{"id":221,"date":"2019-10-21T15:37:58","date_gmt":"2019-10-21T15:37:58","guid":{"rendered":"http:\/\/dailycbd.com\/germany\/?post_type=crb_condition&#038;p=221"},"modified":"2020-01-22T12:27:51","modified_gmt":"2020-01-22T11:27:51","slug":"fibromyalgie","status":"publish","type":"crb_condition","link":"https:\/\/dailycbd.com\/de\/beschwerden\/fibromyalgie\/","title":{"rendered":"Fibromyalgie"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3517\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-2.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-2-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-2-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-2-330x220.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-2-165x110.jpg 165w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>Zusammenfassung: Verwendung von CBD bei Fibromyalgie<\/h2>\n\n\n\n<p>Cannabinoide sind chemische Verbindungen, die auf das Endocannabinoid-System wirken. Dieses reguliert eine gro\u00dfe Anzahl von Prozessen im menschlichen K\u00f6rper. Man ist der Ansicht, dass viele dieser Prozesse mit Fibromyalgie in Verbindung stehen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4>Es gibt drei Klassen dieser Cannabinoide:&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<ol><li><strong>Phyto-Cannabinoide: <\/strong>In Pflanzen vorkommend<\/li><li><strong>Endocannabinoide: <\/strong>Im menschlichen K\u00f6rper vorkommend<\/li><li><strong>Synthetische Cannabinoide: <\/strong>K\u00fcnstlich hergestellt, kommen nicht in der Natur vor<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Die zwei Verbindungen, die am meisten untersuchten wurden, sind <strong>Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD). <\/strong>Beide Substanzen interagieren mit dem k\u00f6rpereigenen Endocannabinoid-System (ECS), haben jedoch sehr unterschiedliche Wirkungen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Das ECS reguliert das zentrale Nervensystem (ZNS). <\/strong>Da das Schmerzsignal von einem Neuron zum n\u00e4chsten \u00fcbertragen wird, haben Wissenschaftler gro\u00dfes Interesse an der Rolle, die das ECS beim Verst\u00e4rken oder Abschw\u00e4chen dieser Botschaften spielt (synaptische Plastizit\u00e4t) [4]<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>THC ist in erster Linie f\u00fcr die psychoaktiven Wirkungen von Cannabis verantwortlich <\/strong>und gibt uns das Gef\u00fchl \u201ehigh\u201c zu sein. Die euphorischen Wirkungen von THC k\u00f6nnen manche Menschen s\u00fcchtig machen und andere Nebenwirkungen verursachen, wie Angstzust\u00e4nde, Paranoia, Schwindel, Koordinationsverlust und erh\u00f6hte Herzfrequenz [5].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>CBD dagegen hat keine stimmungsaufhellenden Nebenwirkungen.<\/strong> Es gibt eine Reihe von Beweisen, die eine Wirksamkeit bei der Behandlung von Krampfanf\u00e4llen beschreiben [6]. Dies deckt sich mit dem Wissen, dass das ECS reguliert, wie die Neuronen innerhalb des ZNS miteinander zusammenarbeiten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>In einfacheren Worten: CBD hat gezeigt, dass es Einfluss auf Erkrankungen nehmen kann, die ihren Ursprung im Nervensystem haben.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Es gibt viele Berichte und Beobachtungen zu den folgenden Eigenschaften von CBD:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>Schmerzlindernd<\/strong><\/li><li><strong>Angsthemmend<\/strong><\/li><li><strong>Antipsychotisch<\/strong><\/li><li><strong>Entz\u00fcndungshemmend<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2>Vorteile von CBD bei Fibromyalgie<\/h2>\n\n\n\n<h3><strong>1. CBD reduziert Schmerzen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es gibt eine gro\u00dfe Anzahl anekdotischer Berichte \u00fcber die Wirkung von CBD bei der Linderung chronischer Schmerzen, wie sie zum Beispiel bei Fibromyalgie auftreten. In einer Studie zu Gelenkschmerzen haben pr\u00e4klinische Studien gezeigt, dass es ein Zusammenspiel zwischen CBD und dem ECS gibt, was m\u00f6glicherweise eine Erkl\u00e4rung f\u00fcr die schmerzlindernden Eigenschaften von CBD darstellt [7].<\/p>\n\n\n\n<p>Eine andere Studie hat gezeigt, dass CBD mit der Aktivit\u00e4t der Astrozyten zusammenwirkt. Dies ist ein weiteres St\u00fcck Information, das helfen kann zu verstehen, wie CBD in der Lage ist, auf so viele neurologische Symptome zu wirken. Astrozyten sind Zellen im Gehirn, die die Aktivit\u00e4t der Synapsen und Entz\u00fcndungen regulieren [8].<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>2. CBD kann den Schlaf verbessern<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Aufgrund seiner beruhigenden und angstl\u00f6senden Wirkung hat CBD positive Auswirkungen auf die Regulierung der Schlafqualit\u00e4t und -quantit\u00e4t gezeigt [9].<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>3. CBD reduziert Angst- und Depressionssymptome<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Eine Reihe pr\u00e4klinischer Tests und kleinere doppelblinde Studien haben gezeigt, dass CBD gut bei der Behandlung von Angstst\u00f6rungen und Depressionen sowie anderen neurologischen Erkrankungen wirkt.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine der wichtigsten Methoden, mit denen CBD die Symptome einer Depression lindert, besteht in der Beseitigung der zugrunde liegenden Entz\u00fcndung im Gehirn. Diese steht im engen Zusammenhang mit der Depression [10].&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3518\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-1.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-1-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-1-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-1-330x220.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-conidtion-fibromyalgia-1-165x110.jpg 165w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>Was ist Fibromyalgie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die Schmerzen im ganzen K\u00f6rper verursachen kann. Sie wird h\u00e4ufig von Symptomen wie M\u00fcdigkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen und Ged\u00e4chtnis- und Konzentrationsproblemen begleitet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fibromyalgie ist nicht lebensbedrohlich, <\/strong>aber sie hat enorme physische und soziale Auswirkungen auf die Betroffenen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Stress und Depressionen eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung von Fibromyalgie spielen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die beiden Stresssysteme des K\u00f6rpers (die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) und das sympathische Nervensystem) bei Menschen mit Fibromyalgie ver\u00e4ndert sind.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Grunds\u00e4tzlich ist die HPA-Achse der Hauptbestandteil des Systems, welches Ihre physiologische Reaktion auf Stress steuert. <\/strong>Wenn dieses System nicht funktionsf\u00e4hig ist, wird es deutlich schwieriger, Stresssituationen zu bew\u00e4ltigen. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Eines der h\u00e4ufigsten Begleitsymptome sind chronische, im ganzen K\u00f6rper vorkommende, Schmerzen. Ein Symptom, wie es auch bei der Fibromyalgie zu finden ist.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2>Symptome einer Fibromyalgie<\/h2>\n\n\n\n<p>Jeder Mensch hat unterschiedliche Symptome. Diese k\u00f6nnen leicht, mittelschwer oder schwer sein. Symptome k\u00f6nnen sogar von Zeit zu Zeit verschwinden und Wochen, Monate oder Jahre sp\u00e4ter wiederkommen.<\/p>\n\n\n\n<h3>Die h\u00e4ufigsten Symptome der Fibromyalgie sind:<\/h3>\n\n\n\n<ol><li><strong>Ausgedehnte Schmerzen&nbsp;<\/strong><\/li><li><strong>Empfindlichkeit gegen\u00fcber K\u00e4lte, Hitze, Licht und Ger\u00fcchen<\/strong><\/li><li><strong>Extreme M\u00fcdigkeit&nbsp;<\/strong><\/li><li><strong>Unregelm\u00e4\u00dfige Schlafmuster<\/strong><\/li><li><strong>Kognitive Schwierigkeiten, die oft als \u201eFibro Nebel\u201c bezeichnet werden<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3>Menschen mit Fibromyalgie leiden oft an weiteren Erkrankungen wie:<\/h3>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/condition\/reizdarmsyndrom\/\">Reizdarmsyndrom (RDS)<\/a><\/li><li>Restless-Legs-Syndrom (RLS)<\/li><li><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/condition\/migraene\/\">Migr\u00e4ne und Kopfschmerzen<\/a><\/li><li>Interstitielle Zystitis oder schmerzhaftes Blasen-Syndrom<\/li><li><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/condition\/depressionen\/\">Depression<\/a> und <a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/condition\/angststoerungen\/\">Angst<\/a><\/li><li><a href=\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/condition\/hautprobleme\/\">Hautprobleme<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Ursachen f\u00fcr Fibromyalgie<\/h2>\n\n\n\n<p>Wir wissen immer noch nicht, was Fibromyalgie verursacht. Faktoren wie Gene, zur\u00fcckliegende Erkrankungen, Verletzungen oder vergangene emotionale und k\u00f6rperliche Belastungen scheinen aber eine Rolle zu spielen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Fibromyalgie ist h\u00e4ufiger bei Menschen mit:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Fibromyalgie in der Familiengeschichte<\/li><li>K\u00f6rperlichen oder emotionalen Verletzungen oder Traumata<\/li><li>Krankheiten wie einem Virus oder einer Infektion<\/li><li>Lupus, Morbus Bechterew (Wirbels\u00e4ulen Arthritis) oder rheumatoider Arthritis<\/li><li>Angst, Depression und emotionalem Stress<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Faktoren, die Fibromyalgie-Schmerzen verschlimmern k\u00f6nnen:<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Schlafmangel<\/li><li>Rauchen<\/li><li>\u00dcbergewicht<\/li><li>Erh\u00f6hter Stress<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Wie wird Fibromyalgie diagnostiziert?<\/h2>\n\n\n\n<p>Im Laufe der Zeit haben sich die Richtlinien bez\u00fcglich der Methoden zur Diagnose von Fibromyalgie ge\u00e4ndert. In der Vergangenheit diagnostizierten \u00c4rzte Fibromyalgie, indem sie an mindestens 11 von 18 spezifizierten Stellen spezifische Schwachpunkte identifizierten. Die Patienten mussten au\u00dferdem seit mindestens drei Monaten \u00fcber ausgedehnte Schmerzen verf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mittlerweile wurden neuere Leitlinien als einfache, praktische Kriterien f\u00fcr die Diagnose entwickelt:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Weit verbreitete Schmerzen<\/strong> seit mehr als drei Monaten.<\/li><li>Symptom Severity Scale (SS Skala) mit <strong>M\u00fcdigkeit, nicht erholtem Aufwachen und schlechter kognitiver Funktion.<\/strong><\/li><li>Der Patient hat <strong>keine Grunderkrankung<\/strong>, die die Symptome erkl\u00e4ren w\u00fcrden.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es gibt keine spezifischen Labortests, die zur Best\u00e4tigung der Diagnose verwendet werden, dennoch k\u00f6nnen \u00c4rzte Bluttests, R\u00f6ntgenaufnahmen und spezielle Scans der Nuklearmedizin und CT-Scans empfehlen.<\/p>\n\n\n\n<h3>Hilfreiche Tests f\u00fcr Fibromyalgie umfassen:<\/h3>\n\n\n\n<ol><li><strong>Vollst\u00e4ndiges Blutbild: <\/strong>Einschlie\u00dflich Tests auf Nebennieren- und Schilddr\u00fcsenfunktion. Eine Hypothyreose kann Symptome verursachen, die denen einer Fibromyalgie \u00e4hneln.<\/li><li><strong>Vitamin D-Test: <\/strong>Ein Mangel an Vitamin D kann \u00e4hnliche Symptome wie Fibromyalgie verursachen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u00c4rzte werden versuchen, alles auszuschlie\u00dfen, worauf getestet werden kann. Es wird au\u00dferdem sichergestellt, dass Autoimmunerkrankungen als Ursache ausgeschlossen werden k\u00f6nnen, da diese die Symptome einer Fibromyalgie nachahmen k\u00f6nnen. Wenn keine anderen Erkrankungen in Frage kommen und der Patient die Kriterien f\u00fcr Fibromyalgie erf\u00fcllt, wird eine Diagnose gestellt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3519\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-3.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-3-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-3-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-3-330x220.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/07\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-3-165x110.jpg 165w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u00dcbliche Behandlungsarten von Fibromyalgie<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Fibromyalgie kann ein schwierig zu behandelndes Syndrom sein.<\/strong> Dies ist in erster Linie darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren, dass sich der Zustand jedes Betroffenen leicht unterscheidet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Da es keine direkte Ursache f\u00fcr Fibromyalgie gibt, muss man bei der Behandlung der Symptome einiges ausprobieren, h\u00e4ufig den Arzt aufsuchen, die Lebensweise umstellen und Medikamente einnehmen.<\/p>\n\n\n\n<h4><strong>Ein individueller Behandlungsplan kann einige oder alle der folgenden Punkte beinhalten:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul><li><strong>Physiotherapie<\/strong><\/li><li><strong>Psychotherapie<\/strong><\/li><li><strong>Trainingsprogramm<\/strong><\/li><li><strong>Antidepressiva<\/strong><\/li><li><strong>Meditation und Yoga<\/strong><\/li><li><strong>Akupunktur<\/strong><\/li><li><strong>Fu\u00dfreflexzonenmassage<\/strong><\/li><li><strong>Massagetherapie<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><strong>\u00dcbliche Therapien f\u00fcr <\/strong>Fibromyalgie<strong>:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol><li><strong>K\u00f6rperliche Therapien: <\/strong>Physiotherapeuten k\u00f6nnen Sie mit \u00dcbungen begleiten, die die Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessern, um Schmerzen zu lindern. Auch die Hydrotherapie (wasserbasiertes Training) kann helfen.<\/li><li><strong>Psychotherapie: <\/strong>Eine Therapie kann dabei helfen, Stresssymptome zu lindern und F\u00e4higkeiten zur Stressresistenz zu vermitteln.<\/li><li><strong>Ergotherapie: <\/strong>Ergotherapeuten k\u00f6nnen an Ihrem Arbeitsplatz die notwendigen Anpassungen vornehmen, um Ihnen die Arbeit zu erleichtern.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3>\u00dcbliche Medikamente f\u00fcr Fibromyalgie:<\/h3>\n\n\n\n<ol><li><strong>Schmerzmittel: <\/strong>Paracetamol und nicht-steroidale, entz\u00fcndungshemmende Medikamente (NSAIDs) werden allein oder in Kombination mit anderen Mitteln zur Schmerzbehandlung eingesetzt. Benzodiazepine wie Valium werden h\u00e4ufig verwendet, um die Muskeln zu entspannen und Angst und Anspannung zu lindern.<\/li><li><strong>Narkotika-Analgetika oder Opioide: <\/strong>Diese Medikamente werden eingesetzt, wenn keine anderen Medikamente helfen, die Symptome der Fibromyalgie zu lindern. Diese Medikamente k\u00f6nnen abh\u00e4ngig machen, sodass sie in der Regel nur f\u00fcr einen kurzen Zeitraum verschrieben werden. Oxycodon (OxyContin) ist ein h\u00e4ufiges Opioid-Analgetikum.<\/li><li><strong>Antidepressiva: <\/strong>Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Cymbalta, Savella, Prozac oder Paxil k\u00f6nnen bei der Behandlung von Schmerzen und Schlafst\u00f6rungen helfen. Das gleiche gilt f\u00fcr trizyklische Antidepressiva wie Pamelor und Elavil. Toleranzentwicklung und Gewichtszunahme sind h\u00e4ufige Nebenwirkungen einiger Antidepressiva.<\/li><li><strong>Antiepileptika: <\/strong>Diese werden wegen ihrer schlaff\u00f6rdernden und angstl\u00f6senden Wirkung verwendet. Lyrica und Neurontin k\u00f6nnen verschrieben werden, weil sie die Nervensignale von den Muskeln zum Gehirn verlangsamen k\u00f6nnen, um so Schmerzen und Muskelkr\u00e4mpfe zu lindern. Nebenwirkungen wie Abh\u00e4ngigkeit und Gewichtszunahme sind jedoch eher abschreckend.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2>Tipps zum Lebensstil und zur Selbstversorgung bei Fibromyalgie<\/h2>\n\n\n\n<p>Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, an der viele verschiedene Faktoren beteiligt sind, einschlie\u00dflich der Wahl der Ern\u00e4hrung und des Lebensstils. Darum muss die Behandlung die allt\u00e4glichen Gewohnheiten und Routinen mit ber\u00fccksichtigen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hier sind die wichtigsten Tipps zum Lebensstil und zur Selbsthilfe, die in einen Behandlungsplan f\u00fcr Fibromyalgie mit einbezogen werden k\u00f6nnen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>1. <\/strong>Entspannungsstrategien<\/h3>\n\n\n\n<p>Meditations- und Achtsamkeits\u00fcbungen k\u00f6nnen Stress abbauen und Symptome von Fibromyalgie reduzieren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4>Hier finden Sie einige \u00fcbliche M\u00f6glichkeiten, die Entspannung zu f\u00f6rdern:<\/h4>\n\n\n\n<ol><li><strong>Tiefes, rhythmisches Atmen: <\/strong>Meditations- und Entspannungs\u00fcbungen sind bei stressbedingten Erkrankungen wie Fibromyalgie sehr hilfreich. Es gibt eine Vielzahl n\u00fctzlicher Apps, die Sie kostenlos herunterladen k\u00f6nnen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Alternativ k\u00f6nnen Sie auch an Meditations- oder Yogakursen teilnehmen.<\/li><li><strong>Therapie: <\/strong>Das Gespr\u00e4ch mit einem professionellen Therapeuten \u00fcber Ihre Belastungen und Sorgen ist besonders hilfreich, wenn Sie in der Vergangenheit ein k\u00f6rperliches oder emotionales Trauma durchlitten haben.<\/li><li><strong>Biofeedback: <\/strong>Hier wird eine Maschine verwendet, die helfen kann, die Signale des K\u00f6rpers zu lesen, um Schmerzen zu lindern.<\/li><li><strong>Kognitive Verhaltenstherapie: <\/strong>Dies kann Menschen helfen emotionalen Stress zu bew\u00e4ltigen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3><strong>2. Schlafhygiene<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Schlaf ist f\u00fcr eine optimale Gesundheit unerl\u00e4sslich. Wenn wir schlaflos sind, wird unsere F\u00e4higkeit, mit Stress umzugehen, eingeschr\u00e4nkt, was bei Menschen mit Fibromyalgie zu einer Verschlimmerung der Symptome f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p>Daher sollten Erwachsene mindestens 7 oder 8 Stunden pro Nacht schlafen.<\/p>\n\n\n\n<h4><strong>Tipps zur Schlafhygiene:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ol><li><strong>Legen Sie eine Routine fest: <\/strong>Vergewissern Sie sich, dass Sie die \u00fcblichen Schlaf- und Weckzeiten einhalten, auch an den Wochenenden!<\/li><li><strong>Meditation: <\/strong>Meditation am Abend bereitet das Nervensystem auf den Schlaf vor, indem es den K\u00f6rper entspannt und die Stressreaktionen lindert.&nbsp;<\/li><li><strong>Warme B\u00e4der mit Bittersalz: <\/strong>Magnesiumsalze entspannen die Muskeln und lockern die Spannung, die uns nachts wach halten kann.&nbsp;<\/li><li><strong>Ger\u00e4usche minimieren: <\/strong>Das Tragen von Ohrst\u00f6pseln kann Ihnen dabei helfen, schneller einzuschlafen, wenn Sie empfindlich auf Ger\u00e4usche reagieren.&nbsp;<\/li><li><strong>Vermeiden Sie ein Nickerchen w\u00e4hrend des Tages: <\/strong>Wenn Sie schlafen m\u00fcssen, dann versuchen Sie Ihr Nickerchen weniger als 30 Minuten und sp\u00e4testens um 15 Uhr zu halten.<\/li><li><strong>Vermeiden Sie Stimulanzien: <\/strong>Wie Koffein, Alkohol und Zigaretten (vor allem nach 13:00 Uhr).<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3><strong>3. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bewegung mag das Letzte sein, an das Sie denken, wenn Sie Schmerzen haben und ersch\u00f6pft sind. Geeignete leichte \u00dcbungen, einschlie\u00dflich Gehen, Schwimmen, Radfahren, Pilates, Yoga und Tai Chi, k\u00f6nnen jedoch helfen, Schmerzen zu lindern und Ihre Stimmung zu verbessern. <strong>Denken Sie jedoch daran behutsam vorzugehen und \u00fcbertreiben Sie es nicht.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3>4. Ausgewogene Ern\u00e4hrung&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln, die reich an ges\u00e4ttigten Fetten und Zucker sind, k\u00f6nnen Entz\u00fcndungen reduzieren und Symptome von Fibromyalgie lindern.<\/p>\n\n\n\n<p>Menschen mit Fibromyalgie erleben oft, wie sich ihre Symptome verschlechtern, wenn sie Lebensmittel mit Zusatzstoffen wie MSG, Nitraten und k\u00fcnstlichen S\u00fc\u00dfstoffen konsumieren.<\/p>\n\n\n\n<h4><strong>Ern\u00e4hrungstipps:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ol><li><strong>Essen Sie, um Ihre Energie zu steigern: <\/strong>\u00dcberm\u00e4\u00dfige M\u00fcdigkeit ist eines der h\u00e4ufigsten Symptome von Fibromyalgie. Der Verzehr bestimmter Voll- und Frischkost, die ballaststoffreich und zuckerarm ist, kann Ihnen mehr Energie liefern. Dar\u00fcber hinaus ist es von Vorteil, wenn Sie die Aufnahme von Lebensmitteln wie N\u00fcssen, Samen und dunkelbl\u00e4ttrigem Gr\u00fcn erh\u00f6hen.<\/li><li><strong>Folgen Sie einer niedrigen FODMAP-Di\u00e4t<\/strong>: Neuere Forschungen haben ergeben, dass die Ern\u00e4hrung mit niedrig fermentierbaren Oligo-di-mono-sacchariden und Polyolen (FODMAP) ein ern\u00e4hrungsphysiologisch ausgewogener Ansatz ist, der sowohl zu einer Gewichtsabnahme als auch zu einer Verringerung der Schwere der Fibromyalgiesymptome f\u00fchrt [11]. FODMAP-Di\u00e4ten sind nicht f\u00fcr den langfristigen Gebrauch bestimmt, k\u00f6nnen aber bei einem Krankheitsschub helfen.<\/li><li><strong>Vegetarisch oder vegan werden: <\/strong>Eine k\u00fcrzlich durchgef\u00fchrte Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Anwendung einer lakto-vegetarischen Ern\u00e4hrung, f\u00fcr nur vier Wochen, zu weniger Schmerzen und einer verbesserten K\u00f6rperzusammensetzung f\u00fchrt. Die Studie umfasste aber auch Physiotherapie. Daher kann die Kombination dieser Behandlungen das Ergebnis verbessert haben [12].<\/li><li><strong>Den Magnesiumkonsum erh\u00f6hen: <\/strong>Es kann ein Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Fibromyalgiesymptomen bestehen. Daher sollten die Betroffenen ihren Konsum von magnesiumreichen Lebensmitteln wie gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse, N\u00fcssen und Samen, H\u00fclsenfr\u00fcchten und Meeresfr\u00fcchten erh\u00f6hen. Dar\u00fcber hinaus kann die mehrmalige Anwendung eines Bittersalzbades Muskelschmerzen lindern und den Schlaf anregen.<\/li><li><strong>Gluten vermeiden: <\/strong>Studien haben gezeigt, dass das Meiden glutenhaltiger Lebensmittel Schmerzen und Entz\u00fcndungen lindern kann, auch wenn Sie nicht an einer Z\u00f6liakie leiden [13].<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img width=\"1000\" height=\"665\" src=\"http:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/10\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4733\" srcset=\"https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/10\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-4.jpg 1000w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/10\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/10\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-4-768x511.jpg 768w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/10\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-4-180x120.jpg 180w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/10\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-4-283x188.jpg 283w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/10\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-4-54x36.jpg 54w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/10\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-4-330x219.jpg 330w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/10\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-4-420x279.jpg 420w, https:\/\/dailycbd.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2019\/10\/dailyCBD-condition-fibromyalgia-4-74x49.jpg 74w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><strong>Leitfaden zur Anwendung von CBD bei Fibromyalgie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>CBD ist eine vielversprechende Alternative f\u00fcr Menschen, die an Fibromyalgie leiden. Die Hauptvorteile ergeben sich aus der F\u00e4higkeit von CBD, auf das Endocannabinoid-System zu wirken, welches wiederum die Aktivit\u00e4t der Neuronen und Mikrogliazellen beeinflusst. Allgemein ausgedr\u00fcckt besitzt CBD die F\u00e4higkeit, das Verhalten von Zellen zu beeinflussen, die Schmerz \u00fcbertragen und Entz\u00fcndungen im Zentralen Nervensystem ausl\u00f6sen. Wenn die Reaktion auf Stress effektiv gesteuert wird, k\u00f6nnen sich die Symptome von Fibromyalgie verbessern.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>CBD wirkt auch entz\u00fcndungshemmend und schmerzstillend, und lindert so die beiden Hauptbegleiterscheinungen der Erkrankung.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3>Wie viel CBD soll ich einnehmen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die CBD-Dosis f\u00fcr Fibromyalgie kann von Person zu Person stark variieren. Alle reagieren unterschiedlich, daher ist es wichtig, mit der CBD-Dosierung langsam zu beginnen und diese langsam zu erh\u00f6hen. Wenn Sie CBD noch nie konsumiert haben, wird empfohlen, mit der kleinsten Dosis gem\u00e4\u00df den Anweisungen des verwendeten Produkts zu beginnen. Erh\u00f6hen Sie schrittweise um 5 bis 10 mg, bis Sie die optimale Dosis erreicht haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie mit einer niedrigeren Dosis beginnen und diese im Laufe der Zeit allm\u00e4hlich erh\u00f6hen, k\u00f6nnen Sie die richtige Dosis finden, ohne dabei zu \u00fcbertreiben und negative Nebenwirkungen wie Sedierung oder Mundtrockenheit zu verursachen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die meisten Menschen mit Fibromyalgie ben\u00f6tigen eine h\u00f6here CBD-Dosis, um maximalen Nutzen zu erzielen.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fchren Sie ein Tagebuch \u00fcber Ihre Dosierungen, Einnahmezeiten und Symptome. Dies hilft Ihnen die Dosis zu finden, die f\u00fcr Sie richtig ist.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fibromyalgie-Patienten nehmen h\u00e4ufig CBD-\u00d6l als Tropfen unter die Zunge und\/oder tragen eine topische CBD-Creme oder ein Gel auf die betroffenen Stellen auf.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Ist CBD sicher?<\/h2>\n\n\n\n<p>CBD ist sicher und gut vertr\u00e4glich und verursacht selbst bei hohen Dosen selten Nebenwirkungen. Selbst wenn Nebenwirkungen wie Schwindel, ein trockener Mund oder Sedierung auftreten, sind diese eher schwach ausgepr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt Belege daf\u00fcr, dass im Gegensatz zu anderen Behandlungsoptionen wie Opioid-Medikamenten (zum Beispiel Oxycontin) [14] keine Toleranz gegen\u00fcber den Wirkstoff entwickelt wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist wichtig zu beachten, dass die Forschung auf der Verwendung von reinen, hochwertigen CBD-\u00d6len basiert, die keine synthetischen Zus\u00e4tze oder Konservierungsstoffe enthalten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Schlussbemerkungen: Verwendung von CBD bei Fibromyalgie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Fibromyalgie kann eine l\u00e4hmende Erkrankung sein und die psychische Gesundheit und Motivation eines Menschen stark beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt zwar keine Heilung f\u00fcr Fibromyalgie, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen k\u00f6nnen, um Symptome zu reduzieren und besser in den Griff zu kriegen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es sind weitere klinische Studien erforderlich, aber die bisherige Forschung zeigt, dass CBD eine sichere und wirksame M\u00f6glichkeit sein kann, um viele mit der Erkrankung verbundenen Symptome zu lindern und die Lebensqualit\u00e4t deutlich zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n<h2>Referenzen<\/h2>\n\n\n\n<ol><li>(2017, October 11). Fibromyalgia | Arthritis | CDC. Retrieved from https:\/\/www.cdc.gov\/arthritis\/basics\/fibromyalgia.htm#targetText=Fibromyalgia affects about 4 million,2% of the adult population.<\/li><li>(2019, February 20). Fibromyalgia. Retrieved from&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/fibromyalgia\/\">https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/fibromyalgia\/<\/a><\/li><li>Walitt, B., Klose, P., Fitzcharles, M. A., Phillips, T., &amp; H\u00e4user, W. (2016). Cannabinoids for fibromyalgia. The Cochrane database of systematic reviews, 7(7), CD011694. DOI:10.1002\/14651858.CD011694.pub2<\/li><li>Lu, H. C., &amp; Mackie, K. (2016). An Introduction to the Endogenous Cannabinoid System. Biological psychiatry, 79(7), 516\u2013525. DOI:10.1016\/j.biopsych.2015.07.028<\/li><li>Lafaye, G., Karila, L., Blecha, L., &amp; Benyamina, A. (2017). Cannabis, cannabinoids, and health. Dialogues in clinical neuroscience, 19(3), 309\u2013316.<\/li><li>Perucca E. (2017). 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DOI:10.1007\/s13311-015-0373-7 <\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cannabis wird seit langem als sichere, nat\u00fcrliche Alternative zur Behandlung chronischer Schmerzen und Entz\u00fcndungen bei Fibromyalgie eingesetzt.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":3523,"parent":0,"menu_order":0,"template":"","crb_condition_category":[33,35,37,42],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fibromyalgie - Daily CBD Deutschland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cannabis wird seit langem als sichere, nat\u00fcrliche Alternative zur Behandlung chronischer Schmerzen und Entz\u00fcndungen bei Fibromyalgie eingesetzt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dailycbd.com\/de\/beschwerden\/fibromyalgie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fibromyalgie - 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