- Reduce la tensi\u00f3n muscular<\/strong><\/li>
- Estimula el neurotransmisor relajante GABA<\/strong><\/li>
- Modula la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica<\/strong><\/li>
- Alivia los efectos secundarios comunes de la ansiedad<\/strong>, como el insomnio o los problemas digestivos<\/li>
- Ejerce un efecto regulador sobre el hipot\u00e1lamo<\/strong> (responsable de regular la ansiedad)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/anxiety-condition-1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nConsejos para maximizar los efectos del CBD para la ansiedad<\/h4>\n\n\n\n
- No use el CBD solo:<\/strong> comb\u00ednelo con otras opciones de tratamiento contra la ansiedad para obtener el mejor efecto<\/li>
- Tenga cuidado con el contenido de THC:<\/strong> algunos productos de CBD contienen THC, lo que puede causar <\/em>ansiedad en ciertas personas<\/li>
- Busque solo productos de CBD de alta calidad: <\/strong>los productos de CBD de baja calidad a menudo contienen contaminantes que pueden empeorar los s\u00edntomas ansiosos<\/li>
- Comience con una dosis baja y aumente lentamente con el tiempo:<\/strong> comience siempre con poco cuando use CBD para evitar que los s\u00edntomas empeoren<\/li><\/ol>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?<\/h2>\n\n\n\n
La ansiedad es una emoci\u00f3n normal (incluso saludable), pero puede salirse de control y da\u00f1ar nuestra salud. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
La ansiedad \u00absaludable\u00bb est\u00e1 dise\u00f1ada para proteger el cuerpo del peligro. Podemos sentirnos ansiosos estando de pie en lo alto de un acantilado. El nerviosismo y malestar tiene el prop\u00f3sito de mantenernos atentos para no resbalar y caer. Es posible que experimentemos ansiedad cuando nos encontramos cara a cara con un animal hambriento: la ansiedad nos ayuda a luchar o huir.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, los niveles desproporcionadamente altos de ansiedad pueden comenzar a causar problemas serios para algunas personas. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Como trastorno m\u00e9dico, la ansiedad se caracteriza por sentimientos de nerviosismo excesivo, miedo y preocupaci\u00f3n. Los s\u00edntomas f\u00edsicos como palpitaciones del coraz\u00f3n, presi\u00f3n arterial alta, ritmo card\u00edaco r\u00e1pido, contracciones musculares y respiraci\u00f3n superficial tambi\u00e9n son comunes durante los \u00abataques\u00bb de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad no saludable se forma como una reacci\u00f3n exagerada al estr\u00e9s normal en nuestro entorno. Cosas como ir a eventos p\u00fablicos, fechas l\u00edmite inminentes o inestabilidad financiera son causas comunes de ansiedad cl\u00ednica. Nuestra respuesta normal al estr\u00e9s se amplifica, lo que provoca efectos secundarios negativos generalizados que no hacen nada para ayudar a la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Un elemento clave para tratar la ansiedad es mejorar la forma en que nuestro cerebro reacciona y respondn al estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Tipos de trastornos de ansiedad<\/h3>\n\n\n\n
- Trastorno de ansiedad generalizada (GAD)<\/strong><\/li>
- Trastorno de p\u00e1nico<\/strong><\/li>
- Fobias espec\u00edficas<\/strong><\/li>
- Trastorno de ansiedad social (TAS)<\/strong><\/li>
- Mutismo selectivo <\/strong><\/li>
- Trastorno de ansiedad por separaci\u00f3n<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Informaci\u00f3n b\u00e1sica sobre la respuesta al estr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n
El estr\u00e9s es un elemento clave de la ansiedad. Cuando algo nos amenaza (como un animal hambriento o el miedo a la bancarrota, por ejemplo), una regi\u00f3n especial en el cerebro conocida como hipot\u00e1lamo entra en acci\u00f3n. El objetivo del hipot\u00e1lamo es reaccionar adecuadamente ante el estr\u00e9s para que podamos manejar la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El hipot\u00e1lamo controla la intensidad del estr\u00e9s al estimular la liberaci\u00f3n de hormonas como el cortisol y la norepinefrina, que causan cambios f\u00edsicos en el cuerpo. El hipot\u00e1lamo es responsable de controlar la intensidad de la respuesta al estr\u00e9s para que coincida mejor con el nivel de peligro que enfrentamos.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-2.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLos cambios fisiol\u00f3gicos del estr\u00e9s incluyen:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
- Mayor nivel de conciencia<\/strong><\/li>
- Niveles elevados de az\u00facar en la sangre (para suministrar m\u00e1s energ\u00eda a los m\u00fasculos)<\/strong><\/li>
- Disminuci\u00f3n de la funci\u00f3n digestiva e inmunol\u00f3gica (para conservar energ\u00eda para el cerebro y los m\u00fasculos)<\/strong><\/li>
- Disminuci\u00f3n de la sensaci\u00f3n de dolor<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Para preocupaciones menores (como quedar atrapado en el tr\u00e1fico vehicular), la respuesta apropiada ser\u00eda solo una peque\u00f1a cantidad de estr\u00e9s. No necesitamos apagar nuestro sistema inmunol\u00f3gico y la funci\u00f3n digestiva para manejar esta situaci\u00f3n, por ejemplo.<\/p>\n\n\n\n
Para las preocupaciones m\u00e1s grandes (como estar detenido a punta de pistola), la respuesta apropiada es mucho m\u00e1s intensa. En este caso, ser\u00eda beneficioso para nosotros maximizar nuestras posibilidades de salir con vida al suministrar a los m\u00fasculos m\u00e1s energ\u00eda (aumento del az\u00facar en la sangre) y aumentar nuestro nivel de conciencia mediante la liberaci\u00f3n de compuestos estimulantes en el cerebro como orexina, histamina y noradrenalina.<\/p>\n\n\n\n
En muchas personas que sufren de ansiedad, el hipot\u00e1lamo reacciona exageradamente a la situaci\u00f3n. Estr\u00e9s menor (por ejemplo, asistir a un evento p\u00fablico) resulta en una respuesta de estr\u00e9s a gran escala,produciendo lo que caracterizamos como ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Las etapas de la ansiedad<\/h2>\n\n\n\n
La ansiedad puede ser variable de una persona a otra, pero tiende a seguir las siguientes etapas generales.<\/p>\n\n\n\n
Etapa 1: desencadenante del estr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n
La primera etapa de la ansiedad es el desencadenante, este es el evento o pensamiento que causa la respuesta al estr\u00e9s. Hay muchos disparadores diferentes, y todos tienen sus propios disparadores \u00fanicos.<\/p>\n\n\n\n
Desencadenantes comunes de ansiedad:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
- Preocupaciones financieras<\/strong><\/li>
- Pr\u00f3ximos eventos sociales<\/strong><\/li>
- P\u00e9rdida de un ser querido<\/strong><\/li>
- Efectos secundarios de la medicaci\u00f3n<\/strong><\/li>
- Plazos de trabajo inminentes<\/strong><\/li>
- Ex\u00e1menes<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
La ansiedad de algunas personas se desencadena por miedos irracionales, llamados fobias. Hay muchas razones por las que alguien podr\u00eda tener estos temores, pero la m\u00e1s com\u00fan es un evento traum\u00e1tico pasado que involucra el desencadenante espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n
Los ejemplos de fobias comunes:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
- Acrofobia<\/strong>: miedo a las alturas<\/li>
- Aracnofobia<\/strong>: miedo a las ara\u00f1as<\/li>
- Ofidiofobia<\/strong>: miedo a las serpientes<\/li>
- Agorafobia<\/strong>: miedo de tener un ataque de p\u00e1nico en p\u00fablico<\/li>
- Misofobia<\/strong>: miedo a los g\u00e9rmenes<\/li>
- Algofobia<\/strong>: miedo al dolor<\/li><\/ul>\n\n\n\n
El primer paso para tratar la ansiedad es identificar el desencadenante. Es \u00fatil hacer un seguimiento de cu\u00e1ndo aparece su ansiedad y qu\u00e9 eventos o pensamientos pueden haber llevado a esta reacci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Etapa 2: el hipot\u00e1lamo responde<\/h3>\n\n\n\n
No importa cu\u00e1l sea el desencadenante de la ansiedad, la siguiente etapa involucra la respuesta del hipot\u00e1lamo en el cerebro.<\/p>\n\n\n\n
El hipot\u00e1lamo puede considerarse como el \u00abcontrolador maestro\u00bb, reacciona al estr\u00e9s delegando otros \u00f3rganos para que act\u00faen.<\/p>\n\n\n\n
Cuando percibe el estr\u00e9s, el hipot\u00e1lamo env\u00eda hormonas a las gl\u00e1ndulas suprarrenales para comenzar a liberar las hormonas primarias del estr\u00e9s: cortisol, epinefrina y norepinefrina. Estas hormonas le dicen al sistema nervioso c\u00f3mo responder (etapa 3).<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo puede ayudar el CBD<\/h4>\n\n\n\n
En muchas personas con ansiedad, la fuente del problema surge en el propio hipot\u00e1lamo. Responde al estr\u00e9s peque\u00f1o como si el problema fuera grande y amenazara la vida. El CBD es excepcionalmente \u00fatil en este caso porque act\u00faa directamente sobre el hipot\u00e1lamo, lo que lo hace menos sensible a tensiones menores<\/strong> (m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo funciona esto a continuaci\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n
Etapa 3: activaci\u00f3n del sistema nervioso simp\u00e1tico (SNS)<\/h3>\n\n\n\n
El sistema nervioso tiene dos lados: el sistema nervioso simp\u00e1tico y el sistema nervioso parasimp\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n
El sistema nervioso simp\u00e1tico (SNS) es la parte del sistema nervioso responsable de lo que experimentamos como estr\u00e9s; se activa con el cortisol y la norepinefrina.<\/p>\n\n\n\n
El sistema nervioso parasimp\u00e1tico (SNP) es lo contrario; es responsable de inducir la relajaci\u00f3n y la recuperaci\u00f3n una vez que el estr\u00e9s ha terminado.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/sns-vs-pns-anxiety-condition.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nEstos dos lados del sistema nervioso trabajan uno frente al otro, como el yin y el yang. Cuando un lado est\u00e1 activo, el otro se suprime.<\/p>\n\n\n\n
Durante una respuesta al estr\u00e9s o un ataque de ansiedad, el SNS se activa, lo que resulta en la mayor\u00eda de los cambios experimentados durante una reacci\u00f3n al estr\u00e9s que incluye:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- Liberaci\u00f3n de neurotransmisores estimulantes en el cerebro para aumentar la conciencia.<\/li>
- Inhibici\u00f3n del sistema inmunitario.<\/li>
- Inhibici\u00f3n del sistema digestivo..<\/li>
- Aumento de la frecuencia card\u00edaca..<\/li>
- Dilataci\u00f3n de los bronquios que conducen a los pulmones para dejar pasar m\u00e1s aire.<\/li>
- El h\u00edgado vierte glucosa en el torrente sangu\u00edneo para proporcionar un aumento en los niveles de energ\u00eda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
C\u00f3mo puede ayudar el CBD<\/h4>\n\n\n\n
En algunas personas, la activaci\u00f3n de SNS es exagerada, lo que provoca cambios significativos en el cuerpo con solo un peque\u00f1o cambio en el balance SNS\/SNP. El CBD puede ser de ayuda a trav\u00e9s de su capacidad para aumentar el SNP directamente (a trav\u00e9s de GABA y los neurotransmisores relacionados).<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Etapa 4: Recuperaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
Una vez que termina el estr\u00e9s, el cuerpo necesita recuperarse. Esto es cuando el hipot\u00e1lamo deja de secretar hormonas y el h\u00edgado metaboliza el cortisol.<\/p>\n\n\n\n
A medida que esto sucede, el cambio en el equilibrio entre el SNS y el SNP comienza a cambiar.<\/p>\n\n\n\n
Nos relajamos, la actividad cerebral disminuye, se estimulan los sistemas inmunol\u00f3gico y digestivo, y los niveles de glucosa en la sangre comienzan a descender a niveles normales.<\/p>\n\n\n\n
Esto se llama la respuesta de \u00abreposo y digesti\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo puede ayudar el CBD<\/h4>\n\n\n\n
Las personas con ansiedad a menudo tienen problemas con esta etapa:<\/strong> no pueden relajarse por completo. Cl\u00ednicamente, estas personas tienen \u201cdominancia del SNS\u00bb, porque el sistema simp\u00e1tico del sistema nervioso est\u00e1 activo m\u00e1s de las veces.<\/p>\n\n\n\n
El CBD se puede utilizar para dar un impulso al SNP, lo que provoca un cambio en el equilibrio entre el SNS y el SNP.<\/p>\n\n\n\n
- Aracnofobia<\/strong>: miedo a las ara\u00f1as<\/li>
- Pr\u00f3ximos eventos sociales<\/strong><\/li>
- Niveles elevados de az\u00facar en la sangre (para suministrar m\u00e1s energ\u00eda a los m\u00fasculos)<\/strong><\/li>
- Trastorno de p\u00e1nico<\/strong><\/li>
- Tenga cuidado con el contenido de THC:<\/strong> algunos productos de CBD contienen THC, lo que puede causar <\/em>ansiedad en ciertas personas<\/li>
- Estimula el neurotransmisor relajante GABA<\/strong><\/li>
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/11\/cbdworld-anxiety-4.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n