los \u00f3rganos internos y las c\u00e9lulas inmunitarias.<\/p>\n\n\n\n<p>El sistema endocannabinoide (por medio de los receptores CB1, principalmente) desempe\u00f1a un papel importante en la regulaci\u00f3n de la homeostasis emocional. Los estudios en donde se eliminan los receptores endocannabinoides en ratones suelen dar lugar a la aparici\u00f3n de trastornos del estado de \u00e1nimo. Muchos investigadores sugieren que un sistema endocannabinoide disfuncional es una de las principales causas de los trastornos del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<h3>El CBD, el THC y el sistema endocannabinoide<\/h3>\n\n\n\n<p>Uno de los efectos m\u00e1s importantes del CBD es su capacidad para inhibir las enzimas responsables de la descomposici\u00f3n de los endocannabinoides naturales (anandamida y 2-AG). Al limitar la descomposici\u00f3n de estos compuestos, se pueden aliviar las deficiencias del sistema endocannabinoide que causan los trastornos del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias a sus efectos euf\u00f3ricos, el THC tambi\u00e9n es beneficioso para tratar los trastornos del estado de \u00e1nimo relacionados con la depresi\u00f3n. Los efectos euf\u00f3ricos pueden ser responsables de episodios man\u00edacos o hipoman\u00edacos, pero se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para entender esto en detalle.<\/p>\n\n\n\n<p>En general, las dosis bajas de THC parecen ofrecer efectos beneficiosos sobre el estado de \u00e1nimo, mientras que las dosis m\u00e1s altas suelen tener efectos negativos [24].<\/p>\n\n\n\n<h2>Lo que dice la investigaci\u00f3n: el CBD para la ansiedad, el estr\u00e9s y el estado de \u00e1nimo<\/h2>\n\n\n\n<p>El CBD puede utilizarse en el tratamiento de diversos trastornos psicol\u00f3gicos, pero no de todos. Esta es un \u00e1rea de investigaci\u00f3n sobre el cannabis en r\u00e1pido crecimiento y, debido a su gran complejidad, puede ser muy dif\u00edcil de estudiar.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed repasaremos algunas de las investigaciones disponibles actualmente sobre este tema, y hablaremos sobre los consejos y trucos que los expertos suelen recomendar cuando se utiliza el CBD para tratar diversos trastornos del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen algunos estudios (principalmente en animales) que investigan los efectos del CBD en varios trastornos del estado de \u00e1nimo. Tambi\u00e9n hay una peque\u00f1a colecci\u00f3n de ensayos cl\u00ednicos en humanos que exploran la seguridad del uso del CBD y los extractos de cannabis para el tratamiento de la depresi\u00f3n, el trastorno bipolar y otros trastornos comunes del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/cbd-products.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9023\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/cbd-products.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/cbd-products-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/cbd-products-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/cbd-products-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/cbd-products-283x189.jpg 283w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/cbd-products-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/cbd-products-330x220.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/cbd-products-420x280.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/cbd-products-74x49.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/cbd-products-45x30.jpg 45w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4>A) Trastornos del estado de \u00e1nimo en animales<\/h4>\n\n\n\n<p>Los estudios en ratones demostraron que la administraci\u00f3n diaria de suplementos de CBD result\u00f3 en una reducci\u00f3n significativa de las puntuaciones de depresi\u00f3n en comparaci\u00f3n con los placebos [3].<\/p>\n\n\n\n<p>Otro estudio investig\u00f3 el mecanismo de acci\u00f3n del CBD para ejercer sus efectos antidepresivos y descubri\u00f3 que el CBD inhibe la recaptaci\u00f3n de serotonina en el cerebro de los ratones [2]. Este es el mismo mecanismo que utilizan los antidepresivos comunes, como los ISRS, para tratar la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Los estudios en animales tambi\u00e9n han investigado el papel que desempe\u00f1a el CBD en el trastorno obsesivo-compulsivo, medido a trav\u00e9s de una prueba de h\u00e1bitos de enterramiento de canicas en ratones [10].<\/p>\n\n\n\n<h4>B) Trastornos del estado de \u00e1nimo en humanos<\/h4>\n\n\n\n<p>El estudio en humanos m\u00e1s importante sobre el cannabis y la depresi\u00f3n investig\u00f3 el uso de la planta para ver si era una <em>causa<\/em> potencial de depresi\u00f3n. Con m\u00e1s de 45.000 participantes, el estudio concluy\u00f3 que <em>no<\/em> es probable que el cannabis cause depresi\u00f3n [<a href=\"https:\/\/bmcpsychiatry.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1471-244X-12-112\">1<\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p>Otro estudio en humanos tambi\u00e9n demostr\u00f3 que la suplementaci\u00f3n con CBD redujo la ansiedad durante eventos simulados que requer\u00edan hablar en p\u00fablico (dosis de 400 mg) [5], as\u00ed como la exposici\u00f3n a expresiones faciales de miedo (dosis de 600 mg) [7, 8]. Tambi\u00e9n se ha demostrado que mejora el estado de \u00e1nimo en pacientes que padecen un trastorno de ansiedad generalizada [9].<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2198\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-2.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-2-420x280.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-2-74x49.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-2-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-2-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/best-cbd-products-for-stress-mood-2-330x220.jpg 330w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>C\u00f3mo utilizar el CBD para la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Utilizar el CBD para mejorar el estado de \u00e1nimo y los niveles de estr\u00e9s es bastante sencillo. Siempre que tome la dosis adecuada (m\u00e1s adelante se explica c\u00f3mo hacerlo), y se mantenga alejado de los productos de CBD de baja calidad o contaminados, es probable que experimente una mejora en sus niveles de estr\u00e9s y en su estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, siguiendo este sencillo proceso de 4 pasos, podr\u00e1 encontrar su suplementaci\u00f3n ideal de CBD para obtener los m\u00e1ximos beneficios posibles.<\/p>\n\n\n\n<h3>Paso #1: Elegir los mejores productos de CBD para la ansiedad<\/h3>\n\n\n\n<p>El mercado del CBD es completamente nuevo y todav\u00eda carece de la regulaci\u00f3n necesaria para mantener los productos malos fuera del mercado. Mientras no haya regulaciones, las empresas pueden vender aceites de CBD de muy baja calidad con un alto margen de beneficio, ganando dinero r\u00e1pidamente en el proceso. Para cuando la regulaci\u00f3n se establezca, estas empresas simplemente saldr\u00e1n del mercado y contar\u00e1n sus ganancias.<\/p>\n\n\n\n<p>Una buena manera de obtener informaci\u00f3n y opiniones imparciales sobre los productos que le interesan es leyendo rese\u00f1as escritas por las personas que saben exactamente qu\u00e9 buscar y c\u00f3mo evaluarlo.<\/p>\n\n\n\n<h4>Factores que considerar al comprar CBD:<\/h4>\n\n\n\n<ul><li><strong>Resultados de las pruebas de terceros<\/strong><\/li><li><strong>Potencia de los productos<\/strong><\/li><li><strong>Informaci\u00f3n adicional sobre la empresa<\/strong><\/li><li><strong>Calidad del c\u00e1\u00f1amo utilizado<\/strong><\/li><li><strong>Capacidad de respuesta y conocimientos del servicio de atenci\u00f3n al cliente<\/strong><\/li><li><strong>Lista de ingredientes adicionales<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"690\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/dailyCBD-Guide-Dosage.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2200\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/dailyCBD-Guide-Dosage.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/dailyCBD-Guide-Dosage-420x290.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/dailyCBD-Guide-Dosage-74x51.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/dailyCBD-Guide-Dosage-300x207.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/dailyCBD-Guide-Dosage-768x530.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/dailyCBD-Guide-Dosage-180x124.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/dailyCBD-Guide-Dosage-54x37.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/dailyCBD-Guide-Dosage-330x228.jpg 330w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>Paso #2: Determinar la dosis de aceite de CBD para el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>La dosificaci\u00f3n del aceite de CBD no es una ciencia exacta. Cada persona responde de forma diferente a los productos de CBD, por lo que la dosis es distinta para cada quien.<\/p>\n\n\n\n<p>En general, la dosis de CBD para controlar el estr\u00e9s es de entre 10 y 50 mg por dosis. Algunas personas toman una dosis al d\u00eda, otras dos o tres.<\/p>\n\n\n\n<p>La forma m\u00e1s f\u00e1cil de encontrar la dosis de CBD para su cuerpo es utilizar nuestra <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/dosis-cbd\/\">calculadora de dosis de aceite de CBD<\/a> que aparece a continuaci\u00f3n. Todo el mundo es diferente, as\u00ed que empiece con la dosis m\u00e1s baja y aumente poco a poco una vez que sepa c\u00f3mo reacciona su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En general, las dosis de CBD para el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n est\u00e1n en los siguientes rangos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Estr\u00e9s leve<\/strong> \u2014 Dosis baja<\/li><li><strong>Estr\u00e9s severo<\/strong> \u2014 Dosis moderada<\/li><li><strong>Ansiedad leve<\/strong> \u2014 Dosis moderada<\/li><li><strong>Ansiedad severa<\/strong> \u2014 Dosis fuerte<\/li><li><strong>Depresi\u00f3n<\/strong> \u2014 Dosis fuerte<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si experimenta alg\u00fan <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/efectos-secundarios\/\">efecto secundario<\/a>, significa que ha tomado una dosis demasiado alta para usted. La pr\u00f3xima vez que tome CBD, disminuya la dosis a la \u00faltima que no produjo efectos secundarios, esta es su dosis m\u00e1xima.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center\">Calculadora de dosis de CBD<\/h4>\n\n\n\n    <div>\n        <div class=\"calc-wr\">\n            <form method=\"post\">\n                <div class=\"calc\" id=\"calculator-968\">\n                    <div class=\"calc--r calc--r-weight\">\n                        <div class=\"calc--lb\"><span class=\"lb-icon lb-icon-weight\"><\/span>Your Weight<\/div>\n                        <div class=\"input-wr\">\n                            <span id=\"weight-sl--vl\"><\/span>\n                            <input type=\"number\" name=\"weight\" value=\"\" min=\"0\" tabindex=\"0\"\/>\n                        <\/div>\n                        <div class=\"calc--u-tabs\">\n                            <input type=\"radio\" id=\"unit-lb\" name=\"unit\" value=\"lb\" class=\"u-t--i\" checked><label for=\"unit-lb\" 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                        <input type=\"radio\" id=\"strength-mild\" name=\"strength\" value=\"mild\" class=\"radio-str--i\"><label for=\"strength-mild\" class=\"radio-str--l first\" tabindex=\"3\">Mild\n                                <span class=\"lb-tooltip\">Mild Dose (General Health, Nausea)<\/span><\/label>\n                            <input type=\"radio\" id=\"strength-moderate\" name=\"strength\" value=\"moderate\" class=\"radio-str--i\"><label for=\"strength-moderate\" class=\"radio-str--l second\" tabindex=\"4\">Moderate\n                                <span class=\"lb-tooltip\">Moderate Dose (Nausea, Pain, Inflammation, Mild Insomnia, Mild Anxiety, Headaches)<\/span><\/label>\n                            <input type=\"radio\" id=\"strength-heavy\" name=\"strength\" value=\"heavy\" class=\"radio-str--i\"><label for=\"strength-heavy\" class=\"radio-str--l\" tabindex=\"5\">Heavy\n                                <span class=\"lb-tooltip\">Heavy Dose (Chronic pain, Inflammation, Insomnia, Anxiety, Migraines, Epilepsy)<\/span><\/label>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"calc--r calc--r-totalcbd\">\n                        <div class=\"calc--lb\"><span class=\"lb-icon lb-icon-totalcbd\"><\/span>Total CBD (optional)<span class=\"ask-tooltip\"><\/span><span class=\"lb-tooltip\">How much CBD is in the bottle (found on the label)?<\/span><\/div>\n                        <div class=\"input-wr\">\n                            <input type=\"number\" name=\"totalcbd\" value=\"\" class=\"input-wr--i\" placeholder=\"500\" tabindex=\"6\">\n                            <span class=\"input-wr--u\">mg<\/span>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"calc--r calc--r-volume\">\n                        <div class=\"calc--lb\"><span class=\"lb-icon lb-icon-volume\"><\/span>Volume (optional)<span class=\"ask-tooltip\"><\/span><span class=\"lb-tooltip\">How big is your 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Dependiendo de sus s\u00edntomas y de la duraci\u00f3n de los efectos del CBD en su cuerpo, puede tomar desde 1 dosis de CBD, hasta 3 dosis en un d\u00eda. La mayor\u00eda de las personas reportan efectos que tienen alrededor de 8 horas de duraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/journalling-medical-notes.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9024\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/journalling-medical-notes.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/journalling-medical-notes-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/journalling-medical-notes-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/journalling-medical-notes-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/journalling-medical-notes-283x189.jpg 283w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/journalling-medical-notes-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/journalling-medical-notes-330x220.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/journalling-medical-notes-420x280.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/journalling-medical-notes-74x49.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/journalling-medical-notes-45x30.jpg 45w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>Paso #3: Monitorear cualquier cambio<\/h3>\n\n\n\n<p>Cada vez que se toma cualquier medicamento o suplemento, es una buena idea llevar un registro de sus s\u00edntomas para monitorear los niveles de estr\u00e9s y su estado de \u00e1nimo. Llevar un registro de la dosis y de cualquier cambio (tanto bueno como malo) es muy \u00fatil para determinar la utilidad de los suplementos y hacer un seguimiento de su eficacia (o la falta de ella).<\/p>\n\n\n\n<p>El estado de \u00e1nimo y el estr\u00e9s son conceptos muy amplios, puede ser dif\u00edcil saber si hay alguna mejora o no en el d\u00eda a d\u00eda. Por esta raz\u00f3n, le recomendamos que cuantifique sus s\u00edntomas de forma regular, de modo que usted o su m\u00e9dico puedan comprobar su progreso al cabo de unas semanas, y de unos meses.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ello, simplemente tome notas en un diario o en su ordenador. Programe un temporizador en su tel\u00e9fono para que suene a una hora determinada una vez a la semana para recordarle que debe rellenar estas notas.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede escribir algunas preguntas sencillas, utilizar nuestro ejemplo al final de esta secci\u00f3n o encontrar una versi\u00f3n oficial en l\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas preguntas s\u00f3lo deber\u00edan tardar entre 1 y 5 minutos en completarse.<\/p>\n\n\n\n<h4>Algunos ejemplos de preguntas para monitorear su progreso con el CBD<\/h4>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li><strong>Califique su estr\u00e9s en una escala del 1 al 10<\/strong><\/li><li><strong>Califique su estado de \u00e1nimo en una escala del 1 al 10<\/strong><\/li><li><strong>Califique la calidad media de su sue\u00f1o en una escala del 1 al 10<\/strong><\/li><li><strong>Describa su estado de \u00e1nimo actual en una frase<\/strong><\/li><li><strong>\u00bfCu\u00e1ntas veces has hecho ejercicio esta semana?<\/strong><\/li><li><strong>\u00bfCu\u00e1l fue su dosis diaria de CBD?<\/strong><\/li><li><strong>\u00bfQu\u00e9 otros suplementos ha tomado esta semana?<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Nota<\/strong>: 1 es el valor m\u00e1s bajo en esta clasificaci\u00f3n, y 10 es el m\u00e1s alto. Un \u00edndice de estr\u00e9s de 1 significa que est\u00e1 m\u00e1s relajado y tranquilo, mientras que un 10 significa que se siente como si estuviera huyendo de un le\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede modificar las preguntas de esta lista para responderlas diariamente, semanalmente o mensualmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Con algunas personas, pueden pasar unas cuantas semanas para que los <strong>beneficios del CBD comiencen a aparecer, as\u00ed que recuerde ser paciente y seguir monitoreando c\u00f3mo se siente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Espere hasta que haya usado el aceite de CBD a diario durante unas semanas para saber realmente c\u00f3mo funciona (o no).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3>Paso 4: Combinar otros suplementos junto con el aceite de CBD<\/h3>\n\n\n\n<p>Todas las hierbas medicinales son mejores cuando se utilizan en combinaci\u00f3n con otras hierbas, especialmente si las hierbas utilizadas son sin\u00e9rgicas entre s\u00ed. Esto significa que los efectos de las hierbas se combinan entre s\u00ed para producir resultados m\u00e1s fuertes que cualquiera de ellas por separado.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos son los suplementos herbales sin\u00e9rgicos m\u00e1s comunes para combinar con su aceite de CBD:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_708168532.jpg\" alt=\"Rhodiola rosea\" class=\"wp-image-2202\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_708168532.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_708168532-420x280.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_708168532-74x49.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_708168532-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_708168532-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_708168532-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_708168532-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_708168532-330x220.jpg 330w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption>(<em>Rhodiola rosea<\/em>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4>1. Rhodiola<\/h4>\n\n\n\n<p>La Rhodiola (<em>Rhodiola rosea<\/em>) es una peque\u00f1a suculenta que crece a gran altura en todo el mundo. Estas plantas viven en algunos de los rincones m\u00e1s remotos del mundo, prosperando en entornos en los que la mayor\u00eda de los dem\u00e1s organismos perecer\u00edan r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta hierba se hizo famosa por su uso en los programas sovi\u00e9ticos de investigaci\u00f3n secreta llevados a cabo en los a\u00f1os cincuenta y sesenta. A los soldados se les daba la rhodiola para mejorar su capacidad de adaptaci\u00f3n y supervivencia en entornos dif\u00edciles. A mediados de los a\u00f1os 60, uno de los principales investigadores escap\u00f3 de Rusia a los Estados Unidos, donde comparti\u00f3 muchos de sus hallazgos.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde entonces, la rhodiola se ha convertido en uno de los suplementos adapt\u00f3genos m\u00e1s importantes del mundo, ya que aumenta la capacidad de adaptaci\u00f3n y receptividad del cerebro al cortisol para darnos una mejor capacidad de gestionar los factores de estr\u00e9s de nuestro entorno.<\/p>\n\n\n\n<p>La rhodiola es ligeramente estimulante y es mejor para las personas que experimentan estr\u00e9s por el esfuerzo deportivo, las largas jornadas de trabajo o la depresi\u00f3n que implica fatiga.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/ashwagandha-plant.jpg\" alt=\"Planta de ashwaganda\" class=\"wp-image-9025\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/ashwagandha-plant.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/ashwagandha-plant-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/ashwagandha-plant-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/ashwagandha-plant-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/ashwagandha-plant-283x189.jpg 283w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/ashwagandha-plant-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/ashwagandha-plant-330x220.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/ashwagandha-plant-420x280.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/ashwagandha-plant-74x49.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/ashwagandha-plant-45x30.jpg 45w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption>(<em>Withania somnifera)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4>2. Ashwagandha<\/h4>\n\n\n\n<p>La ashwagandha (<em>Withania somnifera<\/em>) es otra hierba adapt\u00f3gena con una larga historia de uso m\u00e9dico. Esta hierba en particular trabaja m\u00e1s espec\u00edficamente en las gl\u00e1ndulas suprarrenales, donde se produce el cortisol. La ashwagandha apoya la funci\u00f3n suprarrenal, ayudando a prevenir el agotamiento por la producci\u00f3n excesiva de cortisol y catecolaminas y reduciendo nuestro nivel de estr\u00e9s percibido.<\/p>\n\n\n\n<p>La ashwagandha se considera relajante y es mejor para las personas que experimentan estr\u00e9s junto con ansiedad o insomnio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_701416918.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2203\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_701416918.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_701416918-420x280.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_701416918-74x49.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_701416918-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_701416918-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_701416918-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_701416918-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/shutterstock_701416918-330x220.jpg 330w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption>(T\u00e9 verde de alto grado, fuente de L-teanina)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4>3. L-Teanina<\/h4>\n\n\n\n<p>La L-teanina es un extracto de la planta del t\u00e9 (<em>Camellia sinensis<\/em>). Es estructuralmente similar al glutamato, el principal neurotransmisor estimulante del cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Al imitar el glutamato, la L-teanina es capaz de unirse a los receptores de glutamato y bloquear el verdadero glutamato para que no se adhiera y active la neurona. El resultado final es un potente efecto relajante en la mente, sin hacernos sentir perezosos o cansados.<\/p>\n\n\n\n<p>La L-teanina es muy popular para aliviar el estr\u00e9s asociado a las largas sesiones de trabajo o de estudio, e incluso puede utilizarse para favorecer la memoria y la concentraci\u00f3n. Tambi\u00e9n es uno de los mejores suplementos para tomar junto con el aceite de CBD para los trastornos relacionados con la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1000\" height=\"662\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/02\/st-johns-wort-synergy.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-600\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/02\/st-johns-wort-synergy.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/02\/st-johns-wort-synergy-180x119.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/02\/st-johns-wort-synergy-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/02\/st-johns-wort-synergy-330x218.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/02\/st-johns-wort-synergy-420x278.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/02\/st-johns-wort-synergy-74x49.jpg 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/02\/st-johns-wort-synergy-300x199.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/02\/st-johns-wort-synergy-768x508.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption>Hierba de San Juan (<em>Hypericum perforatum<\/em>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4>4. Hierba de San Juan<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>La hierba de San Juan (<em>Hypericum perforatum<\/em>) es posiblemente el mejor antidepresivo a base de plantas del mundo. <\/strong>Funciona a trav\u00e9s del mismo mecanismo que los antidepresivos farmac\u00e9uticos convencionales como los ISRS, s\u00f3lo que sin producir el mismo nivel de efectos secundarios.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta hierba debe utilizarse con precauci\u00f3n y nunca debe combinarse con antidepresivos farmac\u00e9uticos. Los efectos son tan similares que pueden causar un efecto demasiado fuerte, lo que puede ser peligroso.<\/p>\n\n\n\n<p>Utilice la hierba de San Juan s\u00f3lo en caso de experimentar s\u00edntomas depresivos leves, o bajo la supervisi\u00f3n de un profesional m\u00e9dico capacitado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9026\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide-1024x576.png 1024w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide-300x169.png 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide-768x432.png 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide-180x101.png 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide-283x159.png 283w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide-54x30.png 54w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide-330x186.png 330w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide-420x236.png 420w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide-74x42.png 74w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide-53x30.png 53w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/kava-ultimate-guide.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4>5. Kava<\/h4>\n\n\n\n<p>La <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/cbd-kava\/\">kava (<em>Piper methysticum<\/em>)<\/a> es una especie vegetal tropical originaria de las islas dispersas del oc\u00e9ano Pac\u00edfico Sur.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta hierba se ha utilizado durante miles de a\u00f1os por su capacidad para inducir un estado de relajaci\u00f3n. En dosis elevadas, la kava tiene un efecto euf\u00f3rico. Los habitantes de las islas donde se cultiva la kava la utilizan como alternativa al alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p>En el mundo occidental, la kava se utiliza para aliviar la ansiedad, promover el sue\u00f1o y aliviar el estr\u00e9s cr\u00f3nico. Algunas personas utilizan la hierba por sus efectos euf\u00f3ricos para aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede pedir esta hierba en su presentaci\u00f3n de polvo crudo para hacer un t\u00e9, pero yo recomiendo pedir algunas c\u00e1psulas o una tintura en su lugar. La kava se combina muy bien con el CBD para obtener un beneficio sin\u00e9rgico sobre el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<h2>Se\u00f1ales de alarma que considerar con los aceites de CBD<\/h2>\n\n\n\n<h4>1. La potencia es demasiado baja<\/h4>\n\n\n\n<p>Recomendamos optar por las opciones de mayor potencia porque es m\u00e1s f\u00e1cil diluir un aceite de alta potencia que tomar grandes dosis de un aceite de baja potencia.<\/p>\n\n\n\n<h4>2. Contaminaci\u00f3n: metales pesados, pesticidas y m\u00e1s<\/h4>\n\n\n\n<p>Los productos contaminados son comunes en el mercado y, en realidad, estos pueden causar estr\u00e9s qu\u00edmico al cuerpo en lugar de aliviarlo.<\/p>\n\n\n\n<h4>3. Los aislados de CBD carecen del efecto de s\u00e9quito<\/h4>\n\n\n\n<p>Los compuestos del c\u00e1\u00f1amo trabajan juntos para producir efectos m\u00e1s fuertes. Este es un concepto llamado <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/efecto-de-sequito\/\">efecto s\u00e9quito<\/a>. Los aislados de CBD tienden a ser menos efectivos que los extractos de espectro completo.<\/p>\n\n\n\n<h4>4. Algunos productos carecen de ingredientes beneficiosos adicionales<\/h4>\n\n\n\n<p>El CBD funciona mejor con otros extractos beneficiosos. Los compuestos como la melatonina, la L-teanina u otros extractos herbales contribuyen en gran medida a que el aceite sea m\u00e1s eficaz para combatir el estr\u00e9s y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<h2>En resumen, \u00bfel CBD puede ayudar con los trastornos del estado de \u00e1nimo y la ansiedad?<\/h2>\n\n\n\n<p>El CBD tiene muchos beneficios, pero pocos est\u00e1n tan bien estudiados como su impacto en los niveles de \u00e1nimo y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Los estudios han demostrado que los productos de CBD pueden ayudar a regular la serotonina y la dopamina, aumentar la actividad del GABA en el cerebro, promover un sue\u00f1o m\u00e1s profundo por la noche, regular la respuesta de lucha o huida y combatir la inflamaci\u00f3n en el cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Todos estos cambios tienen un impacto positivo en los niveles de ansiedad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si piensa utilizar productos de CBD para controlar su ansiedad, es importante que encuentre una marca de confianza que pueda comprobar sus afirmaciones con pruebas de laboratorio independientes. Tambi\u00e9n se recomienda buscar productos que contengan un extracto de c\u00e1\u00f1amo de espectro completo y una potencia relativamente alta de CBD (al menos 500 mg por onza).<\/p>\n\n\n\n<p>Para obtener resultados a\u00fan mejores, busque productos de CBD que combinen otros ingredientes ansiol\u00edticos como la kava, la L-teanina o el l\u00fapulo.<\/p>\n\n\n\n<h3>Los mejores productos de CBD para el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/h3>\n\n\n<table class=\"t-product-counter\">\r\n\t<thead>\r\n\t\t<tr>\r\n\t\t\t<th>N\u00famero<\/th>\r\n\r\n\t\t\t<th>Producto<\/th>\r\n\r\n\t\t\t<th>CBD total\n<\/th>\r\n\r\n\t\t\t<th>Rango de potencia<\/th>\r\n\r\n\t\t\t<th>Costo por mg de CBD<\/th>\r\n\r\n\t\t\t<th>Enlace<\/th>\r\n\t\t<\/tr>\r\n\t<\/thead>\r\n\r\n\t<tbody>\r\n\t\t\t\t\t<tr>\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"N\u00famero\" data-align=\"center\" data-size=\"small\" data-type=\"counter\">\r\n\t\t\t\t\t<p>1<\/p>\r\n\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Producto\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"product\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"t-image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"70\" height=\"70\" src=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/royal-cbd-1000-70x70.jpg\" class=\"attachment-crb-table-product-image size-crb-table-product-image wp-post-image\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/royal-cbd-1000-70x70.jpg 70w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/royal-cbd-1000-150x150.jpg 150w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/royal-cbd-1000-300x300.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/royal-cbd-1000-768x768.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/royal-cbd-1000-180x180.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/10\/royal-cbd-1000-158x158.jpg 158w, 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CBD<\/h5>\r\n\t\t\t\t\t<\/div><!-- \/.t-image -->\r\n\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"CBD total\n\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"info\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>250 \u2013 1000 mg<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Rango de potencia\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"info\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>8.3 \u2013 33.3 mg\/ml<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Costo por mg de CBD\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"info\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<strong>$0.15 \u2013 $0.26 USD<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Enlace\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"link\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"t-actions\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/go\/royalcbd\" class=\"b b--orange\" target=\"_blank\" 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data-size=\"normal\" data-type=\"info\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>15 mg\/c\u00e1psula<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Costo por mg de CBD\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"info\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<strong>$0.11 &#8211; $0.20 USD<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Enlace\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"link\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"t-actions\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/es\/go\/natures-script\" class=\"b b--orange\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span>Visitar tienda<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- \/.t-actions -->\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t<tr>\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"N\u00famero\" data-align=\"center\" data-size=\"small\" data-type=\"counter\">\r\n\t\t\t\t\t<p>3<\/p>\r\n\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Producto\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"product\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"t-image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"70\" height=\"70\" src=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/Lazarus-Naturals-Capsule-2000-70x70.jpg\" class=\"attachment-crb-table-product-image size-crb-table-product-image wp-post-image\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/Lazarus-Naturals-Capsule-2000-70x70.jpg 70w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/Lazarus-Naturals-Capsule-2000-150x150.jpg 150w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/Lazarus-Naturals-Capsule-2000-300x300.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/05\/Lazarus-Naturals-Capsule-2000-768x768.jpg 768w, 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data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"info\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<strong>$0.036 &#8211; $0.06 USD<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Enlace\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"link\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"t-actions\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/go\/lazarus-naturals\" class=\"b b--orange\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span>Visitar tienda<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- \/.t-actions -->\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t<tr>\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"N\u00famero\" data-align=\"center\" data-size=\"small\" data-type=\"counter\">\r\n\t\t\t\t\t<p>4<\/p>\r\n\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Producto\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"product\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"t-image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img 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data-size=\"normal\" data-type=\"info\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>75 &#8211; 900 mg<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Rango de potencia\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"info\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>15 mg\/gomita<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Costo por mg de CBD\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"info\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<strong>$0.11 &#8211; $0.20 USD<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\r\n\t\t\t\t<td data-title=\"Enlace\" data-align=\"center\" data-size=\"normal\" data-type=\"link\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"t-actions\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/go\/hemp-bombs\" class=\"b b--orange\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span>Visitar tienda<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- \/.t-actions -->\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t<\/tbody>\r\n<\/table>\n\n\n<h2>Referencias citadas en este art\u00edculo<\/h2>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li>Manrique-Garcia, E., Zammit, S., Dalman, C., Hemmingsson, T., &amp; Allebeck, P. 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