- Verringert die Muskelspannung<\/strong><\/li>
- Stimuliert den Neurotransmitter f\u00fcr Entspannung – GABA<\/strong><\/li>
- Reguliert die Immunabwehr<\/strong><\/li>
- Lindert die h\u00e4ufigsten Begleiterscheinungen von Angstzust\u00e4nden wie Schlaflosigkeit oder Verdauungsprobleme<\/strong><\/li>
- Wirkt regulierend auf den Hypothalamus. Dieser ist f\u00fcr die Regulierung von Angst zust\u00e4ndig<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/04\/anxiety-condition-1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nTipps, wie Sie bei Angstst\u00f6rungen den besten Nutzen aus CBD ziehen k\u00f6nnen<\/h4>\n\n\n\n
- Nutzen Sie nicht nur CBD allein. Kombinieren Sie es mit anderen Behandlungsmethoden f\u00fcr Angstst\u00f6rungen, um die bestm\u00f6gliche Wirkung zu erzielen<\/strong><\/li>
- Seien Sie vorsichtig mit dem THC-Anteil. Manche CBD-Produkte enthalten THC, das bei einigen Menschen \u00c4ngste ausl\u00f6sen kann<\/strong><\/li>
- Verwenden Sie nur hochwertige CBD-Produkte. CBD-Produkte von minderwertiger Qualit\u00e4t sind oftmals verunreinigt und k\u00f6nnen die Angstsymptome noch schlimmer machen<\/strong><\/li>
- Fangen Sie mit einer niedrigen Dosis an und erh\u00f6hen Sie diese mit der Zeit langsam. Beginnen Sie immer mit einer niedrigen Dosis, wenn Sie CBD bei \u00c4ngsten einsetzen, um die Symptome nicht schlimmer zu machen<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n
Was ist eine Angstst\u00f6rung?<\/h2>\n\n\n\n
Angst ist eine ganz normale, sogar gesunde, Emotion. Sie kann allerdings au\u00dfer Kontrolle geraten und dann unserer Gesundheit schaden. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u201cGesunde\u201d Angst dient dazu, unseren K\u00f6rper vor Gefahren zu sch\u00fctzen. Wir k\u00f6nnen Angst versp\u00fcren, wenn wir an einem tiefen Abgrund stehen. Die einsetzende Nervosit\u00e4t und das Unbehagen sind dazu da, dass wir vorsichtig sind, damit wir nicht stolpern und herunterfallen. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen wir Angst versp\u00fcren, wenn wir Auge in Auge mit einem hungrigen Tier sind. Die Angst hilft uns zu k\u00e4mpfen oder zu fliehen.<\/p>\n\n\n\n
Allerdings k\u00f6nnen \u00fcberdurchschnittlich hohe Angstlevel f\u00fcr einige Menschen gro\u00dfe Probleme darstellen.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n
Bei einer gesundheitlichen St\u00f6rung zeichnet sich die Angst durch Gef\u00fchle \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Nervosit\u00e4t, Angst und Sorge aus. K\u00f6rperliche Symptome wie Herzrhythmusst\u00f6rungen, hoher Blutdruck, Herzrasen, Muskelzuckungen und flaches Atmen sind bei \u201cAngstattacken\u201d ebenfalls typisch.<\/p>\n\n\n\n
Ungesunde Angst ist eine \u00dcberreaktion auf normale Stressfaktoren um uns herum. Dinge, wie zu \u00f6ffentlichen Veranstaltungen zu gehen, bevorstehende Fristen oder finanzielle Probleme sind h\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr klinische Angstst\u00f6rungen. Unsere normale Stressreaktion wird verst\u00e4rkt und das bringt umfassende negative Begleiterscheinungen mit sich, die in dieser Situation keine Hilfe sind.<\/p>\n\n\n\n
Es ist ein Hauptbestandteil bei der Behandlung von \u00c4ngsten, dass wir die Reaktion unseres Gehirns auf Stress verbessern. <\/p>\n\n\n\n
Arten von Angstst\u00f6rungen<\/h3>\n\n\n\n
- Generalisierte Angstst\u00f6rung (GAS)<\/strong><\/li>
- Panikst\u00f6rung<\/strong><\/li>
- Spezifische Phobien<\/strong><\/li>
- Soziale Angstst\u00f6rung (SAS)<\/strong><\/li>
- Selektiver Mutismus<\/strong><\/li>
- Trennungsangstst\u00f6rung<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Die Grundlagen von Stressreaktionen<\/h3>\n\n\n\n
Stress ist einer der Hauptbestandteile von Angst. Wenn uns etwas bedroht, kommt eine besondere Region im Gehirn, n\u00e4mlich der Hypothalamus, ins Spiel. Der Hypothalamus hat das Ziel, angemessen auf den Stress zu reagieren, sodass wir die Situation bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Der Hypothalamus regelt die Intensit\u00e4t des Stresses, indem es die Aussch\u00fcttung von Hormonen wie Cortisol und Noradrenalin stimuliert. Diese k\u00f6nnen physische Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper ausl\u00f6sen. Der Hypothalamus ist daf\u00fcr verantwortlich, die Intensit\u00e4t der Stressreaktion zu kontrollieren, damit sie der Gefahr, in der wir uns befinden, angemessen ist.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/04\/cbdworld-anxiety-2.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nDie physiologischen Ver\u00e4nderungen bei Stress umfassen:<\/h4>\n\n\n\n
- Gesteigerte Wahrnehmung<\/strong><\/li>
- Erh\u00f6hter Blutzuckerspiegel (um den Muskeln mehr Energie zu liefern)<\/strong><\/li>
- Verdauungs- und Immunfunktionen werden eingeschr\u00e4nkt (um die Energie f\u00fcr Gehirn und Muskeln zu verwenden)<\/strong><\/li>
- Verringertes Schmerzempfinden<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Bei geringeren Sorgen (wie zum Beispiel im Stau festzustecken) w\u00e4re die angemessene Reaktion nur eine leichte Stressreaktion. Wir brauchen unser Immunsystem und unsere Verdauung nicht abzuschalten, um mit dieser Art von Stress umzugehen.<\/p>\n\n\n\n
Bei gr\u00f6\u00dferen Sorgen (wie zum Beispiel mit einer Waffe bedroht zu werden) ist die angemessene Reaktion sehr viel intensiver. In diesem Fall w\u00e4re sie f\u00fcr uns von Nutzen, da sie die Chance vergr\u00f6\u00dfert, lebendig aus der Situation herauszukommen, indem sie die Muskeln mit mehr Energie versorgt (erh\u00f6hter Blutzuckerspiegel) und unsere Aufmerksamkeit sch\u00e4rft, indem sie stimulierende Substanzen im Gehirn freisetzt, wie Orexin, Histamin und Noradrenalin.<\/p>\n\n\n\n
Bei vielen Menschen, die an Angstst\u00f6rungen leiden, reagiert der Hypothalamus in solch einer Situation \u00fcber. Geringer Stress, wie zum Beispiel der Besuch einer \u00f6ffentlichen Veranstaltung, f\u00fchrt zu einer ausgewachsenen Stressreaktion. Dies bezeichnen wir als Angstst\u00f6rung.<\/p>\n\n\n\n
Die Phasen einer Angstst\u00f6rung<\/h2>\n\n\n\n
\u00c4ngste k\u00f6nnen von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein, aber sie durchlaufen in der Regel allgemeine Phasen.<\/p>\n\n\n\n
Phase 1: Stressausl\u00f6ser<\/h3>\n\n\n\n
Die erste Phase des Angstzustandes ist ihr Ausl\u00f6ser. Dies ist das Ereignis oder der Gedanke, der die Stressreaktion ausl\u00f6st. Es gibt viele verschiedene Ausl\u00f6ser und jeder hat seine eigenen, pers\u00f6nlichen Ausl\u00f6ser. <\/p>\n\n\n\n
H\u00e4ufige Ausl\u00f6ser f\u00fcr Angstzust\u00e4nde:<\/h4>\n\n\n\n
- Finanzielle Sorgen<\/strong><\/li>
- Bevorstehende soziale Ereignisse<\/strong><\/li>
- Verlust eines geliebten Menschen<\/strong><\/li>
- Nebenwirkungen von Medikamenten<\/strong><\/li>
- Bevorstehende Fristen bei der Arbeit<\/strong><\/li>
- Pr\u00fcfungen<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Die Angstzust\u00e4nde mancher Menschen werden durch irrationale \u00c4ngste ausgel\u00f6st, was man als Phobien bezeichnet. Es gibt viele Gr\u00fcnde, warum Menschen diese \u00c4ngste haben, aber der h\u00e4ufigste ist ein traumatisches Erlebnis in der Vergangenheit, das in direktem Bezug zum Ausl\u00f6ser steht.<\/p>\n\n\n\n
Beispiele f\u00fcr h\u00e4ufige Phobien:<\/h4>\n\n\n\n
- Akrophobie<\/strong> \u2013 H\u00f6henangst<\/li>
- Arachnophobie<\/strong> \u2013 Angst vor Spinnen<\/li>
- Ophidiophobie<\/strong> \u2013 Angst vor Schlangen<\/li>
- Agoraphobie<\/strong> \u2013 Angst davor, in der \u00d6ffentlichkeit eine Panikattacke zu haben<\/li>
- Mysophobie<\/strong> \u2013 Angst vor Bakterien<\/li>
- Algophobie<\/strong> \u2013 Angst vor Schmerz<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Der erste Schritt bei der Behandlung von Angstst\u00f6rungen ist es, den Ausl\u00f6ser zu finden. Es hilft zu notieren, wann die Angstzust\u00e4nde auftreten und welche Ereignisse oder Gedanken m\u00f6glicherweise zu dieser Reaktion gef\u00fchrt haben.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n
Phase 2: Reaktion des Hypothalamus<\/h3>\n\n\n\n
Egal was die Angst ausgel\u00f6st hat, in der n\u00e4chsten Phase kommt die Reaktion des Hypothalamus ins Spiel.<\/p>\n\n\n\n
Den Hypothalamus kann man als \u201cChef im Kontrollraum\u201d ansehen. Er reagiert auf Stress, indem er anderen Organen befiehlt, Ma\u00dfnahmen zu ergreifen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn er Stress empfindet, sendet er Hormone an die Nebennieren, sodass die prim\u00e4ren Stresshormone Cortisol, Epinephrin und Noradrenalin ausgesch\u00fcttet werden (Phase 3).<\/p>\n\n\n\n
Wie CBD helfen kann<\/h4>\n\n\n\n
Bei vielen Menschen, die an Angstst\u00f6rungen leiden, liegt die Ursache des Problems im Hypothalamus selbst. Er reagiert auf geringen Stress, als sei er sehr bedeutend und lebensbedrohlich. CBD ist in diesem Fall ausgesprochen hilfreich, denn es wirkt direkt am Hypothalamus und desensibilisiert ihn f\u00fcr kleinere Stresssituationen<\/strong> (mehr dazu weiter unten).<\/p>\n\n\n\n
Phase 3: Aktivierung des Sympathischen Nervensystems (SNS)<\/h3>\n\n\n\n
Das Nervensystem hat zwei Seiten: Das Sympathische Nervensystem und das Parasympathische Nervensystem. <\/p>\n\n\n\n
Das Sympathische Nervensystem (SNS) ist der Teil des Nervensystems, der verantwortlich f\u00fcr das ist, was wir als Stress erleben. Es wird durch Cortisol und Noradrenalin aktiviert.<\/p>\n\n\n\n
Das Parasympathische Nervensystem (PNS) ist genau das Gegenteil. Es ist verantwortlich f\u00fcr die Wiedereinf\u00fchrung von Entspannung und Erholung, wenn der Stressmoment vorbei ist.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/04\/sns-vs-pns-anxiety-condition.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nDiese zwei Seiten des Nervensystems arbeiten miteinander in zwei verschiedene Richtungen, wie Yin und Yang. Wenn eine Seite aktiviert ist, wird die andere unterdr\u00fcckt.<\/p>\n\n\n\n
W\u00e4hrend einer Stressreaktion oder Panikattacke wird das SNS aktiviert, was zu den Ver\u00e4nderungen f\u00fchrt, die man bei einer Stressreaktion am h\u00e4ufigsten erf\u00e4hrt, zum Beispiel:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- Stimulierende Neurotransmitter werden ins Gehirn geschickt, um die Aufmerksamkeit zu steigern<\/li>
- Das Immunsystem wird heruntergefahren<\/li>
- Das Verdauungssystem wird heruntergefahren<\/li>
- Der Herzschlag wird schneller<\/li>
- Die Bronchien, die zu den Lungen f\u00fchren, weiten sich, damit mehr Luft in sie gelangen kann<\/li>
- Die Leber sch\u00fcttet Glukose in die Blutbahn aus, um die Energie zu steigern<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Wie CBD helfen kann<\/h4>\n\n\n\n
Bei manchen Menschen ist die SNS-Aktivierung \u00fcberzogen. Das Resultat davon sind schwerwiegende Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper, selbst bei einer nur geringen \u00c4nderung des Gleichgewichts zwischen SNS und PNS. CBD kann hier helfen, da es das PNS direkt stimulieren kann (durch GABA und verwandte Neurotransmitter).<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Phase 4: Erholung<\/h3>\n\n\n\n
Ist der Stress erst einmal vorbei, muss der K\u00f6rper sich erholen. In dem Moment h\u00f6rt der Hypothalamus damit auf, Hormone auszusch\u00fctten, und das Cortisol wird schlie\u00dflich von der Leber abgebaut. <\/p>\n\n\n\n
Wenn das passiert, gibt es eine Ver\u00e4nderung im Gleichgewicht zwischen SNS und PNS. <\/p>\n\n\n\n
Wir entspannen uns, die Aktivit\u00e4t des Gehirns verlangsamt sich, Immun- und Verdauungssystem nehmen ihre Arbeit wieder auf und der Blutzuckerspiegel f\u00e4llt wieder auf einen normalen Wert.<\/p>\n\n\n\n
Dies wird als die \u201cAusruhen-und-Verdauen\u201d-Reaktion bezeichnet.<\/p>\n\n\n\n
Wie CBD helfen kann<\/h4>\n\n\n\n
Menschen, die unter Angstst\u00f6rungen leiden, haben gerade mit dieser Phase besondere Schwierigkeiten. <\/strong>Sie sind nicht mehr in der Lage, sich vollst\u00e4ndig zu entspannen. Medizinisch gesehen werden diese Menschen durch das SNS dominiert, denn das SNS ist der Teil des Nervensystems, der h\u00e4ufiger aktiv als inaktiv ist.<\/p>\n\n\n\n
CBD kann genutzt werden, um das PNS in Schwung zu bringen. Das l\u00f6st eine \u00c4nderung im Gleichgewicht zwischen SNS und PNS aus.<\/p>\n\n\n\n
- Arachnophobie<\/strong> \u2013 Angst vor Spinnen<\/li>
- Bevorstehende soziale Ereignisse<\/strong><\/li>
- Erh\u00f6hter Blutzuckerspiegel (um den Muskeln mehr Energie zu liefern)<\/strong><\/li>
- Panikst\u00f6rung<\/strong><\/li>
- Seien Sie vorsichtig mit dem THC-Anteil. Manche CBD-Produkte enthalten THC, das bei einigen Menschen \u00c4ngste ausl\u00f6sen kann<\/strong><\/li>
- Stimuliert den Neurotransmitter f\u00fcr Entspannung – GABA<\/strong><\/li>
![\"\"](\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/04\/cbdworld-anxiety-4.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n